SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mam 38 lat i 93 kg!!!! POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi. Jestem wdzięczna za nie. Proszę jednak jeszcze o pomoc w ułożeniu dobrego treningu na siłowni.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 5/22/2008 10:15:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla 12 - Latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;) Na początek (przez najbliższy okres roku) Będę ćwiczył to co mam w planie .. A potem na sztandze :D

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2/21/2010 4:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prawidłowe i konkretne podejście jak na osobę stawiającą pierwsze kroki w sportach siłowych ;] w ostatnim posiłku dorzucił bym tuńczyka na wodzie z pieczywem pełnoziarnistym zamaiast płatków i otrębów i jakąś herbatkę zieloną ale to już rzecz gustu nie przesadzajmy z precyzją do zawodów się nie szykujesz ... Czekamy na rady specjalistów trzeba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 10/3/2006 9:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny/poprawy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnie prośba, czy mógłbyś skorygować mi serie i ilość powtórzeń tak żeby to właśnie było jak najbardziej efektowne. Bardzo Cię proszę i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, a w zasadzie już jestem :). _________________________________________________________________________________________ Poniedziałek - Ćwiczone partie mieśni ( Plecy, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 560 Data: 12/10/2010 1:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny/poprawy?

    Post
    Trening dla początkujących

    muszę jeszcze jakoś ogarnąć te powtórzenie i ilości serii ( chyba że mam zrobione dobrze ) ? Dzięki Ci za pomoc Viren, mam nadzieje że mój trening stał się świetniejszy dzięki tobie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 560 Data: 12/10/2010 5:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawę Diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W suplementacji niestety nie moge pomóc a co do dietki to: Iposiłek/6:30 100g Płatków owsianych górskich 2białka jaj //Dodaj jakiś tłusz np.orzechy włoskie lib oliwe, ewentualnie mleko 2% do płatków IIposiłek(tu w szkole jestem)/9:40 125g Twaróg chudy 120g Jaja gotowane na twardo 15ml oliwy z oliwek //ok IIIposiłek(tu w szkole jestem)/11:40 125g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 5/27/2007 6:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w dalszej przygodzie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w nastepne dwa od 5 do 8 co powinno ci pomoc budowac miesnie. Kolejnym aspektem jest fakt, ze cwiczac przez caly czas splitem czyli twoim aktualnym treningiem charakteryzujacym sie dzieleniem dni na partie wkoncu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 5/2/2015 8:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w dalszej przygodzie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to dodaj do niego balans pomiedzy hipertrofia a sila zmieniajac liczbe powtorzen np; dwa tygodnie robisz powtorzenia od 8 do 12 a w nastepne dwa od 5 do 8 co powinno ci pomoc budowac miesnie. Kolejnym aspektem jest fakt, ze cwiczac przez caly czas splitem czyli twoim aktualnym treningiem charakteryzujacym sie dzieleniem dni na partie wkoncu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 5/3/2015 4:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w podstawowych ćwiczeniach. To proste. Staniesz się większy przez stanie się silniejszym w 4 bojach, a staniesz się w nich silniejszy kiedy poprawisz w swoje słabe punkty za pomocą dodatkowych ćwiczeń. 4 główne boje są periodyzowane. To oznacza, że będziemy korzystać z precyzyjnie rozplanowanego cyklu trwającego 9 tygodni (3 tygodniowe fazy). [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 6/21/2015 6:13:31 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Artykuł pochodzi ze strony: Obwody siłowe by coach Thibaudeau SFD/Images/2015/7/25/f81dcf7c34be423991179e37a61837b9.jpg O to co musisz wiedzieć: Trener Thibaudeau zawsze wygląda imponująco, ale w szczycie formy był kiedy trenował obwody siłowe. Obwody siłowe zapewniają idealną równowagę pomiędzy ciężkim obciążeniem, powtórzeniami i objętością [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4478 Data: 6/23/2015 8:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziekuje Kamil za pomoc. zamowie to co napisales...Wiesz lepiej;)

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 11:31:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Btw. A laska poważnie konkret :)) Dzieki Karpiu że starasz się pomóc. potrzebuje jeszcze wypowiedzi osób które się ratowały w konkretnej sytuacji.

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 11909 Data: 10/13/2012 2:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • żeście mnie nastraszyli :)) Idę jutro zbadać prolaktyne. :) Dostinexu nie ogarnę, jeśli będzie wysoka bromo powinno mi pomóc ją zbić? Dodawać do tego provi? Sęk w tym, że jeszcze tydzień temu nie mogłem ogarnąć myślenia- ciągle chodziłem naładowany . Obawiam się jeszcze, że może to być wina testa- zrobiłem zmianę firm i akurat teraz przypada [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 11909 Data: 10/14/2012 2:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • idz do lekarza, wypisze Ci, test moze nie pomoc, zbij estro , zobacz jak leci, ale ja stawiam na prolaktyne...

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 11909 Data: 10/16/2012 9:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • to czemu masz takie obgryzione? %-) Dobrze kombinujesz. Do tego cialis przed akcją i będzie si. Ja trena bym nie odstawiał narazie. Myśle, że dodanie propa powinno pomóc w przeciągu tygodnia. W ogole to pierwsze dwa strzały dałbym nawet 150mg, potem zszedł do 100 lub 75 (ale wtedy stopniowo). Sajdy po bromo potrafią być nie do zniesienie, [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 11909 Data: 10/17/2012 1:11:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Już się "poprawiam" i będę bardzo wdzięczny za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb70e20084f4e6a90322abc05724c90.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 1/15/2014 12:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaizen XTREME STACK

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzieki za pomoc Macie racje,ze wzgledu na to ze nie bralem jeszcze zadnego wezme 2xHP a na nastepny cykl 2xXS tak lepiej rozroznie ich dzialanie a to sie przyda na przyszlosc a co do xp to sobie z nim odpuszcze bo ostatnio jakos slabo klepal Pozdro...!

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7957 Data: 12/12/2007 2:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Unikatowy problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest kazda witamina ) oraz jadaj sporo warzyw zielonych (symboliczny pomidor i ogorek do kanapki nie zalatwi sprawy) bedzie Ci ciezko,ale spalacz , dieta, aeroby powinny pomoc. Jak nie to buduj czysta mase,potem zrob cykl redukcyjny i powinno byc coraz lepiej z czasem . Mi twoj brzuch wyglada na pozostalosci po duzej nadwadze lub jest tam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 4/14/2010 11:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta redukcyjna do oceny / poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tyle osób dziennie przesiaduje na forum, znajdzie się jakaś która mogła by mi pomóc?? Bardzo prosze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 1/10/2009 10:21:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sprowadzen ze strony obecnego mistrza,co przelozy sie automatycznie na wiekszy komfort w stojce. nie chce mi sie wierzyc,ze nie trafi mocno Jonesa ani razu,a wtedy moze nie pomoc nawet twarda szczeka. gorzej moze byc w pozniejszych rundach,bo kardio jednak po stronie Jonesa,ktory bedzie dodatkowo pod wplywem kokainy,wiec wyjdzie bardzo pewny [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7068 Data: 1/25/2015 2:17:01 PM Liczba szacunów: 0