proszę o porady , nie mogę znależć specjalisty ktory moglby prowadzić mojego kolegę ...w małej miejscowości takowych brak.A wiadomo , że przy prawidłowym prowadzeniu saa mogą tylko pomóc osiągnąć optymalną ,zadowalającą sylwetkę a co za tym idzie dobre samopoczucie i zdrowy tryb życia.Z tego co mi wiadomo ,kolega planuje plan 5-letni ,do 40-stki , [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-01-30 16:51:42 Liczba szacunów: 0
[...] ze wstawaniem, brak humoru, nudności, senność. Dzisiaj odebrałem wyniki badan - wolnego teścia będę miał dopiero w przyszłym tygodniu, bo trzeba dłużej poczekać. Proszę o pomoc w analizie wyników. Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma Estradiol Estradiol 10,40 pg/ml 7,63 42,60 N Prolaktyna Prolaktyna [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2015-05-08 22:28:56 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich, ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy, na początku był wielki przyrost siły lecz od miesiąca nie mam żadnego progresu w klatce, nawet spadek siły a konkretnie w wyciskaniu płasko.Nie potrafię przełamać bariery 60kg. Ćwiczę systematycznie, wysypiam się. Zmieniałem plan treningowy już dwa razy i nadal to samo. Proszę o pomoc
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2018-11-30 19:39:04 Liczba szacunów: 0
[...] mam pytanie! mam 19 lat i mam duzo włosów na ramionach i tez jest ich troche na plecach, myśle że jest to spowodowane jakimiś zaburzeniami (hormonami). chciałbym sie zgłosić do lekarza zz tym problemem tylko nie wiem jakiego. bardzo proszę o pilna pomoc bo jest to dla mnie bardzo wstydliwy problem, nie mam pojecia do jakiego mogę iść lekarza
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2008-03-31 16:48:04 Liczba szacunów: 0
[...] Mutant Mass żeby uzupełnić diete...ale boje się, że mnie zaleje a tego wolał bym uniknąc. Chciałem spytać czy gdy bede brał Mutant mass to czy mam ograniczyć węglowodany z posiłku ( ryż itp.) ? bo wiem, że ten gainer ma ich sporo w składzie i że jak przesadze z węglami to może mnie zalać tłuszczem i tego się boje.Proszę o pomoc . Z góry dzięki ;)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-12-19 07:07:58 Liczba szacunów: 0
[...] w tygodniu. Bralem jablczan kreatyny oraz animal paka. Teraz chce zwiekszyc sile ,wytrzymalosc i wydolnosc ale NIE CHCE za duzo przytyc poniewaz bede wolniejszy na boisku. max 3kg moge przytyc:) jakie odzywki polecacie ? myslalem na UNIVERSAL STORM ale tam rosnie masa wiec nie wiem co myslec :) prosze o wasza pomoc:) z gory dziekuje Pozdrawiam
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2012-06-15 09:30:00 Liczba szacunów: 0
[...] to koło 200zł. Mam mozliwosc kupienia u mnie w miescie za 199zł http://idg.allegro.pl/show_item.php?item=66568776 takich butow ale nie wiem czy nie znajde czegos leszego. Zastanawiam sie nad kupnem F10+ TRX FG ktore kupei na stronie podanej ponizej za 194zł. http://www.butysportowe.net/adidas_buty_footballowe.html Prosze o pomoc. Z gory dzieki
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 2005-10-03 15:51:44 Liczba szacunów: 0
[...] hantle 8kg. Codziennie robię w seriach pompki razem 100 i brzuszki 150. W poniedziałek,środa,piątek wyciskanie na ławce hantlami , rozpiętki i hantla za głowę. Proszę was o pomoc w dobraniu mi odpowiedniego treningu. Moja dieta to: rano 2 kromki chleba z serem , pierś z kurczaka , obiad: ryż , kurczak lub inne mięso , kolacja chleb ciemny , [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2012-01-03 19:46:52 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich, potrzebuję pomocy. Nigdy jeszcze nie korzystałem z siłowni, a mam zamiar zacząć chodzić. W pracy wykupiłem kartę multisportu, mam dużą motywację, ale nie mam pomysłu od czego i jak zacząć. Torba jest spakowana więc pomóżcie, abym się za szybko nie zniechęcił. Mój wiek: 28 lat Waga: 98 kg Wzrost: 186 cm Od 6 lat praktycznie zero [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-11-22 13:24:15 Liczba szacunów: 5
[...] 79kg) tylko poprostu należało by pozbyć się brzucha. Czy było by to możliwe aby stracić głownie z brzucha? Jeżeli tak to w jaki sposób byłoby to najefektywniejsze?. Dodam, że mam zamiar chodzić 2x/tyg na sale na treningi karate kyokushin. Dzięki z gory za pomoc. Pozdro! PS. Jeszcze prosiłbym o ile jest to możliwe o przykładowy trening obwodowy.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-01-22 18:20:21 Liczba szacunów: 0
