SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co widać po składzie woda ta ma sporą ilość sodu, bo ponad 6200 miligramów na litr. Również zawiera sporo magnezu 360 miligramów, chlorków 900 miligramów, oraz potasu 290 miligramów. Ogólnie prawie 27 gramów składników mineralnych na litr wody. Jest to bardzo wysoka zawartość, więc z ilością należy uważać. Czy i na ile pomoże ona w leczeniu [...]

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2019 11:47:53 AM Liczba szacunów: 2
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to czyli bedzie przed godzinowo a nie po godzinach :-) wole pospac :-D nie reflektuje to później nie mów, że nie chcieliśmy pomóc :-D

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2020 10:14:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze możesz liczyć na moją pomoc :-D

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2020 12:09:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Dobór diety do odżywek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jakies wskazówki bo wqogole na tym sie nie znam co musze najpierw zrobic zeby dobrac odpwiednie skladniki jakies wczesniejsze wyliczenia czegos czy jak prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2/2/2009 8:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć biceps

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dawid dobrze Ci tłumaczy ... Posłuchaj kogoś bardziej doświadczonego. Te 3 powtórzenia w twoim planie treningowym to śmiech.Na tym forum ludzie chcą Ci pomóc. Więc ogarnij i poczytaj trochę .

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7341 Data: 8/5/2012 7:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] taka pilke na treningach i raz na jakis czas wychodzily mi podobne strzaly, potem kupilem zwykla pilke z atestem Inspected z nike, nie pamietam juz modelu i juz takie strzaly mi nie wychodzily. Chcialbyms sie nauczyc podobnie strzelac ale pilka ma mi w tym pomoc, i chcialbym sie dowiedziec czy te jabulani, ktore wymienilem wyzej pomoga mi w tym..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15079 Data: 6/27/2010 12:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • w nalog nie wpadniesz;-) tak,mozesz dac mala dawke i brac dlugo,nie zaszkodzi na pewno po to tutaj jestesmy zeby odpowiadac na pytania,mi sprawia to satysfakcje ze moge komus pomoc;-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 12/4/2011 7:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • mi tez duzo radosci jesli ludzie czerpia radosc z dzielenia sie wiedza ,a klikanie sog`a tez jest przyjemne :P wracajac do pytania podalem dwa przyklady kreatyny ktora jestem zainteresowany rowniez finansowo prosze o pomoc w wyborze

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 12/4/2011 7:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje wszystkim za pomoc ,kzdemu odpowiadajacemu oczywiscie kliknalem sog`a, zakupilem wiec nastepujace suple :BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB L-Glutamina; BETA-ALANINE 128 KAPS AMINOKWASY ACTIVLAB; KREATYNA OLIMP 18Okaps. CREATINE MEGA CAPS laczny koszt na 1 miesiac mi to akurat wystarczy 113,54 zł wraz z wysylka wiec mysle ze spoko znosnie. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 12/4/2011 10:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,chcialbym tez zebym mogl zazywac bialko przed treningiem ale musialoby byc bez weglowodanow, przegladalem tez tematy o gainerach ale jestem na hormonalnej diecie odchudzajacej a po tym sie podobno przybiera drastycznie na masie, i zastanawiam sie tez nad specyfikiem pobudzajacym produkcje adrenaliny,czy moze mi ktos pomoc w tej kwestii???????

