SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOC W CYKLU DLA KOLEGI :-)

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: NIE WIEM UDO: NIE WIEM TALIA: NIE WIEM 5.STAZ NA SILOWNI: 3 LATA 6.DIETA BIALKO: 3G WEGLOWDANY: 6G TLUSZCZ: 1 G 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ;10 OMKI 200 METY , 2; 200 METY 20 OMKI 10 LIBOLU .3 ;20 TEST.PROLUNGATUM DECAJECT 10 ML 20 OMKI 8.TRENING: 4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 3/9/2008 11:08:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji wagi dla laika.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym schudnąć, bo wydaję mi się, że jestem zbyt gruby. Najbardziej w biodrach i udach. Proszę o pomoc we wskazaniu ćwiczeń, ewentualnie diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 188 Obwód klatki: 79 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 7/3/2009 1:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ropoczęciu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich jestem nowy wiec nie wiem, czy dobrze pisze w odpowiednim temacie proszę o pomoc i rade. Chciałbym zacząć ćwiczy na masę jestem początkujący, jeśli chodzi o sporty siłowe i wszystko z nimi związanym mam 19lat ok. 183cm wzrostu i 59kg jeszcze niedawno ważyłem 50kg, ale po codziennym obiadku u babci waga doszła do tych 60kg i nic... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 322 Data: 4/9/2015 8:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 125kg, 190 cm. Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Chciałbym się poradzić o trening. Jestem całkowicie zielony jeśli chodzi o to. Po prostu chce schudnąć i chciałbym, żebyście mi w tym pomogli. Moje postanowienie jest takie: już od tygodnia nie jem tyle co zawsze i staram się nie jeść kolacji, ew. przegryze jakieś paluszki słone lub jakiś owoc. Siłownię mam dostępną od pon do piatku. Zdarza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2/25/2010 5:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek treningu - proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie mam sprzętu w domu. Ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń znacznie by mi pomogło ,mam brata który ćwiczy ok. 3 lat na siłowni więc dał mi tam jakiś plan ćwiczeń , ale słabo się dogadujemy i pier*** go , więc proszę o pomoc. Z góry naprawdę wielkie dzięki, był bym niezmiernie wdzięczny.PS. Na zdjęciach leciutko przypompowany bez napięcia. Piotr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 5/27/2011 4:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa- experci proszeni o pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam- w zwiazku z pewnymi obawami jakie mam po przeczytaniu kilku artykolow zwracam sie do was o pomoc! czytalem ostatnio troche na temat bcaa- i niektore zrodla podaja ze mozna je przyjmowac bezprzerwy(chodzi mi o to ze w dni treningowe np. kilka lat pod rzad) inne natomiast ze cyklicznie- jak to jest? i czy suplementacja bcaa na rozsadnym [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7249 Data: 10/20/2003 5:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na rzeźbe / początkujacy / prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 63-64, lecz złamałem sobie kość sródstopia i prawie 2 miesace spedzilem w domu, obżerając i leniąc się. Zaczełem ćwiczyc na siłowni w celu poprawy ciała i zwracam sie o pomoc w dobraniu odżywek by mi w tym pomogły. Nie zależy mi na masie, jedynie chciałbym wyrzeźbić swoje ciało. Najbardziej mi zależy by zrzucić boczki a nie wiem jak. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 3/21/2010 8:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do formy, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czytałem trochę ale postanowiłem i tak was zapytać. A więc tak, od czasu jak zaczełem pracować, czyli ponad rok moja kondycja i sylwetka zaczeły się zmieniać. Praca praktycznie wiekszość czasu za biurkiem. Czasami mam jedynie takie dni gdzie po zakładzie zrobie z 10km. Brzuszek urosnal, powoli tluszczyk sie pojawia. Postanowilem sie zabrac za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 524 Data: 11/18/2010 9:45:52 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie na mase - prosze..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:) wiem ze bylo juz tysiace takich tematow mimo wszystko kazdy z nas jest jakas indywidualnoscia i kazdy z nas posiada grubszy lub chudszy portfel:) wlasnie zaliczam sie narazie do tych chudszych zarowno jesli chodzi o zamożnosc jak i wyglad:) mam 24 lata, 176cm i waze 80kg, chciałbym przytyc 10kg i chciaałbym zebyscie poprawili cos w mojej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2/3/2009 11:00:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Stanox = proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cykl, jakie suplementy dodać tudzież diete i najważniejsze na końcu odblok to byłbym bardzo wdzięczny. W sprawach sterydów jestem raczej laikiem dlatego zwracam się o pomoc bo jak usłyszałem na siłowni nie warto brać tego bo to jak rutinoskorbin :) Podaję nazwę winka. STANOX_Scantel_Pharma 10mg. Dziękuję bardzo za pomoc i pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 12/14/2010 12:35:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: intermitteng fasting z 90kg do 75 Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: są Cel/problem/opis: Witam! Zwracam się o pomoc, gdyz wiadomo, ze jak kazdy chce zrobic forme na wakacje, lecz jestem nowicjuszem i nie wiem zbytnio co robic. myslalem, ze jak zgubie tyle kg to będzie mniej tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 4/20/2014 9:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu CYKLU. HELP!

