SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ropiejące oczy, proszę o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 24 lata i taki oto problem. Codziennie rano, często również w ciągu dnia, w kącikach oczu pojawia się wydzielina ropna. Stan taki utrzymuje się OD KILKU LAT. Byłem u kilku "okulistów". Jeden stwierdził, zespół suchego oka i zalecił tzw. "sztuczne łzy". Inny zrobił wymaz (nic nie wykazał) i poczęstował porcją antybiotyków (m.in. tobrex, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10972 Data: 10/14/2008 2:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to m.in. bieżnia, rowerek itp. Moim założeniem jest pozbycie się warstwy tłuszczu przylegającego na biodrach i niektórych mięśniach oraz zwiększenie siły. Za udzieloną pomoc z góry dziękuję. ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Siła/redukcja Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 5/21/2010 12:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawy i oceny, proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczę 4 razy w tygodniu PONIEDZIAŁEK: klatka+biceps KLATKA: - wycisk hantli na płaskiej ławce 12/10/8/8 progresja ciężaru - wycisk hantli na ławeczce skośnej górnej 12/10/8/8 progresja ciężaru - wycisk sztangi na ławeczce skośnej dolnej 12/10/8/8 progresja ciężaru - rozpiętki na płaskiej ławeczce 12/10/8/8 progresja ciężaru BICEPS: - uginanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 1/25/2014 3:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Czytałam wiele artykułów na forum i poraziły mnie wręcz zasobem wiedzy niektórych osób dlatego postanowiłam zwrócić się do was o pomoc. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej, próbowałam zrobić to sama ale niestety jakoś mi to nie idzie. Mam okropny problem z metabolizmem, chyba nawet z jego brakiem :P Dwa lata temu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 7/19/2012 1:53:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dół a od tego czasu waga stoi, nie jestem zadowolony z tego że nie jest zmieniane ani nic w diecie ani w treningu mimo braku efektów więc postanowiłem działać sam z waszą pomocą. Dieta która została mi rozpisała miała 2300kcal i wydaje mi się to zbyt mało dlatego chciałbym stopniowo zwiększać kalorie dopóki waga nie bedzie rosła żeby znaleźć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 7/5/2018 6:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem obecnie na cyklu z propionatu 50mg/ dzień + turanabol 30mg/ dzień. Chcę pociągnąć ten cykl do 8tygodni jestem na początku 5tygodnia. Trenuję sporty walki i robię w tej chwili ze względu na kontuzję więcej ćwiczeń siłowych. Przyrosty są znakomite, przy bardzo dobrej jakości. Żyły mocno widoczne a dotychczas na plus około 7kg. Mój [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5572 Data: 9/28/2014 11:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema, pierw powiem co wiem, a potem o co mi chodzi :) Lat mam 17 około ~1.77m wzrostu i 73kg. Przeczytałem sporo informacji w sieci, każde mówi co innego o początku, w tym momencie korzystam z planu "100pompek" jednak w czasie przypływu wolnego czasu, chciałem zweryfikować czy to co robie jest najlepsze co może być (wakacje 2010 rozpocząłem plan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 991 Data: 4/30/2011 11:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zgubieniu brzuszka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak witam wszystkich jestem nowy na tym forum, ok przejde do rzeczy. To tak wzrost: 180 cm, waga 63-64, lat - 16 Zrobiłem temat bo mam wielki problem bo pare miesięcy temu zaczołem się odchudzać czyli. 0 słodyczy, ziemny chleb, zmniejszyłem obiady o połowe by się nie napchać do syta i bez kolacji a jak się zachciało wieczorem jeść to 1 owoc. I [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 6/1/2009 8:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie i Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam taki problem proboje sie stosowac do diety ale niestety przeszkadza mi w tym troszke Zajecia Cwicze MT ,Szkola i Praca i czasem wypady Poniewarz stsouje sie do diety Tej ktora Znalazlem tutaj i sadze ze jest dobra oraz po wypowiedziach uzykownikow. I 10:00 śniadanie 1. płatki owsiane 100g 2. mleko 400ml 3. 3 jaja 4. chleb ciemny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 3/5/2009 1:23:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ? 3. Czy mogę normalnie kolanami ,rękami w worek tłuc ? Czy to też nie zakłóci rozwoju ? Nie chcę ćwiczyć kulturystycznie,ani na sylwetke. Mam na celu zwiększenie siły uderzenia i żeby wyglądać że chodzę na tę siłownie. Bardzo proszę o pomoc ,bo to ważne. Nie chcę igrać z losem i później zniszczyć sam siebie... Z góry dziękuję bardzo !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2/18/2013 10:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu skladników ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Przed chwila załozyłem konto bo dopiero dzis znalazłem chwile wolnego czasu na ułozeniu sobie diety redukcyjnej. Na siłownie 'chodze' juz od 1,5 roku. Przez wakacje mialem 3 miesieczna przerwe ale od miesiaca zacząłem znow cwiczyć. Dotychczas cwiczyłem bez diety wiec efektu nie było, tzn był. Zalałem sie tłuszczem, ale to pewnie przez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 11/24/2009 8:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie szybkiej redukcji tkanki tłuszczowej,pomocy w ułożeniu diety odpowiedniej i doradzeniu jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne w rzeźbieniu sylwetki ! Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 193 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 45 nie wiem czy to jest to o co chodzi :( Obwód talii: 95 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 3/3/2010 12:23:23 AM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc w diecie na mase.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, chciał bym prosić o pomoc oraz wszelkie korekty odnośnie diety na mase. 20lat 191cm 65kg praca biurowa - siedząca Na siłowni co 2 dni, sesja treningowa średnio po 1h. Na siłowni od 2 miesięcy bez większych efektów głownie spowodowane niezbyt dobrze dopasowanymi posiłkami i ogólnym dziennym zapotrzebowaniem/ Z kalkulatora BMR wnika: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 11/2/2016 7:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc i korekty w planie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3x 12,10,8 zwiększając, -wyciskanie na maszynie 3x 12,10,8 zwiększając, -uginanie na wyciągu leżąc na brzuchu 3x 12,10,8; -ndz.- odpoczynek. W który dzień lepiej dorzucić kaptury? Czy łydki robić oddzielnie czy dodać zamiast jednego ćwiczenia na uda? trochę tych pytań się nazbierało :) Więc proszę o pomoc i korekty w planie :) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 12/10/2009 8:57:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zbudowaniu modelu treningowego

