SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • m-drol na redukcje, jak stosować

    Post
    Doping

    A jakie korzyści może mi przynieś przy trzymaniu michy i cardio? Chodzi o to ile on pomoże i czy warto go brać? Bo ja ma mi tylko trochę pomóc to wole jakiś spalacz. Może ktoś kto brał niech się wypowie? Jakie konkretne spadki były po nim?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3297 Data: 2/15/2010 11:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli 93% zapotrzebowania ale moze nie musi byc rowno bo nadwyzka i tak jest 200kcal teraz. (program chyba sam dodaje 15% czyli jakies 500kcal z 3050kcal) Bede wdzieczny za pomoc. pozdro wyglada to teraz tak: I śniadanie (6.45-7.00) Płatki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 150g Rodzynki suszone 30g Daktyle suszone 30g Oliwa z oliwek 15g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 4/22/2009 12:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez tych nasion i warzyw białko sie zgadza - jest 179g na 170 zapotrzebowania :) zmniejszylem ten tran na 10g , dodalem po 10g daktyli i rodzynek do sniadania i reszta zgadza sie na poziomie 94% zapotrzebowania. Jest ok czy jeszcze cos trzeba poprawic? pozdrawiam i SOGi dla Was oczywiscie za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 4/22/2009 4:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Euthyrox - brac czy nie?

    Post
    Ladies SFD

    hej ;-) Na wstępie przypomnę, że jest to forum sportowe i udzielamy przede wszytskim porad związanych z żywienie i treningiem. Nie możemy odradzać Tobie przyjmowania leków przepisanych przez lekarza. A przechodząc do szczegółów, jeśli masz mała objętościow tarczycę to najprawdopodobniej leki brac musisz. pozostaje kwestia ich odpowiedniego doboru. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 1/13/2017 2:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Idealny odblok tren/prop/wino

    Post
    Doping

    Nie przeszkadza clom razem z hcg? Jak jest jeszcze jakis mod czy znawca co tu zagląda to byłbym wdzięczny za pomoc. Po tylu tygsach bez odp zwatpilem w to forum.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 5/31/2011 7:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Lower Body do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki serdeczne Apokalipsa za pomoc, niestety z powodów rodzinnych chwilowo nie bede mial dostepu do silowni. Na szczescie mam w domu obciazenie ok 60% mojego aktualnego CM wiec przez ten miesiac, zeby nie tracic czasu, zrobie sobie German Volume Training 10x10 a potem bede znowu kontynuował Lower Body z uwzglednieniem Twoich rad co co MC na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 9/19/2010 5:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trening a krzywy kregosłup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] fakt ze oparcie odciaza i okazuje sie ze mozesz cwiczyc wyciskania. Wszelkiego rodzaju wyciskania chyba sobie odpuszcze, wole nie robic niz zrobic i sie okaze ze zamiast pomoc to sie pogorszylo. Aha, jeszcze jedno. Pomysl o tym by te cwiczenia ktorych unikasz ROBIC ale z malym ciezarem. Np wyciskania stojac z sama sztanga (20kg - choc nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 12/18/2006 5:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening a krzywy kregosłup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli ze sklonami. Oczywiscie nie robiac "kociego grzbietu". Wszelkiego rodzaju wyciskania chyba sobie odpuszcze, wole nie robic niz zrobic i sie okaze ze zamiast pomoc to sie pogorszylo. Jak chcesz. Uwazaj na innych cwiczeniach na bary bo przez brak "obycia" mozesz zaskoczyc niedobrze kregoslup. Nawet (a moze nawet po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 12/18/2006 6:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl kumpel pomuzcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 12/15/2007 3:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POROWADZENIE ZA RĄCZKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] układaniu diety kierowałem sie tym tematem http://www.sfd.pl/temat173140/ Gdy ułożyłem to wkleiłem na forum żeby ocenili i poprawili. Dieta Jest dobra. Wszystko rozpisane w BTW. Ale dzięki za pomoc ;) Co myślicie o tym aby kupić sobie gainerka np takiego ?http://www.allegro.pl/item92142394_gainer_737_3kg_30_bialko_weglowodany_szybka_masa.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/14/2006 1:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia izolowane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Izolowane-znaczy izolujące pracę jednego-konretnego mięsnia od innych-minimalizujące pomoc innych mięsni niz te,które chcemy trenowac w tym ćwiczeniu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2002 7:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz trening na mase-pomozecie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oj nie bardzo ten plan mi sie podoba chodzi przede wszystkim o ilosc powtorzen i serii Z tresci zrozumialem ze to ma byc plan na mase to nie tedy droga Pozniej postaram sie pomoc w miare mozliwosci bo teraz browar mi sie zagrzeje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 8/27/2005 6:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa, ćwiczenia początkowe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bo tak naprawdę do jedzenie nie przychodzi mi z łatwością i jak wyczytałem z forum jestem ektomorfikiem - zresztą widać to po zdjęciach. Aha i jak już wspomniałem nie mam zbytnio dostępu do siłowni także będę korzystał z tego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11098 Data: 8/14/2009 11:45:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podałem Ci tylko mozliwe opcje- wyloozuj troszkę, chcemy pomóc... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 10/14/2003 9:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w połączeniu i dawkowaniu odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za szybką i profesjonalną pomoc! Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 797 Data: 3/30/2012 5:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla lekkoatlety

    Post
    Dietetyka sportowa

    A czy moglibyście mi jeszcze pomóc jak rozłożyć mu posiłki? to jego plan tygodniowy: pn, wt, czw, pt trening od 15 do 18 sobota od 12 do 18 w tygodniu, w dni treningu: czy taki rozkład posiłków może być?: 1.B+WW 2.B+WW 3.B+WW przykladowo TRENING 3.bezposrednio po treningu B+WW 4.B+T 5.B+T i tu pytanie: węgle proste i złożone kiedy mu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 10/10/2011 11:09:24 AM Liczba szacunów: 0
  • produkty dla diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie :D. Kamil -.- ciało zaczyna spalać tłuszcz po 20-30 min wysiłku , zarówno siłowego , fizycznego :] Nie wiesz , nie pisz bo nabijasz posty i źle uczysz ludzi. Zaba-2010 tak jak mowilem 3-4 razy tygodniowo aeroby od 45 do 120 min ;D. Rower , bieganie. Polecam!. Powinno pomóc + oczywiście dieta! 70% sukcesu ;D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 8/4/2012 6:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc, poleciał sog, poćwicze tym zmodyfikowanym planem 2-3 miechy i wtedy zobaczymy jak idzie siła i masa ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 572 Data: 7/27/2013 3:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źle wkleiłem o ten mi chodziło Wyciskanie sztangi płasko 5x5 Przysiad 5x5 Wiosłowanie nachwytem 5x5 Push Press 12-10-8 To bede pytał tutaj w razie czego. Jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 12/28/2014 6:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na MASE prosze o poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na moje dla niektorych zenujace pytania i wszyscy wyszli by na tym z korzyscia.Ale z doswiatczenia juz wiem ze to nie prawda ukladalem swoj wlasny plan co do diety z pomoca internetu wyszukiwalem diet innych forumowiczow i przerabialem je pod siebie jak sie pozniej okazalo moja dieta byla daleka od sredniej diety a co dopiero od idealu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2/28/2011 12:34:44 PM Liczba szacunów: 0