SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na Łapy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem tu nowy ale pozwole sobie przytoczyć tu moje skromne zdanie.Po pierwsze za dużo serii w zasadzie praktycznie na każdy miesień.Po drugie za duża liczba powtórzeń.Po trzecie kombinacja barków z tricepsem mi się nie widzi. A oto moje wskazówki: 1)możesz naprzemiennie robić klatkę raz z tricepsem raz z bicepsem 2)na klatkę rób tylko 4 ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 5/23/2008 12:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Forum sympatyków SFD - Tradycyjni! www.markos.fora.pl

    Post
    Sztuki Walki

    Ja też się zarejestrowałem na forum, mam dużą wiedzę i mogę Wam bardzo pomóc. Marcos wysyłam ci mail na prv.

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2010 11:19:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy ktoś się jeszcze wypowie, bardzo mi zależy na opinii. Proszę o pomoc dotyczącą planu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2/13/2014 11:49:22 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna - od ilu lat i czy zaszkodzi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, do treningu pije wodę WITELLA z Zywca. Napisane jest na etykiecie, ze zawiera L karnitynę. piję ją bo mi smakuje;P taka cytrynowa . myslicie ze zmniejszy to stopien w jakim przybieram masę? z gory dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2007 8:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja czy dorzucić t3?

    Post
    Doping

    dobra to od jutra odpalam zobaczymy co z tego będzie. Dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 8/4/2016 9:51:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Moj nowy experymentalny plan treningowy do dyskusji :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeszcze raz dzieki, zostane narazie przy superseriach tylko na biceps/triceps i potem przedramiona :) mysle ze powinno dac optymalne rezultaty - oczywiscie postaram sie w miare mozliwosci informowac jak wchodzi ten trening - i jeszcze raz dziekuje sliczne za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 11/24/2009 8:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 kg za mna, 10 przede mna. Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] na sniadanie, nie umiem skomponować posiłków tak żeby były jak nalezy i dlatego jestem tutaj a narazie widze same hejty na stanik, nikt nie powiedzial co dodać co odjąć tylko wlezliscie na mnie ze gloduje otoz nie gloduje. Czuje sie najedzona a brzuch przypominam jestem 7 mcy po porodzie wiec mam prawo miec brzuch jaki mam... Dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 3/13/2014 8:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 kg za mna, 10 przede mna. Marta

    Post
    Ladies SFD

    [...] jesc ryby i razowe pieczywo bo sama zauwazylam ze jednak malo tych kalorii, wiem ze nie jest moze jeszcze idealnie, ale wzielam sobie wasze komentarze do serca i czekam na pomoc - co dodac co odjac, czego za malo itd oczywiscie do tego salata pomidor ogorek papryka cebula brokuly i fasola szparagowa (dzien wczorajszy) do tego ok 5l wody. (w [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 3/17/2014 5:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • boks + siłka

    Post
    Sztuki Walki

    dzięki knife za pomoc. zrobie tak jak mówisz, tylko chcę się jeszcze upewnić teraz przez 6 tygodni robię fbw 3 x w tygodniu + 2 x w tygodniu bieganie a po 6 tygodniach robię wytrzymałość/szybkość i siłownię zmniejszam do 1-2 x w tygodniu tak?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 6/30/2011 10:28:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Co i jak - zielony w temacie

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacytowałem ćwiczenia z testu, które pochodzą bezpośrednio ze strony www.policja.pl dział poświęcony kandydatom do służby zastępczej, także raczej aktualne informacje. P.S wciąż proszę o pomoc co i jak ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 5/15/2007 11:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Co i jak - zielony w temacie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Wszystkim za pomoc. Potrenujemy i zobaczymy co z tego będzie ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 5/20/2007 11:38:06 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki yosis. Cieszę się, że mogę pomóc i polecam się na przyszłość

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 10/14/2011 10:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, u ortopedy byłam, całkiem dobrego i jego jedyne zalecenie dla mnie, to "nie garbić się". Skoliozy nie mam zdiagnozowanej na papierku (nigdy nie miałam), więc to tylko moja opinia na podstawie wyglądu moich pleców. Fakt jest taki, że jak ćwiczyłam 3 lata temu na siłce, to bólu pleców nie było, a wręcz przeciwnie, chodziłam [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 10/14/2011 10:59:20 AM Liczba szacunów: 0
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    sihaja, proszę, nie gadaj bredni, że nikt nie chce Ci pomóc... Zrób sobie prosty test. Poskacz na skakance przez 5 minut i UCZCIWIE napisz, co się dzieje Chcesz biegać? Poczytaj dokładnie dziennik żyrafki, jak się to dla niej skończyło pomimo naszych ostrzeżeń.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 10/14/2011 11:31:32 AM Liczba szacunów: 0
  • sihaja82: w drodze..

    Post
    Ladies SFD

    [...] od swojej giny na powrót do aktywności fizycznej. Światło takie dostałam, dlatego kolejnym krokiem było przyjście tutaj, na forum, w znajome mi miejsce, aby poprosić o pomoc w ułożeniu "treningu" na najbliższy czas. Byłam zupełnie nieświadoma, że to może być jeszcze dla mnie za wcześnie. Jako że nie mam dużej wiedzy w zakresie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 10/14/2011 3:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 126 - wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] tylko ze GSP nie da sie poddac tak łatwo moze nawet sam wczesnije podda albo zakonczy przed czasem i mowi wam to fan Silvy. ! Warunki fizyczne Andersona moga mu troche pomoc w walce bo bd silniejszy, ciezszy, wiekszy, szybszy, jesli nie zachaczy jakims kolanem/łokciem o twarz GSP to przegra przez UD. I w p.i.z.d.u. z wszystkim :( Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 12302 Data: 2/6/2011 9:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugie podejście, super dieta i ..trening => efekty!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do okraglych plecow to stan prosto jedna reke poloz na brzuch druga na dolny odcinek plecow i podciagnij bary do gory i staraj sie taka pozycje utrzymywac chodz wyprostowany to powinno pomoc,katuj tez brzuch,jakies unoszenia nog do gory,itp. aha zapotrzebowanie radze dac na zero Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-18 08:26:23

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 4/18/2009 8:25:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugie podejście, super dieta i ..trening => efekty!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, wielkie dzięki wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 4/19/2009 5:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Buffecika

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem dość, ale czuje, że potrzebna jest mi w tym pomoc. Nie chce sobie jakiejś idiotycznej diety ułożyć.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 7/28/2011 8:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Buffecika

    Post
    Trening dla początkujących

    Może to dziwne, ale mam problem z tym całym liczeniem... Załóżmy, że to nie jest akurat tak ważne, chyba zaraz będę brał się za tworzenie takiej diety. Jeśli ktoś chciałby mi pomóc, moje gg to 1673658.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 7/28/2011 9:28:50 PM Liczba szacunów: 0