SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w planie i diecie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Zgłaszam się do Was z prośbą o ułożenie mi pomocnego planu ćwiczeń oraz w miarę możliwości diety. Dziękuje z góry. Informacje o mnie w ankiecie (nie ma obwodów, przepraszam).Niektórzy mogą uważać mój cel za śmieszny, ale jest to możliwe. Oczekuję na odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 568 Data: 1/15/2012 7:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 20 lat, 173 cm wzrostu i 85 wagi. W połowie października br. rozpocząłem treningi na siłowni. Gram także, o wiele dłużej w piłkę. Chciałbym schudnąć w 6 miesięcy 15 kg i nabrać wysportowanej sylwetki. Jaką dietę i jakie treningi byście mi polecili? Proszę o Wasze rady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 12/5/2011 10:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc co do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie jak dobrac odpowiednio produkty do diety? Znam juz wszystkie podstawy wiem jak wszystko obliczyc co w czym jest i gdy mam juz podzielone to nie mam pojecia jak dobrac do tego produkty zeby wyszly rowno kalorie, ww, bialko i tluszcze, z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 652 Data: 8/23/2015 1:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl co kupić!!! Prosze o pomoc :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. W napoczatku nowego roku zamierzam wykonac nastepujacy cykl. Mam juz kupiona krete Olimp mega caps 300kaps i Trec Nitrobolon 350g. Zastanawialem sie na dextro juice i ZMA Olimpa?? Moze zapronujecie cos lepszego!! Mam do wydania jeszcze 120zł. Prosze o pomoc:D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 12/30/2006 4:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping

    21 strzalów Testosterone enanthate 250mg/1ml, 12 Winstrol Depot 50mg/1ml ,10 Boldabol 200mg/1ml teraz o odbloka mi chodzi Nolvadex czy clomid co brdzie lepsze i ile tego i HCG i Clenbuterol.Jest to muj 5 cykl wczesniej tamte skladaly sie z deca i omy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 925 Data: 8/21/2006 9:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym się spytać o odpowiedni dobór białka do mojej suplementacji. Ważę około 65 kilogramów na wzrost 175 cm i z samej diety mam +/- 125 gram białka. Czy powiniennem do tego dorzucić jakąś odżywkę zawierającą białko serwatkowe, czy to jest już odpowiednia ilość

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 4/24/2016 3:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w interpretacji badan.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej, pomoze ktos z interpetacja> Glownie chodzi mi o ten cukier, z rana wiekszy niz po 2h od przyjecia 75g glukozy. Co do testosteronu, to co moze byc przyczyna> Nie mam problemow ze wzwodem itp /SFD/2016/12/28/b7798725ae51440d8ef53177db07725f.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 12/28/2016 5:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam obecnie koncze tluszczospalanie (aerob i ostro ogolnorozwojowka) na term fat burnerze + dieta i za jakies dwa tygodnie chcialbym zaczac storm + shock + whey mass gain z hiteca (oczywiscie dieta , + omega 3 + witaminy)i chcialem spytac jak to dokladnie dawkowac dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 3/26/2008 12:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zaczynam robic trening na rzezbe i nie wiem za bardzo jak ulozyc plan;/ dodam za na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu? zastaniawiam sie jeszcze czy nie robic dalej masy przez 2-3 miesiace i tylko dolaczyc do tego lekkie aeroby. Tak czy inaczej prosze o pomoc w ulozeniu tego planu ;p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 1/12/2008 4:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc - test Labrada

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam serdecznie Proszę o pomoc specjalistów z Nutrifarmu w ułożeniu diety i treningu, oraz wkomponowania w to wszytko zestaw który otrzymam, w celu maksymalnego wykorzystania tych suplementów. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 3/16/2007 8:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • czy nie za dużo? proszę o pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam. 2 dni w tyg ćwiczę boks tajski, 3 dni to siłownia i co tydzień zmieniam, zamiast siłowni wieczorem dużo biegania, worek boskerski, bicie młotem w opone, sparingi itp. Czy to ma sens? może mi to ktoś jakoś dobrze rozplanowac?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 5/18/2011 1:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Palący problem. :/ Proszę o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Dziś jak i na ostatnim treningu w drugiej serii wykonywania "dzień dobry" zaczęło mnie coś piec pod brzuchem po prawej stronie. W ostatniej fazie jak już byłem schylony. Zaczęło szczypać nie wiem jak to określić. Co to może być, może mi ktoś pomóc? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 3/16/2009 7:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Płaski Brzuch-Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czecho mam takie pytanie chciałbym jakis plan treningowy na miesnie brzucha który bedzie przystosowany do ławeczki do mięśni brzucha bo cytałem o tej 6 weidera ale go trzeba wykonywac na dywanie Z góry dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 3/5/2005 9:37:16 AM Liczba szacunów: 0
  • układam diete - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! pomóżcie mi w układaniu diety. mam następujące pytania: 1. Czy ryż można zastąpić makaronem? 2. Czy kurze cycki można zastąpić wołowiną mieloną? 3. Jeśli tak to jak ją przyrządzić? (smażyć?) 4. Z czym można szamać kanapki w szkole poza piersiami?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 10/22/2008 10:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC - ZBIJANIE WAGI - DIETA

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 11/29/2008 11:01:34 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z aerobikiem ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pare pytań dotyczące aerobiku -ile razy w tyg powinenen byc? -przed treningiem czy po? -ile powinenen trwać okolo -czy da sie go wykonywac w malym pomieszczeniu? -czy oplaca sie kupic cos do aerobiku spalacze itp? poniewaz mam zamiar silka+aerobik ;) dla rzezby i spalenia tluszczu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 434 Data: 11/11/2009 8:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z rozpisaniu ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    witam czy może ktoś z Was ćwiczył/ćwiczy w domu bez sprzętu z wykorzystaniem ćwiczeń pokazanych na kanale youtube: https://www.youtube.com/user/passion4profession/videos jak miał by ktoś z Was rozpisane: ile razy w tygodniu, które ćwiczenia ? a może już był podobny wątek ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 4/30/2013 10:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • B.M.F Salvation - proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Siemka znalazłem dziś coś takiego w necie ,ale nie ma opinii o tym .Wiecie do czego do służy i co to jest ? /SFD/2017/2/15/86d16e2827ff41bc89a44a5128aa1111.jpg /SFD/2017/2/15/56b9c2dd10e5447ca2ef504cf795c91e.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2/15/2017 5:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc! Mam problem i prosze o pomoc. Jaka jest najlepsza dieta tzn co mam jesc ? Moze jakie odzywki stosowac? Mam 16 lat 190 cm 117 kg. Od 4 tyg chodze na silownie. Codziennie! Prosze o jakas dobra diete GG : 5157888 E-mail : butcher15@tlen.pl Z Gory Wielkie Dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 622 Data: 5/20/2004 11:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich i z pełnym szacunkiem dla moderatorów i użytkownikow prosze o ułożenie trenigu FBW Zaznacze tylko że właśnie kończe 6 tygodniowy program ogólnorozwojowy, a moim celem jest zbickie kilku kilogramów oraz wyrysowanie mięśni Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 806 Data: 7/25/2008 12:17:12 PM Liczba szacunów: 0