SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Konkretny cykl

    Post
    Doping

    szkoda ze jak ktos zaklada *****ny temat typu jak brac mete to jest 5 stron odpowiedzi. a jak cos mocniejszego to trzeba sie upominac o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 3/19/2011 12:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] podał pinecone85.Bawiąc się w politykę daję pełne poparcie dla Mariana.Jest z nas wszystkich najdłużej na forum.Posiada ze mna stały kontakt,więc zawsze mogę być dla niego pomocny (o ile będzie tego potrzebował oraz o ile będę w stanie pomóc).Także jeżeli ktoś chciał na mnie zagłosować to proszę z lekką domieszką sugestii o poparcie dla Mariana.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3785 Data: 12/2/2005 3:12:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak siłowni a problemy ze snem?

    Post
    Trening dla początkujących

    to moze zamknij okna będzie mniej słychać tirolotów mój stary jeździ na tirach to wiem jak te s****ysyny chałasują a tak na serio to twój organizm mógł się przyzwyczaić do dziennej porcji wysiłku fizycznego i dlatego problemy ze snem... możesz skierować się do lekarza da ci jakieś proszki ale troche treningu w dzień NIE W NOCY! powinno pomóc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 6/27/2008 4:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • weź sobie rano 10mg codziennie i nie dygaj poczujesz od razu fajne samopoczucie przy pewnym środku murowane do tego badania jak nie wiesz jakie to nie bierz do szkoły i tak nie zdasz poza tym jak chcesz zdać to bierz wszystko co ma ci pomóc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 4/3/2009 7:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • OMKA + Meta

    Post
    Doping

    Wtakim razie może ktoś pomóc mi stworzyć jakąś w miarę dobra dietkę? co jeść rano, na obiadek i po treningu na noc ? Wysil sie troche, poczytaj i uloz sam. Potem mozesz wkleic zeby ktos ocenil. Kvrwa, jak ja nie lubie takich leni smierdzacych co mysla, ze koks zalatwi za nich sprawe. Bialko 2-2,5g/kg, wegle 3-7g/kg, tluszcze 0,5-1,5g/kg. Masz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 5/2/2011 10:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] testosteronu Novadex XT - chcę włączyć po Propionacie + Kreatyna Oprucz tego mam: gainera, BCAA Xtra, Carbo i białko - do uzupełniania diety - głównie okołotreningowo/podczas treningu I jak się po tym odblokować, porady mile widziane. PS I dzięki za pomoc, a Aras84 i GREGOR_ian i tak łapcie odemnie po sogu - krzywdy nie chcę sobie zrobić... ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 9/15/2010 1:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple, jakie suple =o!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 12/27/2010 11:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • THYROTHERM CZY DYMA BURN???

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Zalecałbym" ?? Myslałam, ze jesteś kobietą :) Ok,zmniejszę dawkę do 1 tab. na czczo i 1 przed treningiem, zobaczymy co będzie dalej. Dzięki za pomoc. Ps.tak na marginesie, im więcej ćwiczę, to wydaje mi się, że puchnę, czasami mam wrażenie, ze wchodząc na siłownię, dresy mam luźne, ale jak już wracam do domu, to sa opięte, czy to [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12851 Data: 5/14/2007 11:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • THYROTHERM CZY DYMA BURN???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, to tak naprawdę zaczynam działać od poniedziałku. A póki co, dziękuję Ci bardzo za pomoc...

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 12851 Data: 5/17/2007 11:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie wiem kazdy mowi ze sie nie nadaje ale nikt nie chce pomóc mógłbys mi dac jaksies porady do ukladania planu albo zaproponowac jakis. Nóg nie ćwicze bo uprawiam piłkę nożną to narazie wystarczy.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 8/5/2009 12:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy 2

