SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziękuję za pomoc! póki co, opróżniam lodówkę z niezdrowych pozostałości (spokojnie, nie zjadam, rozdaję :-)) i zrobiłam listę mądrych zakupów.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 6/19/2012 10:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy po anoreksji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 2.5 litra wody Co powinnam jesc, zeby "ubytek tkanki tłuszczowej był efektywny, dokładniej proporcjonalny do wyrzeczeń" ? Co do suplementow, jakie powinnam brac? Czy moze byc CLA jak do tej pory?(Zalezy mi tez na poprawie wygladu mojej skory) A suplementy typu fat burner? Czy powinnam uzupelniac witaminy? Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7729 Data: 11/25/2006 4:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ogórkowcy metalowcy VooDa - te Crucifix robisz? przydałyby się pewnie jako "pomoc" do push press

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2009 9:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • bo innymi mięśniami jak plecy, byś tego nie dźwignął w tym konkretnym ruchu=można skośnymi i czworobocznymi rozpędzić,z bicepsa dociągnąć, prostownikami dodatkowo pomóc (jesli robisz w mniej statycznej pozycji) i na miesnie docelowe spada niewielki % udzialu w wysilku

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 5:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • eee dociąganie łatwo sztangę na ławkę prostą i git tylko ziomek jeden musi Tobie pomóc i jednocześnie musicie krążki zakładać jednak wszędzie idzie dowalić ciężaru nie ma rzeczy niemożliwych Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-28 21:30:48

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 9:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dr. John M Berardi, Ph.D.; 2001.03.09 Komponowanie posiłków i indywidualna kalibracja Jednym z celów odżywiania „masowego” powinno być efektywne zyskiwanie tkanki mięśniowej, w stosunku do minimalnego zwiększania tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc, chcesz nabrać mięśni, z minimalną ilością tłuszczu. Aby to zrobić musisz [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 8:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nigdy nie nastapia dopoki dopoty bedziesz czesto spozywal wegle! bo to sie ciagle bedzie powtarzac pierwsze co musisz zrobic to uspokoic insuline jak? masz napisane wyzej mam nadzieje ze to przeczytasz pozdro ps. nie jestem specem - ale jesli moge Ci w czyms pomoc pisz na priv. - wymyslimy cos Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-08 22:54:25

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 10:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Solaros możesz mi pomóc z Carb cyling ? Lub jak ci się nie chce to wkleić ten temat gdzie są podane dokładne dane jak się zacząć przyjaźnić Z carb cycling( w twoim teście w ANIMALU to było, ale teraz tyle tam spamu ,że ciężko znaleźć) Ale liczę ,że ty jako dobry człowiek pomożesz, a więc: Po prostu obliczam swoje zapotrzebowanie zwykłym wzorem [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 11:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1000g olimp Xtreme BCAA & LG Kaizen 1220g Scorch - spalacz MZB Mam tez bardzo duzo bialka sojowego i tu pytanie czy dobre na wycinke? Moge kupic normalne bialko Amino Anabol 360 kaps olimp a na po wycince tez kilka kreatyn i plutonium peaka ( detonato byl kosmos dla mnie ) mozna to jakos rozpisac? lub chociaz troche pomoc? Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2010 8:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na necie - tylko musze pod siebie dopadowac Eltoro_KrK jadłeś ten greens & juice z FA? zastanawiam się czy do odkwaszania też by się nadał dobry dodatek do diety moze pomoc ale nie jest tak ze musi jem 1-2x6g,do tego probiotyki,enzymki jakbym mila $$$ to bym na stale dorzucil - ale z kasa kipesko a ten supelek do tanich nie nalezy kilka [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2010 2:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie dlatego pytałem bo nie wiedziałem ,czy bez treningów jest sens. Dzięki wielkie sog nie wejdzie bo już za pomoc z tym suplementem na stawy od vitalmaxa wpadł:) pozdro czyli od połowy stycznia jakieś mono + pobudzacz przed treningowy też z kreatyną i jedziemy, zobaczymy jak długo w zależności od efektów

