SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co jeśc zeby zrzucić zbedne kilogramy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co mam zrobic zeby schudnać? Jak mam się odżywiać albo jakie cwicznei wykonywac jestem gruba mieże 145 a ważę 57 kg to sporo jak na 10-latkę Jesli wiecie jaka dziete mogę zastosować proszę mi powiedzieć to jest dla mnie ważne bo nie mogę schudnąc a wasza pomoc mi sie przyda pomozecie?Ja jestem dzieckiem które nie może wytrzymac bez słodyczy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 10/7/2010 7:25:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taktyka i ustawienia w grze VM-Menadżer Siatkówki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jaką Ustawić Taktykę Jak Ktoś Gra I Dobrze Mu Idzie To Proszę Podpowiedzieć Jak Zrobić Ustawienia Indywidualne Zawodników Bo Jestem 5 w lidzie (na 8) I Niedawno wygrałem Z Drużyną Która Jest 2 W Lidze A Tera Tydzień Później Wygrałem Ledwo Z Ostatnią W Lidze Błagam O Pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2/18/2011 7:02:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka prośba o wypełnienie krótkiej ankiety - 12 zamkniętych pytań, max 3 min. Wasza pomoc bardzo przyda mi się do badania w ramach pracy magisterskiej. Link do ankiety Z góry wielkie dzięki!!! Zmieniony przez - _zEd_ w dniu 2012-12-03 16:31:59

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 12/3/2012 4:29:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl masowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zamierzam zrobić cykl masowy i proszę Was o pomoc w dobraniu odżywek...ćwiczę już pare lat z przerwami, a odżywek nie brałem z 2 lata napewno .... napewno zakupię mass xxl w celu uzupełnienia diety do tego kreatyne mono, i słyszałem, że dibencozide do tego zestawu ładnie pasuje, a co Wy o tym sądzicie ? A może macie jakieś jeszcze inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 657 Data: 12/5/2013 6:33:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisał by mi ktoś dobry trening na masę i siłę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 18 lat chciałbym żeby ktoś mi napisał dobry trening na masę i siłę. Ćwiczę na siłowni 2 lata zmieniałem plany zajęć co kilka miesięcy i teraz też by się przydało.Nie borę żadnych odżywek ale właśnie sie teraz nad tym zastanawiam czy brać, co proponujecie.?? Waga 88kg Wzrost 189cm Dzięki wielkie za pomoc..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 5/26/2014 5:11:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc wszystkim! tak jak w temacie: poszukuje roznych obrazkow gdzie jest dokladnie pokazane jak wykonac dana technike. zdjecia tez moga byc....ale wolalbym obrazki. moze ktos z was posiada owe na hdd lub zna jakas stronke ? z gory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 5/13/2004 6:12:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie Prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ponownie .. moje zapotrzebowanie KCAL to 2186.8 chyba dobre obliczylem wiec czy moglby mi ktos pomodz ulozyc diete bardzo prosze jezeli sie pomylilem w obliczeniach prosze mnie poprawic :) waga - 62kg srednia aktywnosc fizyczna 179cm wzrostu staz na silownie 2 miechy co tu jeszcze pisac prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 7/14/2005 12:20:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!! Zacząłem dzisiaj cykl kreatyna + magnum. Niestety jest problem. Borę systematycznie na wieczór pół tabletki antybiotyku (Unidox). I moje pytanie czy nie ma ządnych przecwskazań. Dodam ze wątroby nie mam za zdrowej. Prosze o pomoc kogoś kto sie zna. z góry Dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2/6/2009 10:03:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate tradycyjne

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, jestem Maciek mam 17 lat i od 3 miesięcy ćwiczę karate tradycyjne. Chciałbym prosić o wskazówki co do poprawienia szybkości i siły oraz jakichś przydatnych tricków. Mam 176 cm wzrostu i ważę 59 kg (szału nie ma). Jeśli jest ktoś kto się na tym zna i ma czas pomóc to proszę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 11/27/2011 3:25:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałem się dowiedzieć czy ten Scitec nutrition - Attack moge wykorzystać jako odżywkę przedtreningową na cyklu kreatynowym. I czy chcąc łączyć universal nutrition creatine monohydrate z dextrozą rozbijać dekstroze na dwie porcję aby porcję kreatyny pić z dekstrozą?? I w jakich porach dawkować ?? Z góry dzięki za pomoc !!:-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 6/27/2013 7:39:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vital max czy olimp?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam mały dylemat i proszę Was abyście mi pomogli, doradzili. Jaką odżywkę wybrać: Kreatynę monohydrate firmy vitalmax czy też może firmy olimp? Niby nie różnią się one jakoś szczególnie składem, ale za to ceną dość wyraźnie. proszę o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 4/8/2010 9:43:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan cwiczen

