SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • chciałem troche pomóc w dziale z treningami ale jak weszłem w niektóre tematy to zrezygnowałem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 12:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Super, dziadkowi zachciało się resetować akwarium Kilka godzin z dupy wyjęte już. Ide mu pomóc -,-

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2011 1:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Wam wielkie za pomoc. Dzięki, Snake126 za pociechę. Na zdjęciach zobaczycie jak to wygląda i czy jest dla mnie nadzieja Masz rację, Viren, co do tego podciągania. Tak bywa jak się plan o drugiej w nocy układa i ma się ostro zawyżoną przez zmęczenie samoocenę Wpisałem sobie na YouTubie, żeby sprawdzić co to te "inverted rows" i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 8/14/2010 6:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletny poczatkujacy (ale senior)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] rozne wypowiedzi spotykam sie czesto z opinia ze nie powinno sie robic masy jezeli nie widac jakichkowiek miesni na brzuchu zgadzacie sie z ta opinia? A moze myslicie ze oczekuje za duzo i powinienem uzbroic sie w cierpliwosc i odezwac sie za rok bo za rok na penwo zobacze efekty? Nie mam pojecia, prosze o pomoc bardziej doswiadczonych ;)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5976 Data: 7/14/2015 2:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletny poczatkujacy (ale senior)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z ta opinia? A moze myslicie ze oczekuje za duzo i powinienem uzbroic sie w cierpliwosc i odezwac sie za rok bo za rok na penwo zobacze efekty? Nie mam pojecia, prosze o pomoc bardziej doswiadczonych ;) Wyniki: - nie ma filmiku to każdy z tych wyników jest niewiarygodny - te 88 kg to może być pół przysiad albo co gorsza nawet ćwierćprzysiad. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5976 Data: 7/14/2015 9:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    jak już pododajesz produkty do dietki to wklej rozpiskę wraz z podsumowaniem Białko/Tłuszcz/Węgle/kcal , postaram się pomóc jeśli coś będzie źle

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 10:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    spróbuje z tymi kawami, generalnie nie jestem kawoszem ale jeśli to ma pomóc to czemu nie? już mi się poprawia, zjadłem sobie dobry obiadek w postaci gotowanego łososia i mini marchewek i od razu się lepiej zrobiło. carbon91 masz rację, przemyślałem sprawę i faktycznie nie potrzebnie rzucam się na 4 siłka w tygodniu. zostaje przy 3 dniach w [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 4:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja pije Wpc Vita-Fit, mieszam z wodą i smak jest b dobry. A same białko polecam - za 750g 32 zł. Niby 250 ml nie zaszkodzi... ale jeśli niewypicie może pomóc?

