pomoc

[...] nic mnie nie bolalo, zaczalem chodzic na basen, ale tez chcialbym sie poradzic troszke bardziej szczegolowo z jakich ciwczen mam zrezygnowac i jakie ewenutalnie moglby pomoc, z tego co sie orientuje odcinek piersiowy jest najrzadziej spotykane i tez mniej informacji jest w internecie. A czy ten stan, po jakims czasie sam przechodzi? Gdybym [...]

jeżeli wysiadasz przy powturzeniach to nie win psychy tylko brak siły poprostu może nie jestes wypoczęty może za mało śpisz za mało jesz. Ja podczas treningu wyobrażam sobie jak moje mięśnie się pompują o niemożliwych rozmiarów i gdy już nie moge to właśnie wtedy stawiam sobie tą poprzeczke że musz jeszcze raz pokonać mój ciężar. A zanim ruszysz [...]

Adzik123 dzięki wielkie za pomoc :) Pozdrawiam.

[...] na pierwszy post w temacie do którego podałeś linka:) Co proponujesz zamiast wyciskania w staniu bo mam niski sufit na siłce i nie da rady robić tego ćwiczenia. Podoba mi się ten plan, dzięki za pomoc mam nadzieję że przyniesie efekty. Prosił bym też Was o coś na brzuch bo chciałbym 2 sesje treningowe w tygodniu przeznaczyć na trening brzucha

Po co to forum skoro nikt nie chce pomóc

Jest to w sumie moj pierwszy produkt ktory bedzie mial na celu pomoc mi z walka w cwiczeniach i w dazeniu do celu.

Nie chce nikt pomóc????

Gartt, mam już staż 3 miesięczny ćwiczyłem planem treningowym Mawashiego, czytałem różne arty, tak wiem, mój plan nie jest doskonały i są w nim ćwiczenia których być nie powinno. Ale jeżeli piszę że chcę oceny, aby poprawić coś, poradzić coś i nadodatek "przeczytać ze zrozumieniem" to co napisałem, to byś wiedział że nie mam sprzętu, nie [...]

nie ma za co , cieszę się że mogłem pomóc powodzenia i daj znać o efektach narqua

pomoc jest w tematach podwieszonych w dziale zasady ukladania diety itd. poczytaj i sam uloz diete wtedy sie poprawi nie licz na to ze ktos za Ciebie wszystko zrobi pzdr

dodaje ze kompletnie nie mam pojecia o zadnych dietach i tym co pisal Pan powyzej naprawde prosze Was o pomoc w tej sprawie powiem tak mam zamiar ograniczac jedzenie do granic mozliwosci prosze Was o wypowiedzenie sie na temat jak, ile, kiedy mam biegac w jaki sposob Zmieniony przez - eright w dniu 2009-06-15 19:23:49

[...] jakis owoc jablko, banan moze jakies rodzynki ??:P popolodniu godz 13-15 Pierś z kurczaka z kasza lub ryzem "podwieczorek" godz 16-17 jogurt + owoc kolacja godz 18-20 chleb ciemny z jajkie, lub pomidor, ogorek inne wazywo jakies jablko :) Prosze o dalsza pomoc , powtarzam nie mam pojecia jak ustalic diete mysle, ze ta bedzie dobra

Dobra nie zawracajcie sobie glowy bo ja sie do tego nie nadaje dzieki za pomoc bede robil to tak jak mowilem biegal i ograniczal jedzenie jak tylko bedzie szlo. POZDRAWIAM & dzieki wszystkim udzielajacym dobrych porad w tym temacie Zmieniony przez - eright w dniu 2009-06-15 22:40:17

cwiczysz na silowni? wzrost testosteronu spowodowany wysilkiem moze lekko pomoc...

[...] Prysznice są w opłakanym stanie i tylko 2, podobnie z toaletą jak ktoś nie lubi pawi puszczać na sali. Obsługa (a raczej jeden pan przy recepcji) jest bardzo miła i zawsze pomocna, a najważniejsze że ma sporo wiedzy, może i oldschoolowej ale zawsze pokaże jak się ćwiczenie robi i wytłumaczy/doradzi/asekuruje. Nawet jeśli nie prosisz o pomoc to [...]

Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem się [...]

ja nie widze w tym nic zgubnego...prosze o pomoc, a nie rady jak nazywac temat... napisalem wyraznie pare kilo przy zachowaniu rzezby i jaknajwiekszego zniwelowania tluszczu na klacie...czegos w tym nie rozumiesz?? to nie pisz tu... wszystko co istotne zostalo wymienione, rekordy nie sa wazne, stanz drowia bardzo dobry..o diecie tez wspomnialem [...]

[...] BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:dbam o plecy...mam gdzies rekord m.c -przysiad: robie serie po 110kg, rekord mam w dupie teraz otrzymam pomoc???

[...] różnych rzeczy, ale nawet w necie jest mało porad na ten temat. W akcie desperacji zaczęłam nawet szukać informacji o chirurgiczym zmniejszeniu łydek. No ale jak się łatwo domyśleć - nic nie znalazlam. Dodam tylko, że od roku odżywiam się wg metody Montignaca. Jeśli ktoś może posłużyć jakąć konstruktywną poradą, to będę wdzięczna za pomoc.

czyli ogólnie albo wrzucic sama metke, albo zaj**ać dobry enan ? wino z metka w oralach bez sensu ze wzgledu na konsekwencje zdrowotne, ok dzieki za pomoc :)