SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sucha masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , właśnie skończylem redukcje po solidnej zimowej masówce , i chciałbym teraz zacząć od nowego tygodnia zacząć trening masowy jednak na przyrost czystego mięsa bez tłuszczu , trening połączę z areobami , pozostaje tylko dieta , jak powinien wyglądać bilans kaloryczny , czy dużo na + , ile białka ile węgli ? Proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 5/28/2012 8:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to brac?

    Temat
    Doping

    [...] deci(deca-durabolin decanoato de nandrolona Organon Espanola)1ml/50mg...jak to sensownie brac dodam ze to moj pierwszy cykl mysąłem zeby brac z dwa strzały na tydzien,zaczynajac od 1 strzału w pierwszym tygodniu a reszte tygodni po 2 az sie skoncza,prosze o pomoc w miare szybko..dzieki z gory "Idz swoja droga ,a ludzie niech mowia co chca"(Dante)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 933 Data: 11/11/2003 5:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • co myślicie żen by wziąś metke z testosterolem co pomoc prosze czy nic sie nie stanie jak to zmieszam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 5/20/2009 1:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie niepotrzebnych kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forum, także jeśli coś jest nie tak, mówcie. Mianowicie, mam 18 lat i we Wrześniu walkę. Chcę wystartować w kategorii wagowej do 81 kg, no i tu zaczyna się problem. Moja waga to 87 kg, przez te dwa miesiące chciałbym wycisnąć z siebie co się da aby we Wrześniu wypaść jak najlepiej. Potrzebuje porad jeśli chodzi o odżywianie. Prosiłbym o pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 6/22/2014 10:01:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Opuchlizna po cyklu

    Temat
    Doping

    po jakim czasie zniknie mi opuchlizna na twarzy po cyklu metanabolem! od zakonczenia cyklu mineły 2 miesiace i jeszcze nie widze poprawy! mam nadzieje ze nie bede mial balona do konca zycia co? z gory dzieki za pomoc ! narka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 11/4/2003 4:55:34 PM Liczba szacunów: 5
  • Witam, prosze o pomoc jaki gainer wybrac zeby konkretnie przybrac na masie? ktory lepszy GAIN FASY czy GAIN BOLIC 6000, z gory dziekuje za wskazowki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 5/30/2007 2:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] gzdie go dac dlatego daje tutaj z mocowaniem drazka. Mam drazek rozporowy i framuge metalowa tylko taki problem ze framuga jest wezsza i guma wystaje na boki i nie chyta calosciowo dokrecilem mocno lecz to nie pomoglo ? Prosze o pomoc bo dokrece na fula a i tak jak sie podciagam to mi sie zeslizguje ;P Co by panowie na to poradzili ;>? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 9/9/2008 8:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha! Odgarnianie! ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc ćwiczę 2 lata.. ostatnio trochę opuściłem sie jeśli chodzi o brzuch ;) Nie jest miękki ale niewidoczny.. Chwiczę 3 razy w tygodniu: 1 Plecy, tric 2 Bary, bic 3 Klata- bic Gdzie wsadzić trening brzucha? ;) Możecie pomóc w rozpisaniu jakiś cwiczen? http://mmablog.pl/wp-content/uploads/2008/11/urijah1_w427.jpg Takie coś i byłoby GIT

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 4/23/2010 9:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa silownia pomoc w wyborze sprzetu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam zamiar kupic lawke z modlitewnikiem + sztange prosta + hanteli + obciazenie . Z takim sprzetem bede mogl cwiczyc kazda partie miesni czy sie myle ? zastanawiam sie nad dokupieniem gryfu lamanego doo cwiczenia bicepsa na modlitewniku .. prosze o pomoc i pozdrawiam . Jesli ktos moze zasugerowac co jeszcze moze mi sie przydac to bede wdzieczny

