SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Treningowy i rady

    Temat
    Trening w domu

    [...] trzeba przykręcać do futryny, tylko się odkręca i zaciska ? Pytam bo ostatnio miałem remont w pokoju :P Aha i chciałbym przybrać parę kilo, mam z tym problem od zawsze Czy mogę brać Gainer np : Mass XXL ? Na Allegro pytałem faceta czy mogę i powiedział ze śmiało mogę brać Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2010-08-29 16:35:54

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 8/29/2010 4:35:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fałdy zaczęły znikać? 2. po kilku tygodniach diety zaczyna się chyba spowolnienie metabolizmu, bo waga nie spada już w takim tempie. czy warto raz na 1-2 tygodnie zrobić sobie dzień intensywnego jedzenia, w celu przyspieszenia metabolizmu? jak się wtedy w takim dniu odżywiać, jak dobierać składniki odżywcze? z góry serdeczne dzięki za każdą pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 8/5/2014 9:28:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • t-max 325

    Temat
    Doping

    [...] sily ani nie ma zmian wagi. Prosze o podeslanie jakis linkow do archiwum jesli poprostu nie potrafilem ich onalezc lub jesli ktos ma czas na napisanie jakis informa co moze byc przyczyna (zly produkt organizm nie reaguje ? itp.) chodzi mi o sile zawsze bralem propioniat dziazem za kazdym razem postanowilem wziasc mix i zero dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 1/30/2016 11:11:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia czy Ginekomastia ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale widze ze to malo pomaga,cwicze solidnie juz od 7 miesiecy ale wszedzie sa rezultaty jedynie jak widze swoja klate to mi sie plakać chce :D Dziekuje wszystkim tutaj za pomoc wstawiam linki do zdjec : http://zapodaj.net/41719820362f3.jpg.html http://zapodaj.net/b8dc607cd95bf.jpg.html http://zapodaj.net/2d809e75e9287.jpg.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 6/12/2014 5:50:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2250g 109 zł Teraz chodzi o kreatynę, do tej pory brałem sam cm3 z treca ale w tej samej cenie znalazłem mixy. Która opcja lepsza/mocniejsza sam cm3 z treca czy któryś z poniżej ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html#wartosci http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HyperFusion-opis3614.html#wartosci dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 9/21/2016 6:45:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan push&pull do oceny

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam. Proszę o pomoc w ocenie planu push&pull. do tej pory czyli jakieś 4 lata z wiekszymi przerwami był split . Waze 80 kg i 176 cm wzrostu . Dieta 2000 kalorii. PUSH Poniedziałek- sroda Wersja 1: 12 pow • wyciskanie sztangi na ławce skośnej x 3 • wyciskanie hantli na ławce płaskiej x 2 • wyciskanie żołnierskie,barki(siedząc) x 3 • wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 10/1/2016 6:14:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podwyższona prolaktyna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam pytanie odnośnie podwyższonej prolaktyny, czy może być winą, tego ze nic się nie chce robić, nigdzie chodzić za bardzo? Dodam ze, jest podwyższona koło 500, aż. I dodatkowo zapytam o bóle stawów całego ciała po przedawkowaniu sterydu w pH z efektem ubocznym takim właśnie, co może lekarz przepisać na to jakiś steryd teraz da w mniejszych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 6/13/2020 2:06:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • APEL O POMOC DLA WITKA !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Apel do wszystkich znajomych, jednak pomyslalm, ze trafi to do wiekszej liczby osob poprzez Nasze forum Wiem, ze jest tu wiele mamus i tatusiow Moze ktos zdecyduje sie na pomoc dla tego malego chlopca nie chodzi o wiele moze to byc 1 zlotowka, kazdy grosz sie przyda. Dziekuje bardzo w imieniu rodzicow. Oto linki z opisem choroby Witka- [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 6/1/2005 3:21:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozecie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tez, ze mam 16 lat, prawie 17, mam 175cm wzrostu i waze zaledwie 58kg :( aaa i, ze cwicze od 1 miecha na silowni w ktorej znajduje sie duzo rzeczy do wykorzystania, wiec warunki sa b.dobre. prosilbym o wypowiedzienie sie w tym tematcie i o pomoc, ktora mi pomoze na 100%. z gory Dziekuje :) Zmieniony przez - stuk1 w dniu 2008-03-28 13:30:49

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 3/28/2008 1:04:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sposob na tradzik

