SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chudy - dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    he? 16? Zalecana dzienna porcja: 2 kapsułki 2 razy dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. btw znalazłem sklep na tym forum, z wdziecznoasci za pomoc zakupię tu :D

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 5/27/2005 9:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Staram sie dbac o zdrowie, ludzie czasem robia sobie krzywde przez te soki, lepiej napisac tutaj na forum i nie zalowac potem swoich decyzji. Potem czytasz ze koles sie zablokowal i 2mies po skonczonym cyklu a mu dalej nie staje. Także ja licze tutaj tylko na odpowiedzi na moje pytania. Konstruktywna krytyka tez nie zawadzi jesli ma pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 3/12/2014 9:11:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Okej, dzięki Pany za konkretną pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 216 Data: 7/3/2020 5:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - poprawki

    Post
    Dietetyka sportowa

    proszę o pomoc ^^

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 8/15/2011 12:09:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - poprawki

    Post
    Dietetyka sportowa

    Wielkie dzięki za pomoc. A na koniec proszę rzuć okiem, czy dobrze po ustawiałem posiłki na moją druga i trzecią zmianę w pracy :) POPOŁUDNIE: 9:00 - Mięso z piersi kurczaka 125g - Ryż biały 100g 10:00-11:30 – trening (po: PVL Mutant Mass 100g) 12:30 - Makaron durum (różne kształty) 100g - Tuńczyk w wodzie 150g 15:30 (Shake) - Płatki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 8/21/2011 6:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak masz ochote to zerknij na nowy plan i oceń go!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za wiele osób tu nie zaglądało, jak tak ma wyglądać pomoc na tym forum to szkoda czasu uczestniczyć w tej farsie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 8/11/2007 4:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • powrot po przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do kieszko89:no ale jak podbije ww wzgledem tluszzczy,to nie bede mial zadnych tl wiec chyba nie za dobry pomysl...a to nie jest bulka,tylko 50gr odzywki typu bulk hehe do Detoxik:w dzienniku vitalmaxa wyszlo mi ze powinienem spozywac 110g tluszcy i prosilem o pomoc w doborze tl w posilkach czekam na dalsze propozycje

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 9/26/2010 4:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rocky Cel masa Pomoc Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc, ale jak bym tak porozrzucal trening co do barkow to nie bedzie raczej takich przyrostow, poniewaz gdy bede robil boczny akton to i tak w jakims stopniu bede ruszal akton tylni co wy na to?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 889 Data: 3/6/2010 3:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie suplementów i diety...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki Tjujka za pomoc! O to mi chodziło więc z dietą już sobie poradzę... Dodatkowo mam nabyć białko i bcaa czy to lub to? A co do witamin to jakie mi polecicie? Chodzi mi teraz o radę odnośnie suplementów, bo z dietą już dostałem bardzo dobrą odpowiedź, a supli nigdy nie brałem więc chciałbym dobrej rady. Co do nóg to możliwe, że biorę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 689 Data: 5/10/2011 9:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Sog za Lajka! - Pomóż, to nic nie kosztuje!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Każdy zrobi co uważa, ja na nikim nie wymuszam decyzji. Według Ciebie jest słaby, jest to Twoja opinia. Kawałek według mnie nie jest zły, tekst jest niestandardowy, co go wyróżnia. Wszyscy wiedzą, że takie głosowania odbywają się na zasadzie "Kto ma więcej znajomych i lepszy rozgłos" , więc chyba nic w tym dziwnego, że chcę mu pomóc .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 609 Data: 11/20/2012 2:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Połączenie siłowni z treningami MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    No w sumie sam najlepiej powinienem wiedzieć co dla mnie najlepsze, dzięki bardzo za pomoc. Dużo mi podpowiedziałeś! :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 834 Data: 3/29/2013 7:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks a uda :D

    Post
    Sztuki Walki

    [...] razu, ale nasza służba zdrowia jest taka beznadziejna że pierdziele czekać 3 miesiące żeby mieć komplet badań. A na prywatną usługę szkoda kasy :d Bo wyjdzie pewnie ładna suma. Zaryzykuję, jak nic nie pomoże to wtedy się pomęczę z naszymi lekarzami i szpitalami ;) Dzięki wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-01-09 21:53:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 1/9/2015 9:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 14latek Prosi O Radę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aaaaaa... Nie zrozumieliśmy się. Ja chciałbym Ćwiczyć to ACT bo tak mi radziliście że to może być. Ale nie bardzo kumam o co w tym chodzi i jak to ułożyć więć dlatego prosiłem o pomoc kogoś z was przy ułożeniu. Bo niewiem jak to mam ćwiczyć. Czy w każdy dzień ma być inna grupa mięśni czy to jakos łączyc:/:/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 12/16/2005 5:31:18 PM Liczba szacunów: 0
  • deca dawkowanie

    Post
    Doping

    Dziekowka :) za pomoc Pozdro!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2/13/2013 6:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Polski Zwiazek Zapasniczy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czlonka kadry narodowej w roku to ok. 300 tys. zlotych. Sadzisz, ze nie mozna wygospodarowac jakiejs sumy pieniedzy. A poza tym instytucja taka jak PZZ moze pertaktowac o pomoc ze strony sponsorow. PS. Poprzedni Zarzad PZZ narobil mase dlugow, ze moze sama ta kwota wystarczylaby na pomysl o ktorym pisalem. Damian Bartnicki zapasy, zapasy, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 10/26/2002 3:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulozeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc ... ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 7/14/2009 9:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, suplementacja, trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki wielkie za pomoc. Mam tylko jeszcze jedno zastrzerzenie co do tej kreatyny. Napewno na czczo? Wiele osob mowi ze kreatyne najlepiej z prostymi węglami, i wiele osob mowi też ze na czczo. Zależy to od jakiegoś czynnika? Czy przed treningiem lepiej z węglami wziać żeby szybciej sie ''rozprowadziła''?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 728 Data: 9/16/2014 9:12:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadal masóweczka :) PLANIK DO OCENKI :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10 10 wykroki 12 12 10 10 wspięcie na palce 4x 12 12 10 10 wyciskanie zza głowy hantli 10 10 8 8 wyciskanie sprzed głowy 12 10 10 podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 12 10 8 6 unoszenie bokiem 10 10 10 CO O TYM myslicie jesli cos źle to proszę o pomoc w zmianie :) POMOZE KTOŚ ?? Zmieniony przez - detroo w dniu 2011-04-26 13:13:58

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 4/26/2011 12:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • steper plus brzuszki

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma sprawy, ciesze sie ze chociaz po czesci moglem pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 6/26/2009 1:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc na plecy jest CIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) Na klate zrobie 4s na płąskiej 4s głowa do góry 2 s głowa na dół 3s rozpiętek. na barki też coś odetne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2/19/2010 9:44:23 PM Liczba szacunów: 0