SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BroStyle - silny fizjo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jaka noga! No i super że jesteś, z chęcią będę śledził :-) Od razu podziękuję tutaj za całą pomoc, której mi udzieliles, i będę pewnie dalej Cię męczył, jeśli można :-D

    Odpowiedzi: 1207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2019 10:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Noulen/-Dziennik-/...Powrót do wielkiej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    "Pozostawie to wszystko sobie ... Żegnajcie " Jeszcze się popłacz Zdecydowałeś się prowadzić dziennik - ok, Twoja sprawa, my możemy pomóc. Ale Ty wiesz lepiej od nas - no cóż, nie możemy pomóc. Zdecydowałeś się na umieszczenie dziennika w dziale 'dla zaawansowanych' - ok, próbowałeś. Jednak podejście musi być inne. Wydaje mi się, że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 854 Data: 8/26/2010 9:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc dzieki ze odpisujesz napisz jak ja mam to policzyc wszystko jak mozesz i masz chec mi pomoc bede wdzieczny podaj maila badz gg fb co kolwiek jezeli chcesz mi pomoc bo sam nie ogarne tego ... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 5/25/2015 9:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Pięknie! Poleciało sporo :-) Nad czuciem pośladków zawsze warto pracować, bo to leniwe bestyje, a dużo z nich zlecił. Z barkami fizjo potrafi czasem pomóc.

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2015 11:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Pięknie! Poleciało sporo :-) Nad czuciem pośladków zawsze warto pracować, bo to leniwe bestyje, a dużo z nich zlecił. Z barkami fizjo potrafi czasem pomóc. taki najprostszy sposób na poczucie pracy pośladków to ekstremalne ilości powtórzeń w przysiadach, martwym ciągu, wykrokach, bułgarach - czy tez typowo pośladkowych ćwiczeniach. Nie ma osoby [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2015 10:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w sumie to trening typowo masowy troche mi sie kłóci z sw, myślałem o czymś innym, troche pomyśle może wymyśle coś sensownego. Jaka to jest dieta izokaloryczna? A i jestem endomorfikiem. Za pomoc dziękuje.

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2005 6:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze ktos pomoc? pozdro :D

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 9:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poscie, bodajze na str. 5 jeden user mial podobny problem chcial pozbyc sie fatu oraz zyskac nieco miesni i Tyka zaproponowal first trening z tematu "Masa Dla Opornych"+izokalorycznosc, ale nic nie wspomnial o HIIT w dniach nietreningowych, wiec tutaj jeszcze pozostaje pytanie, czy wlaczyc HIIT, czy nie? Oka, dzieki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2006 6:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi tamto.Jak mysliscie czy takie polaczenie pozwoli mi spalic tluszcz oczywiscie razem z dieta?Prosze o pomoc w ulozeniu diety i tereningu.Czy macie jakies inne sposoby na spalenie tluszczu w moim wypadku??

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2007 5:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyprobowalam i bede kontynuowac Jesli chodzu o pilates to z tego co wiem jest ukierunkowany bardziej na uelastycznienie i wzmocnienie miesni a mi chyba bardziej przydatne jest wszystko wymagajace wiekszej energii: aeroby, HITT... dzieki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 3:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Przeczytałem cały wątek. Aktualnie zrzucam balast i też pokusiłem się o "Tabatę". Mam jednak kilka wątpliwości, które być może, ktoś z Was mógłby mi pomóc rozwiać... Pytania/ wątpliwości kieruje przede wszystkim do tych osób, które stosują ów schemat przy redukcji, ale też do tych, co sie znają na tych sprawach 1. Praca Tabaty [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 8:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę pomocy potrzebóję.

    Post
    Odżywki i suplementy

    IneTheEdnd liczyłem na jakąś pomoc a nie wytykanie mi . Że nie ten dział itp . Więc liczy na jakąś pomoc w sednie sprawy .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 544 Data: 8/27/2011 12:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • push/pull

    Post
    Trening dla początkujących

    za pomoc dam sogi Regulamin " 6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Są o wiele lepsze metody progresji od tradycyjnej piramidki. Push Wl daj 4s Francus też 4s Pull " Podciąganie 4s wiosło 2-3s Biceps dałbym 3s Zmień zakres pow na 10 i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 965 Data: 8/10/2011 1:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, trening...i co dalej?

    Post
    Ladies SFD

    Kochane Dziewczyny! Dziękuję za pomoc i objaśnienie pewnych spraw! Wiedziałam, że na forum znajdę pomoc :) Teraz rozumiem, że muszę ciągle zwiększac obciążenie, jeśli tylko poczuję, że obecne nie jest wystarczające i...czekac na efekty :) Zmieniony przez - wszystkojestzajete w dniu 2015-07-30 17:10:19

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 7/30/2015 5:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gdzie ktos sie pyta o porade w tym kierunku to mu doradzacie ten trening a ja chce cwiczyc normalnym treningiem i tylko na latwizne idziecie i kazdemu to wciskacie zamiast naprawde pomoc.. jezeli nie potraficie mi pomoc to dzieki wielkie za starania o ile jakies byly ..::Pozdrawiam::.. ...::: Spojrzenie wystarczy i pies juz warczy :::...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 1/18/2004 8:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] sprzęt tam chybotliwy i niepewny. Dodatkowo tutaj jest baaardzo ciepło i duszno, nawet pod wieczór, wiadomo jak wtedy się ćwiczy. Macałam się z ciężarami. Musiałam prosić o pomoc w przysiadzie i kolega okazał się być zbyt uczynny. Pomagał nawet wtedy, gdy sama bym jakoś (cherlawo) wstała. RDL - puszczał chwyt, muszę sobie sprezentować haki. Przy [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 5:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    Dobra żyję%-) impreza przednia Jadłam wg tego rozkładu na 1300 + na imprezie wciągnęłam szynkę i trochę sałaty. No i wódka. Także luz:-) No i zdziwiłam się, bo zazwyczaj po jednym kieliszku wina mi się kręci w głowie, a tu ogarniałam spokojnie. Ale fakt, wypiłam morze wody i to mogło pomóc:-) 1.09 Trening: +brzuch 2x25 zwykłe, 1x25 odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 3:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] żyje i spróbować można. Czy w takim razie mogę kontynuować ten trening i w porządku będzie taki rozkład?:-) Jeśli to dojdzie do skutku, to chyba warto będzie skorzystać z pomocy fotografa bo moje zdjęcia wołają o pomstę do nieba. To jest loteria jak wychodzą. Czy mogłabym prosić o pomoc, jeśli któraś z Was ma kogoś zaufanego?;-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2012 1:13:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] jechać o 1 przerzutkę wyżej niż latem. Wpadło mi coś jeszcze do głowy - na siłkę chodzi kobieta, która startuje w zawodach fitness. Jeśli uda mi się ją złapać, to poproszę o pomoc w nauce pozowania:-) Z tymi plecami będzie ciężko, ale to ogarnę. Oj, sporo pracy:-) Dostałam okres - a raczej mini-okres. 8-) Dobre i to. Plany się pokomplikowały, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 10:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    Bziubziu jak nie jak tak:-D Dziękuję, Obli! :-) Podeślę Ci zaraz na priva filmik z MC który nagrała Bziubziuś, jeśli będziesz miała czas to proszę zerknij:-) ---- 1.1 TRENING: DNT MISKA: BWT 131/67/197 1919kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-01-01 +kawa, melisa, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2013 7:38:36 PM Liczba szacunów: 0