pomoc

[...] rano i wykrzesaniem energii na biegi, a pamiętam że jak kiedyś używałem spalaczy to poranne wstawanie na aeroby nie było dla mnie problemem. najbardziej chyba odpowiadał mi THERMAL PRO ale coś czytałem że się popsuł strasznie co polecacie ze spalaczy co rano daje mega kopa ? muszę wybrać coś dobrego do poniedziałku z góry dziękuje za pomoc

[...] dystansem.. 300 m na silownir - bola, 400m do pracy - bola. Wracajac z pracy 300 m - umieram! Do tego zauwazylem u siebid srednie przestawienie miednicy z ktorym zaczynam cos robic(cwiczenia rozciagajace)- nei wiem czy to masz cos wspolnego z,tym kaczym kuperkiem. Prosze was o jakies rady, pomoc bo psychicznie nie wytrzymuj**olu, a mam 26 lat

[...] poniżej jakbym to widział, ustawiłem w każdy z dni dodatkowo priorytet poprzez 2 ćwiczenia na daną partię. Czy ma to sens, ewentualnie co zmienić? Nie mogę niestety przez jakiś czas wykonywać przysiadów klasycznych, więc zmuszony jestem kombinować inaczej na nogi. http://www.bankfotek.pl/image/2111501 Z góry dziękuję za pomoc, Pozdrawiam

[...] reakcji wysiłkowych u dzieci/osób starszych 5. wysilki fizjologiczne a schorzenia ukladu krazenia/ oddechowego/ narzadow ruchu No i oczywiście mam prośbę w związku z tym o pomoc tzn. podanie jakichś linków, tytułów książek bądź ewentualne wklejenie jakichś informacji jeśli ktoś posiada :) i z góry wielkie dzięki Ps. mam nadzieję że dobry dział [...]

Siema, na poczatku chcialbym sie dowiedziec ktory z tych jest najlepszy?: PARABOLAN BALKAN TREN AXIO TRENBOLON GENESSIS TRENBONEX E 200 RAZAK TRI TREN 150 B&M TRENAJECT EUROCHEM Teraz ile conajmniej powinienem zakupic? Czy z samym tesciem wystarczy? czy jeszcze cos do tego? Jak to wszystko bic? Dzieks za pomoc.

Witam, proszę o ocenę tego planu fbw, całe życie ćwiczyłem splitem i pomyślałem że nadeszła pora na zmiany. Z góry dzięki za pomoc, pzdr PN N: Syzyfki 3S P: Drążek szeroko 3S K: Wyciskanie 3S hantli płasko B: Wyciskanie 3S Hantli T: Wyciskanie 2S Francuskie B: [...]

[...] tak tak metka 31 dni! 1 tydzien 3xdzien 2 tydzien 4xdzien 3 tydzien 4xdzien 4 tydzien 3xdzien 3 dni 2xdzien + 40 dni 3xw tyg strzalka Priop pon/wto/czw 1xw tyg sztrzalka Enat Brać to razem!! Póżniej odblok... I tutaj też prosze o pomoc! Co brać? Jak brać? Kiedy Brać? Prosze o konkretne odpowiedzi ludzi którzy się znaja na rzeczy ;) Z góry Thx!

[...] odstepy miedzy spozywaniem Nitro bolona a produktami bialkowymi wynosily 30 min a że BCAA posiada w swoim skladzie bialko zastanawiam sie czy faktycznie robic te odstepy co troche utrudni mi to "prace" np po treningu obie odzywki mam zazywac bezposrednio po treningu...jestem w tym wszystkim troche zielony wiec z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam

Witam :) mam mały problem :/ ćwiczę 2 tydzień , biorę kreatynę i mam dietę bardziej przystosowana do nabrania masy mięśniowej ale chce spalić trochę tłuszczu na brzuchu i boczkach (tylko tam mam nadmiar tego tłuszczu ) , jak to połączyć ?? jakie ćwiczenia stosować ?? proszę o pomoc :)

[...] 90kg po 2letniej przerwie od dopingu wogole i zaznaczam, ze interesuja mnie WYLACZNIE ph, gdyz na obecna chwile saa to loteria z bardzo mala szansa na trafienie tego co na etykiecie... z gory dzieki za pomoc odblokowac sie mam zamiar clomidem(prosto z apteki) chyba ze amerykanie robia cos a'la clomid co podobnie dziala z mniejszym wysyfieniem

