SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW, a dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jest prawidlowe cwiczenie, nigdy sie nie wykonuje tego cwiczenia na totalnie prostych nogach!! prowadzisz go tylko do kontuzji czlowieku ogarnij sie ty sam potrzebujesz pomocy. naucz sie edytowac posty w koncu. co do tego planu ktory powstal z tych glupot to polowe trzeba wywalic zeby to nazwac jakim kolwiek fbw bo jak narazie to jest NISD [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 11/17/2008 4:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Demo obecnie mam tydzień regeneracji poredukcyjnej i od poniedziałku ruszam 15 10 5, to założę blog i liczę na Twoją pomoc bo znasz dobrze ten plan. eliasz w najbliższych dniach narodzi się moja córka, system przygotowywania paszy na trzy dni z góry opracowany, no-booster kupiony, szkoda tylko że nie mogę się wyspać na zapas

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2011 6:40:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamy w nowym dziale %-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Demolub, mam do Ciebie wielką prośbę: mógłbyś zerknąć do tematu ponizej i odpowiedziec na kilka moich wątpliwości ? Wodyn chyba jest średnio uchwytny, a Ty wiem, ze w temacie jestes biegły i na pewno mógłbyś mi pomóc http://www.sfd.pl/Oryginalny_G.V.T.__t%C5%82umaczenie_artyku%C5%82u_Charlesa_Poliquina-t736575.html

    Odpowiedzi: 1240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 10:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przedramion stojąc z gryfem łamanym 12/12/10 Tutaj wywaliłbym jedną serię i zostawił 12/10:) Uginanie przedramion na lince wyciągu Prawdę mówiąc ostatnio w ogóle go nie robię, bo pozostałe dwa już bardzo mocno pompują bicepsy także powiedziałbym temu ćwiczeniu bye bye:P Dziękuje za pomoc! Zmieniony przez - Patryk0391 w dniu 2013-05-06 16:45:17

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 5/6/2013 3:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ohh :( ) Niestety nie uda mi się wywalić mamy obiadu, także z 2x w tygodniu były by ziemniaki, ale może da radę w dni nietreningowe je wcisnąc haha Proszę jeszcze raz o pomoc, bo dopiero jeden trening a gdzie plecy, nogi itp. A to w takim razie odpuszczę sobie to vitargo - aż tak zmęczony nie jestem myślę, że samo BCAA by stykło - moje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 5/10/2013 10:53:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 15kg w 3 miesiące

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co sądzicie o takiej diecie? co zmienić? nie sądze by była jakaś dobra więc proszę o pomoc:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9776ce8a2264ddbb33567c70ba7c4cc.png

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9344 Data: 6/9/2013 12:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 15kg w 3 miesiące

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zamiast wieprzowiny lepsza ale i droższa wołowina. Popytac u rodziny na wsi czy nie mają podarować albo odsprzedać tanio orzechów, owoców itd. Poza tym masz 15 lat - jeśli Twoich rodziców interesuje Twoje zdrowie to powinni Ci pomóc. Tylko przez całą dietę zero śmieciowego (chipsy, paluszki, fastfoody, napoje kolorowe, wody smakowe itd) i [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9344 Data: 6/9/2013 6:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Mauricio-Rua-3.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Mauricio Rua nie myśli na razie o walce o pas, twierdzi, że są inni zawodnicy, którzy są przed nim w kolejce Mauricio Shogun Rua może jeszcze raz spróbować dojść do walki o tytuł wagi półciężkiej UFC i o niego zawalczyć, ale teraz nie myśli o tym. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 12/5/2018 8:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z rodzicami

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ja mialem podobnie jak niektorzy tu :) nic niemowilem starszym bo oczywiscie Kreatyna = STARYD!!! MASSXXL = jakas pomoc do sterydu zeby sie bardziej napakowac :) wiec nic niemowilem i cichaczem wcinalem suplementy.. az do czasu kiedy kapke sie przyje..lem i moja lapa byla o wiele wiekrza niz zawsze :) i juz odrazu awantura "no widac ! [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 16656 Data: 1/3/2006 10:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się łydek i ud.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć taką wagę i tak wielkie nogi ogolnie to głupio wygląda. Więc jeśli ktoś może doradzić ćwiczenia i diete tak by tracić tkanke tłuszczową a nie zyskiwać mięśni później może spróbować coś z katabolizmem. Sadze że moja waga to wina czipsów z czasów dzieciństwa. Dziękuje za jaką kolwiek pomoc Zmieniony przez - szerlok w dniu 2009-09-29 17:54:00