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 11:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tureckich na każdą stronę w 10'. Wszystko z odważnikiem 48 kg) Ewentualna aktywność rowerowa, biegowa itp. będzie miała na celu jedynie usunięcie z organizmu metabolitów, pomoc w regeneracji i pozbycie się tkanki tłuszczowej. Równie dobrze mógłbym skakać na skakance lub chodzić na zumbę... A propos... Okazało się, że tę całą lokalną zumbę [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2015 6:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wątpię czy zawalczę, bo łapa jednak boli. Pomaga altacet. Voltaren i rękaw niekoniecznie. Voltaren rozgrzewa. Stan zapalny lepiej mrozić. Krio 15-20min. co kilka godzin może pomóc.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2015 6:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Słowo od Knife'a z body factory- zgadzam się prawie z całością : „Słowo wstępu - SAA nie są dla d****i. Jeśli masz: • 1,7 m wzrostu i ważysz mniej niż 75-80 kg, • 1,8 m wzrostu i ważysz mniej niż 85-90 kg, • 1,9 m - mniej niż: 95-100 kg, • 2,0 m - mniej niż: 105-110 kg, POSZUKAJ ODPOWIEDNIEGO SKLEPU SPOŻYWCZEGO, NIE STERYDÓW. Dodatkowo: • Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 4:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze Panowie piszecie o tym tłustym żarciu. Nie bać się cholesterolu i jadać tłuszcze zwierzęce to jedno, a budować całą dietę w oparciu o tłuszcz, to drugie. I jako źródło energii wybrałem tłuszcze, ale również wiem, że trzeba karmić tarczycę i kilka innych organów, węglami. Nie jest źle. Dzisiaj zjadłem około 200 g węgli. Bardzo dużo jak na [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2015 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] I to niekoniecznie w stylu bitwy o Stalingrad. Ale niestety w pewnym momencie mój asekurant "wyrównał" mi sztangę, bo jedna strona trochę niżej była. Wdzięczny mu jestem za pomoc, ale wiecie... Niesmak lekki. Co zmieniłem? Wydłużyłem przerwy. Po tym artykule. http://www.strongfirst.com/300-seconds-maximizing-rest-intervals/ Oczywiście chyba bym [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2015 9:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • FitNotes Workout - wtorek 29th grudnia 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - 60.0 kgs x 5 reps - 60.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 120.0 kgs x 1 rep - 110.0 kgs x 3 reps - 130.0 kgs x 1 rep - 130.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 100.0 kgs x 3 reps Przebiłem się przez ten pułap 130, ale ze 140 nawet nie było dialogu. Po prostu [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2015 9:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • nie biegam, nie lubię, nie mogę, nie chcę natomiast potrafię dostrzec niezaprzeczalną zaletę biegania jako imho najszybszego sposobu na rozprawienie się z niechcianym fatem białym Mam tak samo jak Ty.(miasto moje a w nim %-) ) z tą różnicą, że dzisiaj biegałem :-P Nie ma dyskusji, ale temat jest ciekawy i jakby miał pomóc to dlaczego nie.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2016 11:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 10x10 to dobry plan. Wszyscy tylko siła SIŁA SIŁA A później stoi jeden z drugim przy autostradzie czekając by pomóc uratować ludzi z przewróconego samochodu, podczas gdy żona do piwnicy węgiel wrzuca. Wytrzymałość mięśniowa jest nie mniej ważna niż siła.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 7:36:52 AM Liczba szacunów: 1
  • 10x10 to dobry plan. Wszyscy tylko siła SIŁA SIŁA A później stoi jeden z drugim przy autostradzie czekając by pomóc uratować ludzi z przewróconego samochodu, podczas gdy żona do piwnicy węgiel wrzuca. Wytrzymałość mięśniowa jest nie mniej ważna niż siła. Wejdź do działu LEJDIS - tam tylko wytrzymałość robią!! %-) Znaczy się ciężka zima będzie ;-D

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2016 8:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ktoś powie: "W dupie się przewraca. Niech zakłada narty i zapieprza do porzygu, mocniej niż Norweżki." Ale jak ktoś kuma czaczę, to wie, że ona dostaje fachową i niezbędną pomoc w realizacji planów. Ma speca od głowy, brzucha, mięśni, sprzętu, bólów menstruacyjnych, lekarza, masażystę, ale na jej poziomie to minimum przyzwoitości. Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2016 2:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlatego rzadko kiedy znajdziecie zaangażowanego psychologa w publicznej placówce - obowiązują ich podobne absurdy. Oni mają jeszcze gorzej, ale i lepiej. Etat 20h, ale za to niezależnie od liczby uczniów. :-) U Młodej w szkole to jest pani psycholog... No... Codziennie bym się meldował na leżance żeby opowiedzieć o swoich problemach. I na [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 4:33:41 PM Liczba szacunów: 1
  • O to to. Jestem za kartą turysty. Może ktoś kiedyś złoży taką propozycję do naszych władnych / radnych w tych parkach wszystkich. Z góry deklaruję pomoc.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 11:52:14 AM Liczba szacunów: 0