SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kilka Pytań :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej wszyto jasne a co do supli co takiego może mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 3/11/2014 11:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Asia - lepsza forma.

    Post
    Ladies SFD

    Wrzuć pełną ankietę z tematu podwieszonego z regulaminem działu. To bardzo ułatwia jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 6/2/2016 10:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Asia - lepsza forma.

    Post
    Ladies SFD

    Spoko, dzięki za pomoc ;) Teraz trzymajcie kciuki,abym wyszła na świat i w końcu coś z sobą zrobiła ;) A ciężary po jakim czasie się zwiększa?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 6/3/2016 8:58:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Winko z propem ???

    Post
    Doping

    Jeszcze bys sie zdziwił ehhe nie mam pojecia o podstawachnie wnosisz mi nic nowego pisz o cyklu piprzycie głupoty o tym ze diety nie mam chyba napisane jest ze jest mam tendencje do chudniecia.Jakbym pisal o pomoc w diecie zmienil bym dzial na diete nie narzekam wiec moge sie brac za koks :).cykl tak zrobie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 6/14/2010 1:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio w dziale odżywianie był art jak radzić sobie gdy nie ma za dużo kasy na dietę, myślę, że może Ci pomóc, bo jak pisałem na razie bieda i nie chodzi tu, że jesz biednie, a o ogólne walory dietetyczne.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 1/27/2015 10:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DIeta redukcyjna - Kubja -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] To są węgle które wchłaniają się powoli i powodują że dłużej czujesz się syty . Uważam że Twój jadłospis nie jest rewelacyjny lepszym wyjściem w tym wypadku jest skontaktować się z kimś kto ma większe pojecie . Można próbować na sobie ale łatwiejszym , tańszym sposobem i szybciej przynoszącym efekty będzie pomoc osoby znającej temat . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5103 Data: 12/30/2018 12:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc. Spróbuję coś wymysleć, ale cięzko mi bedzie zrezygnowac z MC i SQ. Ale coż , zdrowie ważniejsze.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9963 Data: 6/5/2012 10:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ZAŁAMKA !!!! - Pomocy Plz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i staram sie trzymac taka.. niby diete, wegle przed silka, drobny serek zaraz po, potem wegle z białkiem po siłce, w postaci makaronu/ryżu i Twarogu, wiadomka zero słodkiego. Nie jechałem nigdy na dopingu z powodów finansowych z odżywkami tez słabo. Mega Prosze o pomoc. Wiek: 18 Waga: 81 Obwód w udzie: 57 Obwód w szyi: 41 Obwód w bicepsie: 38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 11/29/2010 5:52:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Htz odblok

    Post
    Doping

    Wchodź na clomid, możesz dać razem z tamoxem. OK dziękuję bardzo za pomoc. Brać ciągle po jednej? 34 clomidu i 37 tamoxifenu wystarczy? Zmieniony przez - Cyklhtz w dniu 2022-11-28 20:16:21

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 947 Data: 11/28/2022 8:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] indyka 150g, ryż brązowy 100g Omega 3 (B:36 T:3 WW:8 kcal 448) Kolacja: Twaróg półtłusty 150g (B:28 T:7 WW:6 kcal 200) Ogółem: B:210 T:55 WW:357 30 / 18 / 52% kcal 2763 (zapotrzebowanie kaloryczne 2948) 2,5g białka/kg 0,6g tłuszczu/kg 4,25g węglowodanów/kg Tak wedlug Ciebie ma wygladac nowa dieta ? Dzieki za wczesniejsza pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 7/13/2007 7:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uczelni, wiec nie bardzo mam mozliwosc przeniesienia tych warzyw tak jak sugerujesz. Spojrz na to jeszcze raz i sprobuj poprawic tak jak robiles to wczesniej, tak aby dieta byla optymalna. Do posilkow na uczelni prosilbym o jakies sugestie, bo mam wrazenie ze jest to slaby punkt tej diety. Dzieki za pomoc, napewno sie zasugeruje :) Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 7/14/2007 1:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    07:30 Śniadanie I 100g płatków owsianych 100g jajecznica 100g jogurtu naturalny 2% 10:30 Sniadanie II 90g 6 Kromki chleba żytniego jasnego 50g kurczaka 50g Migdały + warzywa (możecie pomóc w wyborze) 13:30 Obiad 100g makaronu 200g jajecznica 16:00 Przed treningowy 100g ryż brązowy 200g kurczak 10g oliwa z oliwek 20:30 Po treningu 100g ryż [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 5/13/2010 9:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no czyli tak jak napisalem, ze sie odejmuje ,czyli jak mam np. 500 na cały dzień, to okolo 100 po treningu i ta 400 na reszte dnia okey to dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 11/24/2004 8:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wow dzieki hehe to moj pierwszy w zyciu i mam nadzieje ze nie ostatni tez masz fajny brzuszek na swoim avatarze, ale ja JESZCZE nie moge dawac sogów, tak bym Ci dał za pomoc, jak i za avatar

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 11/24/2004 8:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • posiłek potreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe tylko co ja mam im dac , albo w czym pomoc, jak ja i tak im TYLEEEEEEEE daje i TYLEEEEEEEEEEE pomagam a to po co są sogi?? "tylko " po to , zeby zostac adminem, albo moderatorem??

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 11/24/2004 8:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak trening Muay thai. Natomiast BJJ to czasami 2-3h treningu(wiem że zadużo, już zredukowałem do 1,5h). Co sądzicie o takim rowiązaniu: Pon:Siłka(HST teraz) Wt:Muay Thai Śr:BJJ Czw:Siłownia(HST teraz) Pt:BJJ Sob:Siłownia(HST teraz) Niedz: Bieganie +oczywiście Wf'y. Noo...to chyba wszystko..Dzięki chłopaki za pomoc, spadam do szkoły, Narazie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 9/15/2006 8:48:58 AM Liczba szacunów: 0
  • trening całego ciała <- pomocy

    Post
    Trening w domu

    [...] z hantlami 4s. BARKI:wyciskanie hantli siedząc 3s. PLECY:podciąganie na drążku 4s. KLATA:pompki na krzesłach 3s. BIC: uginanie ramion z hantlami 2s. TRIC: pompki w podporze tyłem 2s. ŁYDKI: wspięcia na palce 2 s. ( na każdą nogę 2s.) BRZUCH:spięcia brzucha leżąc 3 s. Dzieki za pomoc Zmieniony przez - swiezak15 w dniu 2012-06-09 17:57:49

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 6/9/2012 5:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • I dziekuje wszystkim bardzo za pomoc. Bedziecie ojcami mojego sukcesu :D

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6431 Data: 3/19/2014 11:11:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dece,ile przybiore na niej?" a tym co ja napisalem. Ja poprostu nie mam wiedzy praktycznej. Jezeli jest jakis dobrze zredagowany post w ktorym moge odszukac informacje dla mnie to prosze o pomoc w jego odszukaniu. Moze i motyw z woda byl troszke smieszny;) ale chodzilo mi o destylowana zeby zmniejszyc gestosc plynu podczas wstrzykiwania.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6285 Data: 3/16/2004 11:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odzywka do 80 zł? (Chodze na basen)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na masę trzeba jeść a nie szukać suplementów, jeszcze na dodatek basen-nie jest to najlepsza forma treningu na nabieranie masy, jedyne co może pomóc-nadwyżka kaloryczna z diety.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 1/14/2010 6:59:07 PM Liczba szacunów: 0