Witam mam zamiar zacząć prace nad własnym ciałem i mianowicie chodzi mi o przybranie na sile jak i wyrzeźbienie mieśni brucha jak i innych. Prosiłbym o podanie planu treningowego, oraz jakąś diete. Mam też pytanie czy moge wykonywać te ćwiczenia naraz, oraz jak mam skakać na skakance Z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2010-04-15 16:40:03 Liczba szacunów: 0
Witam. Szukałem klubów dobrych z kickboxingu w stalowej i okolice ale nic nie znalazłem dobrego. Więc kupiłęm sobie worek treningowy i teraz prosze o pomoc jakieś filmiki z pokazaniem różnych kombinacji z nogami i rękami z góry wielkie dzięki.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2010-04-18 11:00:56 Liczba szacunów: 0
Witam, kupiłem dziś horse power i mam pytanie z czym to brać, mam w domu białko ( glod whey protein concentrate z Sandi i Glutamine mega caps 1400. Chciałbym zasiegnąć waszej opini jak to brać, czy to połączyć co z czym, i jak dawkować. glutamine mam 40 tabs. ale mogę dokupić Prosze o pomoc
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2012-04-02 23:30:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 15lat,53kg,160cm,miałam przerwe w sporcie 3lata,spadła mi kondycja i przytyłam,nie uważam się za osobę grubą ale chcę wyglądać lepiej,chcę mieć 'kaloryfer' większą pupę oraz lepszą kondycję,zaczynam chodzić na siłownie i ćwiczyć w domu.Proszę o pomoc jaka dieta(skuteczna) i jakie ćwiczenia
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2014-11-27 19:38:55 Liczba szacunów: 0
Kumpel wzioł 60strzałów propiatana 5% brał 100 co drugi dzień czyli 2 strzały.Ile clomidu ma wziaść i jak ile dni po ostatnim strzale??? Za pomoc z góry dziękuję!!!
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2004-06-13 15:08:35 Liczba szacunów: 0
Witam.Mam 16 lat 180cm i 73kg chcałbym zacząc cwiczyc i niewiem jakimi suplementami sie oprzec,czy kreatyna monohyndrant była by dobra>??chcałbym zbudowac mase i prosze o pomoc
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2005-12-23 18:24:32 Liczba szacunów: 0
Jakie białko polecacie po treningu, mam 2 typy - ultra whey biogenixa lub nowe białaczko z olimpa - whey protein complex 100%. Jeżeli macie jakieś inne ciekawe propozycje to też piszcie(chodzi mi tylko o białka z olimpa lub biogenixa). Dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2007-01-07 12:55:08 Liczba szacunów: 0
Witam!! Chodzi mi o zdobycie dużej ileści masy mięśniwej, ogólnie masy... Słyszałem, że MM jest świetnym gainerkim... Moglibyście mi powiedzieć jak po tym idzie masa?? Ile kg średnio sie przybiera po opakowaniu 6800g?? Jest pomocny na siłę?? Prosze o pomoc..
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2009-02-20 22:06:07 Liczba szacunów: 0
Witam tak sie zastanawiam czy to ma jakies znaczenie kiedy bic tego propa czy jakos przed silka sie starac czy to raczej nie ma roznicy tak samo winstrol w tabsach prosze o pomoc bo nie wiem a przydalo by sie to wiedziec dzieki wielkie z gory i czekam na podpowiedzi
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2010-04-16 16:21:30 Liczba szacunów: 0
jakie srodki spalaja tluszcz w duzysz ilosciach nieszkodzac na zdrowiu,sa ti ziola czy tabletki sa dostepne waptekach czy moze w sklepach ze zdrowa zywnoscia,prosze o pomoc,jem nie duzo atyje moze to jest spowodowane piciem alkoholu
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2011-06-27 11:47:14 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałbym prosić Was o pomoc. Mianowicie nie potrafię znaleźć odpowiedniej dla siebie diety i chciałbym, abyście pomogli mi jakąś ułożyć. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu, 82 kg wagi, sucha masa to +/- 70 kg. Cel: 74 kg. Z racji wieku raczej suplementacja nie wchodzi w grę. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2012-04-01 21:21:01 Liczba szacunów: 0
Witam! Wiec zaczne od tego, ze postanowilem zmienic cos w sobie (po raz kolejny) i chce zaczac cwiczyc! Niestety moj sprzet to 1 hantelek max 10kg. Nie sypie kasa zebym mogl zakupic nowy sprzet a chce lepiej wygladac i podnosic wiecej mam 16 lat a na klate podnioslem max 40kg;/ Troche wstyd bardzo prosze o pomoc;] Z gory dziekuje:)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2012-08-24 12:51:52 Liczba szacunów: 0
Witam. Kupilem ostatnio Pure Creatin + Mass Activator+Multi Pack firmy trec. Chciałbym dowiedziec sie jak je przyjmowac czy rano, w poludnie czy wieczorem, naczczo, po posilku po treningu czy przed czy zaraz po sobie mozna ja przyjmowac itp. Bardzo prosze o pomoc.Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2013-04-23 14:06:44 Liczba szacunów: 0
Witam jestem poczatkujacy i nie bardzo wiem co kolwiek o odżywkach i suplach co z czym sie je i ma pytanie czy sa jakies przeciwwsazania łaczenia ze soba spalacza REDOX EXTREME z przedtreningowka POWER SHOT i do tego jakis dobry komplex witamin . prosze o pomoc
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2018-01-15 12:31:59 Liczba szacunów: 0
Czesc.Zastanawiam sie nad drugim cyklem. Pierwszy mialem rok temu i skladal sie ze 120 mety. Teraz mysle o dece i winie albo suscie. Moj staz to 2 lata systematycznych cwiczen a reszta chyba w profilu (choc troche sie zmienil). Co byscie doradzili i w jakiej ilosci. Z gory dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2004-02-20 21:43:04 Liczba szacunów: 0
Witam serdecznie Proszę o pomoc specjalistów z Nutrifarmu w ułożeniu diety i treningu, oraz wkomponowania w to wszytko zestaw który otrzymam, w celu maksymalnego wykorzystania tych suplementów. Z góry dzięki
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2007-03-16 20:25:25 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej, obecnie jestem na diecie nisko weglowodanowej.Jaki spalasz byście poradzili? Czy L-KARNITYNA + CLA + FAT BURNER to dobry pomysł? Czy może cos innego?J jaka dieta była by najlepsza do spalacza? Dzieki za pomoc.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2008-09-18 22:57:33 Liczba szacunów: 0
witam lat-18 waga-65kg wzrost-170cm cwicze-od roku 4 razy tygodniowo przez godzinę na rzeźbę i nie ma jakiż wspaniałych efektów. Nie stosowałem żadnej diety może to główny powód mojej porażki i prosiłbym bym by ktoś ogarnięty pomógł by mi w stworzeniu takiej diety.Za wszelką pomoc bardzo dziękuje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2013-11-27 19:58:28 Liczba szacunów: 0
Witam moglibyście pomóc logicznie rozpisać takiego czegoś 10 dekadurabolin 10 teść enan 50 tabli strombafortu.Miałem przerwę prawie 2 lata zacząłem działać w grudniu na silce wperniczam krete i gainera.Za długo nie mogę na sucho bo terminy gonia.Z góry dzieki
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2015-01-11 18:55:22 Liczba szacunów: 0