SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowy Cykl dla Ektomorfika

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Kreatyna z TRECA CREA9 XTREME - podobno bardzo dobre efekty po tym. Kolega po fachu polecił mi kupić PVL Mutant Mass 7,7kg bo zawiera wszystko do zbudowania szybkiej i dużej masy, czy to prawda? Chciał bym kupić coś na dobry Cykl i nie wiem co wybrać , wakacje tuż tuż a przydało by się jeszcze poszerzyć trochę, czekam na pomoc Pozdrawiam D1098.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 5/21/2013 6:02:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Bartek

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Siema , postanowiłem założyć dziennik treningowy aby śledzić swoje postępy i móc zwracać się o pomoc do bardziej doświadczonych . O mnie Mam 14 , w tym roku 15 lat . Ok 3 lata ćwiczyłem karate , miesiąc MT , ok 3 miesięcy boks , obecnie ćwicze MMA. Moim celem jest zrczucić troche kg no i oczywiście być coraz lepszym zawodnikiem :-D Wiek:14 Waga 79 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 3/1/2014 3:54:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast podciągania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w innym mieszkaniu, to w ciągu 10 dni z dwóch podciągnięc doszedłem do 10-12. Ale gdy nie mam drążka w domu, a chodzę na siłkę, to raczej cięzko jest się mi robić jedną "serię" co pół godziny. 1. Mam więc męczyć raz w tygodniu te 4x4 podciągnięcia? 2. Czy raczej zmienić ćwiczenie? Jeśli tak to na jakie. Krzesełko/pomoc partnera raczej odpada.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 3/3/2008 9:24:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból po injekcji;/

    Temat
    Doping

    [...] że nie da się wytrzymać ale boli i ciężko jest usiąść;/ Pośladek jest tak może minimalnie opuchnięty prawie tego nie widać, nie ma żadnych siniaków, czerwonych plam, nie jest twardy itp. Więc tu moje pytanie czy jest to normalne że tak boli?? Z góry wszystkim dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2009-07-16 12:09:01

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 7/16/2009 12:08:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna na ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 28 t: 1 w: 80 kcal: 424 trening ( 18.00-19.30 ) -30g białka serwatki posiłek po treningowy ( 20.00 ) - ryż brązowy 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272 kolacja ( 22.00-23.00 ) - twaróg chudy 150g -10g oliwy z oliwek b: 30 t: 11 w: 5 kcal : 140 z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2/14/2011 8:28:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zarejestrowałem się tutaj, ponieważ szukam pomocy. Może opiszę swój problem. Od dawien dawna próbuje się zabrać za siebie i swoje ciało. Niestety bez skutku. Głównym powodem było to, że nie wiedziałem kompletnie co robić, aby przynosiło to jakiekolwiek efekty. Zacząłem chodzić na pływalnię. 60 basenów (1,5km) przepływałem w około 45-50 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 10/11/2012 8:11:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja klatki piersiowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po jakiś 2 tygodniach to spuchnięcie klatki dalej jest, byłem z tym u lekarza i zapisał mi maść Butapirazol, która moim zdaniem bardziej zaszkodziła niż pomogła. Nie mam pojęcia co to jest, lekarz powiedział , że to zapalenie mięśnia. Miał ktoś z was coś podobnego lub jakieś pomysły co zrobić by opuchlizna zeszła? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 12/27/2012 10:17:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć ? Z czym zacząć ? itp. | Od zera Do bohatear

