SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc .. Odrzywka

    Temat
    ActivLab

    Mam 14 Lat i waże 60-65 kg mój wzrost to 180 czy mógłbym brać tę kretynę ???? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-16 09:26:50

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 12/15/2011 8:44:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kto pomoże ułożyć mi plan treningowy. mam 184cm. 87kg wagi.Nigdy nie ćwiczyłem dłużej niż miesiąc.Mam w planie kupno ovopolu, nie wiem czy to ma sens?Posiadam sztange 0d 55 do 85 kg obciążenia,mniejszą sztange 25 kg,ławeczke treningowa,hantle 2x 15kg, worek bokserski.Potraktujcie moją prośbe poważnie. Co zrobić by być duży i silny????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 10/17/2003 3:23:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cze cwicze z kolesiem u niego na silowni od 1,5 roku od jakiegos czsu bardzo bola go bicepsy ze az niemirze cwiczyc najbardziej od klatki,barkow,plecow.probowal juz z zmiejszeniem cienrzaru,seri itd.ma obecnie 38cm w lapie warzy 85kg wzrost 182cm i ma rozstempy mniej wiecej 6,7cm dlugosci,szer ok 1,5 do 2 cm.prosze poradcie mi dzieki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2/4/2004 11:07:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc W Planie Treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek 17 Waga 83 Wzrost 183-184 Cel do osiągnięcia Masa i Rzeźba Staż ok roku Aktywność fizyczna gra w piłke trenowanie na hali i boisku czyli wiąże się z dużą aktywnością biegowa itd Zażywałem kreatyne / micro kreatyne (monohydrate) / teraz biorę kre alkalyn Ćwiczę teraz 3 razy w tygodniu Poniedziałem, Sroda, Piatek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 1/10/2009 10:33:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny cykl ..Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam właśnie skonczyłem cykl tj.TREC NUTRITION Creatine Micro 200mesh + Taurine + GRATIS (400g)+ Gainer Weider Crash Weight 3kg..teraz robie odpoczynek od supli ..ale chce za jakiś czas znowu podjechać z czymś ciekawszym ..:) Chodzi mi o zrobienie masy bardziej niż siły ...:) po tym mi nawet z 5 kg poszło(z lekką dietą ) macie jakies sprawdzone [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 11/14/2009 7:00:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal ,Scorch Czy Black Bombs? Pomoc (Sogi)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej ,który z tych spalaczy polecacie najbardziej ( dlaczego),ceny mniej więcej sa podobne Animal najdroższy ale 42pakiety niby starczają na 21dni,a jakby go brać po 1 saszetce dziennie? CO o tym myślicie :)?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2/8/2014 3:02:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen+yoha. kobieta dieta.Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje diety pod kątem clen plus yohimbina. Yohimbina przed treningiem pół godziny . Mój tydzien : 3 razy w tygodniu siłownia po niej zawsze cario 40 min rowerek. 2 dni w tygodniu cardio rano naczczo. Mój cel : ok .8 kg wagi. Dzis waze 55 kg. Wazyłam 43 kg. trenuje na siłowni od roku . Brak mi diety! Czy tos jest w stanie mi pomoć?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 865 Data: 7/7/2016 9:28:31 PM Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • PROSZE O RADE!!!SKONCZYLEM CYKL Z 8 STRZLOW DEKI I 5 STRZALOW OMY JAK MAMSIE ODBLOKOWAC MAM 15 TEBLETEK NOLVY 20 MG TABLETKA I 12 TABLETEK CLOMIDU 50 MG TABLETKA..PROSZE ODP NIE CHECE GLOPICH PYTAN TYLKO ODP NA MOJE PYTANIE BRALEM JEDEN STRZAL DEKI TYGODNIOWO I 125 MG OMY TYGODNIOWO TAK DO KONCA!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 9/11/2006 4:12:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NA POMOC BRZUCHOWI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam Problem nie dlugo zbliza sie Okres wakacji i trzeba pokazac co nie co ; ] . Na nic nie narzekam tylko ten brzuch ... i do tego jeszcze moje szerokie Biodra .... ;/ . Napiszcie jaki jest dobry,szybki trening na brzuch a i oczywiscie zeby dawal jak najlepsze rezultaty ! Napiszcie rozpiske Cwicxzen ! Napiszcie jak najszybciej bo Wakacje Coraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 958 Data: 4/6/2007 6:54:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc! :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! tydzien temu skonczylem brac kreatyne i sobie zrobilem tydzien wolnego od zelastwa.. wczoraj natomiast zaczelem ponownie cwizcyc i to treningiem HST i niestety spadki mam :/ mialem sobie zrobic trening na mniejszych ciezarach do nastepnego cyklu ktory zaczne za okolo 4tyg.. radzicie mi przerwac to hst czy ciagnac je dalej..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 7/3/2007 6:46:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc - plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , chciałbym prosić o pomoc odnośnie planu czy mogl by mi ktoś napisać plan albo zaproponować juz istniejący jakiś wykożystując hantle i drążek ?? ( gdyż tylko to w domu posiadam ) nie posiadam sztangi a wiekrzosc planów co patrzylem w internecie są ze sztangą , sam bym ulozyl ale ja sie kompletnie na tym nie znam i bym cwiczyl a zapewnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 524 Data: 4/1/2014 7:58:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć:) Tak jak w poprzednim temacie, zmieniłem propa na enan, i teraz leci 250mg co 3 dni. Badania trochę podwyższone. Obecnie biorę cały czas 1/2 tab Ari co 3 dni. Czy wrzucić go co dwa dni? I dodać Cabser 1/2 tab co dwa również ? Co myślicie? Poniżej badania; /SFD/2021/10/15/0bcfc69aa2a443758e1c3f4842333bb4.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 10/15/2021 2:35:22 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam, Usilnie poszukuje witamin firmy NOW, czy wie ktoś gdzie mozna je dostac oprocz atlety gdzie znalazlem kilka tych specyfików. Szczegolnie jestem zainteresowany wit C 1000, może jest ktos ze Stanow i moglby mi to przyslac... Dzieki z gory za pomoc Pozdrawiam i czekam na pomoc!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2/26/2004 11:34:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam waże 68 kg mam 183 cm zwrostu chodze na siłownie miesiąc prosił bym żeby ktoś ułożył mi dietę na masę w miarę realną czyli nie jakieś bardzo drogie oraz proste w przyżądzeniu posiłki.Weżcie pod ówagę to że chodzę do szkoły. Z góry wielkie dzięki Zmieniony przez - lolek92 w dniu 2007-11-28 19:39:05

