SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja wagi o 20 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wybrać się może do dietetyka aby ustalił dietę i ćwiczenia? Proszę, pomóżcie, nie chce być gruby, chcę się zmienić, mam motywację, ale nie znam się na tym, co i jak robić, co jeść, nie mój świat jeszcze nie mój - zaraz napiszecie poco tyle żarłeś, ale to od lekarstw od swego czasu tak mam po lekarstwach, teraz muszę to zmienić. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2/12/2013 4:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi o 20 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zdjęcie_2 /SFD/Images/2015/10/6/c548cc9ee13d45c1b2f996d8c2ea2372.jpg Zdjęcie_3 /SFD/Images/2015/10/6/0b1ecd5b4bc74b2c9ad87a6a24543c17.jpg Czekam na każdą radę, pomoc, dietę, opinię itp. Z góry dziękuję. I czekam na rozwinięcie tematu i pomocy dla mnie. I jak Wy to w ogóle widzicie? Zmieniony przez - durro w dniu 2013-02-14 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2/14/2013 6:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Facet , który nie chce jeść i tyje, pracownicy fizyczni- ratujcie radą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) A do tego czasu zainwestuję chyba w ten catering, nie wychodzi wcale 2000 co miesiąc, tylko 47xł dziennie (niecały 1000 miesięcznie), co wcale jakoś mocno nie przekracza tego, co wydaje sam w ciągu dnia na gotowe żarełko i piwsko ;) A jak będzie musiał zapłacić, to chociaż mam nadzieję, że będzie to jadł i nie wyrzuci. Dziękuję Wam za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 8/29/2017 6:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka z siłą do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Od diety zalezy czy będzie to na masę, rzeźbę. Trening dziwny, albo dziwnie rozpisany, mało mam czasu także nie będę rozszyfrowywać, dużo serii :) Daj ankietę, spróbujemy Ci pomóc. edit: Viren mnie wyprzedził Zmieniony przez - tg3 w dniu 2010-08-09 15:24:55

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 8/9/2010 3:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase co poprawić??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc a ile powtorzen tych cwiczen co napisales ronie chodzi mi o biceps

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 8/17/2012 10:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • CZEMU NIE TRENUJĘ KRAV MAGA? (FOTKI: STRONA 2)

    Post
    Sztuki Walki

    To trzy krótkie filmiki z technikami KM przeciw szantażowi pistoletem i nożem. Chyba to są jedyne techniki z możliwych w tej sytuacji. http://www.amkm.org/index.php?rub=15&art=45 Tu chciałem pokazać wam fotki bo dobrze obrazują jak wygląda sparing w KM no i oczywiście techniki walki wręcz: http://www.kravmaga.biz/ fiszka [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2006 9:53:53 AM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna + ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    re up Tak bardzo pomogłeś, bardzo przydatne informacje. Wiem co jeść żeby zwiększyć obrót białka w organizmie :] Qaz, również dziękuję, skoro uważasz że l-karnityna jest mało pomocna. Lubię takie opinie bo wniiosek jest prosty. Ty zażywałeś lub twoi znajomi i nic nie pomogło. Ok, ja trenuje i to często -6 x w tygodni po 60 minut. Muszę ograniczyć [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4530 Data: 5/13/2007 1:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • idealny tyłek (;

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalej bedziesz czytac tylko komentarze takie jakich tu juz sporo. Prosza Cie o fotke w tym czy tamtym i wrzucasz, tylko nie daj sie tak wkrecic jak zaczna prosic o jakies dystyngowane pozycje bo znow czegos nie dostrzega na dotychczas wrzuconych fotkach. Camel na bodajze drugiej stronie napisala co trzeba robic i to powinno pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 4:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • idealny tyłek (;

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hahah, cwicz cwicz i dochodz do celu ;) a jezeli moja pupa ma Ci w tym pomoc no to prosze bardzo :P

