SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Frycinho dzieki za chec udzielenia mi pomocy. Priorytetem byloby dla mnie poprawienie przyspieszenia. Zrobilem oby dwa testy. W tescie coopera przebieglem 3100m zas na 30m mialem 4.78s . 1. Mam 18 lat 2. Zwykle grywam na skrzydle, przy ustawieniu 4-3-3. Ofensywny boczny pomocnik to moja pozycja lub tez boczny pomocnik, jak kto woli. 3. Mam caly [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 9:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Ok dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 9:54:32 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] operacyjnego na dietkę:/. Staram się generalnie w miarę zdrowo odżywiać. Prosiłbym o opinie dotyczące właśnie powyższych kłopotów i ewentualne propozycje treningów. Z góry dzięki za pomoc! P.S sport uprawiam wyłącznie na poziomie rekreacyjnym, ale staram się być ambitny w tym co robię:) Zmieniony przez - magic136 w dniu 2008-11-27 00:15:38

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2008 12:13:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] oko.50kg i mój wzrost to 165. Mój staż z piłką nożną 5 lat obecnie trenuje w klubie Polonii Bytom. Chciałbym wytrenoważ wykop piłki która by poszybokało do oko 35-40 metra na początek poprosze o jakieś skazówki treningowe. mam czas tylko w poniedziałek,wtorek i weekend po 2 godziny wystarczy. Prosze o szybką pomoc. poloniabytom94.wu.pl Zapraszam

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2008 10:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Jestem tu nowy. Bardzo interesujace jest to forum ;) Ale do rzeczy czy ktoś pomorze mi w ustaleniu treningu gdy mam przerwe miedzy treningami? Mam 15 lat gram na środku pomocy <bardziej ofensywnego pomocnika> ale też zależy odemnie rozgrywanie piłki i dlatego kieruje prośbe i zapytanie: - jak poprawić przeglad pola? -lubie sarpnąć [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2008 2:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Heh a czy ja w mojej prosbie tak napislem ? Badz kaze komus cos robic ? .. Kumam Ciebie ze zalezy Ci na tym zeby to forum bylo jak najbardziej profesjonalne,a niektorzy 'graja kabaret' .. // Moge liczyc na pomoc w mojej sprawie ?

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2008 7:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam Was Drodzy Eksperci :D Przeglądałem całe forum i jakoś ciężko było mi coś dopasować do siebie więc proszę o poradę :) Chodzi mi o ułożenie treningu takiego ogólnego na szybkość, wytrzymałość, technikę, przegląd pola :) mam 17 lat, 180 cm. wzrostu, waga 66 kg :)... Moim największym atutem jest panowanie nad piłką + znakomita szybkość jednak [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2008 8:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Mozna stosowac rowniez srodki umozliwiajace uzyskanie szybkosci ponad maksymalnej takie jak : bieganie z wiatrem , bieganie z górki , . Mozna takze stosowac gumy , lub pomoc partnera ktory poczatkowo oporuje start. 2.Czas trwania pojedynczego powtorzenia nie powinnien przekraczac 8-10 sekund przy predokosci maksymalnej. W pilce noznej [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2008 2:11:09 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] tyłów wraz z rękoma do góry przytrzymujesz chwile i odpoczynek 2. Lezysz na brzuchu za wysokosci stawu skokowego ustawiasz pachołek (miedzy nogami) , tak starasz sie podnieść tułów aby złączyć nogi nad pachołkiem i powrót do pozycji wyjsciowej. Sa to oczywiscie tylko niektóre ćwiczenia , w razie jakichkolwiek pytan piszcie postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2009 2:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    tzn piszesz mi sparing , czyli mam rozumiec ze grasz w klubie i tam sie przygotowujesz ? Tzn czy to co napisales wyzej jest to plan ulozony przez trenera ? jezeli tak to ja nie bede ingerowal bo na pewno wie co robi , ja postaram sie pomoc co mozna robic itp. Napisz dokladniej mi czy teraz na ta chwile przygotowujesz sie w klubie czy sam