[...] końca cyklu ( aż do odbloku) czy wstrzymać się jeszcze zeby nie zj**ać cyklu :) dodam że gina u mnie wygląda w następujący sposób: delikatnie boli przy dotykaniu, niewielkie guzki i jeden sutek jakby wyciągnięty do przodu. zależy mi na naturalnym wyglądzie. jak zacznę brać teraz nolve to sutki wrócą do normalnego wyglądu? z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2016-04-18 23:56:29 Liczba szacunów: 0
[...] bedzie jesli bede bral 1*vita min, omege, lecytyne i ginko rano po treningu lub o podobnej porze vita min druga tabletke a przed snem luteine i 2*magnez wyszlo mi ze bede przyjmowal 380mg magnezu, i 27,5mg cynku wiec chyba nie ma sensu dodawac ZMA, czy chocby cynku, czy magnezu z gory dziekuje za pomoc staz 3 lata, trening i dieta jest
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2008-08-21 15:17:45 Liczba szacunów: 0
[...] wykonać poprawnie technicznie, nie ma mi kto tego pokazać bo ćwiczę w domu z kolegą. Lepiej wrzucić MC za przysiad czy robić tak jak jest? Apropo drążka to mimo licznych prób samemu/ ze stołkiem i innymi pomocami nie udało mi się przekroczyć granicy 3 powtórzeń (3 miesiące próbowałem). Czy trening na wyciągu może mi pomóc w podciąganiu?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2012-05-23 15:25:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, muszę poprosić was o pomoc. A mianowicie mam duże piersi i wstydzę się tego. Co robić ? Jakaś dieta ćwiczenia? Sutki też odstają i są duże jak je pomniejszyć? pomóżcie Mam 170cm wzrostu 51,2kg waga i i 71/72cm 15 lat. Co robic ćczenia jakieś , jeżeli tak na co i jakie? (Sorki fotki robione iphonem 3gs) Pozdrawiam [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2012-07-08 17:35:40 Liczba szacunów: 0
[...] chciałem jeszcze po siłowni brać białko a przed piłką spalacz da to pożądany efekt ????? nie mam jakiejś diety w dni na siłowni jem więcej kalorii a w dni aerobów mniej możecie jeszcze podać jakiś spalacz do 60 zł który pomoże zgubić sam tłuszcz nie masę mięsniową brałem już thermo fat burner. ( Po masie bede robił siłę) Bardzo prosze o pomoc
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2013-04-28 11:34:15 Liczba szacunów: 0
[...] wyciskaniu hantli chwytem mlotkowym a czasami nawet przy podciąganiu. Z tego co wyczytalem na necie mam naciągnięte wiązadło ale wole spytać dla pewności tutaj może ktoś się spotkał z tym problemem. Jak ręke mam w ściągaczu i posmarowaną to czuje się jakby to miejsce zastygało i boli jeszcze bardziej. Z góry dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2015-07-28 21:08:20 Liczba szacunów: 0
[...] planu treningowego i diety. Zwracam się do was odnośnie odżywiania, jaka dietę wybrać? Masować? Czy po prostu odżywiać się wg mojego zapotrzebowania kalorycznego? Prośba o pomoc w doradzeniu :) Moja waga 83kg przy wzroście 180cm, wiek 25 lat. Poniżej wrzuciłem zdj mojej sylwetki. Z góry dzięki /SFD/2022/1/9/41b426486def433bb226bec519ba543a.jpg [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2022-01-09 18:33:03 Liczba szacunów: 0
[...] zwracal mi uwage. Wzielem druga i bylo ich co raz wiecej. Na nastpeny dzien rano wzielem kolejna tabletke i tych pryszczy bylo coraz wiecej. Czy jest taka mozliwosc, ze moge byc uczulony na cos z tej metki? Czy moge zakupic inna metke...w sensie, ze po innej mecie nie bede mial tyle pryszczy co po RAZAKU...? Prosze o pomoc i z gory dziekuje.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2010-02-02 14:32:43 Liczba szacunów: 0
Cześć , nie wiem czy dobry dział , jak zły to proszę o przeniesienie . Na dole macie mój dzienny plan co jem ile to ma kcal , ile spalam itp . Prosze o pomoc i opinie na ten temat , czy dobrze wyliczyłem wszystko czy spale ten tłluszcz , itp :) dziękuję i pozdrawiam ,
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2010-07-17 22:22:07 Liczba szacunów: 0
[...] Teraz wypadłem z formy :/ Czasy jakie chciałbym osiągnąć (tak 2-3 miesiące) 1000m- 4min --> 3min 25 sek skok w dal- 3.30m --> 3.70m 60m- 10.2 --> 9.5 rzut piłeczką palantową- 33m --> 40m Tak pod koniec maja/pierwsze 2 tyg czerwca, chciałbym osiągnąć takie rezultaty. Jeżeli nie, to żeby na wrzesień się dobrze przygotować. Liczę na waszą pomoc ;)
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2011-03-31 21:59:00 Liczba szacunów: 0