SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam Chcialbym wrocic do treningow pilki. Prosze o pomoc przy treningach. Mam hantle i mala trampoline. Chodzi glownie o przyspieszenie i sile strzalu. Technika i kondycja jest w miare ok ale zawsze mialem problemy z sila. Jestem niski(1,64) 15lat. Moge poswiecac ok 1h dziennie na treningi i caly weekend.(raz w tyg chodze na basen)

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 3:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam czy jest mizliwosc w pomocy zeby przygotowac mi treningi dla chlopakow w wieku 13-14 lat gramy w lidze trampkarzy. Lige zaczynam 24.03 a treningi od 09.01 chcialbym ich przygotowac zeby mi dobrze biegali robie to pierwszy raz a nie chce skrzywdzic dzieciakow. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2018 6:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak i przyspieszenie ledwo zipia. Treningi czysto pilkarskie potrafie sobie sam zrobic ale gorzej jest z w/w umijetnosciami czy jak by to nazwac. Dzieki za wszelka pomoc. Nie pozwolcie sie marnowac Polskim talentom! :) Pozdro A czy to się tak da w krótkim czasie przygotować do takich testów przez taki czas nie ćwicząc.Mam [...]

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2018 1:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • sog chyba juz nie wejdzie... ale masz duchowego... dzieki za pomoc :* jeszcze jakies porady? Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2010-02-04 17:01:55

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2/4/2010 5:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzieki za pomoc Aaa i jeszcze jedno. Lepiej enan czy cypio? Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2010-02-04 22:49:52

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2/4/2010 10:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Przez 3 miechy to za dużo nie zdziałasz (zależy od organizmu i diety). Co najwyżej nabrać możesz troche masy, ale wszystko naraz to raczej nie. Sama masa (patrząc jeszcze na zdjęcia) to powinna poprawić ci sylwetke. Na lato jak się patrzy . 2. Te linki powinny ci pomóc: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 927 Data: 4/28/2010 10:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dziex patka ;) no z tym całym hitem to wiem o co chodzi , ale nigdy go nie próbowałem , preferuje jakoś tradycyjne aerobowe bieganie, musze dlatego właśnie tego spróbować i zobaczyć jakie efekty przyniesie ;) dziex jeszcze raz i punkcik dla ciebie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 11:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Obecna dieta po obliczeniu ma 2500 kcal,moje zapotrzebowanie to rzekomo 3000 kcal - właściwie już od dzisiaj zwiększyłem wartości w posiłkach w "dzienniku posiłków" i wyszło dokładnie 2902 kcal...wg wskazań podanych w linkach wyżej - po obliczeniach wychodzi mi 3300 i teraz nie wiem co mam wybierać, bo na obecnej diecie, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2/24/2012 8:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, jak coś to będę dawał znać ja idzie.. ale zmniejszam białko w posiłkach..przez pół roku miałem nadwyżkę: 130% względem masy ciała i chyba odczuwam tego skutki - od około miesiąca mam bóle nerek..idę do lekarza i na usg sprawdzić co i jak, bo to nie ma żartów :) dziękuję bardzo za opinię i pomoc - przydała się:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2/25/2012 11:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu 3 dniowego

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie wiem jak Ci pomóc A tak serio to polecam Ci FBW. Bo ćwiczenie takim splitem jak napisałeś po przerwie czy z małym stażem jest bez sensu. Nie wiem czego nie rozumiesz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2/7/2011 12:20:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu 3 dniowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Z mojego doświadczenia i przeczytanych informacji, plan układa się pod osobę (dla osoby, która przykładowo wyciska 40 kg na klatkę piersiową nie zaaplikujesz planu, który stosuje osoba podnosząca 100 kg na klatkę). Na innych forach o identycznej tematyce ludzie bardzo chętnie udzielają pomocy wprost. Powiedzieli mi co jest nie tak i co zmienić.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2/20/2011 2:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu 3 dniowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dostep do sprzetu,ilosc czasu przeznaczonego na trening,ograniczenia zdrowotne,itd.,itp.) "Na innych forach o identycznej tematyce ludzie bardzo chętnie udzielają pomocy wprost. Powiedzieli mi co jest nie tak i co zmienić." to super! czyli juz jestes szczesliwy? rozumiem,iz zaslyszane(przeczytane) sugestie pokrywaja sie z tymi,o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2/22/2011 10:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a stawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jesli do biegania doda sie HMB i bialko to moze pomoc w ochronie naszych miesni/stawow? Ja zaczelem biegac z nadwaga blisko 25kg ale na poczatku to byly sporadnyczne i nieregularne biegi natomiast teraz moja nadwaga wynonis niewiele ponad 10kg. Teraz biegam prawie codziennie poniewaz sprawia mi to przyjemnosc oraz czuje sie o wiele lepiej niz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13853 Data: 5/1/2009 11:09:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a stawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Głównie odpowiednie odżywianie a również trening siłowy, w szczególności trening siłowy chroni przed katabolizmem. Antykataboliki też mogą pomóc. HMB - raczej słabo wypada.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13853 Data: 5/1/2009 11:26:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ukrywam, koszty są sporawe. Zwłaszcza dla studenta. Sam już nie wiem jak ułożyć ten bilans. Jakie BTW zastosować. i Ile powinienem jeść. Jakbyś mógł to byłbym wdzięczny za pomoc w wyliczeniu. Bo już nie wiem, który wzór jest poprawny(sfd czy dziennik vitalmax) BTW tak jak jest? B-2,3 t-0,8 ww-3? Z dziennika 2400kcal a ze wzoru wychodzi mi ok [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2/25/2011 12:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc. Będę pisał jakbym miał jakieś pytania. SOG przez wielkie S.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2/26/2011 7:51:52 AM Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy Natalii Gacka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ciesze sie ze moglam pomoc:)

    Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2010 7:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy Natalii Gacka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    mam nadzieje,ze na wysokim poziomie!! jak juz mam pomoc innym to na 100 procent i z jak najlepszym efektem

    Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2010 10:17:50 AM Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy Natalii Gacka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    hehehe.. widzisz kolezanko mozesz trenowac wszedzie a My postaramy sie pomoc:)

    Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 8:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - który wybrać?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5x5 Wyciskanie sztangi wąsko 3x8 Uginanie ramion z hantlami stojąc 3x12 Łydki Wspięcia na palcach 3x20 Plank 3x1min Prosiłbym o ocenę planu ilość serii i powtórzeń czy się zgadza. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - grodziooo@wp.pl w dniu 2019-01-04 11:37:12 Zmieniony przez - grodziooo@wp.pl w dniu 2019-01-04 11:38:49

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 569 Data: 1/4/2019 11:35:24 AM Liczba szacunów: 0