pomoc

mega redukcja

faftaq, dzięki za pomoc. zastosuje się do rad.

trening na spalenie tłuszczu... prosze o opinię

[...] Panowie Moderatorzy nie w formie, to ja tu coś skrobnę, opierając się na lekturze forum. Przede wszystkim uzupełnij ankiete, wtedy będziesz mogła otrzymać bardziej fachową pomoc. Jezeli chodzi o trening to interwały powinno sie wykonywac w dni wolne od treningu siłowego Co do pozostałych ćwiczeń, to chyba powinnaś to bardziej zróżnicowac,a nie [...]

<<Czy idę w dobrym kierunku??!>>

zakrześ -> ale przestań sie frustrować, chodzi o to ze nie masz budowy fitnesowej czy jak ty tam napisałes.. nie ma u Ciebie prawie wcięć żadnych.. jakby sama skóra od góry do dołu rozumiesz? ..źle ćwiczysz pewnie. Spróbuj zmienić plan treningowy, kup suple to może cos pomóc. Chcemy Ci naświetlić sytuacje, nikomu tu nie chodzi o to aby Ci [...]

trening domowy Pomocy!

to znaczy chętnie go wykonam ale priłbym o krok po kroku wytłumaczenie mi go ja ksie go wykonuje jak przeskakiwać z ćwiczenai na ćwiczen eiile odpoczynku miedzy ćwiczeniami itp bardzo dziekuję za pomoc

Trening-jakie grupy mięśni razem??

OK dzieki wam za pomoc. Jak ktoś ma inny pomysł to piszcie! Pozdrawiam was!

Trening na mase :-)

A i oczywiście sogi dla was za pomoc

Cykl masa

Troche sie już naczytalem,i wiem o co w tym biega. Więc postaram się pomóc. 1-10deka 300/400mg na tydz.To daje 30/40ml deki-dwa szoty tygodniowo po 1,5/2ml 1-12test 500/600mg na tydz.To znaczy że potrzebujesz 24/28lm teścia.Co dwa dni szoty po 200mg. Jak możesz to se dorzuć mete na kika. 1-6 meta 25mg dziennie.200 sztuk mety. Pozdro [...]

Cykl masa

bo tobie to można pomóc ale w odbiciu od tego tematu, masz 0(zerowe) pojęcie.

Cykl masa

A po drugei to lepiej nie pomagac w taki sposob jak warioor : "Troche sie już naczytalem,i wiem o co w tym biega. Więc postaram się pomóc. 1-10deka 300/400mg na tydz.To daje 30/40ml deki-dwa szoty tygodniowo po 1,5/2ml 1-12test 500/600mg na tydz.To znaczy że potrzebujesz 24/28lm teścia.Co dwa dni szoty po 200mg. Jak możesz to se dorzuć mete [...]

Plan treningowy dla początkującego po przerwie

wielkie dzięki za pomoc ; ) ale można by było rozpisać to jakoś jaśniej dla mnie ? Bo czytałem na internecie ale nie ogarniam troche co mam robic i jakie ćwiczenia wykonywać. FBW 2 zestawy chodzi o to : Dwa Zestawy *Trening dwa razy w tygodniu I trening zestaw A II trening zestaw B Lub B,A A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie [...]

Pomoże ktoś (dieta+trening) do analizy.

dzięki wielkie za pomoc ! za 6 tyg, pochwalę się efektami heh. pozdro

Okropny smród nóg...

Juz przeciez pisali co masz robic... Idz do pierwszej lepszej apteki i kup sobie jakies srodki przeciwbakteryjne (cytrynowa swiezosc ;]) do stop - spray, talk. Powinno pomoc :) Nie masz mzoe grzybicy?

Cel: sucha masa, pierwszy raz tren

Dziekuje za szybka odpowiedz. Moze byc 18tyg albo nawet krotszy , tak zeby przyniosl jak najlepsze efekty. Cykl kombinka ale byl ukladany przez pewnego kulturyste i po dluzszym zastanowieniu tez zaczalem watpic w to czy jest poprawnie skonstruowany i dlatego zwracam sie o pomoc zeby cykl przeprowadzic z glowa i nie zalowac. Pozdrawiam

Wyciąg do sufitu

Kuukii Nic nie mieszasz bardzo dobrze żę wychodzisz z taką inicjatywą i chęcią pomocy Ja też staram się pomóc w doborze sprzętu i nie tylko jako przedstawiciel Keltona Pozdrawiam Duda

Wyciąg do sufitu

No wszystko oczywiście się zgadza, ale właśnie rury przebiegają w miejscu, gdzie powinien stać wyciąg... Także niestety jestem zmuszony zrezygnować z wyciągu wolnostojącego. Czy mógłbym w takim razie wiedzieć ile zapłacę za wyciąg do sufitu+drążek trójkąt+drążek kierownica z przesyłką? Pozdrawiam i dziękuję za wszelkie rady i pomoc.

Wyciąg do sufitu

Hehe, a no tak. Przepraszam za niedopatrzenie W takim razie pomyślę jeszcze i odezwę się niedługo. Bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Pulsometr SIGMA PC-15 a Pulsometr Sigma Sport ONYX CLASSIC

[...] tym żeby informował mnie dzwiękiem o przekroczonym - ustalonym przeze mnie - poziomie pulsu. Ale to na poczatek. Z tego co też zauwazyłam to Pc nie ma kodowanego przekazu a biegać będę z kolezanką która tez bedzie uzywać pulsometru /zreszta razem mamy ten dylemat który wybrać/ Bardzo prosze o pomoc bo szkoda mi wywalić kasę i póżniej tego żałować

Zmiana treningu (po cyklu, między cyklami)

Naprawdę nikt mi nie jest w stanie pomóc? Proszę o jakieś sugestie Nikt się z tym nie zmierzy? :) Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2010-02-04 22:23:17

pytanie o cykl

dobra jestem leniwy ale niektórzy mniej leniwi są od tego zeby pomoc a hunter co z tesciem prolo tak jak u góry pisalem 15 strzałów?

Do poprawy Low Carbo dla fightera

ok pomodyfikuje dietę sprawdzę jak będe się czuł z innymi proporcjami i jak coś to dam znać. dzieki za pomoc