[...] medycznych przez osoby posiadające nikłą lub żadną wiedzę medyczną. Jest to bardzo niebezpieczne i z tego powodu zwróciłem się z prośbą do Lek. med. Dariusza Czarneckiego o pomoc w prowadzeniu forum. Dział Porady Medyczne powstał dzisiaj po rozmowie z panem Czarneckim, który na forum będzie występował pod pseudonimem "guru". Zapraszam [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4833 Data: 2002-04-04 23:31:18 Liczba szacunów: 0
[...] oraz na plan Jima Wendlera (5/3/1). Jak patrze na 4 tydzień BS - GP to na przysiadzie mam rzeź niewiniątek (>160kg 5x5), w aktualnej wersji jest progresja więc luz ,zaś 5/3/1 zraża mnie tym, że przysiady ma raz w tygodniu (jestem przyzwyczajony do planów tj. HST czy właśnie Bill Starr). Prosiłbym o pomoc doświadczonych użytkowników forum
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-08-22 12:35:39 Liczba szacunów: 0
[...] (siłowe) na drążku wysokim (wykonywane siłą bez dodatkowych ruchów ciała - nachwytem); – pływanie 50 m stylem dowolnym. Proszę o plany treningowe, ćwiczenia, porady dotyczące kupna sprzętu potrzebnego do tych ćwiczeń. Czasu mam sporo bo ponad 2 lata;-) Z góry dziękuje wszystkim za pomoc :-) Zmieniony przez - el_dawidos w dniu 2012-01-28 11:42:26
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5173 Data: 2012-01-28 11:40:57 Liczba szacunów: 0
[...] paczka. Tak myslalem propka na poczatek i koniec no i niewiem czy kajs w srodku nie bic hcg w malych ilosciach zuzyc te 5tys jednostek w np. 2 tygodnie.....doradzcie co i jak bo sam niewiem jest tego troche i moze to byc dlugi cykl a boje sie o jajeczka xDDobra ide pakowac bicki wpadne tu po pakowni licze na wasza pomoc PEACE!
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2013-05-21 18:27:54 Liczba szacunów: 0
[...] 3 razy w tygodniu hantle(2x4kg) + jakieś pompki/brzuszki. Im bedzie cieplej tym bedzie wiecej roweru Cel: znaczny przyrost masy mięśniowej i poprawa zdrowia Prosze was o pomoc w dobraniu diety, a najlepiej ułozeniu przykładowego jadlospisu :) Nie ma problemu z zabieraniem jedzenia do szkoly. Nie mam żadnych przeciwskazań do tego aby być [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2014-12-16 20:50:00 Liczba szacunów: 0
[...] mógłby ktoś rozpisać mi cykl testosteron+metanabol? I napisać co dodatkowo przydało by się jeszcze dokupić do tego co posiadam? To co mam: 6 opakowań Testosteron Prolongatum - Jelfa 2 opakowania Alphabol - AlphaPharma 1 opakowanie Tamoxifen- EGIS 1 opakowaie Clomidu- nie pamiętam firmy 1 opakowanie Pregnyl 5000- Organon Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2018-02-13 10:27:45 Liczba szacunów: 0
[...] zawodnicy trójboju pomagają zbudować wielką siłę. Jeszcze nie zdecydowałem w którą stronę się pokieruję. Nie wiem za dużo o treningu trójboistów a już prawie nic nie wiem o treningu ciężarowców. Za wszelką okazaną mi pomoc z góry dziękuję. Mam ograniczony dostęp do neta, więc będę wchodził na forum i odpisywał jak tylko będę mógł. Pozdro
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2008-11-04 17:45:06 Liczba szacunów: 0
[...] TL II - schudłam po nim 12 kg w 10 tyg. Kolejne wymienione suplementy nie przynosiły należytych rezultatów i ze względu na spalanie i na pobudzenie. Moja prośba: proszę o pomoc w wyborze między tymi dwoma suplementami. Jet fuel ze względu na większą dawkę kofeiny (TSE czy Clean nie robią na mnie wrażenia)a scorch podobno dobrze pali tłuszcz. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2009-11-28 22:33:35 Liczba szacunów: 0
[...] godzina aerobow nigdy nie cwiczylem silowo, wiec nie wiem czy przy tej diecie beda mi rosly miesnie czy nie(jako ze kcal jest malo) ? dodalbym, ze po wczesniejszych odchudzaniach poszly miesnie, za to zostal tluszcz. Chce bardziej zamienic tluszcz w miesnie niz pozbyc sie kilogramow! No i poprawa sylewtki by mnie tez interesowala prosze o pomoc
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2010-07-10 23:15:58 Liczba szacunów: 0
[...] czy może zrobić ten okres jesienno zimowy z takim treningiem na mase ale z aerobami, interwałami itd. czyli zeby budować powiedzmy "suchą" masę mięśniową ?? Bardzo proszę o pomoc bp nie wiem co mam zrobić i jakie suplementy kupić. Bo jednak te treningi znacznie by się różniły wiec i dieta i suplementacja musi być odpowiednia. Z góry dziękuję [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-09-30 13:29:08 Liczba szacunów: 0
