SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym prosić Was o pomoc w pewnej kwestii. Mianowicie mam w domu drążek i nie mam pojęcia jak go wykorzystać, czy razem z plecami, klatką, brzuch czy może do bicepsa? Jeżeli tak to jak by miały wyglądać serie. Pytajcie się o dokładnie informacje chętnie odpowiem i liczę na Waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 544 Data: 6/13/2016 12:00:22 AM Liczba szacunów: 6
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 30 lat moja waga od zawsze utrzymuje sie w granicach 60 kg.nie orientuję sie za bardzo w typach budowy ani ogólnie w dietetyce.Chciałbym sie dowiedzieć tak ogólnikowo co powinienem jeść a jakich produktów unikać.Nie prowadzę żadnej diety gdyż poprostu sie na tym nie znam,z góry dziekuję za pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 458 Data: 3/24/2011 5:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w maszynie na uda

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam poszukuje takiej takiego urzadzenie jak na zdjęciu. szukałem w necie nie moge nigdzie znaleśc nawet na allegro. moze bym sam spróbował to zrobić. moze ma ktoś jakies projekty lub podpowiedzi ?? pozdrawiam !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 971 Data: 10/17/2008 12:49:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich mam takie pytanie w pilke gram od malego czyli juz od 8 lat trenuje caly czas ale od 3 lat intesywnie to znaczy sie codziennie plus mecz wiecie ciezko wytrzymac takie cos co byscie polecili mi za odzywki nieukrywam ze chcialbym poprawic swoja rzezbe ale nie spuchnac a na silke chodzic z 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 11/3/2009 11:42:45 AM Liczba szacunów: 0
  • witam zakupilem 100 tab clena 0,04 i niewiem co by bylo dla mnie lepsze moze wino? czy t3 glwonie chodzi mi o to by zgubic tylko i wylacznie z okolo 10 kg trening jest nastepujacy 45 min aeroby 1h na silowni trening na rzezbe dieta oczywiscie jest

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 3/4/2012 10:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • POmoc w diecie ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety Wiek 20 wzrost 195 cm waga 90 kg BF 15 % Treningi 5 ray w tygodniu codziennie jedna partia Duza aktywność fizyczna uczelnia treningi praca. Dieta taka żeby zrobić fajną formę na lato Zmieniony przez - macioag w dniu 2015-05-11 22:48:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 5/11/2015 10:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc do deci !!!

    Temat
    Doping

    chcialbym Was prosic o podanie srodkow czy jakis oslonek, ktore pomoga przy odblokowaniu i jak najmniej ogranicza skutki uboczne po cyklu deci!! z gory wielkie dzieki !!!! *DomiN*

