SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JA sie zgłaszam na pomoc xD, za młlodu sie swoje przepłynęło, ratownika się prawie ma ;]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 8/30/2008 10:42:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, równy z ciebie facet e0r Ps.Dałem po sogu, komu powchodziło

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2/9/2007 4:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • start od nowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest już lepiej tzn. nie przeszkadza mi to, za wyjątkiem brzucha dlatego chciałbym dojść do wagi powiedzmy 100 kg i potem wsiąść się za rzeźbę. Jak ktoś ma czas to mógłby mi pomoc ogarnąć wszystko od nowa, czyli jakie ćwiczenia na start dieta co i jak itp. Pisałem o tej nodze bo np. Martwy chyba nie wchodzi w grę. Z góry dzięki za odpowiedź i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 7/12/2015 10:43:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Porada Dotycząca , Treningu i Ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn Atlas Może i dobry by potrenowac ogólne parti mięsni prawda :),więc z tym chyba tak źle niema.Aczkolwiek wiem ze ławeczka by rozwiazała Problem.Dziękuje Bardzo Za Pomoc.A Co do Planu Treningowego Atlasu ? To może takowy być,(Chodzi o wykorzystanie sprzetu)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 768 Data: 5/20/2008 4:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić siłownie z mma.

    Post
    Trening dla początkujących

    up. Prosił bym o pomoc bo dzisiaj wznawiam treningi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 3/1/2011 8:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MamaHani, poczytaj w dziale Odchudzanie co i ile powinno się jeść. Nie kombinuj z jakimis dietami kopenhaskimi czy głodówką ( bo to jak odżywiasz się teraz jest prawie głódowką.Z tego co ja wiem powinnaś jeść 6-7 posiłków dziennie, a jakich to musisz sama wyczytać. Ułuz sobie dietę i daj do sprawdzenia. Tu jest naprawde wiele osób bardzo [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11442 Data: 2/26/2008 8:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie pije się koglamogla .. . chyba że tatuś zrobi, bo jak tatuś zrobi kogla mogla to nie ma c. . . . za pewno chodziło o białka jaj, ale poddane obróbce. Mimo wszystko radze posłuchać coolkilla a dla brata to już za wiele nie da sie pomóc, ewentualnie glukozamina, msm, kolagen, + witaminy, ale nie ma co się spodziewać cudownego uzdrowienia.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11442 Data: 2/28/2008 9:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie nie przesadzajcie nie jestem jakąs maniaczką głodówek a jedyną dietą głodókową jaką stosowałam była ta kopenhadzka, poza tym poprostu ograsniczałam się w jedzeniu, ale jadłam wszystko:) poprostu bardzo niesmakuje mi ten omlet ale jak ma mi pomóc to oczywiście będę go jeść

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11442 Data: 3/1/2008 11:51:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jako specjalistka. . . Powiem że ćwiczenia są po to żeby budować mięśnie . . . i nie ważne czy to ćwiczenia tlenowe [aerobic, bieganie, pływanie, rower) czy beztlenowe (siłka, sprinty) Wszystko zależy od diety . . . ćwiczenia w Twoim wypadku mogą pomóc przyśpieszyć metabolizm . . . wiadomo co za tym idzie :) Jeśli chodzi o typ treningu na [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11442 Data: 3/3/2008 7:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić nogi w 4 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sprzętu nie mam żadnego oprócz orbitreka;p wioślarz poszedł do żyda bo jak zaczynałam na nim ćwiczyć to Hania właziła na mnie;/ więc oddałam...teraz kupiłąm sobie dwa ciężarki 2kg i tylko to mam ale mogę coś skombinować jak ma pomóc;p

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11442 Data: 3/3/2008 9:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masowy? oceńta

    Post
    Trening dla początkujących

    A tu masz pomoc...http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Twoj plan sie nie nadaje nawet jak nogi wstawisz! A nogi obowiaskowo powinny byc!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 8/11/2009 2:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc jak bym cos jeszcze nie wiedzial dam znac

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 4/1/2017 11:13:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Kwadratowy wita. Plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 Dzięki wielkie za pomoc. Jak tylko wykupię abonament - masz SoG-a. W inny sposób się odwdzięczyć nie mogę. Aaaa! Bym zapomniał! Brzuch - wykonywać ze dwie serie po każdym treningu na tę grupę mięśniową, czy zostawić go w spokoju, jako że i tak pracuje w innych ćwiczeniach?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 3/12/2009 9:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z tluszczem w diecie

    Post
    Trening w domu

    [...] w ciagu dnia, ale rowniez pije ja lyzkami jako dodoatek do posilku ale ja ja toleruje (moze nie kocham) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 11/3/2003 8:03:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wage a najlepiej poszukaj diet w archiwum bo jest tego cale mnostwo. Cwiczen takze nikt dobrze Ci nie rozpisze bo nie wiemy jak dlugo cwiczysz i na ile jestes zaawansowany jakie przerwy robisz miedzy seriami,ile grup miesniowych cwiczyles na 1 treningu i jakie. Dopisz te informacje abysmy mogli Ci pomoc. A great flame follows a little spark

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 5/22/2002 6:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i w jednej rece mam sztangielke unosze ja na prostej rece na ponad 90 stopni ale mniej niz 180 stopni Jak gdzies jest zle to popraw. Chcialem bardzo podziekowac za Twoja pomoc!!!! Bez ciebie by nic ze mnie nie było Ten artykuł już zostawmy w spokoju :) Jeżeli będę miał jakieś wątpliwości to zrobie nowy i wtedy MAM NADZIEJE ze odpowiesz, a [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 5/24/2002 9:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz co Ci powiem... zwalniam Cie bez wyplacania pensji powiem tylko dzięków :))) WIELKIE DZIEKI!!!!! Koniec męczenia jesteś wolny..... Jak by co to już zrobie nowy artykuł i licze wtedy na Twoją pomoc, ale postaram sie juz poradzic sobie. JESZCZE RAZ WIELKIE thx!!!!! Pozdrawiam, Juni DDDZZZIIIĘĘĘKKIII!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 5/25/2002 3:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + ćwiczenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witaj :) Jeśli zależy Ci na budowaniu masy mięśniowej to musisz skupić się przede wszystkim na ćwiczeniu całego ciała. Więc warto uwzględnić wszystkie partie : plecy, biceps, barki, triceps, klatę, NOGI (pamiętaj ,że podczas treningów piłki nożnej nie zbudujesz odpowiednich mięśni ,ja również mam 4x w tygodniu treningi piłki nożnej i trenuje nogi, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 11/12/2011 1:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple jeszcze dorzucic

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do aakg wybiorę chyba "Trec - AAKG HardCore" zobaczymy co bedą mieli jeszcze w sklepie. Dziękuje wam bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 969 Data: 8/24/2012 7:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki wielkie za pomoc powiedz mi tylko czy dawki 25 czy 50 ? I czy to przejdzie czy jakiś endokrynolog lub urolog ? Zmieniony przez - Hiro20 w dniu 2017-09-20 16:07:23

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4449 Data: 9/20/2017 4:06:22 PM Liczba szacunów: 0