SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;) Ale widzę , że dipsy i podciąganie będę musiał zmienić albo robić mniej powtórzeń bo nie dam rady zrobić 12 dipsów i podciągnięć , będę się starał zrobić jak najwięcej poprostu na serię Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-02-03 09:30:32

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2015 9:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak to jest jak nie napiszesz nic więcej o planie tylko hasło i liczysz na pomoc.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 2:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziekuje Wam za pomoc, więc trzeba przerzucić się na 4dni treningowe. wiedziałem że gdzies znajdę ten trening o który mi predzej chodziło http://www.sfd.pl/trening_na_mase_split_system.-t359804.html :-PP pozdrawiam Zmieniony przez - deanash w dniu 2015-04-08 22:15:48

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2015 9:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli najpierw ja partia, potem partner. Dzięki za pomoc. Jakie przerwy między ćwiczeniami proponujecie?

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2015 8:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2015 12:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownie po przerwie. 2msc ćwiczyłem 5x w tym (klatka/plecy/bic+tric/barki/nogi) i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:17:22

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2015 10:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:17:22 Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:30:44

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2015 10:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, 5 dni odpuszczę i lecimy z tematem :)

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 3:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o szyyyybka pomoc, MC na prostych nogach: nogi powinny być CAŁKOWICIE proste? Ciężar opuszczamy do maksymalnie niskiego punktu? Plecy oczywiscie cały czas idealnie proste?

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2015 11:10:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] najważniejsza - także jest i będzie trzymana Też byłem najbardziej przekonany do White Flood'a czytając opinie. Chyba się na niego zdecyduje, a co do spalacza to jeszcze nie wiem. Dyma-burn ładnie na mnie działał, żadnych krzywych jazd nie było także myśle, że mogę chwycić się za coś mocniejszego. Dzięki za pomoc i czekam na kolejne opinie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 9/22/2009 3:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ... Suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie potrafie Ci tak pomóc, napisz który jest przedtreningowy, a który po, bo niewiele z tego rozumię i podlicz ile w każdym posiłku Ci wychodzi b/t/ww/kcal RAZEM. A i te tłuszcze zminimalizuj do ilości potrzebnej, i te kcal. Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-05-16 13:45:19

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 5/16/2007 1:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziękuję bardzo za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 6/30/2008 12:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • oma 500mg e17d

    Post
    Doping

    Kurde moze ktos pomoze w dziale odchudzanie, bo od wczoraj nie moge doczekac sie na zadna pomoc , niestety ... ;/

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 3/10/2012 12:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję giecik za pomoc, na pewno skorzystam. Co do diety to rzeczywiście nie mam jakieś konkretnie ustalonej i nie przestrzegam jej lecz zacząłem uważać bardziej niż kiedyś na to co jem i staram się właśnie spożywać jak najwięcej rzeczy, które wymienia się w układaniu diety. Nie jest to jednak systematyczne. A Ty hilde odstaw leki. Nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 5/3/2010 1:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 5/3/2010 9:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bumerang. Po pierwsze: to nie takie proste. Sa sekcje i sekcje. Sa kluby Krav Magi, gdzie ucza szarlatani i opowiadaja glupoty ale sa i porzadne, gdzie naucza cie walczyc. Podobnie z Taekwondo. Moge ci tylko powiedziec, zebys wystrzegal sie federacji WTF (podczas zawodow uzywaja tylko nog). Poza tym moze napisz gdzie mieszkasz-to moze nam pomoc.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2004 12:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • więzadła przy kolanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tego pozostałość po martwicy jest, ale nie trzeba operacji. Nie wiem co pmyśleć. Od czego ma się ten stan zapalny wędzideł? Nie ćwiczę, nie biegam - nic dosłownie nic, oszczędzam to kolano. Nie wiem komu wierzyć... A to kolano boli i drętwieje - nie ma już sił. Jeśli ktoś może mi doradzić, to proszę o pomoc, bo to już zbyt długo się dzieje.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2007 9:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • więzadła przy kolanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeżeli chodzi o leczenie. Myślał o zastrzyku, ale stwierdził, że jeżeli ja wcześniej od innego lekarza dostałam skierowanie na rehabilitację (laser, ultradźwięki i pole magnetyczne), to od razu będę mieć naświetlane wiązadło w kolanie i powinno mi to pomóc.Mam także smarować na noc całe kolano Voltarenem i mieć wilgotny gaźnik 2% spirytusem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2007 5:46:19 AM Liczba szacunów: 0
  • więzadła przy kolanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za informacje i pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2007 7:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • więzadła przy kolanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie potrafię pomóc ale chce zapytać tych co wiedzą- wieczorami lubię grać sobie w kosza,na dworze.Dwa razy zgrzałam się i rozebrałam.Za pierwszym razem nic mi nie było.Ale po drugim razie na drugi dzień coś mi strzeliło po prawej stronie na dole, z tyłu pleców.Nie mogłam podnieść sie z łóżka!Plecy już ustąpiły,ale ból lewego łokcia i kolana [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 12:05:28 PM Liczba szacunów: 0