EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cześć zrobiłem sobie plan treningowy oto on w poniedziałek barki i klata w środę biceps i grzbiet w piątek triceps i przedramię napiszcie czy mam dobry plan czy nie a jak zły to poprawcie proszę

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 3/24/2008 8:23:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Mam mały problem. Zakupiłem kreatynę z treca i w środku dostałem miarkę. Na opakowaniu z tyłu pisze że jedna płaska miarka to jedna porcja kreatyny(6,5g). Tyle że w połowie tej miarki jest linia i teraz nie wiem czy do tej lini to 6,5g czy pełna po brzegi ale płaska miarka to 6,5g. Bardzo prosze o pomoc. Z góry dzięki i Pozdro ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 6/22/2009 7:50:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam potrzebuje pomocy w kuracji. brałem już dece z omnadrenem. przytylem wtedy 7.5 kg potrzebuje jakiejś kuracji do 2 tyś zł. 181 cm wzrostu 90 kg. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 1/24/2010 12:01:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW POMOC MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    FBW Przysiady 3s Marty Ciąg 3 s Uginanie ramion ze sztangielkami 3s Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s wyciskanie francuskie 2s Czy taki trening jest dobry na mase ? Cwicze juz 5 miesiecy, cwiczylem splitem ale wszyscy doradzali mi zebym przeszedl na ten trening poniewaz lepsze efekty po nim beda.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 4/26/2011 9:47:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie mam 178 cm wzrostu wage 85 kg. Zakupiłem nie dawno MASS XXL i carbo. Zjadłem carbo przytyłem 3 kg a carbo pije jeszcze po wysiłku. Teraz prosze o pomoc jakie polecacie odzywki na mase w sensie zeby nie przytyc powyzej 85 KG a nabrac masy miesniowej. Cwicze na silowni pon srody i piatki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 7/15/2011 8:35:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, ankiete wkleje w komentarzu wiec tak. Za pare tygodni mam zamiar wejsc na 'bombke' lecz problem w tym ze nie wiem jakie ilosci itp. Posiadam sprzet z King Labs Sustex 250mg ( test propianate 30mg/ml ) = 3 flaszki I Boldox 200mg = 3flaszki. Teraz jak polaczyc to wszystko ile bic i co ile dni. Czekam na jakas rozsadna rozpiske, POZDRO.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 661 Data: 9/29/2015 11:03:30 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze gryfow

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich. Kolekcjonuje wlasnie swoja domowa silownie i nie wiem jakie gryfy wybrac. Znalazlem taki zestaw na allegro i chcial bym poznac wasze opinie na ich temat :) http://allegro.pl/item679996270_marbo_sport_4x_gryf_lamany_prosty_180cm_hantle.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 7/11/2009 1:18:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc. Efedryna+kofeina+kreatyna ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam syntetyczną efedryne 25mg w tabletce chcę do niej pić kawę, a oprócz tego biorę kreatynę od 4 dni. Jak dorzucić efedryne z kofeiną żeby nie niwelować działania kreatyny?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2/21/2005 3:36:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprint...prosze o pomoc....!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 21 lat, do tej pory byłem długodystansowcem, od jakiegoś czasu zacząłem grać w futbol amerykański i brakuje mi przyspieszenia na krótkich dystansach. Co mogę zrobić by polepszyć swoje wyniki? Jak trenować? Siłownia, bieżnia? Proszę o wszelką pomoc, bo w tej kwestii nie posiadam żadnej wiedzy...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 988 Data: 3/17/2008 10:19:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej. Mam 184, 16 lat i 84kg wagi. Chciałbym kupic sobie thermo speed'a zeby zrzucic pare zbednych kg. Chodze na siłownie (około roku). I mam do was pare pytan. Czy moge normalnie cwiczyc? Czy thermo speed ma wpływ na spadek siły? Za odpowiedzi z góry bardzo dziekuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 12/4/2008 9:38:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mało sie znam wiec chcialem sie zapytać co moglbym polączyc ze zwykłą mono zeby ladnie poszla masa. Oczywiscie dieta jest, czasami dopelniam gainerem i na silke rowniez chodze. Doradzili mi Nitrobolon II ale slyszalem rozne opinie na jego temat i nie jestem przekonany.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 1/7/2009 10:52:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z doborem suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko, mam zamiar kupic sobie bcaa fitmaxa i do tego chcialbym jakiegos termogenika dobrego lub jakas lkarnitynke, myslalem tez nad venomem ktorego kiedys bralem i bylem z niego zadowolony zbilem z nim 9kg w misiac, ale narazie chcialbym cos tanszego do aminokwasow a na wiosne znowu venomka se strzelic. co doradzicie ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2/22/2009 5:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze ktos pomoc?

