SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bol odcinka lędzwiowego pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo facet chyba robił wyszstko zebym nie wiedział o co chodzi:/. powiedział ze terapeuta manualny moze cos tu wskórac, więc mam pytanie do fizjoterapeutów czy mogą mi polecic jakieś cwiczenia na przykurcze mięśni tycvh zaznaczonych na rysunku który wkleiłem? i co oznacza ze teraputa manualny moze tu pomoc? chodzi o jakies specjalne masaze czy co?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10305 Data: 3/28/2008 6:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po 4 miesiącach. HELP.

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak wiem że kiedyś będę musiał dokupić, lecz aktualnie nie mam wystarczających środków na to aby dokupić ciężarki. Z tych ćwiczeń które robiłem 4 miesiące bardzo dobrze szedł mi triceps i biceps. Gorzej nawet dużo gorzej jest z barkami i klatką. A mógł by mi ktoś pomóc w dobieraniu planu treningowego ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 7/3/2012 12:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu po 4 miesiącach. HELP.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem dlaczego ale przy 2 pierwszych ćwiczeniach boli mnie kręgosłup tak samo mam przy robieniu brzuszków ;/ ... Nie mogą się do konca wyprostować na ławeczce i muszę robić pół brzuszki.. Nie wiem czy to coś z kręgosłupem czy zła technika. Dlaczego tak sie dzieje? dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - duration w dniu 2012-07-04 20:51:23

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 7/4/2012 1:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • HST DO SPRAWDZENIA :)

    Post
    Trening w domu

    ok dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 10/18/2015 9:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko się do tego ustosunkować. Najlepiej jakbyś wypełniła ankietę działu a rozpiskę diety wkleiła według zaleceń z regulaminu. Inaczej ciężko cokolwiek pomóc. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 9/5/2017 1:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja 7/8 kg w 2 miesiące.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 3/31/2010 5:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocenienie Treningu !!!!

    Post
    Trening w domu

    Jestem cały głupi w tym Splicie .. Nie wiem od czego zacząć żeby ułożyc sobie plan .. Byłbym bardzo wdzięczny jeśli ktoś by zechciał pomóc mi w planie treningowym ...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 11/19/2013 5:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki sport zacząć po 20-stce...

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    yogi22 - nie pytam jaki mam sport uprawiać, tylko proszęo sugestie, ja widzę w tym różnice, po za tym takie posty jak Twoje nic do dyskusji nie wnoszą... temat było warto założyć, bo dzięki temu odezwał się do mnie ktoś z tego forum i zasugerował mi BJJ. Wcześniej nie miałem żadnego pojęcia o tym sporcie, a teraz wiem na czym on polega, dowiaduję [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 17687 Data: 6/21/2009 10:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest ok?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego nikt nie chce mi pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 5/17/2012 7:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian - słaby sarkazm To kto jest lepszy zweryfikuje ring. Organizatorzy walki mogą już zacierać ręce - będzie transmisja w Polsacie, masa sponsorów, pełna hala oraz wielkie show, nawet jeżeli walka nie bedzie stać na wysokim poziomie. O walce będzie głośno w polskich mediach. Podgrzewanie atmosfery przez obozy walczącym ma pomóc wypromować walkę [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11450 Data: 7/29/2009 2:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • art. AEROBAMI SPALAMY TKANKE TLUSZCZOWA !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśłi chodzi o aeroby no to wykonuje się je powiedzmy z 1h. Organizm dostosowuje odpowiednio kompozycje ciała do treningu. Po co mięśnie przy długich dystansach ? Są zbędne. Organizm musi przerzucać większą ilość kilogramów i dąży do ich minimalizacji. Przykład choćby maratończyków, kolarzy itp itd. Owszem maratończykom jest bardziej tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6209 Data: 11/22/2007 12:15:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytałem, że pyłek pszczeli wspomaga procesy regeneracji, stymuluje układ immunologiczny, działa przeciwbakteryjnie itp. Tym i serwatką będę uzupełniał dietę, którą naprawdę muszę sobie ułożyć. Nad zmianą planu treningu też myślałem, ale niestety dysponuję tylko sztangą. Na jaki mógł bym przejść?? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 6/30/2009 8:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc. Oczywiście przyznałem soga.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 7/2/2009 2:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem kobietą, potrzebuję fachowych porad.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprosimy o wiecej zdjec zeby obiektywniej ocenić sporo napisał juz kolega wyzej; wiadomo podstawą będzie tutaj DIETA, aeroby/trening siłowy (ewentualnie)/ trening kickboxingu oraz inne aspekty jak regeneracja czy suplementy do spalania są też ważne, ale bez odpowiedniej diety dużo nie zdziałasz dlatego oprócz zdjec, wklej dietkę - o ile takową [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11848 Data: 4/6/2006 3:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem kobietą, potrzebuję fachowych porad.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh czy dietkę w koncu otrzymamy? skoro mamy pomoc, musimy miec wiecej info o Tobie - same zdjecia wszystkie nie 'powiedzą'

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11848 Data: 4/6/2006 8:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST... Czy dobry? :-)

    Post
    Trening w domu

    Ok dziękuje serdecznie :) A jeżeli pomiędzy treningami będę biegał, to chyba zaszkodzić nie mogę tylko jak co to pomóc bo kurka jestem chudy... ale brzuchol mi się bardzo spasł ostatnio ;P A francuskie wybrałem ten typ: "WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE" Zmieniony przez - SSparrow w dniu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 7/15/2009 5:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta pod kątem masy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięso + warzywa fakt, zamieniam, owsiane placuszki daje na śniadanie a do szkoły ryż brąz:) orzechy/migdały itp. 50g to na lekcji nawet mogę dojeść, 200g ryżu chyba będzie ok bo ja mam dwie przerwy po 15minut. to chyba zjem :) do tego mięsko, jajka czy coś i będzie git:) thx za pomoc .. pzodr. Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-09-22 20:34:03

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 9/22/2011 8:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening = masa (korekcja błędów)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2/17/2014 8:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening = masa (korekcja błędów)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, jeszcze szklaneczka mleka na dobranoc i spać... ;) Dzięki wielkie za pomoc. Proszę o dalsze rady i wskazówki. Oceniajcie dietę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2/17/2014 9:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj Plan na mase/ Sile do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki ze chcecie pomoc:) no naprawde staralem sie dobrze to napisac . POdam Ciezary : Wyciskanie : 60 / 63 / 66 / 70 - Piramida Hantle na modlitewniku - 15 kg Wyciskanie na barki - 30 / 32 / 35 / 37 Wioslowanie - lekko , okolo 35 kg Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-23 21:45:51

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 5/23/2011 9:45:29 PM Liczba szacunów: 0