SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc potrzebuje pomocy w sprawie cwiczen na miesnie brzucha nie wiem czy pisze w dobrym dziale jak cos to sory chodzi mi o cwiczenie ktore moge wykonac w domu lub ewentualnie na lawce skosniej moim celem jest nie spalenie tkanki tłuszczowej chodz tej odrobine jest:) ale przyrost masy mieśni brzucha dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 976 Data: 8/9/2011 12:02:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pływacki POMOCY!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Mam taki problem, a mianowicie nie potrafie ułożyć sobie treningu pływackiego. Jestem ratownikiem WOPR, pływam dobrze 3 stylami. Głównie chodzi mi o poprawe sylwetki(klatka piersiowa, barki). Dodam jeszcze, że na basen mogę chodzić 3-5 razy w tygodniu i mam do dyspozycji w domu ławeczkę(40kg) i atlas do ćwiczeń. Za każdą pomoc bardzo dziękuje:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 9/22/2011 9:33:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że mieszkam w internacie od poniedziałku do piątku. I mam tam 3 posiłki śniadanie 7.30 Obiad 13-14 Kolacje 18.30 bez i Posiłki bez szału ale można sie najeśc Więc pytanie mam takie co sobie kupować i co jeść między tymi posiłkami oczywiście nie mam możliwości gotowania ani przyżądzania posiłków typu kurczak ryż i te sprawy . Proszę o pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2/27/2014 4:13:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • triki

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich chętnych do pomocy. Mam mały problem: mam dobre warunki fizyczne i chciałbym się nauczyć fiflaka. Nie mam dostępu do żadnej hali sportowej. Prosze o pomoc. I jeszcze jedno: jak zrobić przrzut w przód i spaść na proste nogi. Wielkie dzięki tym którzy odpiszą!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 9/29/2004 1:33:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS - Katowice i okolice w godz porannych

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam, Kojarzy ktos jakies miejsce, klub gdzie mozna trenowac boks w godzinach porannych? Moze to byc jakas sekcja MMA gdzie np raz w tyg jest trening bokserski ale w godzinach porannych. Z gory dzieki za odp i pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 9/25/2008 3:08:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • www.pzu.pl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Półtora roku temu złamałem Nogę znalazłem się w Szpitalu przeszedłem operację i długą rehabilitację w wniosku o odszkodowanie przyznano mi 1.400 zł nie liczyłem na tak niskie odszkodowanie . Chciałbym się odwołać lecz nie wiem gdzie . Proszę o pomoc Kazik

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 3/24/2011 8:05:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wie ktos moze w jakiej rangi zawodach bokserskich sa robione badania antydopingowe prosze o pomoc !!!!!? ??????????? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 6/22/2003 10:26:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy nie wiem jak mam zaczac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 182 cm wzrost i waze 100 kg.wiem ze mam nadwage.cwiczyłem juz kiedys ale moje zasoby materialne nie pozwoliły mi kontynuowac treningow.chciałbym prosic o pomoc w dobraniu lub utworzeniu diety i cwiczen pasujacych do tej ze dety.MAM 20 LAT A WYGLADAM......BEZ KOMENTARZA POMOZCIE

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 11/1/2007 7:23:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kifoza szyjna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć, czy z kifozą szyjną (dużą ) można chodzić na siłkę? Jakie ćwiczenia mogą pomóc w wyleczeniu tego??? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 11/22/2008 8:39:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem w prost nie znam sie na tym ile czego jest tłuszczy białka weglowodanow itp w jedzeniu dlatego chciałbym sie zaptytac jaka diete ułożyć na mase chodzi mi poprostu : np. ile jajek, ile orzechow itp Moje wymiary : wzrost: 189 cm waga: 84kg talia: 88 klata: 113 biceps: 39 Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 789 Data: 3/31/2009 11:50:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha . Help me !:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam 13 lat i dla wiadomości jestem dziewczyną Na gwiazdkę dostałam skośną ławeczke do brzuszków . Nie chce mieć nie wiadomo jakiego kaloryfera ale trochu mięsni się przyda :) Ktoś może pomóc ? Ile brzuszków po ile serii itd. Z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 12/26/2009 7:47:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa wydolności

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 1/19/2011 3:54:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnac szybko nogach ??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie wiem jak sobie z tym poradzic nie potrafie. wie ktos jak szybko schudnac w nogach , ale w domowych sytuacjach ? prosze o pomoc. Ja sobie nie radze po prostu chce schudnac w tylku i w diosdrach i w nogach by mniec zgrabne mam 16 lat i mam 1,70

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 1/21/2011 6:19:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnica w stojakach na sztange

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć. Chce kupić sobie sprzęt na siłownie i słyszałem różne opinie na temat stojaków od różnych osób, mianowicie chodzi o to czy stojak ma być połączony z ławką na stałe czy lepiej aby oba stojaki były osobno ? Jakie jest wasze zdanie na ten temat i dlaczego ? Dzięki za pomoc :) pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 8/22/2014 12:00:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla 15 latka na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! mam 15 lat, na siłownie chodze 2 razy w tygodniu: poniedziałek i piątek a w domu ćwicze w środe. Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy dla mnie i diete?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 4/26/2008 11:15:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • $$$ Nagroda za aktywność $$$

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam! Decyzją moderatorów, 4rScorpion zostaje nagrodzony sumą 125 zł do wykorzystania w sklepie sfd.pl za aktywność i pomoc w rozwoju działu Baza Klubów. Szczegóły na priv Gratuluję, a innych zachęcam do aktywnego udzielania się w dziale

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 9/2/2009 3:14:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • utrata kilogramów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] lat, 50 kg i 158cm. Mam okropny brzuch i wielką pupę. Chciałabym schudnąć, ale nie mogę sobie odmówić czekolady i innych słodkości. Największą ochotę na słodkości mam wieczorem. Kupiłabym sobie Goodbay Apetite, ale rodzice nie wiem co by mi zrobili. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje. Zatroskana czytelniczka:(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 8/28/2011 6:03:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co powinienem zrobic

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na tym forum wiec Witam Wszystkich. Moj problem polega na tym ze mam 180cm i waze 80kg niby wszystko w noromie ale mam bardzo duzy brzuch, chcialbym i jestem zdeterminowany aby zrobic 'kaloryfer' moje pytanie to czy potrzebuje jakiejs diety ? oraz jakie cwiczenia powinienem stosowac oraz czy sa jakies odzywki ktore mogły by pomoc ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 11/8/2011 5:44:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRIDE W TV?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam.Na stronie Fedora przeczytalem ze gala pride sylwestrowa ma byc kilka dni po nowym roku transmitowana w telewizji TNT.Czy ktos ma taki kanal?bo ja sie zupelnie nie orientuje czy w polsce takie cos jest,moze na cyfrze albo jak ktos ma decoder polsatu? prosze o wszelka pomoc. z gory dzieki.pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 1/6/2005 3:42:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie !!

    Temat
    Doping

    [...] - planuje zaczac teraz cykl z Decaject - flakon/200mg Eurochem (Ukraina) moj staz treningowy to 3 lata.Nie bedzie to moj pierwszy cykl wczesniejszy byl z propionatu + silabolin ale od tamtego czasu minelo juz okolo 14 mies.Waze 80 kg moje treningi sa przmyslane i dieta rowniez! jakich efektow moge sie spodziewac? z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 5/26/2005 5:19:29 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)