SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc . Co mam zrobić z moim problemem? Nawet niewiem jak go opisać .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pierwsze co to idz do lekarza , i niech ci zrobia X , na zdjeciu bedzie widac wyraznie . moze byc tak ze poprostu zbiera ci sie tluszcz pod sutkami.jak juz cos bedziesz wiedzial to , pisz i sprubuje ci pomoc bo mialem podobny problem . Sory ze wale tyle bledow ale niemam polskich znakow. Zmieniony przez - Kamil lifter w dniu 2013-11-25 18:59:53

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 11/25/2013 6:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje bardzo za pomoc! SOG oczywiście Jeszcze pytanko: przy treningu klatki dawać coś zamiast tego przenoszenia? Poza tymi rzeczami- serie, ilości powtórzeń, kolejność ćwiczeń- wszystko ok? (W dniu nóg, nogi pierwsze)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 985 Data: 1/28/2014 5:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko juz wiem, jeszcze raz dziękuje za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 985 Data: 1/31/2014 7:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielka Niemiłosierna Berta - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 45 minut tętno średnie 154 (min125/max177) myślałam że w ten sposób rozruszam te zakwasy nie rozruszałam (te nogi mnie zabiją) ale za to wypluwałam płuca - pogoda niesprzyjająca zimno i mokro... A na noc do pracy - rowerkiem... Powrót będzie masakryczny - ponoć ma padać... Dziękuję za słowa wsparcia i za pomoc w kwestii treningu! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 6/1/2010 2:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj spacer w lesie i to dwa razy i w tym miejscu chciałem podziękować Premierowi - dziękuję Panie Premierze. :-D Ponieważ Viki zakazała już dyskutować a ja chciałem wspominki, to se tu napiszę. To jest Szarik i Neka. https://images89.fotosik.pl/351/1582c55ee4157331.jpg Szarik mieszkał na wsi pod lasem i pewnego razu został podstępnie [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 12118 Data: 4/20/2020 10:14:55 PM Liczba szacunów: 1
  • paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

    Post
    Strength & Endurance

    może teraz będzie widać:-? Dzisiaj spacer w lesie i to dwa razy i w tym miejscu chciałem podziękować Premierowi - dziękuję Panie Premierze. Ponieważ Viki zakazała już dyskutować a ja chciałem wspominki, to se tu napiszę. To jest Szarik i Neka. https://zapodaj.net/images/4a194120b83c4.jpg Szarik mieszkał na wsi pod lasem i pewnego razu został [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 12118 Data: 4/20/2020 11:31:09 PM Liczba szacunów: 3
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    No dobra, zrobię jak radzicie. Dzięki bardzo za pomoc i zaangażowanie

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17357 Data: 7/29/2011 9:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    Skończyłem na 6x11 w B1, A3,A2 i ~6x10 w C1. No dobra, dzięki wielkie za pomoc Wazzup. Poobczajam w dziale supli co i jak i może się wykosztuje. Dzięki bardzo za rady

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17357 Data: 11/24/2011 3:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    [...] i minimalna poszczególnych ćwiczeń wyjdzie na lepsze :-) Jeśli macie jakieś propozycje skonfigurowania tego planu, albo inne walcie śmiało. Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc. Jak na razie rozpatruję plany Mawashiego. Chodzi mi szczególnie o coś, co w mniejszym stopniu wysili triceps ( bo tego katuję i na treningach SW i na Lafayu i na [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17357 Data: 12/7/2011 9:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    Dzięki wielkie za pomoc, Wazzup. Jestem pełen podziwu, że ciągle Ci się chce }:-( Trening dzisiaj odbyty uważam za udany:-) Mała progresja, ale coraz pewniej czuję się w tym programie.

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17357 Data: 1/7/2012 9:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy à la Lafay

    Post
    Trening w domu

    No dobra, pokombinuję. Dzięki panowie za pomoc. SOG-i już nie wchodzą :-(

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17357 Data: 2/27/2012 9:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na drugie FBW :) prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    Raist86 widze,ze kiepsko z tym lapaniem wagi u ciebie,wiec sugestia Bartka jest jak najbardziej ok-skrocone full body to jest to,co moze ci pomoc. przeczytaj dokladnie to,co napisalem w tym temacie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam. "mysle ze 3x w tyg przysiad i dodatkowo martwy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 3/5/2009 1:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema, słuchaj widzę że nikt nie odpowiada, pewnie dlatego że nikt nie ma odpowiedniej wiedzy na temat kontzuji kolan i nie chce Ci źle doradzić. Może uderz do działu "Zdrowie", tam powinni pomóc pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 3/28/2011 8:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2x 8 - Podciaganie nóg do klatki piersiowej 2x 10 - HP 1x 15 - MC 1x 15 - Szrugsy retrakcyjne 2x 30 - Przeciągania hantla 2x 20 - Drazek wasko, podchwyt 2x5p/10p/16p - Porecze 3x8 - Brzuszki z obciązeniem 2x 12 obecnie w głownych bojach jestem na ciężrach SQ - 92,5kg Wl - 75kg MC - 120kg Na koniec chciałbym podziękować Antosowi za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 2:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Na koniec wstepu rowniez od siebie podziekowac dla Antosa za pomoc :-) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-12 14:11:20

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 2:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • :) mam proźbę boksero:) mógłbyś luknąć w mój dziennik i pomoc mi trochę z treningiem ??;] albo chociaż wypowiedział się na jego temat i wyraził jak Ty to widzisz ze swojego doświadczenia??:] co na poczatek polecasz itp:) Z góry dzieki:) pzdr

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2011 10:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bym wcześniej widział (jakikolwiek film, foto) jak autor wygląda, nie zadawał bym tego pytania. Po prostu inaczej sobie tego gościa wyobrażałem. Boksero, ja szanuję czyjąś pomoc w dzienniku, ale uważam, że żeby po kimś ostro jechać - tak ja Ty zrobiłeś to w moim kierunku, trzeba przynajmniej cokolwiek sobą prezentować. Życzę wytrwałości i [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 9:22:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam do was prosbe panowie. Mianowicie potrzebuje pomocy w ulozeniu takiej malej specjalizacji na klatke, a konkretnie chodzi o WL. Macie jakies pomysły, zeby to poprawic? Mam do dyspozycji 4 dni treningowe, nie chce rowniez odstawic na bok za bardzo innych partii. Nie mam za bardzo koncepcji, bo malo sie znam na tym, jezeli nikt nie bedzie chcial [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 4:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Zobacz, to powinno pomoc;-)

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 7:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy plan:) czwartek najbardziej:) A w redukcji to Boksero mógłby Ci pomoc bo jemu dobrze wyszła, ale coś nie daje znaku życia widzę:)

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2012 7:41:45 PM Liczba szacunów: 0