SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    [...] -twaróg, kefir, kokos Kcal w granicach 1600-1700. Nie będę ukrywać, że jadam trochę skromnie, bo od jakiegoś czasu jestem na swoim. Nabiału więcej niż 150g. Piszę z prośbą o pomoc. Parę stron wcześniej opisałam problemy z miesiączką, która nie pojawiała się przez dłuższy okres. Dostałam zalecenia na wizytę u endokrynologa, 2000kcal (btw [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2013 10:16:32 AM Liczba szacunów: 0
  • jestem nikim

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W depresje to ty mozesz dopiero wpasc, jak zaczniesz zrywac z nalogami-a musisz z tym wszystkim skonczyc, bo tutaj tak na prawde tkwi twoj problem. Tylko i wylacznie pomoc specjalisty. Chyba ze masz tylko stan obnizonego nastroju,stan przeddepresyjny a te nalogi nie sa silne,w tedy rozmowa z rodzicami i sport moga pomoc. Powodzenia i glowa do gory

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6413 Data: 9/13/2009 11:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla amatora w celu uzyskania lepszych efektów.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] się nam wychodzić na 20 minutową przerwę, wtedy zawsze coś zjadam, ale to tylko i wyłącznie jak nie nagli praca żeby tą przerwę mieć, a takich dni nie ma zbyt wiele w miesiącu :P Dzięki wielkie za pomoc :) A co myślisz o jakichkolwiek innych odżywkach, coś z suplementów byłoby w stanie pomóc? Lub może zmiana diety czy ta wydaje się w porządku?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 9/24/2015 11:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp mięśnia prostego brzucha pods. str 9

    Post
    Ladies SFD

    dzisiaj kurier przyniósł mi prezent na Dzień Matki - ławkę do ćwiczeń (ławka regulowana ze skosem ujemnym):-) czy mogę liczyć na pomoc w doborze ćwiczeń - "bardzo dobrze" czuję się po ćwiczeniach na nogi i pośladki - zmniejszyłam trochę ilość ćwiczeń z treningu dla średnio zaawansowanych, gdyż jak pisałam wcześniej brakuje mi czasu na sen - a [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 15579 Data: 5/24/2013 7:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Wystające żebra :( pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    CHodź na ten basen napewno nie zaszkodzi a może pomóc. Ta chyba nawet o bicepsy stojąc ze sztnagą i wyciskanie na barki. Potrenuj z pół roku zastąp narazie te ćwiczenia jakimiś mnie obciażającymi kręgosłup. Podciagaj się duzo na drążku tez może pomóc. A jak zbudujesz juz jakieś podstway to próbuj tych ćwiczeń z sensownym obiążeniem i nie naganną [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 18004 Data: 7/4/2009 10:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

    Post
    Ladies SFD

    [...] się da, więc i tak będę was słuchać Marika ja bardzo chciałabym miec tu wypiski z treningów i oraz co tydzien pomiary i wtedy bedziemy wiedzieć co i jak i bede mogla pomoc. Staraj sie trzymać jakies proporcji diety, albo ulozymy ja porządnie teraz bo chyba 2 tyg minely i jeszcze - co z alkoholem ? spotykamy sie z towarzystwem ok. raz w [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 2:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

    Post
    Ladies SFD

    Z niego też można wychodzić ze sztangą. Jeśli trener chętny do porad, zaangażuj go w pomoc i niech podaje na plecy Iza u mnie jest problem - żeby "koksiarze" się nie schodzili ciężary też są mocno ograniczone, żeby nie mieli możliwości poszaleć.

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 8:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] patelnie" 100g ryż 50g oliwa z oliwek Extra Virgine:D 20ml przyprawy IV POSILEK ryż 50g tuńczyk 100g fasola biała/czerwona 50g przyprawy V POSILEK twaróg półtłusty 100g łyżka dżemu przepraszam za brak obliczeń BTW ale w tej chwili nie mam na to czasu z góry dziękuje za pomoc i licze na fachową pomoc. oczywiście dam soga puki jeszcze moge

