[...] chodze 3 razy w tygodniu na silownie, trzymam sie dobranych cyklow, ale mam zamiar za 2 miesiace trenowac mma, troche boje sie ze przyrost masy po stosowaniu nitrobolonu spowolni mnie, i stane sie tzw. powolnym klockiem, czy ktos moglby mi doradzic jakies inne preparaty do stosowania, czy to co stosuje nie zaszkodzi mi? Z gory dzieki za pomoc:)
witam wszystkich mam pytanie co d suplementow spalajacych tkane tluszczowa otoz mialem zerwane wiezadlokzyzowe w kolanie i na jaksi czas odpada mi bieganie rower itp a niechce zalapac tlsuzczyku gdyby nie kolano to bym sobie jakso poradzil no ale niestety chdozi m o jakis suplement spalajacy tluszcz bez aerobow moze termogenik jakis ale nieiwme [...]
[...] sie zbyt powaznie trenowaniem... nei chdodze na silownie... w domu jedynei codziennie robie pompki 4x50 i bruszki 2x70... wydaje mi sei ze wazne zbyt malo... bo 57kg... co nei jest powalajaca waga jak an moj wiek.... i chcialbym nabrac masy... czy zazywanei bialka badz kreatyny moze mi pomoc? i nei bedzie ono szkodliwe dla mojego organizmu?
Witam!!!! Wczoraj po badaniach echa serca , dowiedziałem sie , że mam WYPADANIE PŁATKA PRZEDNIEGO ZASTAWKI MITRALNEJ i chciałbym się dowiedzieć czy moge kontynuować ćwiczenia na siłowni , czy będe musiał z tego zrezygnować :( ? Mam 17 lat , Narqa. PS. Zakłądam tutaj teamt , ponieważ będzie może ktoś umiał mi odpowiedźieć , a tutaj więcej ludzi [...]
W poniedziałek zaczynam cykl Cell Pump + Crevolution, kupuje 1 puche CP i 1 Crevolution więc styknie mi to na góra 4 tyg. Czy bedzie sens jak po skonczeniu CP i Crevolution cykl dokończe na samym mono (zostało mi z poprzedniego cyklu) czy lepiej bedzie jak bede brał mono od poczatku z CP i Crevolution ? z góry dzieki za odp. ; )
jo all ostatnimi dniami chcialem wzaisc sie za mete/winstrol, ale doszedlem do wniosku ze nie bede ryzykowal zdrowia. Wiec chcem by ktos mi pomogl w indywidualnej suplementacji(oczyiwscie jednorazowo), jest ktos bedzie taki mily to niech napisze na gadu 2860277. Chodzi mi o to by polaczyc dobrze suple ze soba by bylo dzialanie antykataboliczne. [...]
Witam chiclabym prosic o podpowiedz jaki preparat najlepiej stosowac do ksztaltowania masy miesniowej. (chodzi mi o rzezbe bo mase jako taka mam)Slyszalem od jednego znajomego ze wartko kupic sobie np.bialko ostrowi a zas od drugiego ze warto HNB wiec juz sam nie wiem ,dlatego postanowilem sie zapytac osob ktore cos sie na tym znaja. Z gory [...]
Witam potrzebuje waszej pomocy, ponieważ nie wiem co brać na początek. trenuję już miesiąc czasu (nie codziennie) mam swój plan treningowy, teraz przenoszę się do Pure w Renomie we Wrocławiu i nie wiem co brać jakie odżywki, popatrzyłem na internecie i ludzie polecają Ostrowie i Łowieckie patrzyłem też na Power Gain. Mam 17 lat, ważę ok. 55kg, [...]
Planuje cykl: - BioTech TRI CREATINE MALATE - BSN NO XPLODE - CYTOCELL DT rano przed pierwszym posiłkiem - jabłczan przed treningiem - NO XPLODE po treningu - CYTOCELL przed snem - jabłczan DNT rano przed pierwszym posiłkiem - CYTOCELL wieczór przed snem - jabłczan Ja tak rozpisałem ale nie mam pojęcia czy jest dobrze jeszcze oczywiście węgle do [...]
witam :) Sprawdźcie moją diete i powiedźcie że utyje dośyć szybko w brzuchu jak i w poszczególnych partii mięśni. Mam zaledwie 15 lat i 189 (coś takiego) wzrostu mój cel robie to z pasji ale chce żeby były dane efekty. Pomożecie co mam pić jeść co mam do tej diety jeszcze dodać. Gram po sql w siatkówke nieraz w noge ale teraz zima to nie ;//. [...]