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (http://allegro.pl/magnus-zestaw-xl-lawka-stojaki-modlitewnik-i2899541488.html) Wiem że może być to mało by ktokolwiek mi pomógł lecz jeśli jest możliwość podania na złotej tacy co i jak to ja postaram się dać dwa razy więcej z siebie niż Państwo. Proszę o pytania i ewentualną pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2/8/2013 10:34:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specjalizacja HSS-100 na Biceps / Triceps by Jodełko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] + orzeszki po szkole ryż i na kolacje twarog + w miedzyczasie oczywiscie chleb i czy taka dieta ' wystarczy ' ? Jeżeli chodzi o podstawowe wyniki na biceps to w uginaniu stojąc jest to około 30kg na serię + sztanga i ten wynik mnie trochę żenuje, dodając do tego mój praktyczny ' brak masy ' nie widać że ćwicze biceps prawie .. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 11/9/2013 4:30:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań od siatkarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kilku kilogramów, może mi pomóc w osiąganiu lepszych efektów w skakaniu, jestem raczej normalnej budowy, mimo to uważam ze nie zaszkodzi zgubić te pare kilo. 3. Czy mięśnie brzucha pomagają przy koordynacji wyskoku i czy wpływaja na jego efektywność? Jeżeli tak to jak mam trenowac brzuch. Z góry dziękuje, dla pomocnych oczywiście sogacze.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 7/14/2005 10:57:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Strom+Shock, ale wiem że między odzywkami z kreatyną musi być przerwa i tu pytanie: jaką odzywkę proponujecie na pompę żeby wrzucić między te odzywki, tak aby nie "kolidowały" ze sobą, no i co proponujecie znowu zarzucić po Stromie+Shock. Cel to zdobywanie ciągle czystego ładnego mięśnia, bez zalewania się. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 9/18/2009 11:17:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyprostem po rekonstrukcji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] robiłem dalej te ćwiczenia na wyprost ale zaczął on przychodzić z coraz większym bólem a dzisiaj doszło do tego że wyprostu nie mam ponieważ przy próbie wyprostu przychodzi ból oraz lekkie wrażenie jakby coś blokowało mi ten wyprost. Czy wie ktoś co może powodować ten ból i czy to może być któraś z łąkotek?? Proszę o pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 998 Data: 7/16/2011 11:32:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] komputerem i nie jeżdżę autobusem. Ruszam się, ciągle chodzę na pieszo. Jedyną moją słabością od zawsze to węglowodany.. Jestem uzależniona i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Zwracam się więc z prośbą o motywacje i pomoc jak zrzucić oponkę z brzucha, jakie ćwiczenia na siłowni mam stosować itd. z góry wielkie dzięki! :) waga 58kg wzrost 173cm

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2/5/2014 11:59:51 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] że sam Clomid wystarczy. Chciałbym skonfrontować ten pomysł 3. Znajomy jest w "temacie" już od lat i mówi też że nic na gino nie będę potrzebował, ja zastanawiam się jednakl czy nie mieć czegoś w zanadrzu... tylko właśnie, czego? jest coś co można dostać w aptece na legalu? 4. Badania - czy są niezbędne? Z góry dziękuję za pomoc. Z fartem !

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/10/2019 8:54:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening plywacki - prosba o rozpiske

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Siatkowke i tenisa ziemnego 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Zadnych 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Generalnie wszystko jest do dyspozycji na basenie. Za pomoc z gory dziekuje . pzdr Zmieniony przez - JA ADI w dniu 2006-03-03 23:41:26

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 3/1/2006 8:39:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poznaniacy...pomozecie ? ;)

    Temat
    Targowisko

    [...] jednak dalej sie ludze,ze moze jednak i w zwiazku z tym mam prosbe do osob mieszkajacych w okolicy : Newtona 12b/6 60-161 Poznań czy kojaza jakis sklep,czy cos podobnego o nazwie "Aga Sport" ?? Moze ktos sie przejzie w tamte rejony i rozejrzy ? z gory wielkie dzieki...beda sogi za pomoc pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-03-15 18:30:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 3/15/2007 6:28:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • atro-phex a dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 0jabłko i kiwi, 3.DRUGA PRZEKĄSKA: -jogurt naturalny z bananem lub -jogurt bakoma 7zbóż, 4.OBIADO-KOLACJA: -i tu mam problem bo po prostu nie wiem i dlatego bardzo proszę o pomoc. PS.dodam że codziennie biegam i robię różnego rodzaju brzuszki. Celem moim jest schudnięcie i pozbycie się tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuje i przepraszam za [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 756 Data: 9/13/2010 12:37:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] malutkie krostki ktore widac pod mocnym swiatlem i nie wiem jak mam ich sie pozbyc ;/ jak wycisne to za kilka dni znowu sa i tak ciagle . Nie wiem jaki zabieg sprawdzi sie tu najlepiej... bylem na oczyszczaniu twarzy jakis czas temu ale jakos nie widzi mi sie ten zabieg. Prosze o pomoc bo juz nie wiem jak mam sie tego pozbyc... Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 1/3/2011 9:09:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc i ewentualne propozycje poprawy diety na której obecnie jestem od 1 tyg. Dodam że mój cel to zdobycie 10 kg masy mięśniowej. obecna waga TO 90 KG. Siłownia 3 razy w tygodniu plus aeroby 5 razy w tyg. 1. 8:00 śniadanie 100g płatków owsianych, 50g rodzynek 200ml mleka 0.5% 2 jajka 2. 11:00 posiłek przed treningowy 100g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 1/17/2013 2:26:57 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie cyklu

    Temat
    Doping

    [...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: zastanawiam się nad cyklem prop + bold 1-14 bold e7d 400mg czy 600 1-17 prop e2d 100mg PTC hcg - od kiedy/dawka/jak dlugo ? clom - od kiedy/dawka/jak dlugo ? Z gory dzieki za pomoc p.s czy mozna oba te srodki mieszac w jednej strzykawce

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 944 Data: 4/24/2013 6:12:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)