    Temat
    Doping

    Siemka mam pytanie dostalem od brata ze stanow takie cos: http://www.amazon.com/Decca-Durabol-Bodybuilding-Supplements-60-Tablets/dp/B001DBCYJK/ref=sr_1_8?ie=UTF8&s=hpc&qid=1243866262&sr=8-8 bral moze to ktos bo na forum szukalem ale nie moglem znalezc;/ z gory dzieki za odpowiedz:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 6/1/2009 4:25:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • All Stars Creatin Monohydrat. Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    All Stars Creatin Monohydrat - Mam pytanie jak dawkowac ta kreatyne wiem ze przez pierwszy tydzien 5g dwa razy dziennie pozniej 2g dwa razy dziennie. No ale Czy brac rano na czczo pozniej po trenigu czy przed treningiem? I czy moge ja brac z sokiem?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 6/10/2010 6:06:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Niedawno zakupilem parę supli i chcialbym się z wami skonsultowac o jakich porach brać dany suplement :- ) dodam że ważę 86 kg. Więc posiadam suple takie jak: chain reaction -revange, eaa xplode -activlab,leucyne xtra -activlab,t-100- olimp, argipower -olimp. Wielkie dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 12/26/2011 12:47:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC Przygotowanie rekrutacja na studia Trójmiasto

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej ;) Poszukuje osoby z Trójmiasta i okolic, która chciałaby i miałaby czas pomóc przygotować mi się do rekrutacji na AWFiS w Gdańsku. Chodziłoby mi głównie o gimnastykę, ale też pływanie i sporty drużynowe. Zostały 2 tygodnie, więc zależy mi na czasie. Cena do uzgodnienia. Kontakt: [email protected]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 6/20/2014 3:50:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odzywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, jestem Kuba mam 17 lat, 175 wzrostu i 62 kg. Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią i mam pewien problem, ponieważ mam cholernie szybką przemianę materii i nawet dieta mi nie pomaga. Dlatego też chciałbym kupić kreatynę + gainer. Mógłbym prosić o rady w dawkowaniu i udzielenie jakiś wskazówek. :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2/27/2016 11:35:21 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc w planie na mase.

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, jestem tu nowy i chciałbym prosić o fachową radę. Proszę o pomoc w stworzeniu dobrego planu treningowego na mase. Do dyspozycji 7 dni w tygodniu, lawka regulowana ze sztanga i obciazeniem ofc i jeden hantelek :( . Zalozylem temat w innym dziale ale skierowano mnie tutaj. Dokladnie chodzi o pomoc w rozpisie danych dni na cwiczenia :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 3/6/2010 7:39:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycja POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam pod koniec lipca czekają mnie testy... 100m 1000m i drążek oraz pływanie i mam pytanko jak wypracować jak najlepsza kondycje ale generalnie szybkość?? mam sadło fakt ale już pale.. ale jaki trening robić HIIT?? ile razy w tyg albo co innego stać mnie na dużo tylko sam nie wiem jak konkretnie sie za to zabrać pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 12/27/2007 9:16:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplach.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To moj 1 cykl duzo osob powie ze za wczesnie bo przygode z silownia rozpoczelem 6 miechow temu.Jednak jestem zdecydowany :) Do wydania mam 350zl. Diete mam lecz slaba i stosuje pod nia bialko ostrowi w celu uzupelnienia. Potrzebuje waszej pomocy w doborze supli na ten 1 cykl. Mam 19 lat 181 cm i waze 79/80kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 6/17/2008 5:48:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)