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 8:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] o radę, mam 183 cm wzrostu i waże 78 kg, chciałbym poprawić swoją wytrzymałość i przy okazji spalić pare kilogramów po świętach, myślałem o bieganiu ale nie wiem jak często i na jakich dystansach. Piłkę trenuję od jakiś 5 lat na poważnie średnio 2- 3 razy tygodniu. Proszę o pomoc w ułozeniu planu treningu wytrzymałościowego!!! Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2009 10:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Uważam ze granie na poziomie 2-3 ligowym odpada choć moge sie mylić , poniewaz nie wiem jakim talentem piłkarskim dysponujesz. Powiem Ci tak ze bardzo ciezko jest nadrobić stracony czas i jesli ktos sam nie chce sie zmobilizować do treningu to nic mu nie pomoże. Do tego jaki i kazdego inne sportu trzeba mieć determinacje , wole walki i ogromne [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 9:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam wszystkich. Mam prosbe. Mógłby mi ktos ułozyc plan treningowy na 14 dni dla bramkarza rocznik 1995, wzrost 169, waga 65. Bardzo wszystkich prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2009 9:47:31 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] - 24 lutego zdejmuja mi gips. lekarz takze kazal po zdjeciu nosic przez 3 tyg opaske na kostce...ale chcialbym jak najszybciej wrocic do grania. 4 kwietnia mecz rundy wiosennej i moje pytanie: jakie cwiczenia wykonywac po zdjeciu juz gipsu i co robic ogolnie? musze szybko noge do pelnej sprawnosci przywrocic. prosze o pomoc. Dziekuje z gory:D

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 8:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] umięśniony. No ale do czego zmierzam. Zależy mi na dużej poprawie techniki, bo nie bardzo czuję piłkę no i przydałoby mi się też poprawić psychę, bo często brakuje mi wiary w siebie i to powoduje słabsze mecze. Gram w V-ligowym klubie :D Niby jeszcze w juniorach ale ocieram się o seniorów. Prosze o pomoc, najlepiej jakiś trening konkretny :)

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 1:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] przede wszystkim szybkość reakcji i start do piłki bo z tym jest ciężko... kondycję wytrenuje sobie z czasem biegając na (więcej) na stadionie... czasu na taki trening mógłbym przeznaczyć około pół godziny dziennie, może troszke więcej jeśli trzeba... aaaaa i nie prowadzę zdrowego trybu życia i też zdrowo się nie odżywiam... proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2009 9:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    *Gripen89 dzięki za pomoc... ale myślisz że to wystarczy w zupełności ? zgodzę się że poprawię szybkość i start do piłki, ale nie wiem czy poprawie reakcję (chodziło mi tutaj bardziej o zwinność)... jeśli byłbyś tak dobry i dorzucił jeszcze jakieś ćwiczenia byłbym wdzięczny ;) szczególnie na tą zwinność...

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 1:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Gripen89 dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 8:09:52 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Mam prawie 18 lat 174 wzrostu 68/70 kilogramow wagi Pozycja: prawa lewa boczny obrońca pomocnik, defensywny pomocnik Witam, proszę o ocenienie mojego treningu i dodanie lub odjecie niepotrzebnych elementów. Trenuje 2 tydzień wcześniej miałem 1 roczna przerwę od gry kontuzja. Stopniowo będę zwiększał obciążenie na treningach. Poniedziałek: [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 8:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam, mam problem związany ze stresem a dokładnie z psychyką. Trener zapowiedział, że w sobote zadebiutuje w pierwszym zespole a mnie już teraz złapał taki stres. Więc chciałbym poprosić was o pomoc, o jakieś rady jak się odstresować, bo bardzo chiałbym wykorzystać swoją szansę.

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 7:17:17 PM Liczba szacunów: 0