    Post
    Trening dla początkujących

    no to nie zachowałem odpowiedniego odstępu dzieki za pomoc masz soga

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 8/5/2009 11:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sile :) Wtedy nie ma ani tetna ani kadencji ... Sila, rzeba i wytrzymalosc na silowni beda w kolejnych etapach .. Tylko nie wiem kiedy zakonczyc ten etap przygotowawczy .. Lang podaje 2- 8 tygodni - strasznie duza rozbieznosc.. I ten progres w okresie przygotowawczym ... w ostatniej serii robic czy nie? jeszcze raz dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 12/27/2011 1:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też zrób sobie rozciąganie dynamiczne no chyba, że robisz a nie uwzględniłaś. Cenna uwaga. Nie pomyslalam o tym... Wdroze rozciaganie Ad. 2) Przysiad łatwiej się chyba jednak robi ze sztangą. oj tego dopiero sie ucze :) Chyba przez moja koslawosc kolan mam problem z zejsciem nisko :) ale pracuje nad tym Dziekuje serdecznie za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 12/28/2011 12:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w opadzie .. czy tym jest ok? http://www.youtube.com/watch?v=4TsqlSOEdG4 czy lepiej tak: http://www.youtube.com/watch?v=wezr43ZKKHY 3. Skoro 3 cwiczenia robie 3-6 powtorzen tzn. ze mam wtedy dac maxymalny ciezar... tak? 4. Po tych trzech cwiczeniach odpoczywam 4 minuty a po pozostalych 1,5 minuty ... dobrze zrozumialam? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 1/15/2012 9:16:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    Niesmialo przypominam sie i bardzo prosze o pomoc bo jutro zaczynam trening silowy. Bede naprawde wdzieczna za opowiedz na moje 4 pytania.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 1/16/2012 8:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki, a6w, bieganie i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jaki zrobić odstęp miedzy posiłkiem a bieganiem? Bo gdy biegam zaraz po posiłku szybko chwyta mnie kolka... dzięki wogle za całą pomoc dotychczasową :) Hmm więc jaki to ma sens jak niektórzy biegają wieczorami? A jakby tak po południu ten twój plan, a wieczorem te 45 min truchtu? Chyba zapomniałem dodać że też nie zależy mi tak bardzo na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8050 Data: 2/7/2008 10:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • podbicie naturalnie tescia

    Post
    Odżywki i suplementy

    2200-2400 kcal B-2 T-1 W-2,5 1.jaja,boczek,smalec,warzywa 2,3.kurczak,ryz,oliwa,warzywa 4.wpc, banan po trenie 5.kura,ryz,warzywa 4 treningi silowe 2 treningi aero po 30min 3 treningi aero bezpośrednio po treningu po 15min Podejrzewam że trochę sie zajechalem Czemu szkoda kasy na booster ? Jakoś trzeba pomóc z zewnątrz skoro micha i treningi nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 8/3/2017 10:06:00 AM Liczba szacunów: 0
  • podbicie naturalnie tescia

    Post
    Odżywki i suplementy

    2200-2400 kcal B-2 T-1 W-2,5 1.jaja,boczek,smalec,warzywa 2,3.kurczak,ryz,oliwa,warzywa 4.wpc, banan po trenie 5.kura,ryz,warzywa 4 treningi silowe 2 treningi aero po 30min 3 treningi aero bezpośrednio po treningu po 15min Podejrzewam że trochę sie zajechalem Czemu szkoda kasy na booster ? Jakoś trzeba pomóc z zewnątrz skoro micha i treningi nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 8/3/2017 10:29:48 AM Liczba szacunów: 0
  • 4 - dniowy Split

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za pomoc. :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 579 Data: 6/29/2013 9:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ból Łokcia

    Post
    Doping

    Odnośnie Tematu bólu łokcia. Dziś uderzyłem się w lewy łokieć boli przy pełnym zgięciu, przy wyprostowaniu bólu nie ma. Zaś gdy na wyprostowanej ręce skrecam ja w prawo jest minimalny ból. Najbardziej boli (jak już pisałem gdy zginam rękę do pełnego zgięcia. Przy podnoszeniu ciezarów bólu niema Proszę o Szybka pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 9/18/2008 2:19:17 PM Liczba szacunów: 0