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 11/28/2007 7:37:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc 16 lat(Rzeźba)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam prośbe chodze na siłke od tygodnia i nie mam takiego dobrgo asortymentu:) Mam 16 lat waże 85 kg i wzrost 173cm. I chciłbym wyciwiczyc sie na rzeźbe bo mam troche duży "bojler" i chicalbym go zrzucic i klatke piersiowa chcialbym wyrzeźbic i bica i trica:) Jak by ktoś mogl to niech mi napisze jakies ćwiczenia:) Z Góry Dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 1/20/2009 3:40:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spróbowac taki cykl: Crea mass+carbo+l-glutamina t6+..... myslalem nad aakg z treca ale o ni nie wiem nic wiec prosze o rade.. staz moj na silowni to łacznie ok.2,5 roku z przerwami.. diete stosuje, zalecona przez kogos z Was własnie na forum.. waże 80kg 19lat w biecepsie 38cm, cel oczywiscie masa miesniowa.. prosze o pomoc. z gory dzieki:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 10/23/2009 1:31:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trec

    witam mam pytanko i proszę o rzeczową odpowiedź. Idę do wojska teraz jestem na cyklu kreatyny a także bcaa i odpowiednia dieta wiadomo siłownia 4 razy w tygodniu jestem bardzo zadowolony z efektów ćwiczeń i suplementacji pytanie dotyczy co wziąć ze sobą do wojska czy jakiś gainer bo tam tylko 3 posiłki dziennie coś może na wzmocnienie sile i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2/27/2011 6:20:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem w 10tym tygodniu cyklu: 1-12 deka 300mg e7d (1-6 bylo 200mg e7d) 1-13 cypio 200mg e3d Jajka mocno sie skurczyły. Mam 5 ampułek gonasi 2000ui 2 liski clomidu. Kiedy i w jakich dawkach? Czy 2 liski clomidu wystarcza? czy dodac trzeci? O odpowiedz prosze znawców w temacie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 10/29/2011 12:22:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze stacka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Sprzęt: praktycznie bez ograniczen Wczesniejsze cykle: 1.5roku temu jakies mono i pół roku temu CM3 Fundusze: na tego stacka chce przeznaczyc kolo 100zl-/+ Na stackach sie wcale nie znam wiec potrzebuje profesjonalnej pomocy prosze o wypowiedz ludzi ktorzy są ogarnieci w temacie. Odpowiedzi typu " kup massacre bedzie sila" prosze sobie darowac:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 11/15/2012 9:00:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z planem treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc, wlasnie probuje sobie wykombinowac jakis planik na rozwoj masy klatki, objetosci bica i pozbyciu sie nadmiaru tluszczyku z nog, tylka i brzucha, ale jakos nie zabardzo udaje mi sie to wszystko polaczyc :( jak byscie mogli to bardzo bym prosil o jakas rozpiske ktora by pomogla osiagnac porzadany przeze mnie efekt:) z gory dzieki jak cos to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 3/7/2005 11:11:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)