Dzięki za pomoc,ale zostane przy tym planie moim wyzej, ten co podales jak dla mnie mija się z celem i nie ma sensu. A co do podziału na partie wiem ze nie ma sensu tak liczyc, a interesowaly mnie tylko nogi ,bo gdzie indziej wogole nie pracuja lub malo ( MC ) Zmieniony przez - spirit94 w dniu 2011-07-26 19:19:25
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 7/26/2011 7:17:12 PM Liczba szacunów: 0
co do dopingu to przyznaję się bez bicia, że jestem laikiem i dużo jeszcze przede mną (dzięki za pomoc w tym temacie), ale jeśli chodzi o dietę i rozkład makro, nie możesz nikomu niczego narzucać, tym bardziej, że jeśli twoim zdaniem jedyną poprawną droga jest B:3g T:1g i reszte zapotrzebowania zapychac węglami to niestety w moim przypadku się to [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 904 Data: 12/30/2013 12:34:46 AM Liczba szacunów: 0
Wysiłek fizyczny + Dieta reduckcyjna troche cierpliwosci i wytrwałosci a problem zniknie. Masz forum ktore jest wielkim zrodłem wiedzy i jesli tylko chcesz mozesz sobie pomoc bo nikt za ciebie tego nie zrobi. Prawie wszystko co teraz robisz do zmiany. pozdro. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-05-10 19:37:57
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 677 Data: 5/10/2011 7:37:18 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki "mazmas" pomogłeś mi!!!Dzisiaj spróbowałem na trawie z biegu - no i wyszło, fakt że wylądowałem na ugiętych nogach a nie na wyprostowanych ale myśle że to kwestia czasu i treningu. Wielkie dzięki!!!Teraz będe robił w tył z użyciem rąk! Jak by co to mogę się zwrócić o pomoc???
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11371 Data: 4/15/2006 4:20:17 PM Liczba szacunów: 0
Witam, jestem bardzo "byłą" już akrobatką. Po latach postanowiłam wrócić do treningów w nieco zmienionej formie i zająć się fitnessem gimnastycznym. Temat chyba w jest w ogóle bardzo świeży bo bardzo ciężko znaleźć mi info na ten temat. Nie jestem pewna czy będziecie umieli mi pomóc, ale może chociaż wskażecie gdzie takich informacji poszukiwać. [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11371 Data: 4/7/2018 6:33:51 PM Liczba szacunów: 0
[...] sie w miare rano platki na na obiad ziemniali czerwonw mieso i salatka kolacji przewaznie nie jem czasami nawet nie jem caly dzien tylko sniadanie jem bardzo nie regularnie ale lubie slodycze od jutra chce zaczac prosze o pomoc wiem jak wygladam i chce to zmienic mam nadzieje ze to nie jest w gwnach bo zawsze bylam szczupla a po ciazy ..........
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7750 Data: 6/14/2009 6:11:43 PM Liczba szacunów: 0
Jaki plan na poczatek kidy najlepiej wziasc i co jesc tylko jest problem ja mieszkam w Irlandi jedzenie jest troche inne jak juz wroce do mojej wagi to niebede wiecej brala moze mi podasz plan na pierwsze tygodnie. Dziekuje za pomoc i zrozumienie Zmieniony przez - Agusia xxx w dniu 2009-06-14 19:58:01
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7750 Data: 6/14/2009 7:37:10 PM Liczba szacunów: 0
Nigdzie nie napisałes, ze dieta jest tymczasowa. Ba, wrecz napisałes "dieta udana" co mogloby sugerować, ze naprawde wierzysz w słusznosc tego co jesz. Ludzie Ci tu chcą pomóc, doradzić a Ty sie 'fochasz' jak dziewczynka.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 840 Data: 8/26/2010 9:02:04 PM Liczba szacunów: 0
Makaron wcale nie jest taki zly ( zalezy tez jaki ). Wydaje mi sie, ze bieganie bedzie jak najbardziej ok. Co do lydek to sprobuj je rozciagnac delikatnie (!) po treningu. Powinno choc troche pomoc.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3975 Data: 12/29/2010 5:05:50 PM Liczba szacunów: 0
Na moje oko nie powinienś chodzić / ćwiczyć również. Konkretnie to wygląda. flex dobrze pisze - przydałoby się rtg żeby zoabczyć czy skończyło się tylko na skręcenie kostki. Torebka stawowa sama się zregeneruje, ale wypadałoby jej pomóc trochę. Obecnie oczywiście nie zakłądaj żadnych opasek uciskowych, lepszym rozwiązaniem byłaby już szyna na 1-2 [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 3/26/2009 11:37:37 AM Liczba szacunów: 0
[...] caly gips to o kant dupy, moze wiecie gdzie mozna dostac jakis stabilizator albo cos?? w skrócie powiedzcie mi czy ma takie pekniecie zostac, czy isc zeby ten frajer z gipsowni zobaczyl, a moze wystarczy narazie troche lodu, potem dobra masc i stabilizator? licze na wasza szybka pomoc, bo nie chce popie.rdalac o kulach w swieta.. z gory dzieki
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6518 Data: 4/8/2009 11:56:03 PM Liczba szacunów: 0
Chodziło mi o to, że to jest stanik w którym tak bardzo nie latają piersi. Są takie staniki przeznaczone dla kobiet uprawiających sport. A co do zdjęcia to nie wrzucę i tak dużo pokazałam w tym pierwszym A zresztą nie zbaczajmy z tematu P.S. Dziękuję za pomoc zaraz przeczytam ten artykuł
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7938 Data: 6/17/2004 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
Ale jeżeli mam być szczery to z obliczaniem zapotrzebowania kcal mam ogromny problem, nie potrafię dobrać ile gramów węgli na masę ciała, a ile tłuszczów, prosiłbym o pomoc chociaż częściową.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 632 Data: 11/26/2013 1:12:40 AM Liczba szacunów: 0
Zawsze lepiej zapytać kogoś kto leci taki specyfik polecę 1x ed 500mcg a na drugi raz podzielę i sam będę widział czy różnica jest dziękuję za pomoc temat można zamknąć. Zmieniony przez - Cosa Nostra w dniu 1/27/2019 5:29:50 PM
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 152 Data: 1/27/2019 5:29:28 PM Liczba szacunów: 0
co ze mna jest ?
