SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    wiek : 17 lat wzrost : 176 cm dostępny sprzęt : ławeczka prosta, hantelek 5 kg , motylek do ramion, ekspander , drążek , steper rowerek magneytczny Więc tak chce sobie do lata wyrzeźbić kaloryferek to najważniejsze ale i ogólnie przypakować . Miałem troche tkanki tłuszczowej na brzuchu ale już prawie całą zgubiłem . I teraz właśnie chce zacząć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2/19/2011 12:49:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc:(((

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jem "moja mam muwi ze za 3 osoby" ale niewiem dlaczego nie moge przytyc podobno to jest przez szybkom przemiane materii niewiem czy moge cwiczyc czy nie strace jeszcze na wadze prosił bym oto aby mi ktos pomugł powiedział co mam zrobic jak przytyc moze musze kupic jakies odzywki albo cwiczyc jakims sposobem prosze o pomoc z góry dzieki!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 844 Data: 11/15/2004 12:13:17 AM Liczba szacunów: 0
  • fbw 5x5 prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    plan A -Przysiad -wyciskanie leżąc -podciąganie na drążku nachwytem -wyciskanie zza karku -ugiananie ramion ze sztangą Plan B -martwy ciag -wyciskanie na ławce skośnej -francuskie wyciskanie -podciagnie sztangi do brody czy takie cwiczenia beda dobre specjalnie wrzucilem 2 cwiczenia na barki bo na sile barkow najbardziej mi zalezy. prosze o ocene [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 9/22/2010 4:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W wyborze suplementów;) Sogi:))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak w Temacie;) Diete posiadam dobra;) stosuje, siłownia juz od dluzszego czasu. Potrzebuje Jakis propozycji od was w sprawie kilku suplementow , co polecacie;) np na: Białko- jakie? jakiej firmy Bcaa- Myslałem o TST HI teca Gainer - Może mutant Mass?? Kreatyna - nie wiem co bedzie dobre;) i czy lepsza w kapsach czy w proszku Witaminy - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 989 Data: 10/3/2010 11:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z doborem odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] temu i chciałbym zaczac przyjmowac odzywki wspomagające przyrost masy mięśniowej. Nie znam się kompletnie na tych sprawach. Mam rozpisany trening i odpowiednia diete. Nie mam kłopotów z przybieraniem masy i nie wiem czy to wazne ale procentowy udzial tluszczy w mojej budowie to 13%. Proszę o jaka kolwiek pomoc Wiek: 16 Wzrost: 180 Waga: 75

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 3/13/2009 11:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • paznokcie pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] coraz bardziej obcinac do momentu az jest przyrosniety czyli jakies 2mm dalej niz przed 2 laty.mam 27 lat i jestem chyba alkoholikiem naduzywam go bardzo,moje pytanie jakich witamin mi brakuje albo jaka to choroba i czy moze sie to jescze bardziej pogorszyc bo jak tak dalej bedzie to za 2 lata bede mial pol paznokcia a nie caly..dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 12/16/2010 9:22:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów , proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ważę 85 kg 180cm wzrost od ponad roku siłownia na sucho. Także czas na jakieś suplementy :)) Jestem trochę pulchny więc chciałbym spalić tłuszcz i zwiększyć swoje mięśnie , czy możliwe jest połączenie spalacza + kreatyny ? Proszę o dobór suplementów dla osoby która chcę jednocześnie spalić duużo tłuszczu (biegam) oraz żeby moje mięśnie były [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 562 Data: 12/2/2012 8:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna natychmiastowa pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 130 kg wagi i 195 wzrostu oraz 21 lat mam taki cel ze musze do nastepnego marca zrczucic okolo 30 kg wiec ostro biore sie do roboty chodze na silownie stosuje diete i robie aeroby za 2 tygodnie zaczynam biegac i w wakacje bede plywal i dzisiaj kolega mnie poinformowal ze moj organizm moze byc strasznie oslabiony i mowil zeby kupic sobie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 906 Data: 4/2/2012 9:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! Mam problem z ustaleniem co jeść i kiedy. Wiem zaraz mi ktoś napisze przeczytaj podwieszone tematy ale czytałem je i nic nie skorzystałem z tego. Mam 15 lat ćwiczę na siłowni i nie biorę się za żadne kreatyny czy tam geinery tylko narazie chcę mieć dobrą dietę wiem, że to podstawa w treningu! I czy mógłby mi ktoś pomóc waże 65kg mój [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/10/2012 9:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze treningu na tydzień.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie mogę sobie poradzić w rozpisaniu treningu na cały tydzień na każdą partię mięśni i znalezieniu odpowiednich cwiczeń. Ćwiczę w domu, trochę sprzętu posiadam ( parę Hantli ze zmiennym obciążeniem , ławkę skośną , ławkę prostą , gryf łamany). Prosiłbym o radę gdyż jestem w tym wszystkim świeży. ( jeżeli jest ktoś w stanie to prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 12/31/2016 3:10:46 AM Liczba szacunów: 0
  • cześć mój kolega ma stanazolin depot 50 i tam gdzieś dostał 2 lub 3 strzały testosteronu propionate i z tym sie walsnie wiarze moje pytanie czy mozna nabrac te strazry tescia i je zmieszac z winkiem w tej samej duzej fiolce czy nie da rady i nie wolno tak robic z gory dzieki....

