SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening FBW + MMA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podbijam. Prosze o pomoc, naprawde zalezy mi na tym planie, a nie wiem co robic.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 11/6/2013 7:05:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wtedy będzie mi lepiej obserwować progres i lepiej (mam nadzieję) masować :-) wiem, że każdy powie "rób inaczej" "rób masę" ale taką drogę obrałem i proszę o wsparcie i pomoc :-) w tym roku będę suchar, za rok może mniejszy :-) jak się pokaże kratka (chociaż zarys jakiś) na brzuchu i będzie poniżej 80cm w pasie to będę myślał o masie :) [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 5:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • błędne koło a w nim ja.

    Post
    Ladies SFD

    ooo, dzięki za pomoc w takim razie :-) a tak serio, to nie ten sam problem, jak mi się wydaję. prosiłam o usunięcie tematu? prosiłam. szukałam zresztą, ale go nie znalazłam, stąd nowy. i proszę, nie bądź zgryźliwa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 1/24/2012 10:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja redu, tren a + prop + t3

    Post
    Doping

    Zarzucę teraz Symex, dorzucę cardio do treningu potrzymam tak do nastepnego tygodnia i na weekend zobaczymy wagę i jakieś foty ;) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 1:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    hahahaha też tak mam podobnie czasami, ale trują głównie o pomoc przy układaniu planu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2009 3:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    pomyślimy nad zminami na razie muszę pomyśleć nad nowym regulaminem działu będą bany za obiecywanie sogów , tematy nieadekwatne i spam w dziale powstaje ponad 100 tematów dziennie jak nie bedą spełniać założeń regulaminu lecą bez ostrzeżenia , bo tracą Ci którzy chcą uzyskać pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 11:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    NIC nie mam dotyczącego FAQ'u wolne dopiero w weekend będę miał to mogę coś pomoc :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 10:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do FAQ'u ja mogę pomoc od jutra :D:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 4:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    Bery, Daniel Grabowski mieszka w Krasnym? To jest ten od którego dostałeś pierwszego gainera? Guetta pomóc Ci się wysłowić? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-10 18:34:46

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 6:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ,,kaloryfer'' bez stosowania zadnych diet? moze znacie jakies latwe i skuteczne na zgubienie zbednej tkanki tluszczowej z brzucha? dodam ze mam 15 lat ok 1,77 m wzrostu i ok 70 kg z gory dzieki za pomoc;]" ja mu odpisałem. // vooda No masz rację rozkręciłem się na punkcie Powerwolf'a Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-25 21:48:35

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 9:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • *****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Trening_w_okresie_redukcyjnym-t485919.html Jakby ktoś mógłby pomóc temu forumowiczowi. i ew. poprawić moje błędy, jeśli takie są

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 7:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    myślę, że nie tyle ilość dokładać co na jakości się skupić no i włączone żwawe areo powinno pomóc pchnąc redukcję dalej (na początku jak zaczyna się wprowadzać areo może wystąpić efekt "spuchniętych" nóg czy pupy - i to najczęściej u kobitek z Twoim typem budowy) puści... czasu potrzeba a klepsydra i gruszka to podobny typ hormonalny:-)) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2013 11:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca 40-ka. Podsumowanie str. 48/ rok str. 70

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy trening: rozgrzewka + 20 pompek W ostatniej serii dołożyłam po 1 kg, wyciskania 4 serii nie zrobiłam, bo nie umiałam za chiny podnieść lewą ręką sztangielkę z podłogi leżąc na piłce, w domu byłam sama i nikt nie mógł mi pomóc }:-( 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x3 13kg/ręka 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 8x3 13kg/ [...]

    Odpowiedzi: 822 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 8:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwester Sójka - Droga do MPJ 2015

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] i zrozumiały układ. Na szczęście mój partner treningowy i kolega powraca do treningów, ostatnio robiłem ciężkie i intensywne łapy w SS i jak zawsze mogłem liczyć na jego pomoc i doping w ostatnich seriach i powtórzeniach :) W okresie budowania masy zazwyczaj trenowaliśmy razem, na pewno mogę mu zawdzięczyć pogrubienie nie jednego włókienka w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4443 Data: 9/9/2015 12:07:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciag w strongman - poradnik

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Do MC stosuje się przedstawione poniżej paski mające za zadanie utrzymania ciężaru na nadgarstkach, podczas gdy uchwyt zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Innym przyrządem który ma nam pomóc w wykonaniu MC są haki ( patrz niżej ) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-07-13 07:45:05

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10392 Data: 7/12/2008 9:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo nie chodze na silownie tylk oćwiczę w domu z powodu braku czasu. Posiadam 2 hantle po 15kg napisałem diete i trening który chciałbym Wam przedstawic i prosić o pomoc w ich udoskonaleniu. Jest to moja pierwsza dieta robiona samodzielnie;) Z goru dziekuje za wypowiedzi. O to moja dieta: Podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 1800 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 3/2/2008 1:05:04 AM Liczba szacunów: 0
  • FINAŁ konkursu "Wrzuć zdjęcie - zgarnij białko" - GŁOSOWANIE

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] _____________________ Wszystkim serdecznie gratulujemy!!! };-) _____________________ A ja ze swojej strony dziękuję Wam za świetny klimat i zaangażowanie w zabawę};-) I za pomoc w zliczaniu głosów również dziękuję :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-14 23:46:03 _______________________________ Bardzo proszę, by osoby, których zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9186 Data: 5/14/2014 11:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • mój całotygodniowy rozkład posiłków plus trening cel utrata tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 400ml nie jestem na własnym utrzymaniu więc o obiadach jeszcze nie bardzo mam jak decydować pierś będzie w ilości około 150 gram kromki chleba żytniego nie wiem ile będą ważyć a ser żółty chodzi mi o zwykłe plasterki sądze ze ogólne zbilansowanie BTW będzie takie ze węgli nie będzie dużo a białka raczej też nie mało jak myślisz proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 9/24/2006 3:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    aderos nie ma za co chcesz to mogę ci pomóc na gg dam opis czy coś

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 12:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja 20:21:55 aha moj kolega prowadzi ankiete;p Ja 20:22:00 chcesz pomoc? Ja 20:31:49 http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080501232105.JPG kolega zbiera opinie dziewczyn nt tej sylwetki co one o niej sadza:) Czekoladka 20:44:15 nie bylo mnie Czekoladka 20:44:19 jestem juz:D Czekoladka 20:44:31 a co to jest?? Ja 20:47:06 kliknij;) Ja 20:47:07 ok [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2008 8:49:50 PM Liczba szacunów: 0