SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tłuszczu

  • Dla bezpiecznej redukcji ważne jest osiągnięcie nie tyle spadku masy ciała, ale pozbycie się tkanki tłuszczowej! „Ostre” programy odchudzające (np. 1 200 kcal dla osoby potrzebującej 2 800 – 3 000 kcal dziennie) - a i owszem, powodują często znaczący spadek wagi, ale z tego sporo może stanowić masa mięśniowa (a nie tłuszcz). Dlatego po 2 - 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2020-12-26 10:59:58 Ocena: 0
  • [...] sprzyja odchudzaniu. W nadmiarze większość produktów uznawanych za zdrowe i polecane staje się bronią obosieczną, mogą one przyczyniać się do otyłości. „Czym się różni redukcja kulturysty czy zawodniczki fitness, a przeciętnego człowieka?” Przede wszystkim raczej skończyły się czasy katastrofalnie zatłuszczonych zawodników. Kulturyści [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 28700 Data: 2018-10-18 10:53:46 Ocena: 4,75
  • [...] w szpitalu. Jeśli ktoś jest na tyle zdesperowany, iż musi sięgać po substancje tego kalibru, to ostrzegam, iż często efekty są krótkotrwałe. Zacznij od małych zmian Trwała redukcja masy ciała wymaga wdrożenia zmian na całe dalsze życie. Byłeś nieaktywny fizycznie - zacznij spacerować, dostarczałeś za dużo energii względem wydatku - ogranicz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2020-11-17 19:56:27 Ocena: 0
  • Niewystarczająca aktywność fizyczna od dawna jest uznawana za czynnik ryzyka poważnych chorób przewlekłych i śmiertelności. Może zaowocować otyłością, a ta jest powiązana z wieloma rodzajami raka, cukrzycą, zawałem serca, zespołem metabolicznym, przewlekłym stanem zapalnym, udarem mózgu, niewydolnością serca itd. Nadwaga rażąco wpływa na estetykę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2021-03-11 09:58:07 Ocena: 0
  • Nadmierne spożycie pokarmów wysokoenergetycznych, przyrost masy ciała (rosnące otłuszczenie, także jeśli chodzi o zasoby tłuszczu w tułowiu, np. tłuszcz wisceralny) są związane z rozwojem wielu chorób (cukrzycą, nowotworami, chorobami sercowo-naczyniowymi), zmniejszoną sprawnością i wzrostem śmiertelności. Zasoby tkanki tłuszczowej są ulokowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5930 Data: 2019-06-11 07:03:06 Ocena: 5
  • Redukcja tkanki tłuszczowej z miejsc opornych nie jest łatwa. Jednak czasem okazuje się, że dieta osoby trenującej lub sam trening nie do końca spełnia wymogi klasycznego odchudzania, nie mówiąc o wsparciu redukcji tłuszczu z miejsc, w których lubi się on trzymać. Za mało pijesz wody Organizm człowieka zbudowany jest głównie z wody. Oznacza to, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12294 Data: 2018-01-18 11:31:57 Ocena: 5
  • Beta-mimetyki to substancje oddziałujące na receptory β1, β2 oraz β3. Każdy związek ma indywidualną charakterystykę oraz siłę działania w stosunku do różnych rodzajów receptorów. Receptory są rozmieszczone w różnych komórkach. Fizjologicznie na receptory β1, β2 oraz β3 oddziałuje adrenalina (epinefryna) oraz noradrenalina (norepinefryna). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13031 Data: 2020-04-28 09:41:14 Ocena: 0
  • [...] badania naukowego. Ponadto zasoby VAT w ustroju człowieka wg badań naukowych są skorelowane z cukrzycą, chorobami sercowo-naczyniowymi, stanem zapalnym, nowotworami itd. Czy redukcja tłuszczu wisceralnego skutkuje poprawą wrażliwości na insulinę? Naukowcy zaprosili do badania 32 otyłe osoby. Przez 16 tygodni odchudzały się one w zróżnicowany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2022-05-28 16:58:50 Ocena: 0
  • Kwasy z rodziny omega-3, czyli α-linolenowy, eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) odgrywają ogromną rolę w naszym organizmie. Niestety  współczesne diety zawierają więcej  kwasów z rodziny omega-6 i omega-9. Kwasy omega-6 znajdziemy w oleju słonecznikowym, sezamowym, sojowym, krokoszowym, kukurydzianym, z pestek winogron, z zarodków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2020-08-25 13:59:49 Ocena: 0
  • [...] muszę zrezygnować z pieczywa i ziemniaków? Co powinienem jeść? Czego unikać? Obietnice redukcję 10 kg masy w ciągu miesiąca! Czy to możliwe? Ależ oczywiście. Możliwa jest redukcja nawet 40-50% masy ciała w ciągu godziny, wystarczy pacjenta pozbawić nóg. A wracając do pytania. Bardzo często autorzy „wspaniałych, rewolucyjnych diet” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16128 Data: 2018-09-01 14:13:12 Ocena: 5
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] ciało jest w stanie równowagi kalorycznej. Jeśli miałbyś zmniejszyć swoje kalorie o 500 dziennie, prawdopodobnie straciłbyś ok. 0,5 kg w ciągu pierwszego tygodnia. Taka redukcja kalorii powoduje spalanie tłuszczu, bo chociaż udział procentowy tłuszczu pozostaje taki sam, całkowita ilość tłuszczu, jaką teraz spożywasz, jest proporcjonalnie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 14:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Zbiór linków działu Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - Zapotrzebowanie kcal, składniki prod. żywnościowych, %bf http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat365757 - Przemyślana redukcja http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 16:53:03 Liczba szacunów: 5
  • Trening na pozbycie się lipomastii - metoda zwalczania.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] więc warto zamienić ilość na jakość. * Dobry trening Jak powienien wyglądać trening mający na celu pozbycie się lipomastii? przede wszystkim należy zdac sobie sprawę że redukcja tluszczu z klatki piersiowej musi być dla nas priorytetem. Własnie tę grupę mięśni powinniśmy trenować 2-3 razy w tygodniu. Z pozoru może wydawać się to dziwne, ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-04 14:21:23 Liczba szacunów: 5
  • Cykl 6 tygodniowy 40-latka