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 8/20/2007 12:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc biceps triceps a co na nastepny dzien?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko :) mam takie troche glupie pytanko heh. wczoraj robilem biceps i triceps dosyc djechalem te miesnie ale to tylko dlatego ze przestaly rosnac i chcialbym spytac co moge dzis zrobic jaki miesnien cwiczyc czy zrobic sobie wolne...?? a na nastepny dzien zrobic nogi?? czy to bedzie dobre rozwiazanie?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 7/15/2009 11:09:33 AM Liczba szacunów: 0
  • A wiec tak chodzi oto ze jestem na cyklu 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD wiec tak miał byc prop 8 tygodni ale okazalo sie ze przy kazdym strzale wiecej niz 1ml sie nabieralo i wyjdzie z 3-4 strzaly mniej i pytanie jest takie czy dokupywac inny prop i uzupelnic to tam o 5 strzalow tylko ze mam dostep do innego mialem z P.M.P steroids i mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 4/30/2010 10:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] za miesiąc cykl masowy. Morze któryś z was polecił by mi spalacz który nie ograniczy łaknienia. Większość jakie przeglądałem chamuje apetyt. Wiadomo spalacz to tylko lekka pomoc , oczywiście dieta i treningi aerob owe połączone z treningami siłowymi na przemian dzień 1, dzień 2. Będę wdzięczny za pomoc. Zależy mi na podkręceniu bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 3/31/2014 12:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu SPALACZA TŁUSZCZU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy z dobraniem spalacza wcześniej już korzystałem z Tight'a firmy san, po pierwszym cyklu z nim byłem bardzo zadowolony, ale po drugim już nie czułem takiej mocy dlatego chce sięgnąć po coś innego. Z tego co wygooglowałem nie umie sie zdecydowac może wy mi pomożecie swoimi opiniami. - Xenadrine Ripped by Cytogenix, Cytogenix [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 523 Data: 1/23/2015 4:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odpowiednich hantli...:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ;) tak jak w temacie zastanawiam się nad takimi hantlami z allegro brat sugeruje że są lipne bo nie będę mógł używać obciążenia do innego rodzaju gryfów, oraz że są z betonu/plastiku. Takie hantelki na innej aukcji stoją 100zł i niczym się nie różnią. A więc czekam na Wasze sugestie z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 607 Data: 7/5/2011 8:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcialbym spytac was o porade w rozbiciu treningu. obecnie cwicze 4 razy w tygodniu(pon-klata,wtorek-plecy,czwartek-bary i nogi,piatek-bicek tricek i przedramie) a teraz chcialby 3 dni w tygodniu cwiczyc.moj cel treningu to budowa masy miesniowej. myslalem o takim planie: poniedzialek-klatka i triceps sroda-plecy i biceps piatek-bary i nogi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 407 Data: 1/12/2013 9:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich użytkowników bardzo serdecznie, chciałbym prosić Was o radę, proszę osoby które stosowały ten środek o opinie, jakieś odczucia, efekty? Wiem że jest to środek bardzo indywidualny ale chodzi mi bardziej o to czy ktoś kojarzy firmę Genesiss? Jakieś opinie na temat ich clenbuterlou? (Będzie to mój pierwszy clen) .. Mam okazję kupić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 6/5/2015 1:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca IP pomoc

    Temat
    Doping

    witam wszystkich i przepraszam że zakładam ten post (było ich 100-1000) hi no ale przejdzmy do żeczy prosze was o opisanie smaku DEKI IP (hm.. mam co do niej podejrzenia smak oleju hii chyba silnikowego nie wiem ale olej jak nic szczypac nie szczypie zapakowana była dobrze hii chyba te ip to naprawde g**** (no koledzy piszcie co i jak bo sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 949 Data: 5/18/2004 11:33:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam 18 lat, 181 cm wzrostu i ważę 70 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu (mam dostęp do 2 sztangielek, ekspandera oraz drążka do podciągania). Muszę jednak przyznać że jestem zupełnym nowicjuszem i ułożenie planu treningu jest dla mnie naprawdę trudne. I tutaj zaczyna się moja prośba: czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć harmonogram ćwiczeń? Za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 7/10/2009 4:30:51 PM Liczba szacunów: 0