SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Siemanko czy mógł by mi jakiś dobry mentor pomóc w rozpisaniu cyklu z tych witaminek 100 mety 20ml susty 20ml deki 20ml propka 20ml boldka 20ml wina 20ml trena acetate 30 clomidu 3xhcg 5000uj no i kiedy zacząć się odblokowywać żeby nie stracić tego czego uzyskam podczas cyklu z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 332 Data: 6/4/2014 5:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem "świeżakiem " jeśli chodzi o te forum i potrzebowałbym waszej pomocy jak ułożyć diete na mase ponieważ postanowiłem wziąć sie za siebie waże 75-76kg wzrost 193cm. Czy ma może ktoś odpowiednią diete lub pomógłby mi ją ułożyc był bym wdzięczny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 7/14/2014 10:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie treningu na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ocencie mój trening na brzuch czy jest dobry i spali tłuszcz pierwsze robię całą szóstkę weidera kazde cwiczenie po 20 razy, następnie robię 3 serie po 60 brzuszków zwykłych z tym ze nie dotykam plecami podłogi tylko cały czas mam plecy nad ziemią

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2/1/2008 4:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem treningu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestem nowy na forum :) Chciałbym się poradzic jaki trening wybrać. Mój problem polega na tym że jestem po redukcji 40 kg :). Robiłem trening który sam ułożyłem.Jestem ciągle na diecie, wiec plan masowy odpada :). A więc prosze o pomoc w dobraniu treningu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 7/30/2009 10:03:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poniżej przedstawiam swoją dietę. Potrzebuje pomocy ponieważ mam problem z nabieraniem masy. Możecie rzucić na nią okiem i doradzić coś w tym temacie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce12b339128d47eeb0278599df29cf87.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/20/2015 10:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Mam 193cm i 102 kg potrzebuje cos na rzezbe z koksow zeby zastapic tluszcz miesniami!tylko nie porzebuje niczego na masa bo mam potem problemy ze zbiciem bo mam wolna przemiane materii !pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 6/23/2004 5:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jestem tu nowy... Mam wielka prosbe, a mianowicie nie wiem jak moge połączyć te 3 odżywki ( czy mogę je razem zmieszać i atakowac) czy lepiej bcaa osobno i kreatyne z dekstroza razem? Oraz w jakich proporcjach mam brac ile gram i kiedy? Z góry dzieki za odpowiedz pzdr!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2/6/2012 3:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomyłka w treningu HST prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od tygodnia lecę treningiem HST i niestety przez źle doczytany artykul zrobilem podejrzewam duży bląd, mianowicie pierwszy mikrockl 15 robiłem tak że na kazdym treningu robilem kazda serwie po 15 pow. maksymalnym cięzarem dla 15stu... Co byście proponowali teraz?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 1/24/2009 5:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam zamiar zaczac cykl mianowicie bialko mrm xpand apteczne zma. niewiem czy jest sens dokupic do tego jeszcze aminokwasy bcaa bo zostalo mi jeszcze troche kasy. a jesli nie bcaa to czego brakowalo by jeszcze w tym cyklu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 1/13/2007 10:23:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc- odblok

    Temat
    Doping

    Witam. Zjadłem jakos ok 75 tabletek mety 2-3-4-3 razaka 10mg. Niestety nie mogłem dalej kontnuowac cyklu ze wzgledu na problemy zdrowotne. Czy musze się odblokowac czy po 80 tabletkach wszytsko powinno byc ok i nie ma takiej potrzeby? z góry dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 12/26/2009 10:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT czy FBW - Początek - Pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam was! Piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? ACT czy FBW czy może wystarczy tylko(przysiad,MC,wyciskanie) ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 8/5/2013 11:20:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pilna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !!! potrzebuje fachowej rady co do ustalenia diety bym mogl przybarc na masie ciala wiek 17 waga 70 wzrost 179 brak zadnej diety normalnie 4 -5 posilkow dzinnie zdrowych

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 6/1/2008 2:51:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka-Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcial bym poprosic kogos zeby napisal mi jak rozgrzac miesnie przed silownia i ile ona powinna trwac poniewaz niejetem pewien czy ja dobrze robie.z gory dzienki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 8/11/2008 7:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z witaminami itp

    Temat
    Piłka Nożna

    Cześć, Mam do was pytanie jakie byście polecili witaminy magnez i środki pomagające otrzymać lepsze efekty w piłce nożnej Trenuje 4 razy w tygodniu i zażywam carbo, nie potrafie sie zdecydowac na magnez i witaminy bo po prostu nie wiem jakie. Prosze doradzcie mi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 8/19/2010 11:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING, ABS, PROSZĘ O POMOC.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, myślę o zaczęciu tych ABS'ow http://www.youtube.com/watch?v=neeM-VzAvIA&feature=player_embedded#! Tylko niestety nie wiem co ile dni to robić i czy zwiększać ilość powtórzeń ( jak tak to co ile dni i ile ).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 12/14/2011 7:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Mam problem z ułożeniem diety. Nigdy nie układałem diety i nie wiem jak to się robi :( Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 2992 kcal i dalej kompletnie nie wiem co mam robić i jak ułożyć do tego dietę ;/ Bardzo prosiłbym o pomoc :) Z góry bardzo dziękuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 377 Data: 3/20/2013 11:50:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym zwrócić się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Chodzi o poprawienie masy mięśniowej z dużym naciskiem na NOGI. Niestety mam do dyspozycji tylko hantle , gryf i ławeczkę. Dodam ze biegam bardzo często. Ważę 75 i mam 179 cm wzrostu. Proszę o dobór suplementów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 317 Data: 12/23/2013 12:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Z góry przepraszam ale prosze o pomoc !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie co mam jesc na sniadanie ? czytałem inne artykuły ale kazdy jest do danej osoby wiec nic z nich nie wywnioskowałem. potrzebuje czegoś po czym bd miał siłe na kilka godzin w szkole + drugie sniadanie.i tutaj nie wiem czy owsianka ? omlet jakis ? tunczyk ?twarog chudy ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 10/9/2011 7:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcial bym was prosic o pomoc, aczkolwiek zalezy mi abyscie mi doradzili jakas diete, mam 180cm i 88 kilo, predzej uzytkownicy mi pisali ze musze najpeirw spalic tluszcz pozniej nabrac wlasciweej masy, i moja prosba brzmi doradzcie mi jakas diete i odzywki na spalanie tluszczu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 3/28/2012 2:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak porcjowac ? prosze o pomoc <-------

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam HMB + BCAA + THERMO SPEEDA kupilem to na rzezbe moja waga to 97kg prosze o porade jak to porcjowac i kiedy zrobic przerwe tzn jak dlugo suplemowac z gory dzieki wam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2/16/2006 3:20:58 PM Liczba szacunów: 0