SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW czy nasz trening?Nasz trenieng- ok?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Taki drążek do podciągania?Tak, jest na siłowni. Nie wiem jaki inny. Pozatym dzieki wielkie za pomoc :D Zmieniony przez - gawroon7 w dniu 2013-02-07 16:08:17

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2/7/2013 3:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a

    Post
    Trec

    Odin niezły cel Kasteta już dużo podpowiedziałeś a Odin za pomoc innym by Ci sogacza jeszcze wlepił a jak jest z tym cłem jak sprowadzasz z usa??

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2008 1:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - nowy spam Trec'a

    Post
    Trec

    mam wszystkie uprawnienia w czym mam pomóc? a avek się Tobie podoba? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-22 20:56:34

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2008 8:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW z 3x10-12 na 15-10-5, jak to zrobić??

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś pomóc? Tomasz Ty mi poleciłeś kiedyś to FBW może mógłbyś zabrać głos, byłbym wdzięczny?? };-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 11/8/2012 3:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    Tylko przypomnijcie sobie jak my zaczynaliśmy (nie koniecznie na tym forum), ile razy to nam nie chciano pomóc, a my sami nie wiedzieliśmy dlaczego. Jak ktoś ma chęci to pierwszy impuls, zakłada temat..., co mądzżejsi używa szukajki. Ja sam szczerze przyznam nie czytałem regulaminu , ale staram się stosować do ogólnie przyjętych norm netykiety i [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2009 6:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    ale jak próbujesz mu pomóc a on się upiera to zostaje tylko nabijanie się z takich osób...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2009 8:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    Wszyscy czekali na lato zeby sie pochwalic klatą teraz lato juz przyszło a z mięśni nam powietrze wyszło nie pozostaje nam nic innego jak na******lac dalej na całego dwa krzesła i drążek, to wystarczy zeby bez siłki stac sie twardszym ławeczka atlasik, po co nam to?? deska do prasowania i nie ma to tamto dwa baniaki z wodą moga byc jednoczesnie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2009 12:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    Mawashi dlaczego przeniosłeś mój temat do innego działu, zamiast pomóc...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 5:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    Słuchaj, twoje ironiczne uwagi nic tu nie zmienią. Jeśli chcesz kiedykolwiek liczyć na pomoc osób posiadających wiedze na tym forum, to najpierw pokaż że wysiliłeś się w celu zdobycia minimum wiedzy o podstawowych zasadach obowiązujących na forum, oraz podstawowych informacji na interesujący Cię temat. Nie na darmo poświęcamy kupę swojego czasu na [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2009 11:41:18 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    próbuje się komuś pomóc a potem się człowiek zastanawia nad inteligencją innych

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2009 8:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    neutral nie ma problemu. Dziekuje za pomoc :D btw zaje**sty drazek, zdecydowanie lepszy od mojego :] a jeszcze odpowiadajac na pare postow wyzej jadam od 180g do 230g cyca max

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 7:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    a mi kurde nikt nie chce pomóc. ułożyłem sobie plan bo od poniedziałku idę na normalną siłownię i nikt nie chce go poprawić : ( Tutaj link może ktoś ze spamu mi pomoże :) http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny-t574740.html

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2010 4:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    no wiem wiec pytam w czym ma pomóc pas w martwym ciągu, kiedy w dolnej pozycji i tak jest luźny przy plecach, a wypełni się dopiero w górnej części ruchu kiedy tłocznia brzuszna jest maksymalna?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2010 8:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    1. Pas nie chroni przed przepukliną brzuszną. Nieodpowiednio stosowany może nawet przyspieszyć jej powstanie u osoby Z WADĄ OTRZEWNEJ. Tj, jeśli ktoś jest zagrożony powstaniem przepukliny (teoretycznie mówimy), to pas zwiększy jeszcze tłocznię brzuszną > zwiększy ciśnienie w jamie brzusznej > przyspieszy powstanie przepukliny. 2. Pas pomaga [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 10:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1

    Post
    Trening w domu

    Witam! Mam 17 lat i od stycznia trochę ćwiczę w domowych warunkach, mam tylko 2x hantle 10kg i gryf łamany 23kg. W styczniu jadłem przez 3 tygodnie jabłczan kreatyny i po miesiącu przerwy 1kg easy gain mass. Mam 175cm wzrostu, około 65kg wagi, 31cm w biku. Na siłowni w szkole na ławeczce 65kg max na klate. Możecie mi jakoś pomóc i powiedzieć jak [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 11:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • SPam- Czyli erotyczne podróże z podtekstem kuchennym :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    moge Ci pomoc jak merolem po mnie przyjedziesz, po powrocie czeka mnie odkurzanie, mycie podlogi i 2 pralki do puszczenie :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 10:33:17 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do sprawdzenia/ poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak wspomniałem nie mam czasu na owsiankie, zrobie sobie napewno w weekend), i jeszcze łyżkie oliwy z oliwek to wtedy to będzie wyglądać tak: B 39,1 T10,6 W85,1 kcal594,1 co do posiłku po treningowego to dodam do niego zamiast śmietany 100g piersi i będzie wyglądać to tak: B50,4 T1,7 W38,3 kcal373,0 a góry dzięki za wszelką pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 12/7/2009 6:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl + trening

    Post
    Doping

    [...] Ci ile mi zajmuje. Jak trenowałem 4x w tyg biceps z klatką i i triceps z barkami to trening zajmował mi ~80-85 min. No wiem że jestem po takich cyklach i w ogóle dlatego proszę was o pomoc co zmienić, ile serii itp.. Zawsze trenowałem 4x w tyg dlatego teraz postanowiłem że będę cwiczył 5x w tyg. Zmieniony przez - Bleon w dniu 2013-04-21 21:28:58

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 651 Data: 4/21/2013 9:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do odchudzania - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widząc to wszystko...poddaje sie. Za dużo tego, a ja nie chce zwariować, albo będzie dobrze albo wcale. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10085 Data: 1/15/2008 9:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzienniczek xxChołekxx (cel masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wędliną i pomidorem tzw moje 3 śniadanie: takie samo jak drugie obiad: pierś z kurczaka, ryż, warzywa na wieczór planuje zjeść: filet z makreli z ryżem a na noc: 100g sera twarogowego jak zwykle ;) A no bo jest taka kwestia, chciałbym sobie zrobić cykl na: mutant massie (7kg) + creatyna z olimpu + ostrowia ?? Co wy na to? będęwdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 10/29/2008 4:38:40 PM Liczba szacunów: 0