SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze ławeczki pod sztange

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chcialbym zrobic sobie w domu mała silownie, szperałem na necie za lawkami i nie moge nic znaleśc... zalezy mi aby miala mozliwosc cwiczenia na skosie ujemnym jak i dodatnim, te ktore znalazlem nie maja ujemnego skosu a jak juz znajde to do 50kg pod sztange ;< ... niestety to troche za malo.. Moglibyscie polecic mi jakaś fajna laweczke ? z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 1/28/2016 11:54:59 PM Liczba szacunów: 1
  • prosze o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jakie suple moge polaczyc . cel masa wymiary. aczkolwik masa nie jest piorytetem. chodzi mi o zestaw ktory ruszy kakretnie na+. dodam ze mam za soba pare cykli saa. myslalem o daa krecie i taurynie. dieta bialko i gajner idzie caly czas. prosze o wypowidzi kakret produkt dawki . wszystkie przedtrenin.i stacki podnoszace cisn.odpadaja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 9/15/2012 3:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • witam was szykuje sie do kuracji za soba miałem juz jedna z prolo 200mg e5d przez 10 tyg. Teras mam do dyspozycji irana propa i metke mysle o czyms takim 1-4 prolo 250mg e5d 5-9 prolo 350mg e5d 1-4 metka 15mged 7-11prop 100mge2d prosze o ewentualne poprawki benda sogi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 9/22/2005 3:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem dopiero początkujący przed pójściem na siłownie wolałbym się jeszcze przygotować troche w domu. Mam do dyspozycji sztangielki 2x10kg i drążek. Czy mógłby ktoś mi jakiś plan z tego skręcić głównie na mase ? Wiem, wiem trzeba szukać ale tyle tego sie naczytałem, że konkretnie mi namieszało w bani :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 7/3/2006 5:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Panowie pomoc w wyborze blendera :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam !!! Jak w temacie. Zastanawiam się na kupnem blendera. Jakie modele użytkujecie i czy się dobrze sprawdzają ? Nie chce kupować chłamu, a z drugiej strony fortuny na blendera również nie chce wydać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 10/19/2008 10:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę już od około roku bez diety Mam 183 cm wzrostu i warzę już 85kg. Chciał bym zrzucić trochę wagi na wakację I tu mam proźbę mógł by mi ktos pomóc z przygotowaniem jakiejś diety tak bym do wakacji mógł zrzucić jakieś 8-9kg Gdzieś w necie wyczytałem że optymalna waga do mojego wzrostu to 75kg. Z góry dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 3/27/2009 2:58:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Już nie pamiętam jak się dawkuje kreatynke trecka cm3? Bo chyba brałem kiedyś tylko po treningu, ale znowu szału siłowego wtedy nie było. Proszę pokornie o poradę dodatkowo kupiłem sobie witaminki treca MULTIPACK36 no i jak to dawkować, to nie wiem. Tak jak na opakowce?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 11/4/2009 3:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • witam kochane! :-) mam do was gorącą prośbę i liczę że któraś z was mi da cenne rady ;-) chodzi mi o jakieś propozycje na ćwiczenia na siłowni (na razie chcę z 68 kg zejść do 60 a później zobaczymy ;-) ) jedyną przeszkodą jest dosyć chory kręgosłup, przez co nie mogę wykonywać obciążających ćwiczeń. z góry dziękuję gorąco za każdą cenną wskazówkę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 5/21/2014 8:49:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Otoz mam problem - ginekomastie chyba jak wiele osob, czy suplementacja testosteronem da jakis efekt ?? Tzn. zmniejszenie tego gino lub calkowite zlikwidowanie ? Nie chce robic zadnego zabiegu. Jesli chodzi o tluszcz na klatce to nie ma tam ani grama tluszczu, tylko te cholerne powiekszone sutki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 1/25/2006 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja - potrzebna szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co piwinienem zrobic: biore kreatyne od dwóch tygodni i doznałem kontuzje pleców, nie da sie z tym cwiczyć i myśle, ze zaczne dopiero w poniedziałek. Czy brać kreatyne dalej, cy zmniejszyć dawke do czasu wyleczenia, czy poprostu przerwaći potem zrobić krótsyz cykl z tego co zostało(zoastało gdiześ na 3 tyg.) Co zrobić, żeby stracic najmniej ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 11/28/2007 3:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam I prosze o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 18 lat ważę 65kg i mam 185 cm wzrostu... Chce zapisać się na siłownie i chciałbym o dobrą Dietę Bo koledzy mi mówią żebym sie skoksował i będę miał problem z głowy a nie zabawy jakieś ale sam bym chciał dojść do Dobrej wagi i Miałbym Pytanie Ile i co najlepiej jeść na początku może jakieś Gejner kupić czy coś w tym Stylu...Z Góry Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 12/22/2007 6:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy=pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam chailbym przedstawic moj trening wiec robie 10pompekx20 schodzi mi na to tak okolo 2 h locznie 200 dzinie dotego 50brzuszków x5 schodzi mi takjakies 40 min łocznie trening mi schodzi jakies 3 h Trenuje dopiero tydzien to moje osiogniecia no mam 16 lat 185 cm doradzcie mi jakis plan cwiczen rozpiske bardzo bendze wdzieczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 8/30/2009 2:46:27 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dawkowaniu, jak to dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupilem kreatyne mono z olimpu mega caps 300 kapsulek, ostrowie i kreatyne mesomorph. Na opakowaniu pisze jak to dawkowac ale chcialem sie upewnic jak bedzie najlepiej. Myslalem, ze najlepiej bedzie tak w DT: mono na czczco pozniej miedzy posilkami ostrowia, pzred treningiem mesomorph i po treningu mono. A w DN na czczco mono, ostrowie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 5/15/2010 10:29:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Nabranie masy, pilna pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Pisze do was, bo potrzebuję pomocy. Chodzi mi o nabranie masy mięśniowej. Waga: 65 KG Wzrost: 176 CM Wiek: 17 Jakie odżywki polecacie? Może znalazłaby się chętna osoba do napisania diety (odpłatnie)? Jakie, ćwiczenia (może jakieś domowe)? Jeżeli możecie, wytłumaczcie mi co i jak, gdyż potrzebuje pilnie pomocy :) Jestem tz. "świeżakiem" i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 480 Data: 3/2/2014 9:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, czy da się coś z elementami zrobić, które zaznaczyłem? Coś jakbym miał nadmiar skóry w tym miejscu albo coś.... Jeżeli nie będziecie wiedzieli o co chodzi, bo przyznam, że zdjecie na szybciocha robiłem, to zrobię kolejne. Niby to nie jest uciezliwe, ale wyglada to nieestetycznie jak założe koszulki na ramiączkach. Da się cos z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 7/30/2015 1:55:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Ranny Judoka - potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/temat153646 mam nadzieje, ze wladze nie beda mialy nic przeciwko temu...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 7/19/2004 9:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Prosze o pomoc!!!>>>

