SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kontuzja - wszelkie porady> prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Problem nastepujacy : po cwiczeniu na modlitewniku z kratownica na nastepny dzien zaczal mnie bolec prawy nadgarstek, odpuscilem na tydzien ( w tym czasie lape usztywnilem spora iloscia bandaza elastycznego + naproxen ) niestety tydzien minal i nie ma poprawy. Jezeli ktos mial ową kontuzje kiedys prosze o jakies cenne rady. Jak zlikwidowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 10/23/2006 6:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam 19 lat waze 90 kg przy wzroscie 188 cm na silowni cwicze juz ok 2 lat z przerwami .Potrzebuje czegos co pomoze mi uzyskac czysta mase miesniowa bez przybrania na wadze i pomoze nabrac na sile obecnie podnosze 100 kg na laweczce prostej . Myslalem nad zakupem winstrolu co o tym sadzicie ?? Licze ze pomozecie mi wybrac cos dla siebie ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 12/25/2007 1:01:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam panowie pisze do was z prosba co do oslonek i odbloku, zreszta przedstawie jak ja to widze i prosze o korekty. 1-4 meta 30mg 1-12enan co 5ty dzien Oslonki lecytyna 120tabs Odblok clomid + provilon Teraz pytania czy dozucic do cyklu jeszcze Exemestane? Czy cloma zaczac stosowac dopiero 4tyg bo ostatnim strzale? Ktos powiedzial mi ze ma [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 3/16/2014 8:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • BAN nie dostalem powiadomienia ! pomoc

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Za co ? od kogo? na ile ? moze moge cos wyjasnic ?!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4718 Data: 12/6/2015 10:19:14 PM Liczba szacunów: 4
  • Proszę o pomoc (Dieta na masę)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) ćwiczę i ćwiczę , już od 1,5roku na poważnie i nadal nie widzę zbyt dobrych efektów siłowych.. 80kg/na klatkę :/ - może też i taki wynik że zaczołem zbyt wczesnie z silownia 15,5roku... Moje pytanie brzmi-jak ułożyć diete-co najmniej na 7-dni , abym nie jadł ciagle tego samego, jak to ulozyc - probowalem cos przeczytac z poradnikow jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 8/23/2009 11:08:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiek 23 Waga 73 wzrost 175 Cel masa Suplementy HMB+ Kreatyna mono Staż 8 miesięcy Aktywnośc fizyczna Pracuje intensywnie od 4 do 14 Witam wszystkich Potrzebuje waszej pomocy w doborze odpowiedniej odżywki. Z tego co wyczytałem na forum wnioskuje że jak ćwicze na mase to powinienem kupic jakiegoś gainera ale mam tendencje do brastania w tłuszcz i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 9/2/2011 3:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZE O POMOC-DYLEMAT Z TRENINGAMI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc! Mam 17 lat cwicze juz okolo pol roku. Tu kieruje do Was pytanie: Cwicze 3-5 razy w tygodniu. Czy moge/powinienem sobie zrobic przerwe od cwiczen na jakis czas?(moj trening trwa zawsze 1h-1.5h, ale jest bardzo intesywny)? Problem jest taki, ze od pewnego czasu, od okolo tygodnia, cwiczenia nie sprawiaja mi takiej przyjemnosci jak na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 442 Data: 7/4/2012 5:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA A PRZEZIEBIENIE POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem 6 tydzien na cyklu kreatynowym wiec juz koncowka, dojadam puche i przerwa i mam pytanie, ostatni raz na silowni bylem w piatek, bo weekend studia i od poniedzialku nie czuje sie najlepiej, z poczatku lekkie oslabienie i delikatny kaszel teraz mam 37.8 i ide zaraz do lekarza i mam takie pytanie czy do konca przeziebienia mam nadzieje, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 3/18/2015 5:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc. Po wczorajszym wydazeniu w szkole (dostalismy we 2 wpier***) postanowilem z kumplem ze wkoncu wezmiemy sie za siebie. mamy zamiar zlozyc sie na rekawice i lapy trenerskie, worek juz mamy. Bysmy byli dla siebie trenerami itp. sparingi, jakies kombinacje, troche bysmy wyszli na ludzi moim zdaniem. Nie ma w poblizu zadnej sekcji bokserskiej/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 10/24/2009 5:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-kreatyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,wraz z kolega zastanawiamy sie nad zakupem kreatyny.Wiedzy w tym temacie nie mamy zadnej,na silownii cwiczymy okolo pol roku,chcielibysmy zwiekszyc sile i mase miesniowa,prosze o jakies rady,podstawowa wiedze tez mozecie podrzucic zeby troche odnalezc sie w tym temacie.Chcielibysmy dowiedziec sie czy jest sens kupywania kreatyny(jak tak to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 7/17/2015 7:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DO SPECIALISTÓW, za pomoc sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiedzi a mianowicie... ovopol,kreatyna OLIPM 500gram, glukoza, AMINO