SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • hmmm dziwne ze nikt mi nie chce pomoc :<

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 952 Data: 10/11/2008 1:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o wasze korekty-najnowsze zmiany ustalenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokladnie jak kazam to sie napewno przyjmie, szczegolnie nasze panie beda zadowolone, a pomoc profesionalna dla nich i ich zdrowia bedzie bezcenna Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-10-28 19:25:49

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 10/28/2006 7:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomorzecie? proszę:)

    Post
    Trening dla początkujących

    a WY******LAJCIE WSZYSCY NA RYJ JESTEM NOWY I NIKT ****A NIE UMIE MI POMOC Z***ANE JEST TE FORUM W *** ****A *******E WAS WSZYSTKICH W ***A!!!!!!!!!!!!!!!!1111

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 3/18/2009 5:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomorzecie? proszę:)

    Post
    Trening dla początkujących

    <HAHAHAHA> własnie jezeli jestes nowy to powinienes wypełnic tą ankietę.Jak ktos ma ci pomóc skoro nic o tobie nie wie?? Zastanów sie troche gosciu...co ty 10 lat masz zeby tak sie bulwersowac???

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 3/18/2009 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomorzecie? proszę:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam ze mam 17 lat 75 kg wagi 180" a umiesz ****a czytac z***bie napisalem to na poczatku !!! Jak na mój gust Zje**e to nie napisałes niczego co by moglo pomóc w rozszyfrowaniu tego planu.Zamiast pofatygowac sie z ankieta to "męczysz" ludzi typu- "ale dobry jest"? "dam soga" "jaka ankieta"??? Lepiej [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 3/18/2009 5:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • AL3ktra bardzo dziękuję za pomoc, przeczytałam artykuł i wygląda na to że to właśnie taka sytuacja jest w moim przypadku. Tak więc spróbuję poluzować z tym jedzeniem, zmniejszę ilości nabiału oraz błonnika i sprawdzę czy jest jakaś poprawa. Wielkie dzięki :)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 1/17/2016 10:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba bez specjalnej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra,przestańcie pisać ******ły i nie odbiegajcie od tematu.. tylko postarajcie mi się pomóc.. nie żadne mleko w tubce tylko normalne produkty..mleko,twarogi,sery..itp.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2/6/2008 10:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot po latach:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2/9/2014 4:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W treningowe 25 gram pochodzenia roślinnego. W dnt to zaledwie 10 gram. Dzięki Panowie za pomoc, ale to nie rozwiązuje mojego problemu. Wątróbka nawet super przyrządzona nie przejdzie. Nie mam wstrętu do mięsa, lecz nie lubię jego smaku w żadnej postaci. Gotowana pierś jeszcze przechodzi. Tatar czy tam schab pieczony kiedyś wchodził. Teraz po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 245 Data: 5/19/2020 3:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11715 Data: 8/29/2006 10:12:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Hendii - dziękuję za pomoc ale mam pewne uwagi: NOGI - specjalnie chcę uniknąć przysiadów, gdyż jedno kolano mam słabsze i ewidentnie po takich przysiadach będę czuł w nim kłucie. PLECY - czy chodzi Ci o podciąganie sztangi nachwytem czy podciąganie na drążku? Jeśli chodzi o drążek to nie mam go, ćwiczę w domu. "Dzień Dobry" - nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 944 Data: 4/11/2010 4:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • makiwara

    Post
    Scena MMA i K-1

    znalazłem kontakt do Olokk na jego stronce - mam nadzieję, że jeszcze aktualny:) dzięki MKD za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10138 Data: 7/25/2007 12:49:57 AM Liczba szacunów: 0
  • 3dniowy plan treningowy- czysta masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w takim razie moze moglibyscie mi pomoc w ulozeniu tego planu, bo czytajac ten artykul dalej nie jestem w stanie sam ulozyc prawidlowego planu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8168 Data: 2/1/2011 6:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na ketoze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Koniu Śmieszne jest to, że nie miałem rozpisanej diety, a po prostu trzymałem się danego pułapu kcal - jadłem po prostu zdrowo. Trening siłowy wrzuciłem poniżej. Interwałów nie próbowałem - myślisz, że mogą one pomóc przełamać zastój? @Wojo Nie sprecyzowałem do końca: 2100kcal jest w chwili obecnej, na początku zaczynałem od ponad 3000 i do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 5/29/2016 9:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W kazdym razie dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2/2/2010 12:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Crossift

    Post
    Strength & Endurance

    Ok dzzieki za pomoc troche lewy jestem diete mam juz oto ona ale niemam pojecia co do treningu rozumiem ze w cross ficie musze robic 80 serri tnz 20 serri i przerwa 2 minuty bo z tego co czytam o obczytalem wszystkie podwieszone to tak jest ps . Sprawdzcie diete i nakierujcie mnie z treningiem. Nie mam zamiaru tez pisac jaki jestem zmotywowany [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 11/22/2012 8:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • W drodze do celu

    Post
    Ladies SFD

    Co wy o tym sądzicie czy dostarczenie węgli na poziomie max 70g będzie dobrym posunięciem?? Nie, nie będzie to dobrym posunięciem. Fajnie, że chcesz wrzucać treningi i rozpiskę, ale żeby ktoś bardziej doświadczony mógł i chciał pomóc, potrzebna będzie ankieta z Regulaminu działu zawierająca informacje o Tobie. Edit, Doczytałam, że wrzucasz jutro. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 9/29/2014 1:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. BCAA dalbym tylko przed treningiem lub w trakcie jego trwania, nie wrzucal aminokwasow po treningowo, tam masz wtedy juz bialko Olimp Creatine Monohydrate Creapure OLIMP - Creatine Monohydrate Powder - 550g [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 10/9/2019 3:03:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brałem 10g przed i 10g po treningu, teraz jak odpuszczamy po treninug - ile brać? 4) Dokupiłem też kwasy omega 3, kiedy je brać i ile? Na odwrocie jest tylko info aby brać 1-2 dziennie. Dajcie znać w jakiej porze i czy do posiłku czy jak. I dzieki wielkie chłopaki za Waszą pomoc, doceniam. Zmieniony przez - Robert2555 w dniu 2019-10-15 22:12:05

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 10/15/2019 9:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 431 Data: 9/7/2010 6:05:25 PM Liczba szacunów: 0