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2009 6:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy Hst do oceny - prosze o pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] barki: -wyciskanie sztangi z przed glowy - 2 serie -unoszenie sztangi wzdluz tulowia - 1 seria triceps: -prostowanie przedramion na wyciagu - 2 serie nogi: -przysiady ze sztanga na plecach -wznosy na palcach - 2 serie plecy: -sciaganie drazka wyciagu za glowe - 2 serie napiszcie co byscie zmienili co dodali lub wyzucili dzieki za kazda pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 4/17/2006 6:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 - dni do oceny, PILNE :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2/12/2013 7:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • nie rosnę ;//

    Post
    Trening dla początkujących

    + zjadam gainer oraz kreatynę , liczę na pomoc sogi polecą,dzięki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 7/31/2013 3:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego - 17 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak juz cwiczyc to całe ciało a nie bawic sie w sylwetke na plaze :) No ale dobra mogę Ci pomoc: http://www.sfd.pl/wyszukaj/ pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 5/12/2011 9:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretne odrabianie spadkow

    Post
    Doping

    [...] mam w normie, ale gdy tylko mi sie podniesie ( trening,seks,etc. ) odrazu zaczyna mnie nayebywac glowa, i to tak ze niemoge skonczyc serii ... Zastanawiam sie co mi moze pomoc ?? Acard/prestarium ?? No ale chyba glupota lykac piguly na cisnienie jesli caly dzien jest ok ... Co radzicie ?? Aha no i zapomnialem o dawkach : dopiero 3ci tydzien [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 3/22/2007 12:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkretne odrabianie spadkow

    Post
    Doping

    [...] i zlapac mi mase (jakakolwiek) jest ogromnie ciezko. Teraz zrobie PCT, odczekam ze 2a miesiace i kolo sierpnia atakuje kolejny cykl Pozdrawiam PS Chcialbym bardzo serdecznie podziekowac i wyrazic uznanie dla : Gregora, Marcela, Masarniaka i szczegolnie Kazama za pomoc i doradztwo przy ukladaniu cykl i PCT ( wybicie mi paru tematow z glowy )

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 5/3/2007 2:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening jest ok na górę? Co jeszcze dorzucić i co na nogi?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzisz do fizjo to możesz jego poprosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Będzie najbardziej kompetentny żeby dopomóc w kwestii planu treningowego. Możesz powoli budować masę mięśniową to jednak z czasem może wymagać większego obciążenia, ale na ile możesz sobie pozwolić to trzeba dopytać fizjo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 7/9/2018 3:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak widoczności przypływu siły.

    Post
    Trening dla początkujących

    Liczba przeczytanych artykułów : 4. No chyba że szperałes niezalogowany. Musiałeś chyba znaleźć wypowiedzi jakichś 16 latków który jeden przed drugiego się przekrzykują - tak naprawdę g**** wiedząc. Bo takich tutaj na pęczki. Przyszedłeś tutaj po poradę więc staram Ci się pomóc w miarę możliwości. Daj znać jak wkleisz dietę w dział odżywianie. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 3/28/2009 12:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia po cesarskim cięciu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialabym zapyatac o te cwiczenia po cesarkim cieciu oraz jakas diete (karmie rowniez piersia)?? czy moze mi ktos pomoc ! Z gory dziekuje !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 4:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia po cesarskim cięciu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rogue chcialabym zapytac o ten terning przywracający do formy dla kobiet po ciązy pani Jagny Marczułajtis-Kolasińska.?Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 4:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • bannomen - malutkie poprawki diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ooo...Panie odkad jestem na forum nie widzialem takiej diety oraz zeby osoba proszaca o pomoc miala taka wiedze ,stwierdzam ze nie jestem godzien oceniac i poprawiac tej rozpiski...moge Ci tylko powiedziec co mysle ,ale sie tym zbytnio nie sugeruj. Kulturysta nie jestes ,profesjonalnym sportowcem tez nie wiec takie malutkie uchybienie jak nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2/15/2011 12:36:06 AM Liczba szacunów: 0