SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Crossfit.

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] że trenuję już trochę czasu przetestowałem już split, fbw, chcuiałbym w te wakacje 8 tyg poswiecic morderczemu treningowi crossfit, ale niestety nie mam kompletnie pomysłu na jakikolwiek plan a chciałbym zacząć od dzisiaj, fizycznie jestem przygotowany więc nie potrzebuje okresu przygotowawczego. Proszę o pomoc w ułożeniu HARDKOROWEGO planu ;d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2013-06-28 16:06:47 Liczba szacunów: 0
  • dobry dobór cwiczen

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] PON nogi plecy biceps kaptury WT klatka barki triceps brzuch ŚR wolne CZW nogi plecy biceps kaptury PT klatka barki triceps brzuch Jakie dać ćwiczenia, tak żeby miało to sens, żeby te ćwiczenia się jakos zazębiały i uzupełniał, chciałbym na duże partie robić po 3 ćwiczenia po 3 serie, na małe 2 ćwiczenia po 3 serie. Proszę o taka szybka pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2017-04-27 16:32:37 Liczba szacunów: 0
  • pękanie skóry

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, cos wyskakuje mi na ciele. Pęka , swędzi a potem robią sie strupy. Mam katar i gorączkę - nie wiem czy to zbieg okoliczności. Proszę o pomoc. Daniel. /SFD/2019/4/17/9934a285df0c4600aeed2fff620cd6c2.jpg /SFD/2019/4/17/8691fa512d7a4ff69d0d9c08df4c8e06.jpg /SFD/2019/4/17/449c8cb0fabf40fb8365c6ef9b7f6bbe.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2019-04-17 18:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich proszę o pomoc w doborze ćwiczeń dla kobiety która ma delikatna przepuklinę pępkową po porodzie jest naprawde niewielka jednak jest. Była u lekarza ćwiczyć kazał jednak nie ciężko jakie ćwiczenia byście polecili żeby nie obciążać tego miejsca ? Chodzi głównie o poprawę pośladków jednak jeśli byłaby możliwość to na drugim miejscu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2022-12-07 20:35:46 Liczba szacunów: 0
  • mam problem

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] chyba bardzo mało. Podnosze 90 kg ćwicze 2,5 roku, w tym roku w styczniu jakoś odziwo poszło mi 5 kg więcej. jak zaczynałem ćwiczyć to brałem 30 kg, teraz mam niecałe 18 lat pod koniec czerwca bedzie juz całe. Jak czytam niekiedy ile podnoszą z mnejszym starzem treningowym to niekiedy mnie ku***ca bierze. Co robisz, prosze o pomoc, jak ćwiczyć??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2006-03-21 20:57:17 Liczba szacunów: 0
  • pytanko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swoja ławeczke w domu,mam nawet taka stara laweczke w piwnicy ale chcialbym ja chetnie zamienic na jakas lepsza.Prosilbym abyscie mi cos doradzili jaka kupic i jakie cwiczenia powinno sie na niej wykonywac.patrzylem ostatnio rozne oferty ale moj brat chce kupic laweczke ale bez mozliwosci cwioczen miesni nog co uwazam bez sensu.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2006-06-16 21:06:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam!! Zwracam się z prośbą o rekomendacje wg. Was najlepszego białka z wymienionych poniżej. Oraz najlepszego jeśli chodzi o cene/jakość. MuscleTech- Nitrotech Gaspari-Myofusion Optimum Nutrition- Gold Standart German American Technologies - Muscletein UNS CFM Protein UNS WPC ECONO Proszę o pomoc :) Pozdrawiam Lodyn

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2474 Data: 2010-08-31 11:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dla kolegi: Waga 80 kg Wzrost 184 cm Codziennie treninug piłkarskie+ 2 lub 3 razy w tygodniu siłownia Jest po 2 spalaczach na początek TheermoSpeed, i po chwili Thyroburn, jak dla mnie sylwetka ma typowo piłkarską, ale on chciałby zgubić jeszcze 2,3 kilogramy(co ma mu pomóc w piłce)a wiec tutaj juz myślę taka końcowa docinka, wiec potrzeba cos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2012-07-17 23:16:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wyniki : Estradiol 28.80 zakres 11,30-43,20 Prolaktyna 14,80 zakres 4,04 - 15,20 Libido mam wrażenie że do końca nie hula aż tak jak powinno i troszkę zamulony jestem Leci : 0.5 ari e2d -> zejść do 0.25 mg e2d Prolk wysoko - ale nie ma tragedii 0.25 cab e7d? Dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - szalonyaptekarz w dniu 3/14/2019 2:10:24 PM

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2019-03-14 14:07:57 Liczba szacunów: 0
  • Jakie aeroby?

