SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Endomorfik - Masa (CC)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę wiedzieć, dlaczego nic nie chce pomóc? Nie wkleiłem jakiejś ankiety? Czy po prostu w dzisiejszych czasach za darmo umarło?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 8/21/2012 5:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestabilnosc kręgów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest ulga.czy jesc duzo wapnia?jem kapsulka z tranem z dorsza-witamina e i d tam jest oraz jakis oil omega 3.kupilem tez glucozamine.jak myslicie czy chondroityna i msm moga pomoc w schorzeniu kregoslupa? dajcie cynkow emam 25 lat i juz pol trumny mi z d.ó.p.y. wystaje. mama 188cm wzrostu i waze kolo 100kg.pracuje teraz w angli w fabryce i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13443 Data: 1/15/2004 6:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5g bo chyba tzreba zwikszyc dawke a moze dalej 5 gr i dopiero w 3 cyklu zwiekszyc bo nie chcialbym sie zabardzo sie rozpedzac z tyumi dawkami zeby najnajwiecej wyrobic przy jaknajmniejszych dawkach no i ewentualnie tzreci cykl a moze lepiej 40 dni i jakas dluga pzrerwe np ponad miesciac ?? co radzicie z gory dzieki na pomoc (sogi....)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9637 Data: 3/23/2003 8:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 LATA TO DUŻO CZY MAŁO ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MKKing, to, że chłopak robi błędy nie znaczy od razu, że ma dysortografię (mylisz pojęcia dysgrafia i dysortografia). I ja się wcale z Niego nie naśmiewam, tylko próbuję mu pomóc. Dysgrafia - trudności w opanowaniu kaligrafii (brzydkie, czasem wręcz nieczytelne pismo). Dysortografia - trudności w opanowaniu poprawnej pisowni (rażące i nagminne [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 9/25/2003 10:07:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Danielku fajnie że chcesz zostać kulturystą Ale z takim podejściem, i robieniem tego co podslyszysz u twoich tempowatych kolegów nie osiągniesz niczego, twoje wypowiedzi się conajmniej kretyńskie. Chcesz wiedzieć ile i komu przysłżo po kreatynie, to zalezy wiekszosc osob co bierze krete ma diete , ma ropzlanowane treningi, zna sie na rzeczy. A ty [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9637 Data: 4/1/2006 11:08:12 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 4 godziny?!? ;) A poważnie - jeżeli masz na tyle odbiegający od normy organizm, że tak monstrualna liczba ćwiczeń/serii ci odpowiada, to sam wiesz, że ci on pasuje - nasza pomoc jest niepotrzebna! Jażeli z kolei jedziesz na dopingu (dzięki czemu możesz, a nawet musisz przekatować się ostrzej), to zaznacz to, a najlepiej pogadaj z kimś z działu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 886 Data: 1/31/2007 1:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wątpliwości początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dość korzystnie w porównaniu do włosów po prysznicu, więc pozwoliłem sobie je edytować. Stojąc przodem chyba po prostu krzywo stanąłem i późno to zauważyłem. Dziękuję za pomoc, w weekend skleję posiłki na redukcję i wtedy postaram się to dopiąć na ostatni guzik. /SFD/2016/11/15/5b128772dbb54516bf28d5f175f13246.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 11/15/2016 9:14:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Wątpliwości początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dość korzystnie w porównaniu do włosów po prysznicu, więc pozwoliłem sobie je edytować. Stojąc przodem chyba po prostu krzywo stanąłem i późno to zauważyłem. Dziękuję za pomoc, w weekend skleję posiłki na redukcję i wtedy postaram się to dopiąć na ostatni guzik. Jak już będziesz gotowy wstaw wszystko i na pewno ktoś wpadnie doradzić, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 11/15/2016 9:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry split?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok brzuch zamierzam robić właśnie jak narazie co 2 dzień , potem będe chyba codziennie robił . Dzięki za zainteresowanie i pomoc :) Łap soga :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 11/17/2012 11:08:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Polska - Czechy

