SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z klatka.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy. Mam lejkowata klatke piersiowa jednak wada nie jest duza. Chcialbym zaczac robic klatke na silowni tak aby zakryc wade w jak najwiekszym stopniu. Mam 16 lat 185cm wzrostu i 65kg wagi. I tutaj pytanie: Co polecacie na start? Jakie odżywki i zestaw cwiczen? Moze do tego jakas dieta? Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 672 Data: 5/30/2014 11:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ułożeniu rozpiski na clenbuterol i t3.co pierwsze jaki cykl i czy razem to brać czy osobno. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-01-16 07:48:41

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 1/15/2017 11:18:19 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc przy prawidłowej diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę zacząć dietę, oczywiście nie jojo... Jestem kobietą, mam 31 lat, ważę 75kg i mam 166cm wzrostu. Odkąd urodziłam dziecko ciężko zrzucić mi zbędne kilogramy:( Proszę pomóżcie co mam zrobić żeby schudnąć nie z efektem jojo. Podajcie jakieś dobre wskazówki, czym się kierować. Z góry dziękuję za podpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 362 Data: 1/3/2019 7:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie i Panowie dostałem za studiach takie zadanko no i brakuje mi pomysłów aby wymyślić AŻ 30 takich ćwiczeń. Tym bardziej nie chciała bym nic gotowego z neta ściągać bo to bez sensu.Prosze o pomoc jak najszybciej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 7/2/2009 3:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam takie pytanie, a mianowicie odtsawiłem teraz siłke i zaczynam samodzielne treningi z kumplem na worku. Tarczowanie sparingi i mam takie pytanie, przed treningiem zamierzam robic brzuszki podciąganie i pompki ile dam rady i tak przed każdym treningiem dobry pomysł ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 10/5/2011 12:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Prośba o pomoc z suplementami.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Proszę o pomoc, gdyż mam problem ze znalezieniem Bostera No czy jak ktoś woli Pompera bez monohydrantu kreatyny. Cena żeby nie przekraczała 110 zł. Może być z różnych firm. Byle nie White Floof, którego testowałem a odczucie było nie zadowalające.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 3/9/2012 7:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej jak w temacie, kiedyś widzialem ze ktos z sfd uzywal tych testow w celu weryfikacji co tak naprawde jest w koksie ktorego uzywa. moze mi ktoś przypomniej ktory to uzytkownik?ew ktoś jeszcze mial z tym kontakt? podam linka bo raczej nie jest to nic nielegalnego http://www.labmax.ca/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 11/24/2014 10:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozbudowie klatki piersiowej!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje juz od 2 lat praktycznie wszystkie partie mięśniowe rosną oprócz klatki. NA klate wysiskam 130 kilo ale wogole masy niema co mam zrobić???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 3/14/2006 8:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chce kupic pewien zestaw ale nie wiem czy wszystko dobrze ze sobą współgra : Jestem na masie. Mutant Massa , Mutant Amino , Kreatyne z olimpu mega caps , Dextrex , do tego mam witaminy olimp multiplesport. Cos zmienic ? Cos innego z czyms innym ? Prosze o wyrozumialosc , dziekuje za wszelakie odp i komentarze Pozdrawiam Lukasz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 488 Data: 3/27/2014 8:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Urazy w Kulturystyce.Pomoc dla studenta

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jestem studentem fizjoterapii. Ankieta dotyczy urazów w kulturystyce i jest w pełni anonimowa. Informacje zawarte w ankiecie posłużą do pracy dyplomowej. Z góry dziękuje. Tu wprowadź tekst linku...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 9/2/2014 10:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl- pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Mam zamiar zrobić pierwszy cykl z koksami, mam 21 lat, ćwiczę 2 lata z przerwami,stosowałem już różne kreatyny, białka, gainery. Mam 300 tabs mety i 5 paczek prolongatum Myślałem, żeby brać 6 tabs mety dziennie po 2 szt, i 3 ampułki prolo tyg co sądzicię?? proszę o normalne odp z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 3/12/2010 2:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTANGA ŁAWKA POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc ponieważ mam zamiar zakupić sobie ławeczke i reszte. Prosze o podpowiedz czy powinienem zakupić ławke YORK 45026, do tego sztange i sztangielki i 50kg obciążenia. Cena nie jest taka jak na linku bo kumpel ma nowiutkie i mi sprzeda dużo taniej. http://www.bbclub.gr/fitness/gr/products.php?action=view&cat=106&id=1095