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] odżywkę białkową. Od kwietnia zrobiłem sobie cykl z kreatyną, gainerem, BCAA i ZMA. Obecnie mam 2 tygodniową przerwę od treningów. Cele podstawowe: - zwiększenie obwodów, - redukcja tłuszczu, do uwidocznienia mięśni - poprawa siły o ok. 10-15% (tzn. o ile np. teraz wyciskanie na klatkę robię maksymalnie sztangielkami po 26 kg, to chcę dojść do [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 18725 Data: 2011-06-30 20:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy i redukcja tłuszczu - czy to możliwe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No właśnie, jestem ciekaw czy można jednocześnie robić masę i redukować tłuszcz. Obecnie mało ważę (może nawet bardzo mało), ale mam widoczną tkankę tłuszczową, której bardzo chciałbym się pozbyć. Niska waga jest efektem złej diety :( . Terez zacząłem ćwiczyć siłowo i zależy mi na zrobieniu masy (ok. 7-10 kg) i redukcji tłuszczu. Czy jest to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-13 17:16:09 Liczba szacunów: 1
  • Szybka redukcja tłuszczu - proszę o pomoc [zdjęcie]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, chcę zacząć szybko redukować tkankę tłuszczową, jestem chudy ale mam dużo tłuszczu i mało mięśni (zdęcie: http://zapodaj.net/a1d7a2544b66.jpg.html ). Ułożona specjalnie dieta odpada ponieważ nie jestem w stanie jeść dziennie tego samego a układanie codziennie innej diety by było dla mnie katorgą. Dotychczas dziennie jadłem rzadko ale jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2011-07-09 11:42:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo na drugi dzien rano nie mam sily na nic. Zapomnialbym, biore od 3 dni Argipower Olimpu polecony przez innego kolege. Czy jest sens to brac? Generalnie moj cel to redukcja tluszczu i zbudowanie w to miejsce miesni. Jestem dosyc grubej kosci wiec moglbym wazyc te 90 kg ale miesni a nie tluszczu. Dziekuje z gory za odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11499 Data: 2015-07-11 23:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu czy budowa masy mięśniowej?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich bardzo serdecznie :) . Zacznę od tego że +/- w ciągu roku chciałbym schudnąć około 30kg oraz poprawić swoją sylwetkę (mięśnie). Teraz zastanawiam się co powinienem robić? Wg informacji które czytałem nie da się schudnąć i "przypakować" jednocześnie, stąd moje pytanie - czym zająć się na początku, do jakiej masy powinienem zejść [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2018-03-11 14:22:26 Liczba szacunów: 2
  • FBW + Redukcja, trening + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Prowadzę sobie mały dzienniczek u was, więc przepraszam za duplikowanie postów, ale tam mniej osób zagląda a zależy mi na ocenie mojego programu treningowego oraz diety. Jakiś czas temu pytałem, ale wtedy trochę kiepsko to było. Wymiary: wiek - 23 lata waga - 87 kg wzrost - 188 cm Zanim zaczniecie gadać, że "mam dobrą wagę" spojrzyjcie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10291 Data: 2012-07-30 23:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Malay Tiger opinie

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] Opis przebytych cykli sterydowych: 3 cykle glownie testosteron prolongatum/propionikum i metanabol. Trening: Aktualnie wylacznie silownia. Cel cyklu: Suchy miesien redukcja tluszczu. Wiem wiem dieta Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: tluszcz 14% 2 miesiace temu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 12:44:58 Liczba szacunów: 0