Witam, wiek: 33 wzrost: 178 waga: 106 chciałbym wspomóc swoje trening za pomocą suplementacji. Posiadam w tej chwili BCAA 3:1:2 oraz Assault. Myślę o włączeniu jeszcze CLA Core. 3x w tygodniu trening siłowy 21:00 - 22:15 3x biegam 40 minut 06:20 - 07:00 (w dni bez treningu) proszę o pomoc w ułożeniu prawidłowej suplementacji bazując na [...]
Witam,potrzebuję oceny mojej diety ewentualnie zbilansowania jej. Wiek:22 Waga:79 Wzrost:177 BF:15% Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, a następnie zbudowanie masy mięśniowej Suplementy:brak Trening siłowy 3x w tygodniu i 2x w dni nie treningowe interwały.. Napiszcie proszę czy taki trening i dieta pomoże mi w osiągnięciu sukcesu;) [...]
[...] i nie mam pojęcia jak to ułożyc cwiczę na siłowni ponad 2 miesiące ale nadal nie wiem jak ułożyc sobie plan .Szukam idealnego treningu na masę waga 85 kg 182cm wzrostu (nie wiem czy to potrzebne ale wole napisac ) Trening pasował by mi najbardziej 4 dniowy .Bardzo był bym wdzięczny za każdą pomoc gdyż chciałbym zacząc cwiczyc porządnie
witam wszystkich prosił bym o pomoc w próbie określenia czy jestem endomorfik,mezomorfik lub hybryda :-) waga 74 wzrost 175 wiek 24 brak siłowni już 6lat wcześniej tylko na w-f od 3 lat waga70-75 /SFD/2017/1/25/d3ec733a6a6f4bafa4cb8895369e55b3.jpg /SFD/2017/1/25/473f989e09a041d48dccb0b6e7b75502.jpg Zmieniony przez - mlodyjunior93 w dniu [...]
Witam, Jestem po 3 miesiącach redukcji ,po około 2 miesiącach zauważyłem dość spory spadek popędu jak i samopoczucia ogl .Udałem się więc ostatnio na badania i o to wyniki .Czy to może być wina zbyt małej ilości tłuszczu w diecie na której byłem ?? Dodam że przed redukcją wszystko było ok ,dopiero od pewnego momentu zacząłem czuć się gorzej . [...]
Witam. Można tak nazwać że mam duży problem. Mianowicie chodzi o śniadanie. Rano jak wstaję po 7:00 To w ogóle nie chce mi się jeść... ;/ Nie mam z rana apetytu. Co byś cię poradzili??? Już próbowałem nawet nie jeść posiłku przed spaniem i tak rano jak wstaję to nie mam apetytu... Dopiero po 4 godz dopiero coś zjem... ;/ Proszę o pomoc.
Witam mam do was prozbe, chciał bym schudnąć i w dodatku zacznę chodzić na siłkę aby wyrzeźbić swoje cialo. Wiem ze dieta jest tu bardzo ważna , wiec czy mogli byście pomoc mi przygotować jakaś dietkę? Myślałem tak: Śniadanie - płatki owsiane z mlekiem 0,5% miedzy posiłkami - jakiś owoc Obiad - duzo warzyw, białko, i trochę węglowodanów (ryz) [...]
Obecnie stosuję http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html i mass activator sfd (bananowy, pyszny :-P). Niby jest to dopiero 7 dzień cyklu, ale lubię wybiegać z planami do przodu, bo lepiej można finanse ogarnąć. I tu rodzi się pytanie - co polecacie? Oczywiście cały czas lecę masę. Z góry dziękuję za pomoc, A_F
Witam mam prosbe do kogos znajacego sie i interesujacego bieganiem mysle ze 6 miesiecy a takim czasem dysponuje bedzie odpowiedni do przygotowania formy celem jest poprawienie wytrzymalosci jak rowniez szybkosci oczywiscie jesli da polaczyc sie obie rzeczy dlatego mam wielka prosbe do kogos kto mial by ochote poprowadzic mnie i udzielic kilku [...]
Witam. Na wstępie chce powiedzieć ze przeczytałem poradniki tematy, które były przyklejone oraz 10 porad zdrowego żywienia. Więc: wiek; 19 wzrost; 189 cm waga; 75 kg Jak widać ektomorfik bez wachania. Kalkulatorem kcal obliczyłem ze potrzebuje około 3200-3300 kcal. I tu pytanie. Może ktoś naprowadzić lub podpowiedzieć ilość makroskładników [...]