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 8/23/2010 8:21:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto Pomoże ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg :( no i chodze jakies 3 mies na siłkę.. ale do tej pory nie robilem zadnej diety ani cwiczen na rzeźbę ... Proszę aby ktoś kto da rade , ma chęć i ochotę aby mi pomógł .. tzn.. napisać mi jakaś dobra rozpiskę na rzeźbe , diete do tego :) no i moze jakaś odżywkę typu nazwe jakiejs kreatyny i spalacza? ? z góry dziekuje i prosze o pomoc! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 1/24/2011 8:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana celu treningowego podczas cyklu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Moje pytanie brzmi, czy mogę polecieć na jednym cyklu (8 tygodni) w ten sposób, że pierwsze 4 tygodnie czysto pod masę, a pozostałe 4 siłowe ? Powód, dla którego pytam jest taki, że chcę jak najszybciej zacząć rzeźbić (od ok. 10 lutego), a do tego czasu chcę jeszcze przybrać trochę kg oraz poczuć się silniejszym :) Dzięki za pomoc, zdrówka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 11/13/2012 5:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forum , a także moja pierwsza dieta ułożona przez samego siebie . Chodzi mi o to czy ta dieta jest dobra , To tak http://i.imgur.com/caqLJRr.png http://i.imgur.com/vPCPrVr.png Posiłek o godzinie 16 jest przed treningowy . Posiłek o godzinie 18 jest po treningowy . Posiłki poukładane podług przerw w szkole . Proszę i z góry dziękuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 5/28/2014 7:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebne mi sa rysunki 1 czesci cwiczen np:(biceps,klatka)Bo to praca jest na w-f.Jak mozna to z opisami poszczególnych cwiczen.Za pomoc sog

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 7/3/2004 5:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Natural Sterol Complex --> ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do dyspozycji: Natural Sterol Complex (Universal) oraz Thermo Speed (Olimp). Na wakacje z wiadomych wzgledów chce sie dobrze wygladać dlatego planem jest trening poprawiający rzeźbę ciała. Problem polega na tym, ze nie wiem jak uderzyć w te suplementy. Można je brac jednoczesnie czy lepiej najpierw thermo a potem sterol ?? Prosze o pomoc !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 6/24/2006 9:16:08 AM Liczba szacunów: 0
  • pomozecie ullozyc mi plan ? Z gory dziekuje !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie nie moge, amoze nie potrafie sie do zadnego z nich zakwalifikowac. Mam 17 lat, 73 kilo wagi, ok 180 cm wzrostu i dopiero co zaczynam `zabawe`w silownie. przede wszystkim chcialbym schudnac i pozbyc sie brzucha a takze rozbudowac miesnie ramion. Plan chcialbym na 3 dni treningow w tygodniu. Jezeli jest ktos tak mily, to BARDZO prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 1/4/2008 12:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema niedawno zaczalem cwiczyc i zakupilem sie sobie bialko serwatkowe, teraz prosze was o pomoc, pomozcie mi jak to dawkowac zebym cos poczul ale tez niechce z tym przesadzac, mam diete na mase pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 11/3/2008 4:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • cell pump czy mono ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 40 tabli thyrotherm, mam zamiar kupic mono albo cell pump... jestem na redukci...doradzcie mi co dokupic i jak dawkowac ?? sogi za pomoc,., mam jako tako dietke od razy mowie chodzi mi o spalenie troche fatu a twardszy miesien

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2/4/2010 5:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja mieśni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam obecnie remont w domu, bardzo dużo kucia i burzenia. Łapy przy tym opadają, na drugi dzień jeszcze gorzej. Potrzebuję czegoś na regenerację siły i mięśni. Max 60-70zł. Najlepiej jeden specyfik, albo mieszanka jakaś i jakie dawkowanie. Moje dane: 190cm, 95kg dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 3/23/2010 6:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 18 lat 50 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam problem z przyrostem masy.. To chyba zalezy od szybkiej przemiany materi.. Czy mogby ktos mi pomoc ulozyc dieta ale jakas nie droga.. Posiadam gainera 2 i do tego chcialbym miec diete.. I najlepiej zeby 2 sniadanie bylo jakies z chlebem poniewaz nie mam do czego pakowac makarony itd..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1776 Data: 10/3/2010 6:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z kaloriami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam właśnie zaczynam swoja przygodę z siłownią i najpierw chcę ułożyć dietę. I wszystko zrobiłem tak jak jest na forum i wyszło mi że moja całkowita energetyczność diety wynosi 3900 kcal i to znaczy że w każdym posiłku muszę jeść tyle żeby było 3900 kcal czy to ma być tyle na cały dzień? Bardzo proszę o pomoc i dziękuje:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 6/17/2011 4:36:26 PM Liczba szacunów: 0