pomoc

siema. mam problem od 2 tygodni po treningu nog wyskakuja mi wielkie siniaki na udach? od czego to? za duzy ciezar czy co?

Witam mam pyranie ile czasu po terminie waznosci moge wcinac bialko bo czytalem ze nawet do pol roku mozna smialo szamac he

Witam czy przy wadze ok 70kg lepiej brać TREC Mass XXL z NitroBolem czy TREC Mass XXL + białko + amino ? czy może jeszcze jakoś inaczej ?

Witam . Zakupiłem sobie Anabolic BCAA System NitroBolon II powder oraz Whey Creamy Cocktail 2275g i potrzebowal bym w pomocy jak najlepeij to dawkowac.

witam . potrzebuje zrzucic 10kg;) mam 107kg i 189cm , glownie chodzi mi o sadelko , moglby ktos jakas diete zaproponowac , i myslalem o venomie.

Posiadam hantle i drążek. I jestem dość chudy. Może poradzilibyście jakiś trening. Szczególnie zależy mi na klacie.

Witam, jestem piłkarzem , zakupiłem sobie Hard Massa + cm3 trec + ASPARGIN, mógłby mi ktoś podać jak mam to dawkować?? i czy moge wszystko razem??

Witam mam 15 lat waga 69kg :) wzrost 174cm . Mam pytanie czy bieganiem Można wyrobić mięśnie brzucha ( kaloryfer ) ??? Dziękuję i pozdrawiam . Proszę o odpowiedź .

Napiszcie mi co mam kupić aby przybrać zaj...cie na masie i ile mnie to wyniesie. Dokładnie jeżeli można jakie puszki po ile gram itd. Z góry dzięki.

Czy ktoś kto ma wolny czas, pomógł by mi ułożyć jak najbardziej odpowiednią dietę?

możecie mi pomóc sporządzić plan treningowy na masę ? Mam dostęp do siłowni. nie wiem co najlepiej połączyć barki+plecy itp. proszę o pomoc

Witam! Czy mógłby mi ktoś podesłać link do kalkulatora hst darkthorna? Wszystkie linki co znalazłem wygasły lub nie działają. Proszę o kontakt tutaj lub na priv.

Witam wracam na siłkę po ponad półrocznej przerwie zakupiłem sobie na poczatek GAINBOLIC Olimp 1 KG - GAINER + KREATYNA czy dobrze zrobiłem? Mam 180cm i ważę 69 kg

Siema, mógłby mi ktoś ułożyć dietę i plan ćwiczeń? biegam od kilku dni po 4km dziennie i zaczął bym jeszcze jeździć rowerem. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 100 kg. Pomocy

POMOC Chcialbym dowiedziec sie jaka odzywka jest dobra do spalania tluszczu? Przy treningu i diecie?

elooo chce zacząć trening a6w ale nie za bardzo czaje te ćwiczenia. prosiłbym o jakiś link albo niech ktoś filmik wrzuci, proszę! z góry thx pozdro

SIEMA WSZYSTKIM MAM PYTANIE CO BY SIE DZIALO JESLI CWICZYL BYM TRENINGIEM MA MASE A POTRENINGU WRZUCIL BYM 20 MINUT AEROBOW.CHODZI MI O TO JAKI TO MIALO BY SKUTEK.

Prosze o pomoc w ułozeniu diety takiej domowej , szkoła mi sie zaczyna na o 7 rano koncze 14 i tak prawie codziennie oprocz piatku na 8:50 do 15:45 .chciałbym przytyc 5 kg

Witam! Chciał bym się spytać czy można biegać codziennie jak się ćwiczy masę na siłowni? Czy masa będzie rosła, a nie malała? Oczywiście stosuje dietę

Proszę o pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę w warunkach domowych. Mam 16 lat ważę 66kg , 174 cm wzrostu do dyspozycji mam hantle 20kg i drążek z góry dzięki :)