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 1/21/2012 9:48:51 AM Liczba szacunów: 0
  • No OK. Czyli wstepnie wszystko mam juz ogarniete. Zostalo mi sporo czasu takze o pomoc w rozpisce odbloku poprosze przed startem. A co do tego ze najpierw chcialem leciec 250mq a pozniej 500mq e4d... To kolega chyba wczesniej pisal ze zaczynal od 200mq, potem 250mq I nawet 500mq e4d, nie widzac przy tym jakis mega wiekszych skutkow ubocznych. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 12/21/2017 8:54:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] środek ... hmmm... każdy - w tym ja również, zgodzi się, że żywienie w takie dni jest u mnie tragiczne... ale czy ma ktoś pomysł co będzie lepszym rozwiązaniem jako... pomoc dla mego wycieńczonego ciała podczas treningu i kolejnych mijających godzin, gdy żołądek nie może być zbyt najedzony... Zmieniony przez - Animalcule w dniu 2015-10-10 [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 10/10/2015 7:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorkowa miska - również dzień treningowy. Siłowy bardzo szybki ok 15-20sec przerwy między seriami, "wskakiwałam" ze stacji na stację... za późno przyjechałam na siłownię, a jest otwarta do 12:00 ...później niestety mają przerwę... ale dużo lepiej mi się ćwiczyło o trochę późniejszej godzinie niż jak do tej pory od godziny 9:00 mając II zmianę... [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8250 Data: 10/14/2015 1:12:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale nie chce mi sie siedziec caly dizen w garach. Dlatego 1posilek zastapilbym szybki, tuncykiem z serkiem wiejskim i pomidorkeim. Podlicze od nowa kalorycznosc. Bedziemy dzialac dalej. Dziekuje za pomoc, sogi powbijam na koniec. Zeby nie bylo za pieknie. A tak na marginesie to pierwszy raz sootkalem sie z totalnym brakiem hejtu na tym forum%-)

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12474 Data: 12/7/2016 12:18:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w. tuńczyk z puszki to prawie jak nie ryba... Doczytaj sobie trochę o roli warzyw i ryb - ryby są jedynym dobrym źródłem pewnych potrzebnych nam związków, tzn. nienasyconych kwasów tłuszczowych EPA i DHA. Dlatego tłuste ryby warto jeść, bo od tego tłuszczu się nie tyje - zasila on mózg, układ nerwowy, jest potrzebny dla skóry. Dlatego na [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12474 Data: 12/7/2016 12:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i takiej kaloryczności już ubywa Ci tłuszczu w wystarczającym tempie? Dla mnie cała ta rozmowa, patrząc z perspektywy czasu to jedno wielkie nieporozumienie... Prosiłeś o pomoc w diecie redukcyjnej, podczas gdy redukcja szła dobrze, czego nie zaznaczyłeś. Dodatkowo pisałeś: "25% to jest moj naturalny poziom BF. Jesli nic nie robie to taki sie [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12474 Data: 12/11/2016 8:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przerwy, cardio podkrecilem do 30min. wczesniej po 2 treningach zmeczenie dawalo o sonie znac a po cardio odzywal sie przywodziciel. Teraz nie moge sie doczekac nastepnego treningu, Moze sobie wkrecam a moze na serio jest zaj**iscie. Z tego tytulu jeszcz raz dziekuje wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-13 08:35:03

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12474 Data: 12/12/2016 4:09:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez) pochwalic jeszcze raz. A mysle ze najlepsza pochwala dla was bedzie zobaczyc efekty waszej opieki nade mna. Ide do przodu, z dieta radze sobie juz wysmienicie. Wasza pomoc nie poszla w las. Kolezanki kowia ze niezle ciacho jestem a narzeczona ze narcyz:-( Jeszcze raz dziekuje! Efekty do wgladu: [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12474 Data: 10/6/2017 8:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zawsze możesz pytać i postaramy się pomóc. Sylwetka wygląda bardzo dobrze. Gratulacje efektów.

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12474 Data: 10/7/2017 11:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] To be stronger and in good health

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cieszę się tak ożywioną dyskusją. Będę pracował nad siłą chwytu, nie mniej jednak do maksów będę używał pasków. Mam 170 i małe dłonie. Martwym ciągiem chce ćwiczyć nogi i plecy, nie siłę chwytu. Na t-nation dostałem kilka uwag co do techniki MC, Ręce powinny być nieco węziej, nogi nieco do tyłu. Powinno to pomóc podnosić jeszcze więcej. We will [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 15737 Data: 10/6/2017 9:35:42 AM Liczba szacunów: 0