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 9/29/2009 5:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem co jest źródłem białka :) Ale nie mam z czego tego zmniejszyć. Mam odjąć jajka, które są dobrym źródłem białek? Mięso? Wiem co mam zrobić ale proszę o pomoc konkretnie co odjąć a co dodać, bo to że ja mam za dużo białka to wiem. Potrzebuje rady czym je zastąpić :) Jeśli dodam znowu jakiś ryż bądź makaron to nie dam rady tego zjeść w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 5/5/2018 11:18:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] client asking for help, sorry. remarks: remarks: Jestem tylko administratorem, nie odpowiadam na zgloszenia naduzyc remarks: lub klientow proszacych o pomoc - sorki. remarks: remarks: +---------------------------------------------------------+ remarks: / / [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 7:04:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Dietka na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ^^ 13.5 ml - tyle u mnie w domu ma normalna łyżka ^^ Co do warzyw/owoców - jeśli możesz, to zaproponuj mnie gdzie, jakie, oraz w jakiej ilości mam dodać. Dzięki wielkie za pomoc ^^ Co do Aerobów, proponujesz żebym codziennie je robił. Z tym nie ma większego problemu, w domu mam orbitrek, a wokół dobre miejsce do biegania. Zastanawiam się tylko, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 598 Data: 8/16/2013 7:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia i maly problem..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec prosze o zmiane czy cos 334.5g ww na 336.5 zapotrzebowania ale jak mowilem ja to wszystko staram sie robic dokaldnie recznie bo i tak niemam wagi ale tyle powinno wyjsc i do tego mam 40 g tluszczu wiec tu dalej mam problem bo niemma pomyslu prosze o pomoc i ocenienie diety bede naprawde wdzieczny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 1/28/2007 5:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 8/3/2012 11:36:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa co robie nie tak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dziennie dotychczas robilem po 4-5 przepraszam ze tak tu sie czepiam ale na forum jest kilka wersji i sam nie wiem jeszcze do czego sie podpiac z treningiem dodac moge jeszcze ze trenuje juz od roku i dos intensywnie z konkretnym planem cwiczen (tak jak opisalem wyzej)to moze pomoze do ustalenia serii jeszcze raz wszystkim dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 11/11/2003 11:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TrainHard - jego forma i glupota.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki chlopaki za pomoc SOGi juz poszly... Skoro doradzacie ACT to "niech tak bedzie" pociagne nim do konca wrzesnia, a potem.... a potem zobaczymy :-p Dzieki jeszcze raz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 8/14/2006 12:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TrainHard - jego forma i glupota.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Male partie miesniowe kolejno 4 serie i 5 serii (w 2ch cwiczeniach), duze 8. Kolejne 2 tygodnie male 6 i 7 serii, duze po 10. Analogicznie kolejne 2 tygodnie powrotu do formy: male 8 i 9 serii w 3ch cwiczerniach, a duze 12~14 serii. Po zakonczeniu tego okresu "rekonwalestencji" biore sie za suple. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 8/23/2006 9:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • "SZMATA" - Wodyn pomocy! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę, że łojanci też tu czasem zaglądają :) Wiedzy teoretycznej za bardzo Ci nie dostarczę, ale z praktyki coś nie co napiszę. Aktualnie ze szmaty (statycznie) dochodze do połowy, ale w wakacje dawałem radę zrobić pełną. Co dziwniejsze podciągałem się wtedy ok. 20-25 razy specjalnie nie trenując, a jakieś 3 lata temu podciągałem się 30 razy i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 15483 Data: 2/15/2007 4:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • "SZMATA" - Wodyn pomocy! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do wiosłowania potrzebny jakis zwykły sprzet, czy zwykła jakas sztanga, wyciag, hantelki :)? Jka to sie robi...:)Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 15483 Data: 9/2/2007 11:13:36 AM Liczba szacunów: 0