SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problemy fizyczne/psychiczne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam :) Od jakiegoś tygodnia zacząłem mieć problemy ze zdrowiem.Odczuwam potężne zmęczenie,nie mam na nic siły,jestem słaby,nogi mam jak z waty.Wieczorami doszedł problem spania,nie moge zasypiać,czuje swoje bicie serca,mam dziwne zrywy w nocy(obecnie troche ustąpiło),wczoraj zemdlałem,nagle zrobiło mi się słabo i padłem jak kłoda. Ćwiczę 4x w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 11/24/2013 2:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy da się coś z tego zrobić? :D

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] też MMA i chcialbym abym do wakacji jakoś wyglądał, a nie jak teraz. Ogolnie to nie wiem, czy nie przeszkadza trening sztuk walki aby zrobic ladny wyglad, ale na pewno sie myle, przy diecie i tej samej wadze do wakacji da rade sie wyrzeźbić? dziekuje za pomoc z gory, pozdro :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dddfef8440954fe1b06eec8594ea521b.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2/8/2015 8:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i z gory dziekuje za pomoc a mianowicie mam takie pytanie czy np:do Metanabolu zaszkodzi dolaczyc Witaminke B12 no i jaka odzyweczke...Jakie by byly skutki lepsze gorsze.... I mam jeszcze taka mala prosbe ma ktos jakis artykul na temat witaminy B12 albo moze napisac na co w szczegulnosci ona dziala bo nigdzie znalesc nie moge...:(

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 1/18/2004 1:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze moze przyjechac i trenowac w Polsce. Trzeba tylko jeszcze znalezc sale i sprzet, w ktorej moglby trenowac. Moze ktos ma kontakt do wlasciciela sal na Jackowskiego. Za wszelka mozliwa pomoc dziekuje, jest to pilne. Jest szansa by w Poznaniu byl prawdziwy Muay Thai. Wiem co mowie bo wlasnie z nim w Tajlandii trenuje. Pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3654 Data: 9/10/2004 4:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki 16 lat!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] widać "kaloryfer", lecz też mięśnie innych części ciała przypakować. I tu pytanie. Czy zastosować jakieś odżywki czy może jakiś spalacz tłuszczu? P.S. Mam lekką dietkę, czyli 5 posiłków dziennie, na śniadanie przeważnie jajka, ser biały, po treningu szejka wypijam zamiast posiłku. No i dwa dania obiadu i kolacje (do 19:00) Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 1/27/2012 9:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie z dietą...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety.... Za ok 1 miech mam zamiar zacząć cykl z kreatyną... Na razie ćwiczę na sucho ale bez ułożonego treningu aczkolwiek zacząłem już go układać... I teraz prosił bym o pomoc w ułożeniu diety... Mam 173 cm wzrostu i 77 kg wagi więc szczupły za bardzo to ja nie jestem tzn. mam dość grube nogi a mało rozbudowana klatkę piersiową... Chciał bym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 12/4/2007 2:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia do domku:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] abyście ułożyli mi taki program ćwiczeń abym po treningu odczuwał zakwasy. Np.pompki drążek itp. Chcę codziennie odczuwać że ćwicze. Interesują mnie głownie mięscie rąk , brzucha , klatki i ramion. Nieco mniej pleców i nóg. Liczę naprawdę na was bo nie mam pojęcia od czego się wsiąść. Bardzo Proszę o dobrą i skuteczną pomoc. Pozdrawiam , Dawid.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 568 Data: 1/16/2012 6:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu sztuki walki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] i ważę 67 kg jeżeli to coś znaczy, dodam że mieszkam w Warszawie więc mam duży wybór i jaki klub polecacie do tych obu sztuk walki? Również brałem pod uwagę taekwondo ale też przekonany nie jestem, jeżeli macie jakieś jeszcze propozycje to proszę podać Dziękuję za pomoc:) Wiem że ten temat jest często wałkowany ale musiałem sam napisać;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 9/29/2018 7:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów - co zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do diety i jem 4 posiłki dziennie pokrywające moje zapotrzebowanie kaloryczne i trening prowadzę regularnie co 2 dni wspomagany suplementami. Boję się, że może mnie zdemotywować to, że nie dzieje się u mnie jakiś większy progres, więc proszę Was o jakąś pomoc bądź podpowiedź w tym temacie żeby ciągnąc to dalej bo nie chcę z tego zrezygnować. :(

