-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase - Pomocy =/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sobie czasem w domu, lecz nie bylo to regularne i trwalo raptem do kilku tygodni, lecz powiedzialem dosc! Postanowilem porzadnie zaczac trenowac i szukam wszelkiej pomocy w gre wchodza rowniez pomoce takie jak bialka organiczne itd, nie wiem nie znam sie na tym i prosze o pomoc i nielekcewazenie tego problemu Jesli ktos bylby tak mily i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 1/31/2007 12:27:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robienie masy przy refluksie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ważę 51 kg. Tyję średnio 1 kilogram co rok. To zdecydowanie za mało. Problem polega na tym, że jak chcę się podjąć jakiejś diety na masę i dużo jem to już po 3-4 dniach zaczynam się źle czuć i muszę przerwać. Z tego co czytałem, mam unikać gainerów, a tak się składa, że pokrywałem w nich ostatnią nadzieję. Byłbym wdzięczny za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5164 Data: 6/11/2013 7:29:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrąbek stawu barkowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich.Mam pytanie odnośnie kontuzji mojego barku.Rozsypała mi się przednio-dolna część obrąbka stawowego przez co mam niestabilność w tym barku oraz niewielkie spłaszczenie tylno-górnego zarysu głowy kośći ramiennej - cechy złamania kompresyjnego typu Hill-Sachsa.Ekstremalnymi następstwami było wypadniecie kości ramiennej ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 9/23/2014 7:31:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się dowiedzieć więcej od większej liczby specjalistów dietę układa mi dietetyk z potreningu.pl Poniżej wrzucam przykładowy jadłospis na jeden dzień. Z góry dziękuję za pomoc. Kalkulator BMR mówi mi to: Wskaźnik BMR: 2174 kcal Aby utrzymać wagę: 3750 kcal 15% białka: 563 kcal = 141 g 55% węglowodanów: 2063 kcal = 516 g 30% tłuszczu: 1125 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 1/31/2016 10:37:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! chciałbym sie poradzić jakiegoś specjalisty odnoścnie układania treningu.sprawa wygląda tak: Wcześniej ćwiczyłem 3x w tygodniu: 1 dzień- klata 2 dzień- barki, plecy 3 dzień- ręce teraz sytuacja wygląda troche inaczej, bo ćwicze w domu (wcześniej w szkole) i moge ćwiczyć ile chcem i kiedy chcem. i teraz prośba. czy mógłby mi ktoś poradzić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 3/14/2006 8:06:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kremy przed i po opalaniu w solarium

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ciemny blond, zielone oczy, troszkę piegów. Zastanawiam się nad Bioderma Photoderm Apres Soleil. 500 ml 50zł. Przed opalaniem w solarium to już nie wiem. EMERALD BAY będzie dobry? 30-35 zł. Zależy mi na cenie, więc jak znacie coś dobrego i tańszego, to proszę o propozycje. Zażywam też solastynę raz dziennie. Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4172 Data: 7/12/2010 7:38:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj plan. czy pomoze??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] modlitewnik 10-8-6 hantlami uginanie ramienia opartym o kolano do wewnatrz 10-8-6 piatek Plecy podciaganie sie szeroko nachwytem 3x10 wioslowanie sztangelka 10-8-6 wioslowanie sztanga 10-8-6 zamienic na martwy ciag?? barki unoszenie na boki 10-8-6 unoszenie na boki w opadzie tulowia 10-8-6 wyciskanie na barki 10-8-6 Prosze o pomoc... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 11/6/2010 4:12:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA+L-Glutamina jak dawkować?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Proszę o pomoc w tym temacie. Kupiłem BCAA Mega Caps i L-Glutaminę Mega Caps Olimpu i niestety nie wiem jak to dawkować. Uprawiam koszykówkę oraz bieganie do tego siłownia. Mam 192cm wzrostu i ważę 85kg. Moim problemem jest bardzo trudny przyrost masy mięśniowej. Każdy gram mięsa to w moim wypadku wiele wysiłku, do tego mam tendencję do utraty jej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2/22/2009 6:20:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla rozwoju