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Zaczynam brać się za siebie - planuję rozpocząć trening dla początkujących Mawashiego. Jako, że mam zbędny tłuszcz, chciałbym go spalić Czy trening aerobowy trwający około 40-60 minut w dni beztreningowe będzie wystarczający? Jakie aeroby są efektywne? Planowałem rowerek stacjonarny / skakankę / czasem basen. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2009-04-18 20:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Trec - creapure + ala + b1 powder

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Co sadzicie o Trec - creapure + ala + b1 powder czy jest to kreatyna godna uwagi czy lepiej zainwestowac w inna? Pozdrawiam i zgory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2005-01-10 23:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Czy gainer i HMB są dobre na masę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 19 lat, 72kg i 182 cm. mam pytanie, poniewaz chcialbym sobie dokupic jakies odzywki. bralem juz glutamine, kreatyne, dextroze, gajnera 3000 i aminokwasy rozgalezione, po czym przytylem okolo 6-7 kg. Ale zaczalem sie zastanawiac czy moze kupic sobie teraz co innego. Jak myslicie?? moze kupic sobie teraz samego gajnmerka i hmb?? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2005-03-13 21:54:20 Liczba szacunów: 0
  • jak to wyliczyc ! :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produktach. Przykladowo - zona zrobila mi krokiety z pieczarkami. Taki krokiet kurde sklada sie z paru skladnikow i zielonego pojecia nie wiem jak to liczyc? Kazdy skladnik osobno (?) czy podczas gotowania czy smazenia jakos wartosci sie zmieniaja?. Dopiero zaczynam przygode z ukladaniem diety i mam wlasnie taki oto problem. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2005-05-27 16:08:28 Liczba szacunów: 0
  • cell pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i zostalo mi tak gdzies z 50-60 zl i mowie sobie ze cos jeszcze trzeba by bylo dokupic heheh nie wiem myslalem o magnumie 5000 2kg ale ehh kurde starczy mi na 8 dni cyklu jak sobie to obliczylem myslalem tez nad jakimis aminokwasami ale nie wiem czy za 50 zl sie dostanie jakies dobre.... nie wiem hehe prosze o pomoc :D za odp z gory fenks

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2006-02-09 21:36:59 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol

    Temat
    Doping

    [...] diety , cwicze regolarnie i nic totalnie nic , ziomek zaproponowal mi metanabol i chcialbym sie od was dowiedziec jak ten steryd sie przyjmuje , w jakich ilosciach i czy lepsze eekty bede mial biorac ten steryd z odzywkami z megabolu (z fitosrerylami) przoesze o pomoc z gory wielkie thx wiek 18 waga 70 Kg wzrost 180cm staz kolo 1,3 roku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2006-02-09 23:42:10 Liczba szacunów: 0
  • egzamin - sprawność

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w dni pomiędzy treningami biegam. W niedzielę odpoczywam. Posiadam już plan treningowy i zastanawiam się czy nie można by tego wspomóc jakąś suplementacją ,która wspomogła by przede wszystkim rozwój wytrzymałości ,ale i masy? Na siłowni trenuję już od prawie dwóch lat ,mam 19 lat, ważę 70 kg i mierzę 182cm. Z góry dziękuję za pomoc! Kuba

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-08-29 14:16:32 Liczba szacunów: 4
  • Boks Gwardia Warszawa REKREACJA

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] dla dorosłych ?Ktoś tam chodzi ?Jak tam jest ?Od kiedy mozna przyjść ? http://warszawa.gumtree.pl/c-Spolecznosc-sport-partnerzy-do-gry-B-O-K-S-W0QQAdIdZ192147849 Dzisiaj nie mogłem się dodzwonić tam,a zawsze,to lepiej popytać się kogoś kto tam trenuje.Za pomoc polecą sogi,a chce sprawdzic czy wogóle jest sens tam isć i czy nie są ceny z kosmosu.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2010-03-17 19:53:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 60kg. Trenuję Karate Kyokushin od 8 lat. Treningi mam Pon-Śrd-Czw-Sob. Chciałbym do tego dołożyć siłke. Nie znam się na układaniu planu treningowego więc zwracam się z tym do Was. Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby nie stracić szybkości i żeby nie zajechać organizmu (co niestety zrobiłem miesiąc temu ) Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2010-08-10 14:01:36 Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia-help

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i troche przytylem teraz juz skaczylem odczulanie nie wiem czy to ma cos z tym wspolnego.Mam tak jagby takie guzki czy jak to sie nazywa... =] boli jak mocniej dotke na lewej piersi jest wiekszy a na prawej rosnie ten (guzek). I mam pytanie czy moze byc na to jakies cwiczenie ?? czy moze cwiczenia na klatke piersiowa pomoga ?? Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2010-09-18 00:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! mam pytanie dobrze kolega rozpisał mi Cykl ?? bardzo proszę o pomoc ... Do dyspozycji mam winko Razaka Stanex 10 mg i dwa rodzaje teścia polak jelfa prolongatum i balkan pharmaceuticals testosterone propionate 100mg/ml rozpisał mi to tak. 1-4 test.balkan co 3 dni zastrzyk 3-7 winko razak 30mg dziennie 4-8 test.prolongatum jelfa co 3 dni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2011-06-23 22:18:31 Liczba szacunów: 0