SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta 18 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    k***a.... co się stałooo? Weź to szybko pousuwaj, błagam %-) Uf.. dzięki, dzięki. Otworzyłem sobie pierwszą stronę, nie spojrzałem, że temat jest na stron 4 i chciałem kulturalnie odpowiedzieć na pytanie czy może jeść pierś z kurczaka z grilla %-) :)):)) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-12 16:05:04 edit# Co do ostatniego pytania autora [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 9/12/2012 4:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW DO OCENY I SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może pomóc ??proszę tylko zerknąć na ten plan , dodam ze wywaliłem przedramię \Poniedziałek: 1. Klata Wyciskanie płasko (4 s) Rozpętki 4s 2. Barki Wyciskanie sztangi zza głowy (4) 3. Triceps Francuskie wyciskanie leżąc (3s) 4. Plecy Podciąganie sztangielki w klęku podpartym na ławce 3s 5. Biceps Uginanie Ramion na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 3/24/2010 12:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Uns mass shocker

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Miałeś przeczytać 10 wsk żywieniowych i napisać co jadłeś a jakos tego nie zrobiłeś, jak mam Ci pomóc jak nie wiem jak wygląda obecnie twój sposób odzywiania, moze wystarczy delikatną zmianę wprowadzić.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7545 Data: 2/3/2012 4:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa planu obwodowego

    Post
    Trening w domu

    chciałbym odświeżyć temat i liczę na pomoc. Niestety nóg (oprócz łydek) jeszcze nie wliczam w trening z powodu kontuzji

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 3/2/2015 6:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 595 Data: 1/21/2017 11:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • przepisy kulinarne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam prośbę, jezeli ktos zna jakąs stronę www albo ma jekies przepisy na dania "dietetyczne" tzn. chodzi mi o to zeby nie znudzic sie ryzem z kurczakiem i warzywami, czy rybką. Jest przeciez tyle sposobów przygotowywania takich dań, różnych salatek, itd....Jeżeli ktos moze mi pomóc to z gory dziękuję. POZDRAWIAM Hekta Hej, ja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7099 Data: 6/16/2018 11:19:11 PM Liczba szacunów: 1
  • clen=salbutamol

    Post
    Doping

    [...] zna podstaw , a sie ma za wielkich znawcow , tylko pozniej sami na tym zle wychodza , wiec mi obojetne czy ktos poslucha moich rad czy nie w kazdym razie zawsze staram sie pomoc Do autora jak wkleiles ta diete to staram sie ci podpowiedziec tak aby kg lecialy w dol.Dieta jest w 80% kluczem do sukcesu zarowno na masie jak i na redukcji.Wiec [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 8/3/2007 2:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy powolna redukcja? - 18 Lat/78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie zjedzenie 200g ryżu to będzie wyzwanie :D No nic dziękuje za pomoc i nie pozostoje mi ni innego jak założyć watek w odpowiednim dziale :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 11/30/2014 10:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 4x w tyg db rozwiązanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli trenujesz SPLITEM i idziesz do przodu to zostan przy tym systemie treningowym lecz żeby pomóc. Ostatnio przerabiany plan: spilt - to mi nic nie mówi jak to był plan pokaż napisz , SPLIT to system jest wiele podziałow ?? no i pytanie podaj cieżary w podstawowych bojach (przysiad,martwy,wyciskanie) poprzez staż nie da sie określić poziomu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 738 Data: 11/2/2011 12:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • boks

    Post
    Sztuki Walki

    Możliwość to za 100 zł mam nawet 10x w tyg jak bym chciał bo w sekcji treningi są 5x w tyg o 11 i 18ej. O kondycje się boję właśnie najbardziej. Zrobię na razie tak że będą to 4 boksu + 1 fbw a jak nie będę dawał rady to narazie będę chodził na 3x w tyg. ok dzięki za pomoc . pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2012-02-12 22:48:33

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2/12/2012 10:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • jak poradzic sobie z napadem glodu :(

    Post
    Ladies SFD

    Właśnie dokładnie to co masz tam tam napisane. Jajka są naszym najlepszym przyjacielem. A odchudzając się z nami będziesz najszczęśliwszym człowiek pod słońcem, bo będziesz jeść i chudnąć. I pamiętaj aby uzyskać pomoc wypełnij ankietę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 5/6/2012 8:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 12/11/2007 4:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA + siłownia - czy to dobre połączenie (MASA)

    Post
    Scena MMA i K-1

    Rozumiem, dzięki wielkie za pomoc. Dobiorę jakiś dobry kompleks sztangowy i będzie dobrze :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 10/31/2011 10:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robic z taka budowa + zdjecia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki krzychu sog przyznany :) napewno bede stosowac a po tych 3 miesiacach postaram sie wrzucic zdjecia,i bede was prosic o dalsza pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 5/3/2012 2:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia+taekwondo+basen = masa (oszalałem ?)

    Post
    Inne dyscypliny

    witam ja tez ćwiczę taekwondo tylko w moim przypadku wygląda to trochę inaczej poniedziałek taekwon do 0 16.20 do 18 potem siłownia co jeść przed taekwon do treningi są ciężkie jeść jeszcze jak przyjdę do domu przed siłownio proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 7/16/2009 10:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o sprawdzenie, ew. korekta.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo, pozdrawiam i SOG za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 656 Data: 7/1/2011 9:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o sprawdzenie, ew. korekta.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405, Tjujka - dziękuję bardzo za pomoc - sogi. Faktycznie, około 2 godzin jest to zdecydowanie za długo, przerwy to 2,5 min, za długie ? Bardzo pomocny artykuł, na pewno z niego skorzystam. A film (btw. jak dla mnie idealna sylwetka), ten zestaw który on zrobił jest wystarczający i można naśladować ;d ? I czy takie rozciąganie dynamiczne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 656 Data: 7/2/2011 1:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu dla Ziiomka

    Post
    Doping

    Ok ;)...Dzieki za pomoc :)..

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 5/23/2012 3:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć szybko i skutecznie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cała przyjemność po mojej stronie, Monique ;) Jak masz jeszcze jakieś pytania, nie krępuj się. Zawsze ktoś postara się Ci pomóc. Serdecznie pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 5/24/2009 8:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć szybko i skutecznie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. \Twoje pytanie wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5395 Data: 5/26/2009 7:01:43 PM Liczba szacunów: 0