    Temat
    Piłka Nożna

    Chciałbym się dowiedzieć jakie suple są mi potrzebne, aby zbudować wydolność, wytrzymałość i trochę w mniejszym stopniu muskulature, bo nie chcem być tak bardzo napakowany tylko coś takiego jak Hulk z Porto. Codziennie chodzę na treningi w klubie i robię program treningowy na brzuszki i pompki w domu, a od wakacji na siłkę będę uczęszczał. Mam 15 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 5/23/2011 9:54:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy / mięsiąc czasu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Generalnie cwiczenia wykonuje z takich grup jak ramiona, plecy, barki, klata. jesli chodzi o brzuch to wykonuje 6W ale to sam początek ;) Czy ktoś mogłby mi pomoc w jakimś zorganizowaniu sobie planu wykonywania cwiczen ? Czy robie to poprawnie ? Ponieważ jednego dnia cwicze inną partie mięsni np. PONIEDZIAŁEK - Klata - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 6/3/2012 6:15:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nic, mam nudności, bóle brzucha, częste biegunki. I chciałbym się dowiedzieć co robić w takiej sytuacji, bo nie spotkalem się jeszcze z tak silnymi skutkami ubocznymi, czy to wina mety, czy moze jakas grypa zoladkowa? Nie wiem sam co mam robić, czy iść do lekarza, czy liczyc ze przejdzie samo? Mete mam z genesisa. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 5/28/2013 6:22:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty Do biegania!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] stopy jaką mam : moczyłem noge w wodzie i stawiałęm ją na papier i wyszłą normalna ( ta 1 z tego filmiku ) link: http://jak-biegac.pl/jak-dobrac-buty-biegowe Prosze was o pomoc ! Jeżeli te będą złe to proszę o pokazanie mi innych - cena max 120 zł !! Ps.No dobra dodam , że trochę już biegałem w Nike Shox tych za około 120-140zł , ale są za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 6/14/2012 9:53:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagły skok wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg a teraz ważę 64,7 kg.Wymiary nic się nie zmieniły.Jadłem 2600 kcal,a od poniedziałku jestem na 2700 kcal.Przechodzę na masę,ale chciałem powoli żeby się nie zalać tłuszczem.Trenuję 3x w tygodniu FBW w domu kalistenikę.Wydaje mi się,że to jest woda,lecz nie jestem pewien,mógłby się wypowiedzieć ktoś bardziej obeznany? Dzięki za pomoc z góry.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5620 Data: 11/9/2017 3:40:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeszcze redukcja czy już masa?.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zbić kilka kg? 21lat 83kg 178cm wzrostu. staż: 8miesiecy w roku 2018. Wiem że tłuszcz znika z całego ciała równomiernie ale jeżeli ktoś ma jakieś sprawdzone tipy jak od tłuścić brzuch będąc już chudym to proszę o rady. Z góry dziękuję za pomoc! /SFD/2020/1/9/c07bcca67106465baceb2f4fcba25a63.jpg /SFD/2020/1/9/d317aba93c0949749a6af0fceb3d888e.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 525 Data: 1/9/2020 9:02:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Chodzi mianowicie o bicepsy. A ściślej mówiąc o jednego z nich. Prawy bic jest ok,łapie mase i dobrze sie rozwija ale za to lewy jest mniejszy i wogóle jakiś bez kształtów. Jak to zmienić bo myśle że z każdym tygodniem różnica bedzie ciągle sie powiększać. Szacunek za szczerość Za pomoc zaufanie Choć były powody Nie było czasu na płakanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6034 Data: 10/26/2003 9:54:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening+dieta+odchudzanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + jakąs diete zeby troszke polepszyc wygląd. czyatlem ze na duze piersi najlepszy jest trening na lawce i wyciskanie ale nie wiem jak sie do tego zabrac. prosze o szybka pomoc;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 180 Cel treningowy: odchudzenie Staż treningowy na słowni: 3mies. Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 8/28/2008 1:55:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu na masę, dietę już mam. dysponuje tym: http://img195.imageshack.us/gal.php?g=moto0223.jpg I chciałbym aby na tej podstawie był dla mnie dobrany trening. Z góry dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: zwiekszenie masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 1 rok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 6/24/2009 12:25:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegiem po kondycje

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] i 93 kg wagi. Jak zaznaczyłem we wstępie priorytetem jest kondycja a nie spalenie tk. tłuszczowej ( obecnie jestem w fazie masówki ), dieta jest utrzymywana, nadwyżka kaloryczna jest... Czytałem sporo na temat biegania i widziałem różnorodne plany m.in. 10 tyg lecz kompletnie nie wiem jak by to ułożyć pod siebie, był bym wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 3/27/2010 9:55:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta + prop 2 BOMBA

    Temat
    Doping

    [...] ;) 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 120 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: chciałbym wejsc na cyklon prop+ meta chodzi mi glownie o mase raczej czysta diete bede dopinał bez problemu ;) kasa na suplementy itp beda bez zadnego propblem mam juz stałą prace ;) prosze o pomoc w dawkowaniu z gory dzieki ZDR

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 6/20/2008 11:40:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 x5 siema byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w rozpisaniu odbloku za tydzien koncze propa e2d 100mg 1;4 enan e4d 375 4;16prop 100mg e2d 5;14 npp e2d 100mg z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 7/28/2018 5:38:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)