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 1/14/2004 2:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie Jabłczanu z ActivLabu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Stosuje Jabłczan kreatyny juz 3 tydzień z activlabu + BCAA Efekty naprawde spoko jestem bardzo zadowolony ale mam problem dostałem ostatnio na prezent DEXTRO Olimpu i Creatyne MONO z Universala . Moje pytanie brzmi czy robić przerwę między cyklami czy od razu po jabłczanie załadwoać KRETE ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 3/17/2010 8:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Gino? Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Leciałem cykl susta 1-12 250 mg e4d zrobilem mostek 5 tyg (susta 250mg ew w czasie którego przybiłem 3x HCG po 1500iu. Po mostku wszedlem na cykl susta 1-14,15 susta e4d 250 mg i do tego deca 200mg e6d. Jestem juz miesiąc na cyklu susta deka i zauwazylem na lewym sutku opuchlizne. Jak zapobiec temu? Nolva?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 3/3/2014 6:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla nowicjusza :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam :) dzisiaj kupilem suplementy na trening na mase, w sklepie poradzili mi Kreatyna z dekztozą, i do tego MASS XXL 3000g czy to dobry poczatek ? i czy wystarczy mi 3000g na miesiac ? kiedy widac pierwsze efekty kreatyny ? z gory dzieki za odp :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 1/3/2006 9:45:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami. Prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chcialbym dowiedziec sie w jaki sposob mozna zakryc kosc lopatkowa. Chodzi mi glownie o cwiczenia na plecy ktore mysle ze pomoga mi w rozwiazaniu tego problemu. Dziwnie to troche wyglada taka odstajaca lopatka. Chcialbym ja jakos zakryc miesniami. Jakie cwiczenia sa najlepsze??? Prosze o rade..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 11/23/2008 4:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem kreatyne VITALMAX Monohydrate(500g) oraz CARBOMax ENERGY POWER DH(3kg) jak dawkować? Kreatyna Dni treningowe- na czczo 5g i po treningu 5g Dni nietreningowe- na czczo 5g Carbo No i właśnie tutaj mam problem, ile g na ile ml wody? 0,5-1g na kg masy? Ważę 74kg i mam 187cm wzrostu. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 3/6/2012 4:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy doborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.potrzebuję pomoc w doborze jakiegoś lepszego spalacza.stosowałem thermo stim z olimpu a jak wiadomo jest to jeden z najsłabszych.od wakacji schudłem prawie 20kg.przydałoby się jeszcze z 5kg ale opornie idzie.oczywiście dietę trzymam.coś z lepszych spalaczy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 993 Data: 3/9/2012 5:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok wzwyz- prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam 14 lat i 175 cm wzrostu a mimo to moj rekord wynosi 1.44m i to nie zawsze udaje mi sie go osiagnac. To malo jak na moj wzrost. Jestem chyba za malo skoczny. Za 2 tygodnie mam zawody. Czy daloby sie chociaz troche polepszyc moj wynik moze jakis trening na skocznosc?? prosze o porady

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2/23/2008 11:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam dokupiłem wczoraj do anabolica halo 900g białka ostrowii noi mam problem wypiłem ta ostrowie jakies 4 łyzki stołowe 1łyz przed tren 30min i po tren reszte równiez 30min noj poprostu mam wiatry jakich mało i brzuch mnie boli moze za duzo pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2/19/2009 9:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w podziale treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przegladalem rozne posty odnosnie podzialu treningu i praktycznie co jeden to inny. Moglby mi ktos powiedziec jakie sa dozwolone podzialy treningu?? Moze byc np tak: klatka+biceps nogi+plecy barki+triceps dodam od razu ze nie chcialby laczyc klatki i tricepsa Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 807 Data: 8/6/2009 12:41:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu !!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sprawa jak w temacie ,wszystkie sugestie będą rozpatrzone Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 50 Wzrost: 158 Cel treningowy: six pack Staż treningowy na słowni: tydzien Dostęp do sprzętu : full osprzęt-siłownia Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 1/21/2012 6:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Dopiro rozpoczynam moją przygode ze sportami siłowymi i nie zabardzo wiem jak trenować. W domu mam sztange i ławeczke prosiłbym bardziej doświadczony o rozpiske treningową na mase mięśniową. Jeste szczupły ( zdecydowanie za szczupły) mam 193 cm wzrosu i ok 73 kg wagi. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 9/13/2007 6:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastaniawiam się nad kupnem spalacza tylko nie wiem jakiej firmy. Myślałem o Machine Man Burner lub Olimp Thermo Speed. Co o tym sądzicie moze polecicie coś lepszego w dobrej cenie? Zmieniony przez - Rydych w dniu 2014-03-05 16:00:32 Zmieniony przez - Rydych w dniu 2014-03-05 16:10:49

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 435 Data: 3/5/2014 3:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • witam,wczoraj zakupilem domowa silownie,tzn laweczke z wyciagiem,modlitewnikiem,jest rowniez mozliwosc cwiczenia motylkow oraz nog. mam sztange i hantle,mogolby mi ktos zasugerowac jakis plan treningowy 3 dniowy na mase miesniowa,ktory mogolbym praktykowac na mojej "silowni"? z gory dziekuje za pomoc,ps.nie intrersuje mnie obwodowka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 439 Data: 1/8/2011 4:37:54 PM Liczba szacunów: 0