BCAA NUTREND 1l. Chciałbym abyście rozpisali mi w jakich ilościach i o jakich porach najlepij dane środki będą "przyswajalne" chodzi mi również o dawki ponieważ z doświadczenia wiem że na etykietach opakowań niejednokrotnie są one zawyżone.. Z góry dziękuje za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 920 Data: 9/8/2003 3:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ławka - pomoc w zakupie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    przyszedł czas na zmianę ławeczki, z tego powodu, że wcześniejszą mam samoróbkę i niezbyt jest wygodna to chcę kupić jakąś ławkę z niższej półki i proszę o pomoc: http://allegro.pl/item717281484_markowa_lawka_treningowa_z_wyciagiem_firmy_ts_lp3.html czy http://allegro.pl/item720969974_wzmacniana_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_lp2.html czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 695 Data: 8/28/2009 10:24:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy creatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat 185 cm wzrostu waze 85 kg.Mam zamiar kupic cratyne mono vital maxa + tauryne. Niestety trenuje dopiero jakies 2 miesiace a wszedzie pisze ze creatyne powino sie brac po pol roku cwiczenia...niesety wakacje to jedny okres w ktorym moge chodzin na silownie 3 razy w tygodniu i moge zrobic ten cykl.Jak narazie biore gainera [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 7/22/2006 11:58:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening K1 + silownia prosze o pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] k1 , wczesniej chodzilem tylko na silownie z 3 dniowym treningiem na mase z dobrymi wynikami wagowymi (masa rosla zadowalajaco) teraz chcialbym prosic osoby ktore trenuja jakies sporty walki i chodzo na silownie co robic by masa nadal szla w gore jaki trening na silowni zastosowac i ilo dniowy (K1 trenuje pon-srd-pt). Prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 3/10/2011 4:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] boje sie jednak brac je samemu aby ich poprostu nie zmarnowac, wprawdzie ciagle gromadze materialy o tych suplementach ale im wiecej ich mam tym bardziej sie gubie. Prosze wiec o pomoc: co z czym, a z czym nie, po ile i kiedy, nie chodzi mi tylko o polaczenia z innymi suplementami ale takze z produktami spozywczymi./ Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 3/25/2004 10:32:20 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje masy. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 180 cm waze jedynie 64 kg, cwicze od kilku miechow. Moj cel to masa - chce przytyc aby wazyc minimum 70kg. Pytalem sie jednego koksa jakie oedzywki mam zastosowac i poradzil mi odzywke ww i kreatyne wiec dalem mu pieniadze i ma mi zalatwic taniej. Macie pomysl na jakas diete?? Bardzo mi na tym zalezy wiec zastosuje sie nawet do najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 4/3/2005 6:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pon klata+tric srod bary+bic piat plecy+przedramiona nog nie cwicze, poniewaz uwazam ze sa wystarczajaco duze chcialbym ciwczyc 4 razy w tygodni najlepiej w dniach od poniedzialku do piatku. cwicze okolo 2 lat z przerwami wakacyjnymi. jesli moglibyscie napiscie co robic na dana partie z uwzglednienem mojego sprzetu. dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 12/6/2006 1:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • BŁAGAM O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] insanity . Bardzo chciałabym aby moja waga zeszła do 60kg najlepiej jakby to było do ferii zimowych , czyli za 98 dni . Stosuje suplement burn&shape . Chciałabym mieć dietę , ale niestety nie radzę sobie z jej ułożeniem ( wszystkie przepisy mają w sobie warzywa a ja ich nie znoszę , zastępuję je witaminami ) . Z góry dziękuję za pomoc Darusia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 477 Data: 10/21/2011 8:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze wyciagu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pomoze cos wybrac? Znalazlem cos takiego http://www.allegro.pl/item987982163_marbo_semi_pro_wyciag_na_2_prowadnicach_gratis.html http://www.allegro.pl/item977823346_wyciag_masiv_do_sciany_siedzenie_3_uchwyty.html http://www.allegro.pl/item980692996_promocja_10_kelton_wyciag_z_drazkiem_otus.html prosze o pomoc ewentualnie nakierowanie na sprzet.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 4/13/2010 6:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki w SW . Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 razy w tygodniu siłownia czasami biegam.Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki.Co byście polecili na początek ?Pre osób mówi o kreatynie ale to chyba za wcześnie jeszcze mam 16 lat i pierwszy raz będę miał zamiar stosować odżywki. Jeżeli o cenę to chciałbym się zmieścić w 100 zł na miesiąc.Myślałem nad białkiem i bcaa ale jakie? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 890 Data: 10/25/2009 12:33:59 PM Liczba szacunów: 0