    Temat
    Inne dyscypliny

    Chodzi o to ze pod palcem nie mam okolo 2cm kwadratowe skory bo mi szyba przeciela i wogole nie moge chodzic a co dopiero trenowac i mam przerwy okolo 2,3 tygodnie. musze czekac az sie ta skora zrosnie!!! moze moglbym brac jakies tabletki czy jesc cos aby przyspieszyc ten proces? albo cos innego robic? bo bardzo mi zalezy zeby jak najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2/19/2005 4:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczylem 4razy w tygodniu i efekty byly niezle ale chicialbym juz zmienic rodzaj treningu na 5rqzy w tygodniu znalazlem taki trening http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=83 i o to moje pytanie czy cwiczenie poszczegulnych parti niesa zbyt daleko od siebie to znaczy czy wystarczy cwiczyc klate raz w tygodniu prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 6/16/2008 3:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy-Proszę o pomoc z wybraniem treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam To mój pierwszy post na forum,mianowicie chcę przybrać masy mięśniowej.Mam 16lat 168cm wzrostu,i tu się pojawia mój kłopot zaledwie 46kg wagi.Proszę o jakiś trening i dietę,jestem bardzo aktywny agresywnie jeżdzę na rolkach,waveboard-dzie.Ćwiczę 8 min ABS i Air Alert 2,posiadam i używam jedną hantlę 6 kg i 7kg obciążnik do plecaka na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 3/18/2011 11:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę, aktualnie ważę 82kg przy wzroście 183cm(20lat) na siłownię mogę chodzić co 2-3 dni ponieważ pracuję w nocy i ćwiczę w dni wolne w pracy po ok.4,5h mam jedną większą przerwę ok.10min:) żeby coś zjeść na ciepło do pracy idę o 20:30 i w domu jestem o 6 rano i śpię do 14, proszę poradę co i w jakich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 9/26/2013 4:01:52 PM Liczba szacunów: 0