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 491 Data: 12/8/2010 11:10:51 AM Liczba szacunów: 0
  • kto chce mi pomoc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja kolezanka z ktora wybieram sie na 100dniowke musi zrzucic troche zbednych kilogramow to konca grudnia.. nie moze za duzo cwiczyc..tzn na silce bo nie ma czasu... chce ktos jej ulozyc jakas diete ktora jej pomoze szybko pozbyc sie zbednego dluszczyku z nozek raczek i brzuszka??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 11/14/2005 2:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg ocena i pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, czy może być taki trening na nogi : -Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x12/10/8 -Wyciskanie na suwnicy 3x12/10/10 -Przysiady ze sztangą 3x12/10/8 -Łydki na maszynie 3x12/10/8 -Wspięcia na palce stojąc 3x12/10/10 Dodać jeszcze coś na łydki ? Prosze o ocenke:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 970 Data: 4/22/2010 5:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Siłownia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemanko nazywam się Michał mam 16 lat wzrost około 173cm waga 60kg. Na siłownię chodzę jakieś pół roku mam do was ogromną prośbę czy mogli byście mi ułożyć jakiś plan? nie chcę robić pleców bo chcę jeszcze trochę urosnąć:) na siłownię chodzę codziennie mam dostęp do wszelkiego rodzaju hantli czy sprzętów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 510 Data: 5/13/2012 10:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpoczęciu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie, staram się chodzić 3 razy w tygodniu, niestety problem mam przy wybraniu treningu. Tu też moja prośba do was. Czy może mi ktoś w skrócie rozpisać 3 dniowy plan treningowy na spalanie tłuszczu i rzeźbę ? dodam że ważę 100 kg, 182 cm wzrostu. Co dziennie staram się biegać. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2/25/2013 1:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym aby ktoś ułożył dla mnie dietę. Próbowałem ułozyc sam dietę ale okazalo sie ze jestem zielony w tych sprawach. Mam 194cm wzrostu i ważę 75kg.. ;/ I mam 15 lat. Dopiero mam zamiar zacząc trenowac. Narazie organizuje sobie sprzęt. Ale chciałbym na początek przybrac trochę na masie.. Z góry dziekuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 7/27/2008 5:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl!pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ułozyłem sobię kilka cyklów ale niewiem czy są dobre dlatego prosze o pomoc. 1 cykl-bcaa+nitroblon 2 cykl-kreatyna mono 3 cykl-kreatyna jabłczan 3 cykl kreatyna mono+HMB 4 cykl-Massacra 5 cykl-kreatyna mono Dieta cały czas a później to coś mocniejszego. z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 8/23/2010 1:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Trenuje jiu-jitsu, ale aktualnie mam problemy z kolanem, wiec musze je kompletnie oszczedzac. Waze 86 kg przy wzroscie 192 cm. interesuje mnie sila, a dostep mam jedynie do sztangi oraz hantelek. Treningi z uZyciem nog wykluczone. Moge trenowac codziennie, aby zwiekszyc efekt. Co polecacie? Z gory bardzo dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 584 Data: 8/26/2013 2:11:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem i dietą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , jestem nowy na forum i potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety i planu treningowego. Nie wiem jak się to wszytko wyświetli ale wszystkie informacje zawarłem w ankiecie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b95b1eb5464043d9a7acc87f5bcd37ff.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2a9e84990494756917abe9fd5b4d445.JPG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 469 Data: 3/12/2015 9:39:42 PM Liczba szacunów: 0