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2008 3:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16,7/21 262 186,2 310,9 122,6 3016 wartości końcowe troche mi wyszły inne ale postanowiłem zostawić oprócz sprawdzenia diety chciałby prosić o pomoc w ustaleniu godzin. pracuje w nocy od 24 do 7 przerwy o 1 i 4. dodatkowo dwa razy w tygodniu chodze na treningi sztuk wakli na 19:30 do 21, a na siłownie chciałbym 4 [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 9:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. To mój pierwszy post na tym forum ;) Chciałbym zapytać o poprawność mojej diety, oraz o pomoc w jej korekcie. Trochę o mnie: - 19 lat, 73kg, 188cm; ektomorfik; - student -> czyt. trudność spożywania posiłków o tych samych porach - trening: 4 razy po 45 minut w tyg. • OBLICZENIA (na podstawie tematu: [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2010 1:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na scenie to do innych mówili że zyebałem formę, kompletnie nieprofesjonalne podejście, moja strata pieniędzy i naprawdę trzeba uważać teraz gdzie i do kogo zgłaszamy się o pomoc w przygotowaniach, ale nie będę się już nad tym rozwodził. /SFD/Images/2016/7/17/f7f901ebe4eb41d2b132702e3ffe8ecf.jpg [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 18332 Data: 7/17/2016 12:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski w WL Federacji WRPF - ZŁOTORYJA 5.11.2016

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] POLSKI WRPF, które odbędą się w Złotoryi. Aby taka impreza odbyła się na odpowiednim poziomie, aby najlepsi otrzymali odpowiednie nagrody i wyróżnienia potrzebna jest pomoc Sponsorów. Dlatego pozwolę sobie, powoli przedstawiać Państwu Firmy / Sponsorów, którzy Nas wesprą: /SFD/Images/2016/7/19/c4b20d99e7bc46c38c85caa774f24a95.jpg [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14435 Data: 7/19/2016 6:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2

    Post
    Sztuki Walki

    Witam panowie, potrzebuje pomocy. Nigdy nie myslalem ze bede musial sie tu zwracac po pomoc ale nie wiem co zrobic. Otoz mam bardzo powazny problem, dzis gdy spokojnie wracalem sobie z zajec spotkalem swoja byla dziewczyne z jej chlopakiem. Ogolnie zrobili sie nieprzyjemnie, koles zaczal sie rzucac i grozic ze mi w**erdoli a ze bylo to pod moim [...]

    Odpowiedzi: 610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 1:55:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ten właściwy moment/miejsce/ułożenie to kostium fajnie wypycha do góry i ciężar waży jakby mniej. Ale musi być to zrobione naprawdę dobrze technicznie, żeby wykorzystać "pomoc" ubranka. Bałam się@-| sprzętu ale powoli zaczynam się z nim oswajać i jest szansa, że się polubimy. 2) Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klaty nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2013 11:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    09.10.2013 Dieta prawie:-> wpadło ciastko, takie normalne zwykłe herbatnikowe, na białej mace i z cukrem%-) czysta nieliczona. Suple: wit. C, wit. D, resweratrol, BCAA w trakcie treningu. + naturalny resweratrol z wina czerwonego wytrawnego trzeci dzień ograniczania michy... kuffa nie wyrabiam, łażę głodna, wcurviona... gunwo będzie z tego@-| [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 10:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to:-PP Ten na talerzu dziko rosnący po polach, zebrany i przygotowany przez pana męża Są pewne ekhm... skutki uboczne spożywania tego "ziemniaka", które w pewnych warunkach mogłyby zostać wykorzystane jako pomoc przy odbiciu z dołu w siadach|-) Niemniej jednak, jak dla mnie, meeega smaczny! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-03-04 16:29:17

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 4:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Brazylijskie trzeba zakupić, witaminki regularnie łykać i ... robić swoje :-) Możesz rozwinąć tą myśl - moja siostra ma straszne problemy z tarczycą i zawsze staram się jej jakość pomóc jak coś mi w oko wpadnie.

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2016 9:09:27 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE MEGACYKLU (70 dni, stacki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 opakowania Dymatize XPand - 240 kaps., 2/3 opakowania Olimp Whey Pro Matrix - 2500g, do tego jakies BCAA i tak się jeszce zastanawiam nad nitrobolonem. Chciałem sie spytac jakich moge sie spodziewac efektow po 2 tyg cyklu z taka suplementacją i czy branie tego wszystkiego na arz mi ne zaszkodzi :D z gory wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2006 9:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    MaTEO- Ja mogę pomóc. Moja wiedz na temat sportów nie jest co prawda duża, ale myślę że na coś się przydam, . Z sfd nie zamierzam odchodzić, to czemu mam nie pomóc w jego dalszym rozwoju pozdrawiam

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2007 2:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu na każdy dzień tygodnia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmienić w planie? Czy np. takie szuflowanie góra-dół-środek, włókna czerwone-białe nie ma sensu ew. jest szkodliwe? >Odezwij sie jutro na pw to zerknę świeżym okiem. Czasu brakuje ale postaram sie pomoc. Ok, a jeśli jeszcze ktoś mógłby mi pomóc w poprawieniu tego planu to zapraszam ;). Zmieniony przez - horrorny w dniu 2/17/2019 10:20:35 AM

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2/17/2019 10:15:02 AM Liczba szacunów: 0