    Post
    Piłka Nożna

    A my to nie ten sam zespół co grał w eliminacjach do me,brakuje mi paru piłkarzy którzy mogli by pomóc kadrze.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5183 Data: 10/11/2008 2:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc leci sog.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 12/13/2014 10:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - pierwszy raz, sraczka że umrę ,he,he , że się zblokuję na resztę życia itp. Następnym razem zrobię coś na poważnie i raczej nie na oralach. Dzięki za słowa otuchy i pomoc. (P.S. - z tym naturalem i HCG! - dobre!). Pewnie tą turę bym pociągnął jeszcze tydzień (choć jak piszesz, zapewne niewiele by to dało) ale Lodzianin mnie nastraszył i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11143 Data: 6/22/2017 11:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • puma666 Prożba o pomoc !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (6 tygodniowo)to z doświadczenia wiem, że dla mnie za mało. Gdy Puma pisał ten plan, chyba nie była promowana jeszcze rampa, a bardzo podoba mi się ta metoda. Proszę o pomoc Jodełko, Huberta81 czy Raczka87.. edit: A: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem RAMPA 5 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej RAMPA 5 3. Wiosłowanie sztangą 3*8 4. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 1/2/2010 7:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • puma666 Prożba o pomoc !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Uginanie młotkowe 3 x 10-12 B’ A1: Przysiag bułgarski A2: Żuraw 3 x 6-8 B1: Uginanie na maszynie B2: Prostowanie na maszynie 3 x 10-12 C: Łydki 3-4 x 7/7/7 stopy do wewnątrz/zewnątrz/normalnie D1: Wznosy prostych nóg D2: Double crunch 3 x 10-20 Takie coś sobie ułożyłem, polecę tym 4tyg i zobaczymy co dalej. Dzięki za pomoc, sogacz :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2267 Data: 1/3/2010 6:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że za bardzo się giąłeś w końcu serii, czułeś już chyba w kręgosłupie przeciążenia prawda? ustabilizuj się mocniej, stań może ciut szerzej i nawet jeśli miałbyś sobie ciut pomoc nogami w ostatnich powtózeniach ćwiczenia - pomóż kółko - szybciej opuszczałbym biodra;-) wycisk wąsko - to raczej nie był wąski chwyt czyż nie?;-) i łokcie bliżej [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11777 Data: 11/11/2013 1:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 60kg http://www.youtube.com/watch?v=re9rUM7_m0c&feature=youtu.be 2. Żuraw ccx6,8,8,8,7,8 Dobre dopiecie, lekka pomoc z palcow przy pozytywie. 1. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 85kg Znowu mnie lapaly skurcze, takze spodziewam sie, ze jutro bedzie problem z [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11777 Data: 11/11/2013 11:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z rozciagnieciem w ekscentryku. http://www.youtube.com/watch?v=rLhItwPSRac&edit=vd 2. Żuraw 8,8,7,6,6,6 Z każdą serią coraz większa pomoc rąk. Pierwsza seria czysto, z lekkim oparciem przy negatywie. W ostatniej już głownie dopinałem. 1. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 90kg Filmy sie [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11777 Data: 11/18/2013 11:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta czy suple na ochronę mięśni?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki wielkie za pomoc.zastosuje sie do wskazówek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 3/21/2016 1:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan.

    Post
    Trening w domu

    Dlaczego mi ma nie pomóc?! Od czegoś trzeba zacząć. Po za tym jestem za młody na dietę. To jak. Ludzie! Oceniajcie, poprawiajcie!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 5/18/2008 4:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan.

    Post
    Trening w domu

    Ale zrozumcie, że mi to jest potrzebne. Nie dość, że jestem bardzo chudy, lichy miękki, słaby itp itd to jeszcze w dodatku mam kłopoty z sylwetką - odstające łopatki, kurza klatka etc. Powiedzcie mi, czy ten plan jest dobry i proszę - poprawcie go... Naprawdę nie chodzi mi o to, żeby wyglądać jak Pudzian ale jak człowiek. Tak więc potrzeba mi. Jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 5/19/2008 9:00:34 PM Liczba szacunów: 0