[...] Jestem ektomorfikem, czyli trudno mi przybierac na masie mięśniowej. Zastanawiam się czy gra w pilke nie wyklucza siłowni…jak biegam spalam kcal i masa mi nie będzie chciala isc, nawet przy pomocy dobrze zbilansowanej diety. Co mam zrobic? Rzucic gre w pilke i zaczac chodzic na silke? To jest jedyne rozwiązanie? Proszę o pomoc… pozdrawiam

Witam! Wiem, że było już kilka takich tematów ale odpowiedzi na nie mnie nie zadowoliły... Mam nadzieję, że możecie mi pomóc. Otóż nie posiadam żadnej wady wzroku ale naszła mnie ochota na kolorowe soczewki. Mógłbym takie nosić? Nie popsuje przez to oczu? Czy wyglądały by one "normalnie" na oczach? Mógłbym po prostu zamówić na allegro jakiś kolor [...]

[...] dostepne na runku ph(pro-suple.com) oczywiscie do tego dorzucic jakies bialko czy gajnery. Nad cyklem letnim jeszcze nie myslalem czekam na propozycje. Z gory dziekuje za pomoc. Staz na silce 7 lat wiek 25lat wzrost 186cm waga 90kg biceps 41 cel cyklu - do lutego 2011 chce dobic do 100kg nastepnie do konca czerwca 2011 zejsc z tego do 95kg na [...]

[...] - na potrzebę badań utworzyłam ankietę, poniżej link do niej - https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Będę bardzo wdzięczna za pomoc! W ankiecie mogą brać udział wyłącznie mężczyźni, którzy ćwiczą na siłowni (profesjonalniej, domowej, itp.), bez względu na intensywność czy częstotliwość treningu. [...]

[...] poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie tułowia 3x10 Military press 2-3x10 3x w tyg. i bede go robil jeszcze 2tyg, a potem co radzicie? jaki trening? na siłe czy jak? proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. [...]

Drogie Ladies, bliska mi osoba ( mężczyzna) przebyła w młodości mononukleozę, obecnie trenuje siłowo i je tak fatalnie, że głowa mała ( pączki, cola, etc.) chciałabym jakoś pomóc, ale kompletnie nie wiem co wolno a czego nie wątrobie po przejściach- czytałam trochę w necie na ten temat, ale informacje są tak sprzeczne ze sobą, że ciężko cokolwiek [...]

[...] siłowni często jest to moje 100% mocy i wydaje mi sie że uzupełnienie witamin było by dobrym rozwiazaniem + chciałbym coś na masę i rzeźbę,nie nastawiam sie na kulturystukę,celuję w wyćwiczone ciało,kaloryfer,dobrze zbudowaną sylwetkę i poprawienie siły.Nie znam się zbytnio na tym więc liczę na pomoc ekspertów! lat 17 wzrost 174cm waga ok 68kg

Hej, potrzebuję pomocy :) Mam małe problemy z kaską więc zostają mi ćwiczenia w domu. Nie chcę schudną a ujędrnić moja ciałko, lekko umięśnić brzuszek ale od 1.01. zaczęłam A6W i myślę, że starczy nie potrzebuję kaloryfera ;) Chciałabym jakieś ćwiczenia na pośladki, uda, mięsień trójgłowy ramienia i klatkę, słyszałam, że najlepsze są pompki, [...]

[...] poproszę o rozpiske razem a jak nie to osobno :D Informacje: Wiek: 19 lat Waga: 103kg Wzrost: 173cm Siłownia: 4-5 razy w tygodniu Dieta: Oczywiście, że tak, od pon. przez 12tyg! Jest to pewne, że wejdę na ten cykl, ale jeżeli już macie pisać że daruj sobie to albo coś to proszę was o jak najmniej tych kom. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam!

Witam, potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu. Zalaczylem ankiete z moimi danymi. Uprawiam od 5 lat downhill czyli wyczynowe kolarstwo gorskie i potrzebuje przygotowania do sezonu, wzmocnienia. Zalezy mi przed wszytskim na wytrzymalosci miesni i wzmocnieniu ich. Jestem chudy i wysoki bo na 184 cm 60kg to malo wiec i masa by sie przydala. Chodzilem [...]