SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie bez pieniędzy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No nie wiedziałem ze jest taka opcja, to faktycznie bardzo duża szansa, zorientuje się w temacie. Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2/2/2015 8:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • a. się redukuje.

    Post
    Ladies SFD

    Hej. Ja również jestem nowicujszką na forum. Niewiele mogę pomóc w temacie, ale wydaje mi sie ze ta miska jest do wymiany. Za mało kalorii, za mało białka- zdecydowanie. Warzyw nie wliczasz do jadłospisu. Z reszta na pewno ktoś się tu odezwie i pomoże, trzeba tylko cierpliwie czekac. Powodzenia!!! Zmieniony przez - Moonka82 w dniu 2012-08-20 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 8/20/2012 6:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Banan mam prosbe mozesz mi pomoc z rozpisaniem cyklu z nitro II i knockoutem?? bede 4 razy w tygodniu cwiczyc po redukcji mam zamiar wazyc z 74kg. i napisz czy moze byc taki cykl. Dzieki i pozdro.

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2006 2:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Typy budowy a spożycie WĘGLOWODANÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] bardzo małe przerwy) mam ok. godziny 19,30 i zaraz po nim robię A6W, a spać kładę się o 24 to w jakiej ilości stosować carbo po treningu? Chodzi mi o redukcję. Dotychczas po treningu(20,30) piłem 50g carbo i po 40 minutach 40g wpc + 40g makaronu. Przed spaniem jadłem twaróg z oliwą. Sam nie wiem jak powinno to wyglądać. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3645 Data: 5/27/2006 6:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fajnie sie to czyta. Teraz mam pytanie do Ciebie. Jestem na redukcji od 3 miesiecy, trenuje 3x silka i 4x areoby / tydzien. Poki co zgubilem 10kg, ale nadal sadlo wisi (edoforimik). Teraz zastanawiam sie nad zakupem stackow..moze moglbys mi doradzic jakas suplemetacje ktora mogla by mi pomoc. Bede wdzieczny za info i Twoj czas. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2007 10:32:02 AM Liczba szacunów: 0
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie bardzo wazne z czym palaczyc xpanda recovery lub co zaczac brac po 1 cyklu kreatyny mega caps z olimpu. mam 190 i waze 82 kg zalezy mi na przybraniu masy miesniowej.. co polecacie? z gory wielkie dzieki za wszelka pomoc w tej sprawie:)

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2007 3:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ED vs Miss Commando

    Post
    Ladies SFD

    Nie przejmuj się. Tutaj tak czasami bywa, że ten kto prosi o pomoc swoje, a odpowiadający swoje. Dobrze robisz, że nie wskakujesz od razu na poziom ponad 2000 kcal skoro do tej pory jadłaś naprawdę marnie. Podejrzewam, że nie byłabyś tego w stanie zrobić fizycznie - żołądek nie przetrawiłby nagle o tyle większej porcji jedzenia (wiem z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 3/22/2015 6:05:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kama-cel, być mniejszą na 35 urodziny

    Post
    Ladies SFD

    [...] parze owoce. Większość z tego i tak podchodziła mi do gardła..lub prżelatywala. Z ćwiczeń jedynie długie spacery i dużo na świeżym powietrzu :-P Dziewczyny czy to możliwe by ot tak znikąd dostać uczypulenie na jakis produkt? Moj syn ma takie same objawy jak ja i stad stawialiśmy raczej na wirusówke. Zrobić dietę eliminacyjną? Proszę o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6817 Data: 11/12/2013 4:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzem-Tomasz Papaj Lech i Userzy -trening całych pleców

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Ale i tak pomoc Papaja się przydała [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8037 Data: 12/15/2014 12:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4-dniowy na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki frank1 za pomoc. Bramy niestety nie mam. Takie ćwiczenia na klatke właśnie robiłem wcześniej (oprócz bramy) i wydaje mi sie że jak zacząłem robić poręcze to klatka mi się ruszyła (oczywiście dół bardziej). "dodaj pompki na poręczach (za***iste cwiczenie)" - niestety moje poręcze(samoróbki) są trochę za szerokie do tricepsa. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 6/15/2010 2:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból barku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam kolego, mysle ze moge Ci pomoc. Mialem podobny problem w wieku 19 lat rowniez bez rozgrzewki wyciskalem i mi strzeliło. I meczylem sie dlugi czas bo mnie ciagle bolało po treningu klatki, chrupało w stawie. Potem przestalem cwiczyc i jak miesnie mi spadly bark zaczal mi wypadac i sam wracal na swoje miejsce ale mialem bol pare dni. Jezdzilem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6341 Data: 12/12/2013 10:17:45 PM Liczba szacunów: 1
  • CZY TEN TRENING JEST ZA CIĘŻKI ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak Ci mam pomóc skoro nic nie wiem o Tobie??

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 10/8/2005 9:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo, dziękuję za wskazówki i pomoc :-)

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2017 8:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    wrzuć witaminę C w sporej dawce, powinno pomóc trochę ja odkąd ćwiczę i suplementuję witC w trybie ciągłym, to odpukać, ale bardzo rzedko łapię infekcje, mimo tego że mam dzieci w domu które znoszą różne choróbska ze szkoły

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2017 5:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Panowie! Chwilę mnie nie było a tu rozkmina o MC, których jest więcej rodzai niż Wam się wydaje a szkół i pseudoszkół trenowania ciągów też jest bardzo dużo 88-O. Próbowałem już to ogarnąć przez przekopywanie internetu. Zgłupiałem wtedy }:-( Dopasowuję więc to ćwiczenie do siebie abym ja się czuł dobrze z zachowaniem umiaru i bezpieczeństwa. [...]

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2018 12:46:17 AM Liczba szacunów: 2
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] --na klatę bierzesz tyle więcej i pasuje :-)) --gdy ćwiczenie robi się częściej niż sporadycznie oraz dokłada do "pieca" to ciężar rośnie ,już za stary wyjadacz jesteś aby czerpać korzyści tylko jak to napisałeś "bez możliwości bujnięcia" ,umiejętna pomoc przy dużych ciężarach rozwija nas jeszcze bardziej pomaga przekraczać kolejne granice :-D

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2018 9:48:55 AM Liczba szacunów: 1
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Żona pomoże. Już parę razy tyłek uratowała. Na razie startujemy i zobaczymy jak to się rozwinie. Anabolic Dream powinien pomóc. Na poprzednim teście dobrze sobie poradził.

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2018 3:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    no to pięknie, ja też nie narzekam bo mam wsparcie i zrozumienie, a także często pomoc więc jesteśmy szczęśliwcami :-)

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 5:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    no to pięknie, ja też nie narzekam bo mam wsparcie i zrozumienie, a także często pomoc więc jesteśmy szczęśliwcami :-) };-)

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 5:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak, jak przeczuwałem dzisiaj DOMSy aż nie miło %-) Nabicie mięśni pleców takie, że aż miło w lustro popatrzeć :-D Do tego jeszcze znajomy poprosił mnie o pomoc przy wynoszeniu starych mebli i urządzeń z nowego mieszkania. Mimo bólu nie mogłem odmówić ale nagroda była zacna - mięsko i jego przetwory w dużych ilościach. Odpuściłem sobie interwały, [...]

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2018 8:25:36 PM Liczba szacunów: 0