pomoc

traktor71 i Tomasz1405 bardzo dziękuję wam za pomoc przeczytałem naprawdę bardzo dużo waszych starych wypowiedzi i również wypowiedzi innych i zmieniłem plan całkowicie. Będę realizował najpierw plan traktora z tego tematu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Ponieważ zastanowiłem się nad sobą poczytałem i doszedłem do wniosku, [...]

[...] Siłownia - będę trenował tym planem co mi napisaliście, Karate no to wiadomo pod okiem trenera, Własny kondycyjny to np. trening z workiem, skakanka czy bieganie. Czy taki plan jest okey? Czy nie za mało? Generalnie zależy mi najbardziej na kondycji potem na sile więc proszę was o pomoc w poprawkach czy drobnych pomocach. Z góry dzięki ;) pzdr.

Gdybyś się ze mną skontaktował np. przez gg pomógłbyś mi z moimi wątpliwościami? Mam niestety takiego trenera którego jak proszę o pomoc w ułożeniu planu to mi mówi "od tego jest trening ze mną". Bardzo mi na tym zależy, żebyś się podjął czegoś takiego po rozmowie ze mną.

dobra, to od środy zaczynam. dzięki za pomoc

W sumie tak. Seba jush troche pozmienialem i zaraz wstawię. Tylko że tam gdzie wprowadziłem hantle to nie ma progresji ale wszędzie tam gdzie sztanga to jest progresja. Nie wiem co kumpel na to ale to chyba powinno mu pomóc w złapaniu masy.

niestety obciążenie stałe, w środę dam po 8 powtórzeń ale 5 obwodów bo wątpię czy zrobię więcej, żuraw fajny nie znałem tego ćwiczenia wrzucę po MC dzięki za pomoc. Poszedł sog tylko nie wiem czy wszedł

Chopaki, ja wiem, ze staracie sie rozwiklac moja zagadke, ale ja juz wszystkiego probowalem, a chce zgubic bebzol i reszte tluszczyku z ciala, aczkowiek nie jest tego duzo na innych partiach miesni. Chce poprostu jak podjac T3 i licze na wasz pomoc. Dzieki

jak ktos tak pisze, a wczesniej zaklada temat z prosba o pomoc, lub co sie czesto zdarza jest zupełnie zielony, a na udzieloną odpowiedz , potrafi jeszcze tylko chamsko odpisac to sie typa ignoruje i tyle, jak odpowiedz jest rzetelna i na poziomie to nie rozumiem ,co za znaczenie ma czy odpisze to ktos mlody, czy np. osoba z 15letnim stazem [...]

nie czytałem całości, ale: zacznę znów pilnować działu i więcej pisać. Ostatnio miałem za dużo na głowie. Ten dział mnie "wypromował" więc czuję obowiązek żeby pomóc. pozdrawiam

[...] zwyklymi, nawet AKTYWNYMI użytkownikami a tymi, ktorzy pełnią na forum funkcje moderatora czy doradcy. Nie ma w tym nic dziwnego. Chcialbym zwrócic uwage rowniez na waszą pomoc w dziale która jest czasem arogancka i odpowiadacie nierzadko na pytania z wyższoscią, z brakiem szacunku. Nic dziwnego ze wywołuje to agresywną reakcję u pytającego. [...]

chodzilo mi o wasze komentarze odnosnie 1.wyboru przez banana mnie i glodzia do testu? 2.wałki w konkursach? napiszcie co macie na mysli, w tych przypadkach i czy macie jeszcze jakies watpliwosci. jak ostrzej traktowac?, mamy do czynienia z ludzmi nie bede sie wyżywał na nowych użytkownikach, chce im pomoc a nie banowac czy grozic np.

Okej:) Bardzo dziękuję za pomoc:)

[...] xD rozumiem cie ale ja nie chce monotonnie cie dręczyć pytaniami ,prosze tylko o odpowiednie odzywki dla mnie ... ćwicze od 26 marca ...3 razy w tyg ,a może moge już robić 1 cykl?prosze doradzcie mi co0 kupić do masowania tak do 200 zł .nie koniecznie gainier .ale i tak dzięki s.m.p.a że odpisujesz ,bardzo cenie twoją pomoc ;p i masz sogacza xDD

Dziękuję za pomoc, na prawdę solidne info. Temat do zamknięcia i usunięcia lub ewentualnie może się komuś z podobnym problemem jeszcze przyda. Pozdrawiam.

ok dzięki za pomoc, czyli niema planu A,B i C tylko jeden i na nim prztrenowac8 tygodni i zobaczyć jaki będzie efekt

Ok, dzięki za pomoc!

Ogranicz mleko, nabial, a dodaj ww zlozene, jako zrodla ww. Jedz regularnie co 3 godziny i dobrze rozloz skladniki w kazdym posilku. Powinno troche pomoc. Z cwiczen, to dodoaj HIIT w dni bez treningu. To, tak na szybko, aby jakos uwodcznic miesien bardziej... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-23 12:07:16

No właśnie u mnie w mieście jest szkoła policealne jednoroczna o kierunku biomasaż(fizjoterapia) oraz studia o kierunku fizjoterapia ;) To kończąc ostatnią klasę liceum mogę zrobić kurs i po liceum na studia oraz na kursy do Warszawy ;) Dzięki Anubis za pomoc ;)

Wielkie dzięki za dobre rady i szybką pomoc, pozdrawiam :)

dzieki za pomoc kurak tak wlasnie myslalem (chociaz gdzies czytalem ze on jednak pare razy dostal bambuco i PODOBNO nawet przegral przez nockout na kubie ale sie ot tym nie mowi po wiadomo tam prasa mosi sie trzymac rzadowej propagandy. a co do innych co sie tu wypowiedzieli: ...ście mi pomogli