EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początki w suplementacji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ostatnio w końcu zainwestowałem troszeczkę w suplementy (zdj. niżej) i potrzebuję waszej pomocy ponieważ jestem trochę niedoświadczony w tym temacie. Mógłbym was prosić o rozpisanie możliwie najbardziej skutecznych dawek w ciągu dnia tych wszystkich supli ? Czy nic się nie będzie ze sobą "żarło"? I czy stosowanie któregokolwiek dzień w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 8/30/2018 8:10:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań do specjalistów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] są nieprzyjmowane przez jego organizm, czyli niewiem jake produkty może on sporzywać. Niestoi chyba na przegranym miejscu jeżeli chodzi o kulturystyke ? Prosiłbym was o pomoc w tej sprawie. Tzn. mniej więcej 1) jakie prodkuty może sporzywać 2) czy może kupić i spożywać białko serwatkowe WPC ? Teraz pytanka odemnie 1) robie rzeźbe, jeżeli w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 5/18/2004 9:10:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to znaczy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze po 3 serii zmien noge* 5.*rozciąganie expandera za sobą 3x12* 6.*pompki na poręczach 3x.. albo francuskie 3x12* 7.*uginanie ramienia w podporze o kolano 3x12 * gwiazdkami zaznaczylem cwiczenia ktorych nierozumiem jak sie wykonuje jesli ktos moglbystrescic bylbym wdzieczny :) i expander to ta sprezyna ktorą sie rozciąga/:) prosze o pomoc!: )

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 1/13/2007 10:39:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój plan...co zmienic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Piątek(naramienne): wyciskanie sztangi zza głowy 3x podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x Serie robię w powtórzeniach 12 10 8 8 Chciałbym się dowiedzieć co mogę jeszcze dodać lub zmienić, w piątek chciałbym dodać ćwiczenia brzucha tylko nie wiem które będą najlepsze wiec liczę na pomoc:) Nogi zostawiam na rower... Z góry dziękuje za odpowiedz...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/8/2009 11:56:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko + bcaa +spalacz prośba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam prośbę. Szukając na forum nie znalazłem odpowiedzi dlatego prośba o pomoc z Waszej strony. Ćwieczę od trzech miesięcy, wcześniej także jakieś mieśnie były. O mnie: Wiek 24 waga 90kg wzrost 182cm cel: bardziej interesuje mnie pojscie w strone fitnes niż siła Ćwiczę 4, 5 razy w tygodniu. Narazie jest to FBW. Mam dietę, co prawda nie jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 2/1/2010 10:05:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z KOLANEM.. :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problemy ze stawami ( bolą ją , ojciec mial nawet operacje na kolano bo miał jakieś zchorzenie na literę "A", ale nazwy nie pamiętam a nie mam możliwości się dowiedzieć jakie to było schorzenie. Ps. Babcia i Dziadek od strony matki rakże maja problemy ze stawami.. Dziadek cierpi na reumatoidalne zapalenie stawów ( reumatyzm . Proszę o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 840 Data: 8/29/2010 8:59:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiegoś planu ćwiczeń, co mogę robić :) Oto moje "paramentry" : Wzrost : 157cm Waga : 63,8kg Wiek : 19 lat Jako suplement posiadam w domu Animal Cutz i zastanawiam się czy zacząc go używać.. tylko kwestia tego kiedy ... przed czy po treningu i czy warto tak odrazu zaczynać z suplementami. Z góry dziękuje za rady oraz pomoc Pozdrawiam Dominika

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 4/22/2011 4:39:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bywa różnie.Wszystko zależy od danego klubu,czego tam tak naprawdę uczą.Najlepsze jest tzw.nowoczesne Jiu-Jitsu.Dlatego prosiłbym kolegów o rozwianie moich wątpliwości...ewentualnie biorę pod uwagę combat sambo lub samoobronę w tym klubie http://www.sambo-combat.pl Z tym że raczej ze wskazaniem na Jiu-Jitsu. Za pomoc z góry serdecznie dziękuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 8/21/2017 4:34:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z Nox Pump Xtreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] roboty.. pojawia sie bledne kolo bo biore duzo supli, ciezko za******lam na treningach, ostro trzymam diete, a przez brak normalnego snu nie moge sie prawidlowo zregenerowac. Macie moze jakies pomysly co z tym zrobic ?? Niestety nie moge wczesniej isc na trening..Moze jakies sposoby na oslabienie dzialania kofeiny z gory dzieki za wszelka pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3103 Data: 11/24/2010 2:21:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak energii