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od tradziku mam ''malinowy'' nos co mi tez przeszkadza i dermatolog nic na to tez nie poradzi przypisze tylko drogie leki i wiecej nic go juz nie interesuje :D Prosze o pomoc.Z gory dziekuje.Mam 17 lat a wiec jestem jeszcze mlodym czlowiekiem ;DCZy zel garnier czysta skora bylby dobrym wyborem ? Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-08-24 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 8/24/2009 9:25:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas zacząć z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 19:00 basen niedziela 12:00 siłownia(glownie brzuszki) Nie wiem czy ktos by ulozyl plan treningowy, jak tak to chetnie skorzystam bo wyglada to u mnie strasznie chaotycznie tzn. 1 dzien Biceps i klata 2 dzien plecy i triceps 3 dzien barki, kaptury, przedramiona 4 dzien brzuch Dodam ze moim celem jest redukcja BF :) Z góry dzienki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 9/22/2009 10:32:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siniaki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] chyba z pół roku temu... :( Zatem do rzeczy - mam takie pytanie: znacie jakiś skuteczny sposob na leczenie takich zaje****ych siniaków. Miałem wczoraj na Oyamce utwardzanie i efekt jest taki, że dzisiaj zmiękłem (mam lewą łapę całą siną). Zależy mi na tym, aby w miarę szybko i skutecznie pozbyć się tygo placka na łapie. Z góry dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5492 Data: 4/23/2004 5:00:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatką piersiową

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pogębiać z tym problemem bo musz esie przyznać ze dzisiaj katowałem samą prawą ręke sztangielką i tak naprawe słobo czuje cycek.... opiszcie mi wszytko co źle robie....jak poprawie wykonać ćwiczenie aby czuć oba mieśnie....być może to jest tak że lwy mam jakby napięty tyle że teraz nie potrafie tego skorygować i napinać prawy..... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 12/6/2008 10:45:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple przy takim planie tyd?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i czwartek troche czytałem ale nie wiem co bedzie dobre czy l-karnityna, jakiś spalacz czy może zestaw taki jak ten np: http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=71 lub: http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=70 Proszę o pomoc bo wiem że wielu tu się na tym doskonale zna ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - cycku w dniu 2009-01-04 22:18:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 1/4/2009 10:14:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy- ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem ile razy w tyg. biegać, czy mają być to biegi areobowe, czy na czczo itp). Problem jest taki, że nie chcę się spalić lecz nawet przybrać na masie (wiem micha...), chce osiągnąć coś na wzór sprawności żołnierza (możliwe, że będę się starał do wojska) a nie wyciętej sylwetki. Może jakieś sugestie? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 5/31/2016 1:48:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dłonie, rękawiczki, odciski i te sprawy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zainwestować w takie rękawiczki. Jedno pytanie tylko mam - nie osłabi to siły chwytu rąk? Bo wydaje mi się, że tylko zapobiegnie powstawaniu odcisków i, powiedzmy, skóra na dłoniach będzie wyglądała normalnie. Ale wolę się upewnić. I do tego - jakie? Jakieś skórzane, neoprenowe, czy coś...? Z góry dziękuję za pomoc. Ankieta chyba nie potrzebna?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 8/6/2010 1:43:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem dość specyficzny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] razu ,niemam biegunek.Wypróżniam sie raz max 2 razy dziennie.Wszystko było by okej gdyby nie ten dyskomfort jaki czuje.Jest możliwość że uszkodziłem coś podczas treningów ?np brzuszków Abs ? mam za sobą 4 lata ćwiczeń na siłowni i 1,5 roku treningu mauh thai. Prosze o wypowiedz kogoś konkretnego i jakąś pomoc jeśli to możliwe...Pozdrawiam8-)8-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 8/11/2012 6:38:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, szukam sprzętu do domu dla początkującej osoby. Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem, lecz mam ochotę zacząć. Dowiedziałem się, iż potrzebne mi będą m.in: Ławka regulowana, stojaki osobne, sztanga, sztangielki, obciążenie oraz drążek. Potrzebuję czegoś, na czym poradzę sobie z ćwiczeniami, gdyż nigdy jeszcze nie ćwiczyłem. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6141 Data: 1/18/2016 12:23:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem ;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi ze to byc moze z przyczyn niedoboru magnezu, bo szybko zaczalem rosnac itp. od tamtej miewam co jakis czas takie napady, raz nie mialem przez pół roku, potem znowu nastapily i nie moge znalezc ***anej przyczyny czego tak sie wlasnie ze mna dzieje.. moze ktos z Was bedzie mogl mi z tym pomoc i cos doradzic..z góry dzieki za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 630 Data: 4/11/2009 1:14:17 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • sztanga czy hantle?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co wybrac. Albo 2x10 lub 15 kg, albo sztanga ok. 30kg. Chodzi mi głownie o popracowanie nad wygladem klaty, rąk. Przy okazji mam jeszcze jedno pytanie czy cwiczenie brzucha na skosnej ławce coś da? Czy jedynym skutecznym sposobem jest np.a6w? do tej pory nie udało mi sie całej przebrnac wiec dlatego pytam. Pozdrawiam i licze na waszą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 9/12/2012 6:43:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)