SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dalsze ukierunkowanie treningu - prosba o rade.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie khazad za pomoc, sog juz polecial wczesniej, ale pozwolisz ze jeszcze cie podrecze bo chcem miec pewnosc ze dobrze zrozumialem. Wiec tak: na oko max na 5powt w WL bedzie u mnie kolo 40+kg, 37kg robilem wczesnie 3x8powt. Czyli daje sobie pewien zapas i zaczynam od 37kg i tak 3x5powt, i co kolejny trening dokladam 2.5kg? Z innymi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 829 Data: 10/23/2010 11:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi - trening dla początkujących mam już za sobą. Czuję że po nim jest troche lepiej, może nie wizualnie, ale na pewno lepiej. Teraz chcę już ćwiczyć ten dla średniozaawansowanych i właśnie o pomoc w ułożeniu tegoż planu Was proszę :P

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 4/14/2009 11:53:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból stawu kolanowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Możliwe, że to wina osłabionych więzadeł. Rób każdego dnia 30 pełnych przysiadów bez obciążenia rano po przebudzeniu się i wieczorem przed pójściem spać. Jeżeli się poprawi, kontynuuj. Zawsze aplikuję sobie przysiadową kurację przy bólach kolan i zawsze pomaga, a Twój przypadek nie wygląda na poważny, więc też powinno pomóc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 8/14/2012 8:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście że nie dlatego tutaj jestem. Napisałem Ci wyżej po co jest mostek ale dalej nie wiem co chcesz po nim robić/brać a to niezbędna wiedza żeby Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 11/29/2014 10:15:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Naciągnięcie mięśnia czworobocznego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurcze, chyba mnie chłopaki nie rozumiecie. To postaram się napisać inaczej ;) Hantli czy sztangi do ręki nie chcę brać przez jakieś 2 tygodnie. I to podpowiada mi zdrowy rozsądek, o którym pisał Ronie ;) Na początku czułem kłucie w owym mięśniu nawet gdy wziąłem coś w rękę a nabawiłem się go podczas wyciskania na ławeczce. Być może dałoby się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 10/12/2015 6:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z kontuzja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możliwe że macie rację, zastosuje się do rady i pójdę do lekarza. Lepiej wyleczyć to raz dobrze niż później mieć znowu problemy. Jeszcze raz dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 5/20/2016 3:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. BCAA dalbym tylko przed treningiem lub w trakcie jego trwania, nie wrzucal aminokwasow po treningowo, tam masz wtedy juz bialko Olimp Creatine Monohydrate Creapure OLIMP - Creatine Monohydrate Powder - 550g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 10/9/2019 3:03:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brałem 10g przed i 10g po treningu, teraz jak odpuszczamy po treninug - ile brać? 4) Dokupiłem też kwasy omega 3, kiedy je brać i ile? Na odwrocie jest tylko info aby brać 1-2 dziennie. Dajcie znać w jakiej porze i czy do posiłku czy jak. I dzieki wielkie chłopaki za Waszą pomoc, doceniam. Zmieniony przez - Robert2555 w dniu 2019-10-15 22:12:05

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 10/15/2019 9:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niestety nie rozumiem doświadczonego kolegi, będe bardzo wdzięczny jak ktoś da znac ile tych tabletek omega 3 od olimpu brać - póki co wiem, że z dala od posiłku, zwykle biorę do serka wiejskiego przed spaniem 1 tabletke dziennie, jest ok, czy zmienić porę/ilość? Dzieki za pomoc panowie Zmieniony przez - Robert2555 w dniu 2019-10-30 00:25:30

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 10/30/2019 12:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja - wyciskanie na ławce

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie, nie wiemy co robisz dokładnie, ile serii, ile powtórzę itd, spróbujemy Tobie pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 1/28/2017 11:06:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omg skopiowałeś czyjąś dietę i prosisz o pomoc ? wysil się poczytaj podwieszone posty i ułóż sam, a wtedy na pewno ktoś Ci poprawi Zmieniony przez - Mr Kleks w dniu 2007-09-09 13:20:02

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 9/9/2007 1:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dzis i jest tak Brzuch 88cm Bic 38cm No i moj taki cel to w 6 miesiecy cos takiego z tego zrobic Brzuch 75cm max krata taka minimalna przynajmniej Bic 40cm Przy czym nie obciazajac sie zbytnio ciezarami(czyt: ograniczenie duze przysiadów, martwego i wycisku na klate) Z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - macready w dniu 2008-10-17 14:31:59

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 10/17/2008 2:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Udana redukcja 2014

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdzie ją wypełnić bo nie za bardzo się orientuje? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 1/6/2014 5:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Udana redukcja 2014

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc, ale ja jak jem 1500 kcal to chodzę pełny :D Nwm gdzie to upchnę , dam znać za jakiś czas i wstawię foty

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 1/7/2014 2:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu

    Post
    Doping

    [...] wyglada tak: Estradiol zakres (7,63 - 42,6) wynik 5 pg/ml Progesteron zakres (0,2 - 1,4) wynik 3,21 ng/ml Prolaktyna zakres (98 - 456) wynik 385,1 Testosteron zakres (2.8 - 8,0) wynik 15 Dodam ze caly czas mam problem z erekcja, juz nie jest tak jak na dece ale caly czas nie jest tak jak byc powinno, licze na Wasza pomoc Dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 1/19/2016 8:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu

    Post
    Doping

    możesz. Ciężko powiedzieć bo ten hormon to jednak zagadka, nie jest powiedziane że provi pomoże, może pomóc ale nie musi. Dodatkowo hcg może podbić też prog.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 1/24/2016 8:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu

    Post
    Doping

    oki dzieki bardzo za pomoc, juz wszystko wiem za 3 tygodnie robie badania i wkleje wyniki. Mam nadzieje bedzie ok.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 1/24/2016 9:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorki czy po cyklu Omki mozna miec konkretne syfy, chodzi mi o pryszcze!! Czy da rade jakoś temu zapobiec?? Moj kumpel mial powazny problem po 5 strzalach omki meczyl sie z syfami przez rok i do tego bral szczepionki gdzie jedna kosztowala 150zl. Nie wiem czy ladowac sie w omke czy kupic cos innego?? Licze na wasza pomoc z gory dzieki Grzecho

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11139 Data: 5/25/2003 6:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisz mi proszę dokładną dietę w dni treningowe i nietreningowe. Myślę że mogę Ci pomóc:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 9/18/2010 2:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i warzywa innw. Z twarogu na noc zrezygnowalem. Powiedz mi tlyko jeszcze jak mam utrzymac to rownowege kwasowo zasadowa jezeli po odkwaszeniu organizum znowu wroce do chleba zytniego i kasz i ryzu ciemnego. Jeszcze raz bardzo dziekuje za pomoc a ja dalej czekam na efekty. Jak masz jeszcze jakies rady zywieniowe to daj znac jak mozesz. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 9/27/2010 7:19:35 AM Liczba szacunów: 0