SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SPLIT na mase do oceny ;))

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest cos mniej wiecej jak przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej :P Tak samo na mnie dziala :) tak czy inaczej dzieki za pomoc od jutra jaaade :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 813 Data: 5/23/2010 11:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu, modyfika i zmiana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ławce (wczoraj 4 sersie 95kg 9/8/8/8) w piątek 90kg 4x10p pytanie jeszcze czy ilość ćwiczeń którą robię tak jak teraz, nie przetrenowuje mięśni, lub czy też nie jest za mało ?? ale myślę że to chyba już nie istotne, bo trzeba zmian... czytając forum widzę, że warto :P dzięki i liczę na pomoc... biorąc pod uwagę taki tryb życia :( :( :(

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 4/23/2013 8:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • MASSACRA 2 TERAZ KREW ROZSADZI MIĘŚNIE ...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] – efekt - natychmiastowe zwiększenie objętości mięsni – znasz to MEGA POMPA (to hasło będzie się przewijało wiele razy w tym tekście)! • pomoc w szybkim dostarczeniu wszystkich składników Massacra’y w najszybszym tempie do komórek mięśniowych. Zadbaliśmy również o to, aby energia była dostępna w [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 18570 Data: 4/1/2009 9:04:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta początkującego Glodomora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nic za ciebie tu nie wyliczy. Musisz sam ułożyć dietę i wkleić ją w odpowiedniej formie. Potem możesz liczyć na pomoc specjalistów i użytkowników forum. Ale na początek poczytaj posty podwieszone !!! Zmieniony przez - marrcii w dniu 2013-10-28 11:46:15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 10/28/2013 11:45:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem nie do przejścia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o lekka pomoc: przy zalozeniu: bialko 2,5 g/kmc, weglowodany 2 g/kmc, tluszcze automatycznie 0,8/kmc wyszlo mi w bilansie: 175 g bialka, 140 g wegli, 56 g tluszczy., a w sumie 1764 kcal. Zakladajac redukcje o 500 kcal, mam spozywac 1264 kcal, ale nie wiem jak wyliczyc poszczegolne gramy bialka, wegli i tluszczy.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 9/25/2009 8:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Indywidualny trening...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta to podstawa i daje 70% procent sukcesu póżniej jest trening a suplementy to tylo dodatek i niewielka pomoc , łukaszz to że ty uwazasz ze dieta to suple to juz jest tylko i wyłącznie Twoj problem i nie wciskaj kitu innym .... co do autora tematu tu masz wszystko czego potrzebujesz wystraczy poczytac co do odzywiania mozesz zaczac stosować [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 8/11/2012 12:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy Bryan Haycock wycofal sie z SD ...?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sluzy ! a wlasciwie informacja aby do niego nie dopuszczac niestety NIE tolerujemy wszyscy tej samej objetosci treningowej (jak i czasem intensywnosci...) dlatego wazne aby sluchac organizmu bo chwilowe przekroczenie bariery moze pomoc ale jesli sprawa sie powtarza bedzie wrecz regres ... dostosowujemy wszystko do swoich mozliwosci :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 8/27/2015 8:23:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Utrudnione spalanie tłuszczu - jakie zbadać hormony

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znaczy się, że ch*jowy gen mam :D No niestety przyznam rację, zawsze w szkole w bieganiu byłem na samym końcu. Bardzo słaba wydolność, mimo, że nie byłem gruby. Dodam, że ten ekstra gen odziedziczyłem po dziadku. W szkole średniej ćwiczyłem bez diety, efekty na początku jakieś były potem tak średnio. Miałem kilka nieudanych redukcji w których [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 544 Data: 12/28/2018 6:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety i treningu

    Post
    Ladies SFD

    bardzo prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 751 Data: 11/11/2016 12:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy tniemy po cyklu???

    Post
    Doping

    czym nie prowokuj?? co takiego zrobilem?? nie rozumiem dlaczego nie zasluguje na pomoc tak samo jak meciarze 15 latkowie...coz nie ma sprawiedliwosci na tym swiecie, niestety sa wyrobione "autorytety" przeciwko ktorym nie mozna sie sprzeciwiac bo dostani sie bananem po twarzy pozdro

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2006 10:22:37 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW dla początkującego laika

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duzo za dużo ? Na razie staram się opanować ten plan i już musiałem Żurawie zamienić na MC na prostych nogach i na plecy zostawić już tylko podciąganie szerokim. Proszę o pomoc, czy: 1. Wyciskanie na ławce skos 30° sztangą (tu nie wiem czy łamaną czy prostą lepiej) da takie same efekty co to samo wyciskanie hantlami ?? 2. Podciąganie szerokim [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 9/19/2017 11:59:20 AM Liczba szacunów: 0
  • trening hst.. jsk co do czego bo pogłubiłem się..

    Post
    Trening dla początkujących

    nic nowego sie nie dowiedziałem i chyba już nie dowiem.. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 12/16/2009 7:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z udami i brzuchem (oraz dietą i planem treningowym)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to dokladnie wiec prosze bez obrarzania...poprostu nie widze sposobu jak moglbym sie dostosowac do tych 10 przykazan jak np nie mam w domu odpowiedniego zarła czyt. np nie mam w tym momencie ryby lub czegos nie rozumiem tego poprostu i jak nie masz zamiaru mi pomoc to przynajmniej sie nie wysmiewaj... BWT Wcale nie jest jak krowie na miedzy GRRR

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5506 Data: 6/28/2006 6:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER

    Post
    Piłka Nożna

    Shadow no problem - każdy ci może pomóc w tym opisywaniu meczów

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2004 12:01:29 AM Liczba szacunów: 0
  • siłownia "Pyton" Warszawa

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    OK a do kogo mam się o ten plan odżywiania zgłościć, bo dzisiaj byłem na siłce, karnet kupiony :) i nie wiem za bardzo kogo pytać o pomoc...

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2008 11:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia "Pyton" Warszawa

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    Chcialem sie zapytac czy gdy juz sie zapisze na silownie to bedize ktos kto odrazu bedize wstanie mi pomoc w zakresie ulozenia programu treningowego itp( w sensie instruktor ) Jak bym mial samemu cos takeigo ulozyc to bym sie pewnie wyglupil. czekam na odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 2:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • siatkówka oka - problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siemasz KoZiK chcialbym zapytac cie o pare spraw a nie moge wysłac do Ciebie priva napisz do siebie swoj numer gadu brawos@autograf.pl wlasnie dzisiaj wrocilem od okulisty i niestety. Uprawiam czynnie sport i mam pare pytan, jezeli chcialbys pomóc to sie odezwij, pozdrowienia Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2009-06-22 23:03:31

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 11:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    FEYO-żeby odpowiedzieć na to pytanie musiałbyś odpowiedzieć mi na kilkanaście pytań,od połowy września powinien już działać mój portal Fit4u(www.fit4u.org)tam znajdziesz pomoc

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2010 5:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dobrać suple żeby w miarę szybko i skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i oczywiście zmniejszyć swoją wagę. oczywiście trening i dietę już stosuje ale brakuje jakiejś pomocy suplementacyjnej. widziałem ze firma Olimp ma dużo produktów z działu RZEŹBA ale nie orientuje się za bardzo co i jak, a nie sztuką jest kupić,wydać pieniądze i nic z [...]

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2010 8:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    staż 6 miesięcy ,dieta na masę ,cel życiowy mr. Olympia,dziękuję za pomoc p.Piotrze

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 11:06:11 PM Liczba szacunów: 0