[...] rosnę siła idzie w górę nie czuje się senny ani zmęczony ale mimo tego że wizualnie tłuszczu mam coraz mniej bo wychodzą żyły zaczynają się rysować wcięcia itd to w pasie przybyło mi około 2cm więc nie wiem czy coś nie tak jem czy przyczyna tkwi gdzie indziej. Jeśli chcecie mogę rozpisać np jeden cały dzień co i jak zjadam. Dziękuje za pomoc.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-09-15 20:40:38 Liczba szacunów: 0
[...] -wyciskanie z karku 12,10,8,8-unoszenie hantelek bokiem stojąc 3x10 -unoszenie hantelek bokiem w opadzie 3x10 -szrugsy ze sztanga lub hantlami 4x10 trening na mase aha chcialem zapytac czy jak chce trenowac na mase czy moge trenowac codziennie bo mam silownie w domu i w wakacje sie nudze niewiem czy mozna tac cwiczyc prosze o pomoc.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2005-08-10 22:46:21 Liczba szacunów: 0
[...] czy polecili byście inną w granicach 150 zł?! :) Wspomne, że ważę 95 kg. mam 189 cm wzrostu, szybką przemianę materi, diety niestety się nie trzymam, ponieważ nie mam czasu na przygotowanie odpowiednich posiłków, jedynie staram się jeść o stałych porach (4 razy dziennie), a także staram sie unikać niektórych skladników. Z góry dziękuję za pomoc.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2006-05-03 21:00:14 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale słyszałem również o rzekomo pomagających aminokwasach, a mianowicie L-arginina, L-lizyna i L-ornityna. Mowa o dawkach: Arginina 500mg/dzień a Lizyna i Ornityna po 250mg/dzień. Czy takie dawki w moim wieku są bezpieczne? Czy są jakieś lepsze alternatywy? Zrozumcie że znaczy to dla mnie bardzo dużo. Dzięki za wszelką pomoc i pozdrawiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2014-09-07 21:18:59 Liczba szacunów: 0
witam, chce kupic mojej kobiecie pare suplementow zeby pomoc jej w walce z nadwaga - myslalem o 3 olimp lady term albo term line olimp cla olimp l-karnityna co myslicie o ww zestawie - nie bardzo wiem co jest lepsze odnosnie 1 pozycji (jakies przeciwskazania?), dziewczyna ma stresujaca prace za biurkiem, posilki w miare regularne, stara sie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6490 Data: 2007-02-12 00:19:35 Liczba szacunów: 0
[...] (trening) 6. 17.30/18.00 ryż z warzywami jogurt naturalny 6. 20.00 (kolacja) kanapki z chudym serem 200 ml mleka spożywczego 7. 22.00 Jeszcze jak byście mogli podać jakieś suplementy do tego. Kiedy brać i co. Myślałem o carbo i jakimś białku. Probowałem stworzyć dietę na masę, ale nie jestem pewien czy dobrze zrobiłem. Za wszelką pomoc dziękuję.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-03-04 21:08:14 Liczba szacunów: 0
[...] plan na rzezbe - juz od przyszlego poniedzialku zaczynam - do konca tyg stary plan. Teraz chodzi o dietke - chcialbym stracic troszke tego tluszczyku z brzucha nie tracac masy na klatce i barkach. Jest to mozliwe ? I czy pomogl by mi ktos ulozyc dietke np. na gadu . Prosilbym o pomoc i wyrozumialosc dziekuje , za poswiecenie chwilki czasu.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2009-04-15 16:42:05 Liczba szacunów: 0
[...] jak wyżej, ale bez surówki/sałatki i oliwy, czy też oleju, - jakieś owoce. Kolacja: - Twaróg pół-tłusty jakieś warzywa Proszę o opinie na jej temat i byłbym wdzięczny gdyby pojawiły się jakieś poprawki itp. Na układaniu diet zupełnie się nie znam więc liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam! Zmieniony przez - JacekMKS w dniu 2009-12-01 22:44:18
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2009-12-01 22:42:40 Liczba szacunów: 0
Witam Mam ogromne problemy z klatką piersiową. Jest bardzo niesymetryczna, ponieważ prawa strona jest nierozwinięta. http://img718.imageshack.us/img718/9782/klatax.jpg Czerwone - miejsca deficytu mięśni Jak powinienem ćwiczyć, aby to wyrównać? Czy trening na siłe mógłby mi w tym pomóc? Problem jest bardzo widoczny. Pozdrawiam i proszę o [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-02-13 11:55:40 Liczba szacunów: 0
[...] nie do końca wiem co z tym zrobić heh :/ mam ławeczkę ze sztangą, dwie hantelki, drążek do podciągania i rowerek. Jeżeli ktoś potrafi ułożyć jakiś plan ćwiczeń to prosze o pomoc. mam 186cm i 75kg z małym brzuszkiem :/ nie wiem sam czy wybrać coś na masę czy na rzeźbę :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2010-07-12 18:20:24 Liczba szacunów: 0