    Temat
    Inne dyscypliny

    Nie wiem co sie ostatnio ze mną dzieje, jakby brakowało mi energii, moja kondycja strasznie sie obniżyła, na treningach normlanie oddechu złapać nie moge, cały czas czuje się ospały. Brakuje mi właśnie takiej jakby energii i szybkości, bo siłe mam taka samą, zasieg taki sam. Nie wiem jak to inaczej opisać, mam nadzieje że mnie rozumiecie. Co mam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5473 Data: 2/23/2005 6:07:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAJLEPSZA KREATYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zasiegnac rady tych ktorzy znaja sie na tym najlepiej, dlatego pytam: jaka kreatyna jest najlepsza? Jesli staz ma tu jakie znaczenie to jestem poczatkujacy:) Troszke juz cwicze, ale od nowego roku chciałbym wspomagac sie suplementami gdyz wzrasta mi czestotliwosc treningow i ich systematycznosc. Co polecacie? Z gory dzieki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7123 Data: 11/1/2005 12:23:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam wielka i to bardzo prosbe mianowicie potrzebuje na studia na zaliczenie zrobic prace na temat wplywu wysilku fizycznego na organizm czlowieka chodzi o plusy i minusy i ogolnie chodzi tez o cala budowe czlowieka czyli uklad oddechowy uklad krazenia ogolnie cala anatomia z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7798 Data: 1/23/2006 5:23:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi tu o moją diete, zaczynam redukcje tuż po świętach także prosiłbym o opinie i o oczywiscie niezbędną pomoc redukcja z 98 kg do planowanych 80. wzrost 182 cm. Diete wklejam ponizej jako obrazek :D z worda do painta . Oprócz diety, mam zamiar brac l-karnityne ,3-omega i mysle nad HMB. Do tego wszystkiego oczywiscie trening na siłowni 3 x [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 4/15/2006 3:18:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz na brzuch, gainer na mięśnie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mały, niewielki dobrze umięśniony brzuch ale wszystko pod skórą no i trzeba ją spalić. Ale z drugiej strony chce przybrać troche masy w ramionach, klatce, barkach itp przy pomocy gainera, czytałem tu o gainerach ale zdania są podzielone. Ale postanowiłem próbować. Aktualnie zażywam l-karnityne która mi nie wchodzi, białko i kreatyne. Mam diete. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 7/30/2006 10:05:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaglosuj na mojego kumpla...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] chlopak ma talent ) o wejscie pod ten link: http://rmfmaxxx.pl/index.html?art=fabryka&mid=34 i wypelnienie ankiety , kazdy glos jest wazny , chcialbym mu w ten sposob jakos pomoc , byloby super jakby wygral Z gory wam serdecznie dziekuje (prosze was byscie tu nie urzadzali zadnej sogarni ,mozna napisac kto zaglosowal i tyle nie chcialbym zeby [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 9/20/2006 8:00:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba Cykl#2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] :) Aktualnie stosuje sie do programu dla poczatkujacych opisanego w ksiazce Ian King Nowoczesny Trening Silowy. A wiec co rzeczy Wiec jest to tak: Trec Whey 100 Trec Multi Pack Universal Animal Cuts Trec ZMA Trec Tribulon Olimp System Protein 80 Trec Cm3 180 Olimp Omega 3 Co o Tym WSZYSTKIM myslicie? :) Z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 5/19/2012 4:14:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mogę ich całkowicie pominąć. Czy są w ogóle jakieś nieobciążające kolan ? A może zamiast tego włączyć izometryczne ? ale w jaki sposób? w trakcie treningu zamiast jakieś serii czy w ogóle w inny dzień. Oprócz siłowni ćwiczę różne HIIT`y w domu. Moim celem jest redukcja. Mój wzrost to 165 cm, waga 74 kg. Bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 692 Data: 1/13/2015 12:54:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 79kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w redukcji, 170cm wzrostu, 80kg, kobieta Redukcja trwa od początku lutego: 10 pełnych miesięcy, w tym czasie zeszłam z 80,5kg do 79kg. Biodra: 112 cm na 110cm, udo z 70cm na 67cm, brzuch 94 na 84 cm, barki 117cm obecnie. Dieta: 1900, 1800, 1700 kcal, BTW 30, 30, 40 %, potem 150B, 65T, 150WW. Przez te 10 miesięcy odbyła się [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 11/21/2016 2:42:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • swedzenie skory po kapieli

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] cala skore , nasilajac sie doprowadzajac do szalu . Nie winia tu mydla i szampony , bo nawet po oplukaniu skory efekt mrowek ludojadow wystepuje .Nie wiem czy ktos nam moze pomoc bo probowalem wielu sposobow bez rezultatow .Gdy przychodzi swedzacy okres, po prostu ide pod prysznic jak na sciecie . Kiedys problem ten byl prawie nie istniejacy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 8/1/2010 1:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o podpowiedzi i ocene cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jaka kreatyne czy 2xCreatine xplode czy 1xcreatine xplode i 240kaps kre-alkalyn lub 2xCreatine xplode i 240kaps kre-alkalyn lub Storm ,Cellmass plus kre-alkalyn prosze o pomoc dodam ze ostatni cykl mialem na jabczanie trec plus mono gaspari 11tyg teraz planuje zrobic max 10 tyg ogulnie okolo 6-8 cykli na ruznych kretach

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 12/18/2012 12:14:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)