SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • przy wcześniejszej za mało kalorycznej diecie. dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby mi ktoś pomóc? Chyba wszystko dobrze jest opisane?.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 10/1/2013 2:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i kilka pytań do niego..!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok zmieniłem to. Brzuch ćwiczę codziennie mając na myśli dt. Dziś muszę zrobić plecy + tył barków.(Bo nie robiłem pleców w tym tyg jeszcze) A od nowego tygodnia ruszam z nowym planem. Dzięki za pomoc! Pozdro.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 837 Data: 6/6/2010 2:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM

    Post
    Ladies SFD

    chcialabym taki zalazek ;) moje plecy to wolaja o pomoc, ledzwiowka peka a ja nie umiem chyba dobrze cwiczen robic.. chyba czas wrocic do dziennika i poprpsic o komentarz filmow

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 11:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM

    Post
    Ladies SFD

    i nei chciałam wykonać lawiny - stwierdzam jednak, że skoro rozciąganie w moim przypadku ma pomóc w technice, więc może jednak jakaś filozofia fizjo tutaj była :-D ale że się nie znam, to wątpie i myślę:-D %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 11:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Stalowe poślady i cyc bez wady SPAM

    Post
    Ladies SFD

    W tym - niestety - nikt Ci nie jest w stanie pomóc Molly.. Sama musisz. A ja dylam spać bo muszę wstać o 5.30 a ja sowa jestem z natury a nie skowronek...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 12:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    od najlepszych przyjaciół bym w życiu za pomoc złotówki nie wziął

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 6:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dopiero teraz obejrzałem, czemu się tak wk***iłeś na tę sztangę %-) co do reszty, to ja zawsze się starałem trzymać tułów nieruchomo, nawet jak robię siłowo, mówisz, że mogę sobie pozwolić na pomoc :D?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 9:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no ja właśnie nie wiem, kiedy to będzie pomoc, a kiedy przesada, za mało się znam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 9:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no ja właśnie nie wiem, kiedy to będzie pomoc, a kiedy przesada, za mało się znam dlatego mówię, to wymaga doświadczenia i czucia mięśniowego, nawet przy tak siłowych ćwiczeniach najlepiej nagraj film i wstaw

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 9:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA JUNIORÓW WITA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cóż, ja nie wiem, jak Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 3:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • I co teraz??? Potrzebuje pomocy specjalistów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie , brzuch nie blokuje rozwoju innych- może się jednak dodatkowy wysiłek dokładać- jeśli trenujesz go za często. piszesz, że z nogami nie masz problemu- trenujesz je raz na tydzień a poza tym nie pracują przy klatce, barkach itp. jestes przetrenowany i to bez dwóch zdań. o nadwyżkę nie tylko białka ale i węgl. i tłuszczy/tych zdrowych/ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 5/22/2007 9:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • spamik dla małych i tych większych vol 5

    Post
    Trening dla początkujących

    A mi kurde znowu trening rano wypada Oczywiscie wina mojej studentki, bo sama nic zrobic nie potrafi i ledwie zaczela juz spartolila I wzywa mnie na pomoc rzecz jasna. Powiedzcie mi, czy bedac studentem jest sie w oczach wykladowcow zawsze takim zlamasem? Bo nie wiem, czy bedac po tej drugiej stronie inaczej sie na studentow patrzy A moze [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2010 10:53:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ale w czym mamy pomóć :P ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 10:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST - pitu pitu, będzie kukuryku.

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Doris kilka godzin bez posiłku powinno pomóc ;) Też zaraz wybywam na wycieczkę, a po powrocie pomyślę nad jakimś lajtowym treningiem.Tanq jak się po nocach z kolegami romansuje to trudno żebyś był wyspany xDDDD

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 10:46:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja - prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kocio jesli twoim celem jest obrazaniee osob ktore staraja sie pomoc a sama nie wnosisz zupelnie nic do tematu to proponuje zalozyc wlasny temat "kocio i moje problemy" a nie spamowac tutaj, tyle ode mnie. jesli nie masz nic konkretnego do powiedzenia to nie mow nic.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 7/17/2011 11:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk - droga do 45 cm w ramieniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Prowokujesz żeby Ci napisać coś o tym boczku i maśle ,coli ale się powstrzymam Tak z ciekawosci spytam czemu nie dajesz sobie pomoc, i jak ludzie ci piszą to ty swoje?

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14291 Data: 4/3/2012 11:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi, sylwetka leży:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozpisz ta dietę porządnie w jakimś programie lub na stronie i wklej bo tak się ciężko ocenia. W sumie zjadasz 150gr mięsa, to zdecydowanie za mało. Jeśli nie masz chęci na taki "wolny" tydzień to zamień go na tydzień zdrowego żarcia ale na zdecydowanie wyższym poziomie kalorycznym. To powinno pomóc w rozkręceniu metabolizmu. Później nie wracaj do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 10/4/2012 2:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest tu jakiś cwaniak? %-) vol. 16

    Post
    Trening dla początkujących

    czmu? to jest dla ciebie wazne to ci da kopa do przodu tylko osoba majaca wyszkolenie trenersie ktora wie jak korygowac i co korygowac moze ci pomoc zgodnie z twoimi proporcjami. Nikt na forum tego nie zrobi. Bedzie ci lepiej cwiczyc. Przeciez kochasz ten sport, musisz zrobic wszystko by te lata ktore chcesz spedzic nie zostawily sladow demolki [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2010 11:08:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z tym, że często zdarzy mi się opuścić drugie śniadanie(najczęściej z braku czasu),które najczęściej wypada od razu po treningu. Czy może mi ktoś doradzić,czy jest sens w moim przypadku aby pić zamiast tego posiłku koktajl białkowy? myślałam o tecu whey 100. kiedyś miałam okazję spróbować truskawkowego, pycha;) będę bardzo wdzięczna za pomoc;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 2:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok dzieki za pomoc :) to najlepszym rozwiazaniem jest dobic do tych 10 tygodni, potem z 5 tyg przerwy i zaczac stala suplementacje?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 8:52:25 PM Liczba szacunów: 0