SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] i przyczynicie się do rozwoju nauki Jeśli macie znajomych, którzy kwalifikują się do grup badanych to przekażcie im owe ankiety, a może też będą mieli chęć je wypełnić. ANKIETA DLA NARCIARZY: http://kosmos.kn.pl/tommylee/narty.php ANKIETA DLA SNOWBOARDZISTÓW: http://kosmos.kn.pl/tommylee/snowboard.php Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4474 Data: 2005-05-08 12:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Straszny ból stopy oraz miednicy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ją ku górze. Gdy mam palce normalnie ból jest dużo mniejszy. 2.Drugim problemem jest ból wystającej części miednicy po prawej stronie (zaraz koło pachwiny). Ból nasila się mocno gdy dotknę nawet lekko palcem. Również ból jest mocniejszy gdy idę i właśnie prawą nogę mam z tyłu. Proszę Was o pomoc w tych dwóch sprawach. Mam nadzieję że pomożecie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2012-07-20 22:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapytać czy mogę drugi posiłek zastąpić jakimiś proszkami, ponieważ jestem wtedy w szkole i nie mam za bardzo czasu na jedzenie kurczaka z ryżem. Z góry dziękuję za pomoc :) Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 175 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 74 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2016-12-11 21:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu ? prosba o pomoc doswiadczonych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] udaje mi sie utrzymac diety moze czas pomyslec tez o odzywkach ? jesli tak co moglibyscie polecic na poczatek za jakas rozsadna cene (100-150zl) Bede bardzo wdzieczny za pomoc bo juz i tak chyba za dlugo jade na starym planie, sila slabo rosnie i przydaloby sie cos nowego. W razie czego daje jakas fotke lub dwie jesli sie da, ktora robila mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2006-12-19 22:08:44 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ROZPISCE

    Temat
    Doping

    [...] :) mam 18 sotow wina (razak 50mg/ml) oraz propika 10ml(razak 100mg/ml). Prosze was rozpiszcie mi jakos te srodki zeby byly maksymalne efekty :) oraz czy moze dokupic cos do tego. od razu mowie ze nie dysponue wielkimi zasobami kasy na SAA bo bede musial diete dopiac wiec nie moge zbyt duzo przeznaczyc. moze jakis pH do tego? prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2010-08-09 11:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. 437.3/35,05/17,69/38,4 tuńczyk 150g ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 15g warzywa 4. 485/44,85/5,05/63,4 pierś z kurczaka 150g kasza 100g trening 5. 483/38.95/2.65/76.5 pierś z kurczaka 150g ryz biały 100g 6. 265.3/18.7/19.64/4 twaróg półtłusty 100g oliwa z oliwek 15g łącznie wychodzi: 2987.3/217.1/108.5/294.6 proszę o pomoc, z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2011-05-15 12:24:31 Liczba szacunów: 0
  • witam