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam ostatnio zakupilem sobie sprzet do cwiczen, mianowicie drazek do podciagania,laweczke z gryfem zwyklym oraz obciaznikami oraz gryf lamany. Czy moglby ktos mi pomoc stworzyc plan cwiczen. Moja masa to 79kg a wzrost 175 cm, mam 16 lat. Glownie chodzi mi o rzezbe ,oraz sprawnosc fizyczna(glownie duza ilosc podciagania sie-ide do wojska)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2/6/2012 9:09:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie Trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Pytanie krótkie i proste mój staż na siłowni pół roku lece od pewnego czasu hardkorowo jak dla mnie 4 razy w tyg Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek chciałbym sobie ułożyć trening na rzeźbe Waga 88kg wzrost 170 (nie wyglądam tak tłusto jak to wskazuje waga :) Czy ktoś może mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 5/19/2014 3:55:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand+Nitro II + bialko +Animal Pak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. Czy moglby mi ktos doradzic jak to dawkowac dziennie? Mam Xpanda 925g,700g NitroBolon II i 2,5kg bialka,do tego jako maly dodatek AnimalPak. Nie wiem czy xpand przed treningiem,a nitro rano i po treningu czy jaka kolejnosc obrac. Z gory dzieki za wszelka pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2/3/2008 2:47:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocw ułożeniu diety przez gg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć diętę (pomógł, nie ułożył cała sam) na gg. GG: 5528904 Bardzo bym prosił o pomóc, gdyż mam małe z tym problemy, a dzięki rozmowie z kimś doświadczonym jakoś to pójdzie. PS: przeczytałem 10 wskazówek żywieniowych i parę innych tematów związanych z dietą Czekam na gg do 00.00 :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 838 Data: 7/9/2009 9:40:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MATERAC Marbo Co sadzicie?

    Temat
    Sztuki Walki

    co sadzxicie o tym materacu?nada sie do obalen,rzutow? ma ktos o "tym czyms" jakies opinie,jak wykonany itp? http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/PRESENT/09.COMBAT/MC-M001.htm z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - rankst w dniu 2010-07-28 20:39:29

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 7/28/2010 8:37:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cytocell + kreatyna dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc z ustaleniem dawkowania tych dwóch supli. 8.00 śniadanie 8.30 trening Cytocell po treningu Cytocell przed snem Gdzie wstawić kreatynę? Jesli rano na czczo będę pił to chyba sensu przed treningiem nie ma za bardzo? Jak to dobrze ustalić? :>

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 3/29/2011 8:32:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do 100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciał bym prosić kogoś o pomoc dla mojego młodszego brata ma 15 lat 196cm wzrostu i waży 93-95kg pół roku na treningu domowym pompki brzuszki drążek i pół roku na poważnie na siłowni :) jego celem jest zrobienie masy do 100kg .. ma typ budowy że w miarę łatwo mu przytyć :) więc musi uważać na węgle pomógł by ktoś w rozpisaniu diety dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 10/21/2011 11:14:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam potrzebuje porady dla kolegi , zakupil on tri-test 400 (enan 120mg/cyp 120mg/dec 160mg) oraz Tren E 200mg + clomid i hcg. Prosilbym o rozpisanie cyklu. Probowalem szukac ale nie znalazlem podobnego zestawienia z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 9/20/2013 2:44:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek , ile BF oraz budowa.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , mam 18 lat , 173 cm , 73 kg wagi. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni. Chciałbym się jaki mam typ budowy (endo , ekto itd. ) oraz szacowany przez was bodyfat. Dzięki za pomoc każdemu kto skomentuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89f697986a124583a9de803dd6833399.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 12/2/2014 10:30:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)