SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w sprawie cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , zamierzam kupic kreatyne Vitalmaxa i tauryne Prosze pomożcie mi rozpisac dawkowanie na jeden caly cykl 8 tyg Dodam ze cwicze juz prawie od dwoch lat pozdrawiam i czekam na odpowiedz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2010-11-09 13:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost ogólny/dieta proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat i wzrost 168 waga 63kg i szukam jakieś diety na wzrost ogólny mi chodzi jakiś trening jeżeli ktoś ma takie coś bardzo wdzięczny jestem za jakieś skazówki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2007-09-05 18:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam takie pytanie co wziasc najlepiej po cell pumpie ?i ile przerwu zrobic miedzy nastepna kreatyna ? bralem juz mono kreatyny z vitalmaxa i gainera 1 dzieki z gory

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2008-01-11 09:58:34 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie ułożyc plan

    Temat
    Ladies SFD

    [...] sie najpierw. w sob i niedz nie mam dostepu do siłowni, ale mogę biegac na dworze (choc wole na bieżni) oraz moge cwiczyc w domu proste rzeczy. mam hantelki. prosze was o pomoc! PS: wiem, ze należy wrzucic zdjecia sylwetki, ale próbowałam zrobic telefonem (nie mam aparatu) i nie chcą się wgrac, a musze juz wychodzic do pracy, wiec postaram sie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 2012-01-12 11:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu bardziej doswiadczonych kolegow, chodzi mi dokladnie o rozpisanie: 20ml bolda genesis, 20ml sustaplexu axio, 20ml trena axio z góry bardzo dziekuje za pomoc !!.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85/90kg Wzrost: 181cm Obwód klatki: _ Obwód ramienia: 45cm Obwód talii: _ Obwód uda: _ Obwód łydki: _ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2010-10-24 23:28:36 Liczba szacunów: 0
  • Crazy FBW inny niz wszystkie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] posilkami) miesnie rosna ale chyba tak samo szybko mnie zalewa. Reasumujac i pytajac: 1) planuj stosowac BCAA jaki mi radzicie kupic (mam sklep GNC blisko co moze pomoc) i jak stosowac 2) jaka proteine kupic (a moze dwie) tak myslalem ze moze kupie jedna whey 100 % a druga z carb po treningu? Jesli jeszcze jakie sugestie prosze walcie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-02-03 22:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Mam 50ml test.enanthate250mg i boldebolin 250mg 20sztuk winstrol 100tabletek hcg 5000ui 10szt , clomid, prowiron ,dietę tez mam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2015-12-13 10:45:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] SIŁOWE: -martwy ciąg:160kg -przysiad:135kg Witam Panowie, myślę już na kolejnym cyklem redukcyjnym, po którym chciałbym przejść na masę. Prosiłbym o skorygowanie cyklu i pomoc w doborze środków. 1-9 enan 250e4d 10-20 prop 100eod 14-21 wino inj 50eod po tym okresie jeżeli forma będzie zadowalająca chciałbym przejść na masę. Jakie środki wtedy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2018-02-17 17:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Ładnie proszę o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w tytule, bardzo ladnie prosze o pomoc No ale przechodzac do rzeczy: ostatnio myslalem nad tym zeby zakupic sobie jakis suplement w dobrym stosunku cena/jakosc. Zastanawialem sie nad L- Karnityna lub HMB. Chcialbym zrzucic oponke wokol brzucha plus wspomoc troche nadwyrezony ciagla nauka umysl:P Co do aktywnosci: to trening 3x tydzien w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2007-02-25 01:32:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i prośba o pomoc.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2007-03-28 18:05:56 Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat chcem zaczac chodzic na silownie mam taka laweczke http://www.ceneo.pl/1295574 i taki atlas http://www.ceneo.pl/15356130 chcialbym trenowac na mase. Prosze o rozpisanie mi planu na moj sprzet.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2012-06-09 13:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu trenningu mięsni brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 21 lat. Waże 83 kg i mierze wzrostem 173 cm. Pomógł by mi ktoś z ustaleniem trenniungu na brzuch by spalic opone .Dodam iż w domu nie mam zadnych przyzadów do cwiczen i nie uczeszczam na siłownie .Pomocy!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2013-12-19 19:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odchudzaniem po zastosowaniu MVP Biotech® High Voltage X2

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ;) . Moje pytanie brzmi jak do czerwca osiągnąć swój cel ( jak by ktoś chciał bliżej zapoznać się z moim profilem podaje link: http://potreningu.pl/profil/pawelns Proszę o pomoc bo szczerze mówiąc już sam nie wiem co robić :/ PS Dieta dostępna jest na moim profilu w dacie 10.12.2014 Trening w załączniku Obecna dieta w 13.04.2014 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2014-12-11 14:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Przyrosty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zza głowy stojąc 12,10,8,8 Wyciskanie francuskie sztangi stojąc 12,10,8 Prostowanie ramion ze sztangielka w opadzie tułowia 12,10,10 Plan w oparciu o sfd Prosze o pomoc właśnie w treningu ramienia bo reszta idzie ok , nogi klata , tak jak pisałem powyżej , ten plał zaplanowałem na 8tygodni i wierze ze pojdzie 2-3cm Chyba , że coś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2006-03-05 17:47:26 Liczba szacunów: 0
  • witam potrzebuje pomocy z testosteronem enan jak brac? z czym łączyć ? co chce uzyskac to sucha masa mieśniowa + spalanie tkanki tłuszczowej za wszelkie odpowiedzi bede nagradzał sogami :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2015-10-10 14:33:59 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne wzór pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy możecie mi wytlumaczyc poniższy wzór jak obliczyć zapotrzebowanie ? MS(kcal)= (0,963*waga(tu małymi cyframi na gorze jest 0,48) * wzrost(małymi cyframi0,50 * wiek (małymi -0,13 ) * 191

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2020-06-13 18:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rady i pomoc!:) Pozdro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co mam zrobić żeby pozbyć sie wysypki??? nie wiem po czym ja mam ale podejżewam ze albo od nitrobolon'a albo od nadmiaru witaminy B12. POMÓŻCIE!!!:(:(:(

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-04-07 20:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano które białko jest najlepsze z pośród tych co podam nie jadłem żadnego z nich i nie mam porównania PANTHERA LABS Primaltein Whey ,Nutrabolics Hyper Whey ,VPX Syngex

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2011-02-05 12:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,9 g = 62 g tłuszczy = 558 kcal Węglowodany 1950 – 544 – 558 = 848 kcal/4 = 212 g Proszę o ocenę diety. Zamieszczam 2 przykładowe plany Oraz Chciałabym jeszcze poprosić o pomoc a propo biegania, aeroby z rana odpadają ponieważ chodzę na 7 do pracy (kiedyś biegałam własnie rano, ale po zmianie racy, trochę ciężko) Pomyślałam że będę biegać po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2015-01-23 18:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Cyferki,cyferki...czy dobrze przeliczam??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A teraz dla mamy czy dobrze wyliczyłem; 74x24=1766x0.9=1598x1,3=2078-(500)=1578 74x1,5=111g białkax4=444kcal 74x3,5=259g wwx4=1036 kcal 1578-444=1134-1036=98 98:9=10,8 g tł-Coś mi sie wydaje ze mało To narazie tyle-prosze o pomoc fachowców bo nie wiem czy dobrze to wyliczyłem i nie mogę rozłożyć posiłków przez to-dzieki za pomoc i pozdro!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2005-05-09 15:10:14 Liczba szacunów: 0