SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Właściwy dobór treningu i ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Noo, to za*ebiscie, praktycznie wszystko jasne, a co lepsze – zaczyna mi się ten plan bardzo podobać Wielkie dzieki Wodyn. Tylko zastanawia mnie, ile będzie trwał trening (ale SS i krótkie przerwy powinny pomóc) i czy dam rade kondycyjnie.. Swoją drogą, fajne godziny odpisywania obierasz A więc, po złożeniu do kupy, wyszło mi coś [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 6/24/2009 12:44:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w Treningu piramidalnym!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    BARDZO PROSZĘ O POMOC!. DZIŚ MAM TRENING KLATKI I CHCIAŁBYM WYKONAĆ GO MOŻLIWIE NAJLEPIEJ JAK SIĘ DA...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 12/25/2009 4:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ABW

    Post
    Sztuki Walki

    Do tego pozwolenie na czołg, ponton i rower. Można mieć w h u j kwitów i mogą nie brać, a można nie mieć żadnego i wezmą. Będą wybory to wezmą żeby po zmianie opcji politycznej się pozbyć, zmiennych jest wiele i nie wiadomo co może pomóc.

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2011 9:22:02 AM Liczba szacunów: 0
  • jestem nikim

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Szczerze, przypominasz mi mojego byłego przyjaciela( teraz już znajomego) w 90% ta historia to jego życie. Róznicie się tylko tym że on nie miał dziewczyny i niema ojca (odszedł od rodziny) w tym roku niezdał w LO. Szczerze nie wiem jak sobie radzi, ale wiem że wychodzi na prostą np idzie teraz na zaoczne, szuka pracy i to już jakiś start, co [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6633 Data: 9/10/2009 8:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • zizia powrót

    Post
    Ladies SFD

    No tak dieta dietą, ale cwiczenia trzymałam...sama nie wiem co teraz myślec chyba poprostu podziękuje za uwagę choc przykre to...swoja drogą ciekawe czy inne ladies nie wracają.Dzieki Wam za pierwszym podejściem schudłam i nabrałam formy po ciązy.Potem był wypadek z szyjnym-wtedy też nikt za bardzo nie chciał pomóc przy cwiczeniach.Dzięki Wam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 4/24/2013 2:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • zizia powrót

    Post
    Ladies SFD

    No tak, dieta dietą... Wiesz, jak powinna wyglądać, znasz zasady zdrowej miski, więc je po prostu wprowadź w życie. Jak Ty sobie wyobrażasz pomoc z treningiem w Twoim przypadku? Przecież to byłaby ogromna nieodpowiedzialność z naszej strony. Jeżeli rehab są słabi, to szukaj w mieście obok. Podpytaj w spamie o specjalistó, dziewczyny mają [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 4/24/2013 2:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja osiagow Treningowych Ania -moj cel!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sylwetka fitnessowa. W tym sporcie ważna jest pokora, bo nasz organizm niejednokrotnie nam pokazuje, że z nim tak łatwo nie będzie I wtedy właśnie nieoceniona okazuje się pomoc/porada osób, które już trochę w tym siedzą i mają niemałe doświadczenie. Takich jak Patka. Każdy rodzi się z inną sylwetką, innymi predyspozycjami i ma inne cele. A o [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8992 Data: 3/7/2009 11:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • uniewinniony b.glina

    Post
    Sztuki Walki

    [...] chronione prawem...czy ten policjant krzyczał czy nie nie ma własciwie znaczenia chciaż wiem na pewno że ostrzegał o strzałach ostrych bo co innego mógł krzyczeć???ratunku???pomocy??? im więcej ludzi takich jak ty tym mniej szans na pomoc.już on to wiedział na pewno.temkwestie tez uważam za zamknietą.3 strzały włąsciwie w powietrze....żadnej [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5621 Data: 7/16/2003 11:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj Wielebny, Wielebny! Ciekawe jak tam plecy naszego drogiego Wielebnego??... Drodzy forumowicze nasz przyjaciel, któremu już nerwy puszczają (patrz ostatnia wypowiedź)zapragnął kiedyś mieć plecy jak z baśni. Wszyscy się zastanawiamy jak wygląda, jak prezentuje się jego serduszko. Spróbuję jakoś pomóc...jeśli się mu udało osiągnąć zamierzony [...]

