SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split po dwóch latah FBW - zapięta dieta :)

    Post
    Trening dla początkujących

    o widzisz przekonałeś mnie ;) a więć dzięki dobiore cos z tego push pull dzięki za pomoc ewentualnie podam plan do oceny jak najszybciej :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 12/11/2012 11:34:39 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat dieta "10 wskazówk żywieniowych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu. Możesz dodać WW złożonych. Kolacja przed snem (22:30) -Tuńczyk w sosie własnym (najlepszy Twaróg ale suchy mi nie przejdzie, jakieś propozycje?) Tuńczyk nie codziennie. Zamieniaj z innymi rybami. Dodaj warzywa. Czekam na pomoc. Celem głównym jest to, aby zacząć się lepiej odżywiać. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-30 07:34:28

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 850 Data: 5/30/2010 7:31:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat dieta "10 wskazówk żywieniowych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 850 Data: 5/30/2010 8:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I niekoniecznie słuchaj tego co mówi Sibling, maksymalny ciężar i mało powtórzeń jest dobre przy trenowaniu siły nie masy. Możesz spróbować serii ze zmniejszanym obciążeniem, np. tak: rozgrzewka x12 x10 x8 x6 to wszystko na prostym gryfie, przy ostatnich najcieższych powtórzeniach może Ci ktoś pomóc. Po tym możesz dać ze 4 serie na hantlach i już [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10555 Data: 8/17/2001 8:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • jak katować biceps?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, dobrze by było, gdyby Ci się udało tak dobrać ciężar, poeksperymentuj trochę to wyczujesz ciężarki. powtórzenia oszukiwane są generalnie dobre, ale ja np. preferuję pomoc partnera zamiast oszukiwania. chociaż myślę, że oszukiwać też trzeba umieć i nie spiesz się do tego. dobra technika i powolne powtórzenia mogą zdziałać bardzo wiele dobrego. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10555 Data: 8/20/2001 8:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • cieszę się że mogłem pomóc Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7329 Data: 12/13/2003 11:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz007 mam prosbe bardzo prosze o wyslanie tego spisu na poczte na adres: [email protected] mam problem z gg i nie moge wogole wlaczyc z gory dzieki za pomoc !!!!!!! pozdrawiam!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7329 Data: 5/3/2004 10:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurrrrrde! nie chodzi o ukladanie diety, chodzi o pomoc, ale to i tak nie jest glownym powodem załozenia tematu.. Ja prosiłem aby ktos mi doradzil czy zacząc cwiczyc teraz czy po operacji.. To wy powinniscie czytac dokladniej.. :]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 11/26/2005 1:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • enan+meta+wino

    Post
    Doping

    wiec zrobie tak cykl przy dobrej misce mysle ze bedzie dobry a stuff tez nie najgorszy moim zdaniem i dzieki za pomoc panowie 1-5 meta 30mg ed 7-12 wino 50mg e2d 1-10 enan 500mg week

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 9/14/2010 1:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na masę, proszę o poprawę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to w google i ten temat ukazał się pierwszy O.O, to mnie zmyliło http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_W_STANIU_z_klatki_,_Rumu%C5%9Bnki_martwy_ci%C4%85g-t490910.html dzieki za pomoc stary, daję ci soga Zmieniony przez - PrzeciętnyKowalski w dniu 2012-07-27 02:05:58 Zmieniony przez - PrzeciętnyKowalski w dniu 2012-07-27 02:06:31 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 7/27/2012 2:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Łokiec

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jak mamy Ci pomóc ? Było usiąść na tyłku i czekać na wezwanie w szpitalu, a nie wracać do domu... Lekarz pogotowia zlecił by prześwietlenie i wyszło by, co tam siedzi. Bez zdjęcia nie można zbyt wiele powiedzieć, na pewno nic zobowiązującego. Jeżeli chcesz to załatwić na szybko, radzę wrócić na pogotowie, przyściemniać, że zrobiłeś to sobie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11623 Data: 1/2/2010 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] inne-przysiad,prostowanie.uginanie) (3serie) 5.Wyciskanie hantli w siedzeniu (barki) (3serie) 6.Grzbiety (plecy) 7.Uginanie ramion z hantlami (biceps) / ściąganie linki wyciągu (triceps) co trening zmiana (3serie) 8.Ściąganie linki wyciągu w klęczeniu (brzuch) 9.Uginanie tułowia (brzuch) Wiosła - 20minut Z góry dzięki za pomoc. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 10/6/2010 10:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzeci cykl - pytanie

    Post
    Doping

    Czy ktos moglby pomoc mi z rozpisaniem tego odbloku ?? bo to dla mnie wazne Zmieniony przez - 0slimak0 w dniu 2011-07-23 11:11:16

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 7/22/2011 2:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to się dowiedziałem ,czy jest jedna osoba która może mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 10/17/2013 5:36:46 AM Liczba szacunów: 0
  • masa bez kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK to dzięki za pomoc w doborze supli kupie chyba BCAA OLIMP. bo miał bym problem z rozpisaniem dawkowania na to bcaa z activlabs zeby wyszło mi 1g bcaa na kg masy ciała:P choć są w nim fajne dodatki:P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 10/6/2009 9:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ile omega-3 naraz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    aha ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12205 Data: 6/25/2005 5:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB + BCAA - jest sens? (+dawkowanie)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta i trening są dobre :) Pytanie było konkretne ;] Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6260 Data: 12/29/2008 11:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w porządku. Przy tym BF kaloryczność i rozkład wydaje się ok Ok, dzięki za pomoc, w zamian klika soga.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 715 Data: 12/1/2014 2:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy jest ktos w stanie mi pomoc??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 4/13/2011 7:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl - Siła !

    Post
    Doping

    Wklej prawidziwa ankiete to cos poradzimy bo jezeli chce brac to i tak wezmie wiec lepiej mu pomóc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 1/24/2010 3:24:23 PM Liczba szacunów: 0