    Temat
    Strength & Endurance

    Cześć, Z treningiem wszelakiej maści jestem związany od kilku lat. Sporty walki, trening kulturystyczny, elementy trójboju siłowego, kalisteniki, kolarstwa to epizody które miały swój czas i miejsce. Od wakacji robiąc redukcje i wracając już po raz kolejny po długiej przerwie zacząłem biegać a zaraz po tym, sukcesywnie włączałem treningi oparte [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 12/23/2019 1:58:30 AM Liczba szacunów: 2
  • 1 cykl - proszę o pomoc i porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przed treningiem - czasami mam totalny brak motywacji, jestem zmęczony i 0 chęci do ćwiczeń, a to raczej nie odbija się dobrze na efektach. Nigdy nie brałem żadnych suplementów, więc proszę o pomoc w wyborze suplementów i ewentualne porady ich spożywania, z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Darkald w dniu 2012-01-03 22:03:22

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 833 Data: 1/3/2012 10:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna fachowa pomoc :) - trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na poczatku napisze troszke o sobie, mam 20 lat, nigdy nie cwiczylem na silowi, lecz cwiczylem w domu bez zadnego sprzetu - pompki, pozniej doszly tylko hantle, bardzo ladnie moje cialo sie rozrastalo, lecz zaniedbalem to i spadlo :(. Teraz mój duch walki sie obudzil i chce wziaść sie za siebie lecz nie bedzie to latwe, kupiłem juz sprzęt, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 732 Data: 1/17/2014 7:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Michail - poproszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej ze zmiennym poziomem trudnosci czy ze stalym????? Ostatnie pytanie: czy po 4 miesiacach czas na suplementy, odzywki?? czy za wczesnie jeszcze - jesli chodzi o diete, nie mam jakiejs opracowanej, mialbym problem spory z jej przestrzeganiem, ale staram sie odzywiac wg wskazoowek znalezionych na forum. Z góry serdecznie dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 5/9/2005 12:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dobraniem supli (propozycje)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] problem mam z wyborem odpowiedniego gainera i supla na pompę(nie potrzebuje supla na zwiększenie motywacji czy siły na treningu tylko czysta pompa) Dziękuje za sugestie i pomoc Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:08:26 Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:10:07 Zmieniony przez - kamil19883 w dniu 2010-09-25 21:13:16 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 687 Data: 9/25/2010 9:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] badania w normie przed i po , mozna powiedziec ze nie mieli zadnych skutkow ubocznych , od jutra chciałem zacząc i miec dopięte wszystko na ostatni guzik , więc bardzo prosiłbym o pomoc. dziekuje DODAM ŻE JEST TO MOJ PIERWSZY KONTAKT Z CZYMS TEGO TYPU TZN BĘDZIE wczesniej z kopów to jedynie był chain reaction i jakies slabe przedtreningówki ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 7/10/2015 1:14:13 AM Liczba szacunów: 0