    Temat
    Doping

    Witam, Ankieta wklejona na samym dole, wiec przechodze do sedna. A wiec tak, jestem w czasie redukcji chcialbym zejsc do wagi 80kg ok. 12%bf. Ostatni moj cykl trwal pol roku i byl dawno temu 1,5 roku temu. Na dole w ankiecie podalem co i jak. Teraz mysle nad wskoczeniem na bombe tylko za bardzo nie wiem co moglbym wziazc. Myslalem o propie i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 9/17/2015 9:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    [...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 Ponawiam temat bo tamten zdechl. Mianowicie potrzebuje pomocy w rozpisaniu odbloku. od 11 miesiecy jestem na bombie ,leci caly czas susta ,szlo troche trena ,pare miechow bold i ostatnio nandromix.Z nandro ostatni strzal poszedl [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 318 Data: 2/19/2019 1:01:47 AM Liczba szacunów: 6
  • Prośba o pomoc w rozpisaniu cyklu - Testosteron prop + tri-trenabol

    Temat
    Doping

    [...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna (ani wolna ani szybka) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ~135kgx1 -martwy ciąg: 150kgx2 -przysiad: 145x1,5 PYTANIE: proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu z Teścia - propa i tri trenabolu. Zakupiłem po 10ml każdego z tych środków (chciałbym przeprowadzic taki łagodny cykl i nie zależy mi na bezsensownej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 758 Data: 5/19/2013 9:47:49 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy,a i jajka,czy jest sens tak jesc czy musze leciec na scisłej diecie,pomózcxie,mam troche fatu i chce go przerobic,za jakies 2 miesiace planuje 1 cykl kreatynowy ,ale najpierw chce na diecie poleciec jakiejs dobrej i wsuumie niedrogiej,wiem ze tak sie niezabardzo da ,ale jak macie jakies dobre pomysły to prosze o pomoc,dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 4/7/2008 6:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja by debesciak - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem masowym FBW, bo lubię ćwiczyć takim systemem. Najpierw chce spalić trochę fatu a dopiero później zabrać się za porządną masówkę. Przede wszystkim proszę o pomoc w dopięciu diety Trening 3x w tygodniu bezpośrednio po siłowni(pon, śr, pt), oraz w konkretnych godzinach. bieganie (1h- 1,5h) - pon, wt, śr, czw, pt w godzinach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 11/18/2012 1:34:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC W ORGANIZACJI TURNIEJU SPORTOWEGO

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Na awf zadali nam jako prace zorganizowac w formie pisemnej lige piłki ręcznej. Najwazniejszym punktem tego turnieju jest "do rozgrywek zglosilo się 12 drużyn i na spotkaniu organizacyjnym dowiedzielismy sie ze uczestnicy moga rozgrywac mecze jedynie 2 razy w miesiacu a liga trwa 2-3 miesiace (czyli kazda druzyna maks moze rozegrac 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 1/15/2011 4:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny - prosze o opinie i pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o pomoc przy doborze planu treningowego, wracam na siłownie po długiej przerwie 2 lata. moim celem jest siła i masa. Mam już za sobą 2 miesiące przegotowań teraz chce spróbować splita. Warunki na siłowni marne tylko wolne ciężary bez maszyn. Mój plan Dzień I - Barki + nogi 1. Przysiady ze sztangą 4x12/10/8/6/4 2. Wykroki 4x 10 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 7/31/2010 10:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - proszę o pomoc. Kobietka :)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] TBC, BPU, zajęcia z piłka Body Ball, Kettlebells, godzinny stretching. Zdaję sobie sprawę jak ważne jest odpowiednie przygotowanie się do treningów, dlatego liczę na Waszą pomoc. Dziękuję :) Rozgrzewka: 10 min. bieżnia, Nogi: Przysiad ze sztangą LUB Przysiad wykroczny ze sztangą Pośladki: Unoszenie miednicy w leżeniu z obciążeniem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 380 Data: 8/9/2013 8:40:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy skorygowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, w życiu każdego mężczyzny przychodzi taki czas kiedy w końcu trzeba o siebie zadbać we właściwy sposób :-) Jako, że syn ma już prawie roczek, a co za tym idzie mam już więcej czasu dla siebie, postanowiłem zrzucić trochę zbędnego balastu, który zmagazynował się przez ostatni rok. Na wstępie dodam, że z podobnej diety korzystałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 8/31/2018 9:21:22 AM Liczba szacunów: 2