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] po 3 godzinach jakaś salatka warzywna z grochem itp kolacja tuńczyk i przed snem koktajl proteinowy np 180 ml jogurtu naturalnego ,100ml mleka, miarka bialka dymatize elite primal , jakieś owoce mandarynka winogrono . dziękuję za pomoc . ps czas ćwiczeń nie przekracza 1,5 godziny dziennie przerwy między seriami 90 sekund 10-14 powtórzeń .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-04-17 12:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wszystkich proszę o pomoc!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, jestem studentem III roku kierunku Sport na AWFiS w Gdańsku i bardzo potrzebuje pomocy trenerów sportów drużynowych (najlepiej: siatkówki, kosza oraz piłki ręcznej) w wypełnieniu dosyć długiej (niestety ;() ankiety badającej ogólnie pojętą osobowość trenera. Tak się składa że licencjat tuż tuż a trenerzy z klubu w którym grałem 8 lat, po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2012-05-26 15:05:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] na poręczach 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko/Opuszczanie na drążku 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps gryf łamany/hantle chwyt młotkowy uginanie / uginanie hantli z suplimacją 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Które z ćwiczeń po ukośniku wyrzucić z planu ? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2017-08-17 09:25:14 Liczba szacunów: 0
  • Scorch - czy brac drugie opakowanie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z moją aktywnością fizyczną i suplementem (czytałam że silnym) nie dawała żadnych rezultatów. Dlatego też czy jest sens brać kolejne opakowanie sorch'a? Jeśli tak to jeszcze zwiększyć dawkę?, brać tak samo? Czy możliwe jest by ten spalacz w ogóle na mnie nie działał? Może spróbować jakigoś innego? tylko jakiego? Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2006-11-28 12:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik nie może przybrać na wadze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jak stosować te odżywki co mam? Czy może dokupić sobie jeszcze jakąś "masówkę" typu Olimp Gainer MCT lub Olimp MaxMass 3XL. Jak to wszystko wtedy stosować czy może jeszcze coś innego? Czy taka forma treningu/ćwiczeń wystarczy( ciężko mi wygospodarować więcej czasu)? Jestem początkującym w tej dziedzinie, proszę o pomoc i z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2016-03-07 10:22:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] artykulow) 2)skladac skargi glownie na grupe moderatorska,ale rowniez na innych uzytkownikow 3)zglaszac wnioski formalne i nieformalne,typu cos podwiesic, cos pomoc szukac itp. Glownie chodzi mi o to, ze mimo ze wiele razy juz bylo mowione o tym,ludzie nie korzystaja z wyszukiwarki(!!!!). Wiekszosc modow w dziale nie ma takiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2006-04-18 22:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Nie mam pojęcia ile tłuszczy...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Teraz nie mam pojęcia ile tłuszczy powinienem zastosować. Mój głupi rozum podpowiada mi 3200kcal - 1650 = 1350 kcal ~ 146 g tłuszczu. Ale nie mam pojęcia czy tłuszcze, to reszta . Proszę o pomoc. Info: Wiek: 16 Waga: 59.1 kg Wzrost: 175 cm FAT: 10.5% Waga jest tragiczna, ale dzięki uzyskanym przez was informacją stworzę dietę i utyje te 10kg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2010-08-12 12:06:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiedziec czemu, i mam troche glupie pytanie czy nadwyzka ktoregos z tych hormonow mzoe byc zwaizana z tym ze np, ktos jest nieszczesliwie zakochany i przez to mu sie nic nie chce ?generlanie mam cabaser i anastrzaol przy sobie, ale jakby to mialo pomoc to musialbym dostac rozpiske jak i ile tego wziasc,bo sie nie znam, i co z LH zrobic ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2020-06-29 14:08:39 Liczba szacunów: 0
  • Cwicze juz rok a efektow praktycznie nie ma :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i powoli odechciewa mi się ćwiczyć po tych marnych wynikach. Odżywiam się normalnie, staram się jeść dużo białek(jogurty, sery, ryż, makaron, pierś z kurczaka itp.), przez pewien czas jadłem białko TREC i tak czy inaczej stałem w miejscu. Proszę o pomoc.....:( co mogę zrobić żeby w końcu zauważyć efekty i zacząć rosnąć. Pozdrawiam Binho

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 2005-11-16 22:44:13 Liczba szacunów: 3
  • licznik wagi i wzrostu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zazwyczaj często odkąd pamiętam też mam budowę inną po tacie ,ale parę lat temu miałam chudy brzuch i nogi ... :( a dzisiaj to inna bajka i to już historia a teraz mam wzrostu 160 ok a ważę ponad 60 ok 67 i sama nie wiem co robić i wiem że muszę sporo schudnąć błagam o pomoc!? dziękuje za uwagę i pozdrawiam mam nadzieję że wy mi coś doradzicie?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2010-07-26 05:36:44 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmeczyl ale 4 razy w tygodniu po 3-4 minuty to chyba troche za malo tak mi sie wydaje... Czy moge dolozyc sobie do tego laweczke? A moze cos robie nie tak ze tak krotko mi to zajelo, jestem przy pierwszym poziomie i mam zaiar robic go okolo 2-3 tygodni... Prosze o pomoc to dla mnie bardzo wazne chce uslyszec profesionalna wypowiedz :) Dziekuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-03-21 13:49:17 Liczba szacunów: 0
  • inne żródła białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ugotowac jaja, mięcho, itp...i tu naszła mnie taka myśl: czy są jakieś odżywki które bedą zastępować mięso...chodzi mi o białko..a jeżeli tak to jakie polecacie? Dziekuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2008-05-08 11:45:41 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to czy 10 minut aerobow wytarczy codziennie by zgubic tłuszcz i oczywiscie do tego dieta zapieta na ostatni guzik.Czy proponowany bieg moge zastapic innymi aerobami za pomoca maszyn dostepnych na silowni czy trzymac sie proponowanego stylu aerobow.Pytam ponieważ czeka mnie jeszcze walka z nalogiem ,ktorym sa niestety papierosy.Dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-06-08 13:29:40 Liczba szacunów: 0
  • PILNA i chyba poważna sprawa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przed treningiem wypiłem trzy kawy to można jeszcze zrozumieć ale za drugim razem to już nie wiem. Może to być przyczyna dużej ilości tłuszczu w organiźmie. Bardzo prosze o pomoc osoby która miała ten problem chodzi mi o forme która chce utrzymać. Nie chce iść do lekaża bo powie mi żebym lepiej nie ćwiczył, może trochę pobiegać prosze pomóżcie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2004-01-19 00:02:48 Liczba szacunów: 0