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 978 Data: 4/5/2021 6:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Izo PLUS, Techno POWER i GLUTAROL 1000?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłowni u mojego ojca (jestem tylko ja, ojciec i brat cioteczny) więc nie muszę czekać aż półtorej minuty aby dostać się pod sztangę czy na atlas. Piszę z prośbą o pomoc w wyborze dobrego napoju, który usuwa uczucie zmęczenia podczas treningu (braknie mi sił, np: w połowie piątej serii chociarz jeszcze nie czuję bulu mięśni). Z odżywek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 7/7/2003 3:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] antygyno etc, tak zeby koles watraby nie zostawil w kiblu, wiec tej mety nie jakis hardcore, bo nie chce zeby pozniej mi ryczal. Facet jest mojej budowy tyle ze ciezszy z 5kg czyli pod 80kg podchodzi , Diete i suple ma. Wiek tez odpowiedni :) Staz na silce ma 2 lata. Zrobil juz 1 cykl na prolo samym. Licze na pomoc expertow :) Z gory dziekuje :>

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 3/23/2004 9:13:36 AM Liczba szacunów: 0
  • pytania o 6 Weidera

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] itp.) wiec zakladam, ze nie uda mi sie zrobic 24powtorzen w 3 seriach ponizej 25min. Co robic? - Czy mozna wykonywac te cwiczenia wieczorem (1,5h po ostatnim posilku), bo rano biegam i szczerze mowiac jestem wypompowany. - Co jesc po wieczornym treningu 6-ki (jako ostatniposilek w danym dniu)? Z gory serdeczne dzieki za pomoc i pozrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 4/10/2006 10:05:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Energy Drink problem powoduje moczopęd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ,taki wysuszony.Ogólnie tak na mnie działa kawa kreatyna i inne takie rzeczy.Mam pytanie dlaczego tak jest .Później muszę na drugi dzień uzupełniać płyny.Podczas treningu mogę wypić 0,75 litra wody nie więcej bo to samo sie dzieje.Robiłem badania moczu na nerki i wszystko jest ok sam juz nie wiem co ze mną jest nie tak. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 4/9/2008 6:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukacje-moje pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] forum jest wymieniany jako trening na mase. Planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu. Do spalenia jest calkiem sporo. Waze w graniach 120 przy okolo 186-188 cm wzrostu. Mam 21 lat. Jeszcze dodam ze mam diete juz ulozona - z dosc duza iloscia bialka. Pozdrawiam i dziękuje za wszelka pomoc. Maciej Zmieniony przez - Maciej2112 w dniu 2010-08-16 14:19:13

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 637 Data: 8/16/2010 2:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na lekkich spalaczach.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Leucyna http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=232&ids=73&str=2&sh=1 Therm Line S. http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=182&ids=73&str=2&sh=1 CLA+zielona herbata+l-karnityna. Głównie chodzi mi o Therm Line S Dziękuję z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 11/17/2010 1:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie u piłkarza

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, Jestem piłkarzem III- cio ligowym i trenuje 4 razy w tygodniu + mecz.. Mam 179 cm wzrostu i ważę 74 kg.. Przez ostatnie pięć miesięcy zrzuciłem prawie 15 kg stosując dietę nisko węglowodanową, ale teraz gdy już osiągnąłem zamierzony cel chciałbym przejść nie na dietę, ale po prostu zacząć się dobrze odżywiać jak przystało na zawodnika [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 1/25/2012 2:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Bardzo prosiłbym o pomoc fachowców w rozpisce cyklu testosteron propionat (20x) + deca durabolin (10x). Mój staż na siłowni to 2 lata, Waga: 65kg, Wzrost: 179cm, Wiek: 21 lat, Dieta: opracowana. Proszę o informacje co do częstotliwości robienia strzałów, przy danej masie/wzroście, intensywności ćwiczeń, odpoczynku. Co polecacie dorzucić do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 4/4/2012 1:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + bold. Taperować jakoś dawki mastera i trenu, przejść na e2d na jakiś czas? Liczę na konstruktywne odpowiedzi bo to już lada chwila. No i najwyższa pora wpleść tutaj jakoś HCG żeby jaja trochę odbiły się od dna :-) Przywalić na początek kilka razy po 2-3k iu e2d ? Jak potrzeba jeszcze jakichś informacji, służę wiernie. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 4/19/2014 2:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i troche na siłe by się przydało. To będzie pierwsza moja kuracja. Mam 175cm wzrostu, 79kg, na klatę 130kg, brzuch 84cm, klatka 113cm. Myślałem o winstrolu i dece albo mietku! Czy macie lepsze pomysły? Proszę o pomoc do 400zeta! Oczywiście dietkę i ostry trening zastosuję. Do tego mam już białko, BCAA, HMB, a po kuracji jeszcze kreatynka!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 1/18/2004 8:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że powinno się przyjmować je przed treningiem i po, a ja będę miał dwa w ciągu dnia, czyli jeden aerobowy i jeden silowy. Nie mam pewności czy 20% węgli będzie wystarczająco odpowiednia. 2.2g białka na 1kg masy ciała- 2.2gx78kg= 171.6gx4kcal= 686kcal Węglowodany 20%x3291kcal=658.2/4=164.6g Tłuszcze RESZTA 1947kcal/9kcal=216g Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 7/31/2011 1:12:55 PM Liczba szacunów: 0