SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra sam sie doedukowałem i sam sobie odpowiem xD @Rozbójnik dobrze mówisz i zrobię tak jak mówisz. Lecę ok 2 tyg na +500 kcal robię "break diet" przerwę od diety jadę teraz na 2800 kcal codziennie kcal podbije głównie z węgli będę trenował jak trenowałem z tym że nie wychylam się już tak z cardio tylko wracam tak jak było wcześniej 3x30min i [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2020 12:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę wody, a większa obfitość posiłków spowoduje większe wypełnienie treści jelitowej. Później jednak nie powinien pas iść stale w górę. Oki to dzięki wielkie narazie za pomoc i rozwianie moich wątpliwości co do masy jeśli coś mi się nasunie będę pytał narazie pozostaje nic innego jak jeść ćwiczyć regenerować się i obserwować! No także co do [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2020 4:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ? UPRAWIASZ JAKIS SPORT (JESLI TAK ILE RAZY NA TYDZIEN)? ILE RAZY CHCESZ CHODZIC NA SILOWNIE ? JESTES RACZEJ AKTYWNA CZY SIEDZISZ I NIC NIE ROBISZ ... ITP. Proszę jeszcze o pomoc w zwiążku z tabelami, które zawierają dane o zawartości B,T i W w produktach. Wiem, że tu się pojawiają, ale jestem tu od dziś i zdążyłam już tyle wątków poczytać, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9379 Data: 7/25/2003 9:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Na diecie jestem...3 dzień :P Samopoczucie nawet nawet, jestem zdania, że mogło być gorzej :P Postaram się pociągnąć to 4 tygodnie - więcej nie dam rady (bylebym i te 4 tyg dała rade :D ) POWIEM TYLE ZE PO PIERWSZYCH DNIACH JEST TYLKO LEPIEJ I MALO KTO WRACA DO TRADYCYJNEJ DIETY WYSOKOWW Mam jednak jeszcze pytanie profilaktyczne: gdybym chciała [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9379 Data: 7/28/2003 2:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i wpływ długich przerw na trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    7:00-7:30 Płatki 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe lub orzechy, suszone banany 30g B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g/108g T: 27g/17g jakie platki?:-) 10:50 Makaron 100g Serek wiejski 200g / Ciężko z tym w szkole i z apetytem na tego typu posiłki o takiej porze więc czekam na odżywkę białkową, która będę w tym czasie spożywał :) B: 35g (25g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 858 Data: 3/26/2013 7:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Wreszcie ułożona - Prosze o korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wogole bez warzyw po treningu... Co to za cuda, typu ryz i smietana... Czytales cos wogole ??? I bez fochow tu, bo w koncu o pomoc Ty prosisz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-31 17:06:36

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 12/31/2009 5:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Wreszcie ułożona - Prosze o korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak tylko mogę, z tym, że lepiej na forum pomagać ludziom, którzy wpieprzali chipsy przed tv i są sezonowcami niż ludziom powazniejszymi problemami. Cóż ... życie - Nie , post ten nie miał na celu użalania się nad sobą a jedynie miał udzielić odpowiedzi na wszystkie przyszłe pytania. Dziekuje za uwagę , i naprawde bardzo prosiłbym o pomoc ...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 1/1/2010 11:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jakies firmy stosowales,czy ktoś mi może pomóc w ustaleniu dawkowania ? co i jak to sie je, i ile mam tego kupić, czy fiolka 10mg starczy na 6 tygodni?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15847 Data: 9/22/2018 1:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sponsorom za nagrody: Strefamocy.com.pl MMANIAK.PL GTS Energis Kropla Beskidu Wszystkim,którzy pomagali i tym którzy sędziowali, którzy odwalili kawał dobrej roboty. Radkowi Turkowi za pomoc w ogarnięciu tego wszystkiego. Bez was nie byłoby tej imprezy. Mam nadzieję, ze nie jest to ostatnia impreza i będziemy ją kontynuować cyklicznie Smile

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8002 Data: 6/3/2008 1:00:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [S] ZŁOTY SYGNET 10,5 GR.

    Post
    Targowisko

    Witam.Jestem pierwszy raz na forum.Też mam podobny sygnet a raczej wygląda to jak obrączka ślubna i nie wiem czy to złoto czy jakaś podróba.jest ktoś chętny pomóc???

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 6:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czwartku raczej będę, masz u mnie serek wiejski za pomoc! };-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 11:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • WBA na Powstańców Śląskich 9 polecam. Świetny klimat, ludzie i sprzęt. Tanio, dobre suplementy, fachowa pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2014 10:41:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Weasley - nei przejmuj sie co gadaja inni bardzo cenie sobie pomoc sfd to moje jedyne zrodlo wiedzy, bo nei mam zadnego trenera ani niczego w tym rodzaj, sam musze sobie radzic. Bylbym wdzieczyn za jakies propozycje, bo nie wiem co najlepij robic zeby wyrownac wszysko do motyli FU - jak chcesz to tez mozesz mi cos doradzic z chcia poczytam [...]

    Odpowiedzi: 1425 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2005 1:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie/trening/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce po prostu uzyskać odpowiedź na moje pytanie, dałeś mi gotową dietę, której pod siebie zmienić nijak mogę, do treningu owszem się dostosuje i za pomoc w tej sprawie serdecznie dziękuję. 2g białka na kg masy ciała to chyba optymalnie? Zauważyłem, że jeśli jem węgle to potem czuję się ospale i nie mam na nic siły. Więc zostawiłem tylko w [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5795 Data: 4/26/2011 2:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie/trening/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie dzięki tobie za pomoc odnośnie treningu :) Jeszcze jedno pytanie. Jakie białko ma w miarę fajny smak i jest dobre? I czy mogę dawać to białko do gorącej wody i rozpuszczać?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5795 Data: 5/10/2011 9:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dobre rady oraz pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    No i czy ktoś mógłby odpisać... :) i np.pomóc w rozpisaniu właściwych bądź lepszych ćwiczeń...???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2/5/2010 6:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta przy 128kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz ironizowac jak ktoś chce Ci pomóc zważając na twoje wiedzę

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 4/9/2019 3:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN Jak mówisz że tylko pobudze najszersze , to spróbuje robic martwy na początku . Dzięki za pomoc. Pozdrawiam Yarek ja jakoś tak się nauczyłem że patrze w lustro i jest git Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-12-15 14:30:43

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2006 2:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JESTES BEZCZELNY Wybacz, ale czasem trzeba. Przeczytanie 32 stron tego tematu zajęłoby mi raczej bardzo dużo czasu. Jak widać znalazły się osoby chcące pomóc - za co bardzo dziękuję. SKORO TAK TO JUZ MASZ ROZWALONE TE KOLANA, ZASTANOW SIE NAD SPORTEM KTORY MA SZANSE CI JE NAPRAWIC, PRZYSIADY TEZ CZASEM NAPRAWIAJA Chyba jednak nie jest tak źle, [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2007 8:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apokalipsa, to może tak: rozgrzewka 30 kilo, potem 4 serie: 55 kilo, 60, 65, 70. Potem sobie będę zwiększał odpowiednio. Może być? Bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twoje przesłanie. W ogóle dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2007 10:41:30 PM Liczba szacunów: 0