    Odpowiedzi: 653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2004 1:00:23 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 239: Jones vs. Santos

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-34.jpg Jon Jones Instagram Jon Jones daje radę młodym zawodnikom – „menedżer nigdy nie powinien otrzymywać 20% twoich pieniędzy” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones uważa, że ma obowiązek zwrócić się z radą do następnej generacji zawodników MMA w kwestii współpracy z menadżerami. Jon Jones (24-1 MMA, [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10028 Data: 6/21/2019 2:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje oceny diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nikt nie chce pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 10/7/2008 3:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje oceny diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wołowina, czy jakies inne potrawy bo na ugotowanie piersi ledwo znajduje czas, bardzo zalezy mi na tym by dieta byla dopracowana na maxa bo chce zaczac cykl a jest to bez sensu przy takiej diecie (clenbuterol i efedryna) ćwiczenia takie ja opisalem wyzej pozostaje dieta.. Chłopaki liczę na Waszą pomoc.. naprawde mi zalezy, dzieki wielkie z góry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 10/16/2008 5:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jest artykuł o tym , możesz dać linka ? Poczytam sobie i może w przyszłości zastosuje :-) Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 3/16/2013 11:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hehe ok dzięki za pomoc };-)po Świętach Wielkanocnych może zacznę ten plan 8-) Obejrzyj sobie na YT jak robią każde z tych ćwiczeń profesjonaliści. To nie takie proste jak się wydaje, dobrze ćwiczyć. Pół godziny na to poświęcisz, a możesz dzięki temu zbudować o wiele lepszą sylwetkę. Na YT znalazłem przysiad tutorial Przysiad ze sztangą na barkach [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 3/17/2013 5:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwestia gustu. Jak już pisałem ja osobiście nie mam żadnych problemów z jakimkolwiek suplementem dostępnym na rynku. Dużo większy problem sprawia mi np. wypicie kieliszka wódki. Smak zdecydowanie ohydny. Między innymi dlatego też jej nie pijam %-) Znam jednak osoby, które wódkę piją z uśmiechem na ustach, a po wypiciu odżywki białkowej, czy [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 17237 Data: 4/5/2020 12:06:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znaczy nie to że nie przepadam jakoś tylko nigdy nie napalałem się na to jak inni ludzie że myśleli że jak kupią spalacz to nagle kg będą same spadać. Ale w moim przypadku skoro coś tam schudłem i działa co nie co to co robie to ja akurat sobie moge pozwolić na podkręcenie jeszcze tego bardziej i kupić sobie owy "spalacz" chociażby miał w kilku % [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 17237 Data: 4/27/2020 8:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak podbije kcal i wejdę typowo na mase to nie będę aż tyle cardio robił co teraz więc będę mial szanse dziure załatać czymś innym i będę mógł się skupić bardziej na "core" kombinuje wlasnie jakis godny plan ułożyć sobie, hip hrusty gdzieś wlepić, plank to robie, abs wheel zacząłem i dodać jakieś rozciąganie czworobocznego itp aby to jakoś godnie [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 17237 Data: 6/10/2020 7:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra sam sie doedukowałem i sam sobie odpowiem xD @Rozbójnik dobrze mówisz i zrobię tak jak mówisz. Lecę ok 2 tyg na +500 kcal robię "break diet" przerwę od diety jadę teraz na 2800 kcal codziennie kcal podbije głównie z węgli będę trenował jak trenowałem z tym że nie wychylam się już tak z cardio tylko wracam tak jak było wcześniej 3x30min i [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 17237 Data: 6/15/2020 12:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytano apropo diety redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trochę wody, a większa obfitość posiłków spowoduje większe wypełnienie treści jelitowej. Później jednak nie powinien pas iść stale w górę. Oki to dzięki wielkie narazie za pomoc i rozwianie moich wątpliwości co do masy jeśli coś mi się nasunie będę pytał narazie pozostaje nic innego jak jeść ćwiczyć regenerować się i obserwować! No także co do [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 17237 Data: 6/28/2020 4:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski vs Kawaguchi

    Post
    Scena MMA i K-1

    Poczekajcie do walki z Sylvią chopy Ta agresja i wola walki Pudziana może równie dobrze mu pomóc jak i spowodować, że walka zakończy się tak, że zamiast realizować gameplan to on rzuci się w szale i zapomni całkowicie o defensywie a przeciwnik zamiast uciekać jak Najman poprostu puści mu 2-3 proste na odsłoniętą szczęke... j/odles Ja w tym [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 10:42:24 PM Liczba szacunów: 0