SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • USBlabs Jack3d wasze opinie i rady

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha czyli stąd te połączenia Jac3da z kreatyną, cm3 itp żeby siła lepiej szła na cyklu? Jak tak to co mi polecacie do tego Jack3da tj w tym co czytałem cm3 czy coś innego, bo tak sobie myślę, że jeśli to ma mi pomóc w budowaniu siły z połączeniem, które mi doradzicie to brałbym tego Jack3da oczywiście zacząłbym od mniejszych dawek.. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4378 Data: 2/8/2012 6:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu nikt nie chce pomóc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/22/2012 3:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Faktycznie lekko zaniżę. Znając swój organizm jeśli przesadzę, to łatwo mogę się zalać %-) W takim razie największą wątpliwość wciąż pozostawia długość treningu. Pół godziny, 45 minut a może godzina? Ma ktoś jeszcze jakieś zdanie na ten temat? :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 10/24/2012 7:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczyłem kilka wariantów. Wydaje mi się, iż 3250 kcal powinno być optymalną wartością. :) Za pomoc SOG. %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 10/24/2012 7:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki zaa pomoc sogacz leci

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2/16/2010 1:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • nasza pomoc moze polegac na poprawie tego co sam ulozysz a nie ulozeniu za ciebie ja bym na twoim miejscu nie robil redukcji bo duzo nie wazysz... proponuje duzo ruchu , wyrzuc slodycze,fastfoody,na noc nie zapychaj sie weglami,nie jedz rzeczy smazonych na oleju i takie tam ograniczenia pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 6/19/2009 8:10:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już mówiłem ćwiczę dopiero ponad miech, jak zaczynałem byłem zielony w tym i polecono mi wziać 1 lepsze FBW no więc wziąłem takie co jest podane wyżej i dlatego teraz pytam co zmienić itd jak by któś mógł mi pomoc w ułożeniu dobrego treningu to będę bardzo wdzięczny!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 12/12/2012 1:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - Pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Potrzebował bym jakieś wskazówki, jakie ćwiczenia na daną partie mięśni itd Treningi mam pon,śr,piątek staż tak jak podałem wcześniej to tylko 1,5 miecha więc jeszcze nie mam za dużo pojęcia co i jak połączyć żeby było dobrze, w razie gdyby ktoś chciał mi pomóc indywidualnie podam GG na priv! ;) do dyspozycji mam modlitewnik,wyciąg,sztanga [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 12/13/2012 1:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc ;) jeszcze jedno pytanie, może trochę głupie ale trudno, nie wiem więc pytam. O co konkretnie chodzi w tych planach treningowych? Ustalę sobie że klata w poniedziałek i zawsze muszę ją robić w poniedziałek? A jeśli hipotetycznie będę zmęczony w poniedziałek a we wtorek mi się nie będzie chciało i klatę zrobię w środę i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 920 Data: 8/13/2013 5:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan FBW - czy mógłby ktoś sprawdzić?

    Post
    Trening dla początkujących

    Fredi332 juz jasniej i prosciej chyba nie potrafie...moze popros kogos starszego o pomoc. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 4/14/2009 6:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka Low Carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze małe pytanko, mianowicie waga od około tygodnia stoi w miejscu i nie mam pojęcia co z tym zrobić :( dorzucić areobów np wieczorem ? czy popróbować jakiś zmian z dietą? Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 11/19/2012 8:51:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki wszystkim za rady i pomoc! A szczególnie Tobie lukash_g ;) SOG'acz poleciał. Pozdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 9/7/2010 10:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka praca fizyczna - były kulturysta

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie msm nie drogie a może pomoc na np.kolana wkoncu to środek podobno przeciwzapalny ja osobiście jestem zadowolony

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 12/24/2018 2:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w Głogowie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hej labrentz dzieki tez myslalam o tej silce bo slyszalam ze jest tam fajnie. tylko ze ja jestem dziewczyna i chodzi mi o to zeby ktos pomogl mi troche wyrzezbic sobie kobieca sylwetke nabrac delikatnych miesni wiesz o czo mi chodzi?? myslisz ze ktos moglby mi tam pomoc??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17317 Data: 3/14/2008 8:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Co prawda ,pry żabie wygląd nie odgrywa znaczenia,ale widzę ,że zrobisz spokojnie ok 60 sekund. Tylko trzeba to trochę potrenować-przydatna jest pomoc drugiej osoby,by trzymała równowagę a potem już samo pójdzie :) Po każdym treningu-próbuj to parę razy i sam się zdziwisz,jak to wyjdzie :)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 7/14/2019 6:03:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Tak czytam co tu piszecie włos się jeży najgorsze że te k***y dyskryminują mimo że człowiek chce prewencyjnie skorzystać ale jak by ćpun albo pijak przyszedł z flakami na wierzchu to od razu pomoc masakra.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 235 Data: 2/10/2021 9:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] piszecie włos się jeży najgorsze że te k***y dyskryminują mimo że człowiek chce prewencyjnie skorzystać ale jak by ćpun albo pijak przyszedł z flakami na wierzchu to od razu pomoc masakra. Lekarze pierwszego kontaktu to porażka tutaj w UK,sto lat za murzynami. Czasem trafi sie konkret ale to jak trafic conajmniej 5(nie 6) w Totka ;) Mam 44 lata [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 235 Data: 2/10/2021 10:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka słów=motywacja=ciężki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak powiedział po 2,5 roku mozna byc bykiem zobacz dział galeria zdjec ''Najgorszym problemem jest dla mnie dobór ilosci serii i obciazenia do takiego efektu wiec licze na pomoc forumowiczow.'' - po takim czasie cwiczen nie wiesz takich rzeczy? sory za slowa krytyki ale wiesz sam jaka jest prawda jedyne co ci moge doradzic ja to co robic na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 2/20/2009 3:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, masa - 180cm/80kg 25lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11504 Data: 4/4/2012 3:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] indziej ? Na British dragon poprostu czułem że rosłem , mocniej nabity z tyognia na tydzień a teraz czuję się poprostu gorzej na tym jakby deka nie działała . Niedługo kończę metę i bojęsięże jak odstawie jąto juz wgl będzie klapa.. Chciałbym dodać że miska dopięta na 100% jak była tak jest , treningi 5razy w tygodniu ... Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2/12/2016 12:45:15 PM Liczba szacunów: 0