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2010 12:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pakowac z glowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi trening zajmuje 45-50 min, wychodzę bardzo spompowany, robię 3 partie na 1 treningu, nie liczę brzucha i przedramienia. Nie unoś się tym bardziej że nie masz wiedzy jak i kultury bo ludzie życzliwe przychodzą i bez interesownie chcą Ci pomóc. Zrób sobie FBW, skup się na ćwiczeniach wielostawowych (tak jak wyżej napisał kolega), wykonuj [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 3/26/2011 5:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + buraki + oliwa http://imageshack.us/a/img23/843/img20130309192453.jpg Posiłek 5 - twaróg półtłusty + jogurt naturalny + pomidor + ogórek + olej lniany http://imageshack.us/a/img59/4910/img20130309233223.jpg Tak w ogóle to chciałbym wszystkim Wam podziękować za pomoc i rady. Na pewno nie pójdą na marne i będę dawał z siebie 100% :-)

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 17785 Data: 3/10/2013 12:17:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pytanie, przy robieniu wiosłowania mam też czuć dół pleców? Na śniadanie lepiej banan czy dołożyć płatków owsianych? Dzisiaj zamawiam witaminy i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, Activlab TOP 10 czy Trec Multi Pack http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html ? Wiem, wiem obiecałem filmiki ale nie dałem rady po prostu. W następnym [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 17785 Data: 3/14/2013 5:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na pytania. Mam pytanie, przy robieniu wiosłowania mam też czuć dół pleców? Na śniadanie lepiej banan czy dołożyć płatków owsianych? Dzisiaj zamawiam witaminy i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, Activlab TOP 10 czy Trec Multi Pack http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html ? Teraz życzę wszystkim dobrej nocy i kolorowych snów :-)

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 17785 Data: 3/14/2013 10:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tam szamię i banana i płatki };-) Przysiad jestem pod wrażeniem, sam ledwie robię 5 powtórzenie na 70kg sztangi, a np. wiosłowanie i wyciskanie na klatkę u mnie wygląda lepiej - chylę czoła. Posiłek przed treningowy ładnie wybrnąłeś, szkoda, że ciemnego chleba nie było, ale i tak jest ok. Robiłeś wiosło nachwytem czy podchwytem? Dół pleców jak [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 17785 Data: 3/16/2013 11:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest. Zakładając, że ryby jadłbym 2 razy w tygodniu + codziennie olej lniany to ile dać kapsów z olimpu? 2. Lepiej pić olej lniany czy tran? Olej lniany ma omega 3 w postaci ALA z czego chyba organizm wytwarza z tego EPA i DHA tylko w 10%, a w tranie jest już właśnie w postaci EPA i DHA? Może warto włączyć oba? Dzięki wielkie za waszą pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 17785 Data: 4/8/2013 4:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ZROB TO SAM !!! - sprzęt

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ad Duriel, Lepiej robic coś niż nie robić nic to proste, ale jak chcesz wiedzieć czy dobrze robisz i bez błedów to możesz looknać na filmy intraktużowe itp, chociaż mogą one pomoc lub nie różnie to z tym bywa, warto byłoby mieć już jakiś styl bazowy który mógłbyś sobie trenować na worku, możesz tez swojego kumpla moze któryś trenuje boks lub MT [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 4:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • ZROB TO SAM !!! - sprzęt

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki to rzeczywiście może pomóc, ja wrzucam tu linki do zdjęć, na pierwszym, od razu widać że jest nie wypełniony do końca... a na drugim jest właśnie ten obszar na którym się przerywa materiał, ale teraz przerwania są dużo większe niż na obrazku... http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/db7d924b31ae0464.html#v [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 10:05:40 AM Liczba szacunów: 0
  • TCKD-eksperyment biegacza amatora

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w suplementacji i ogólnie w diecie Ja proponuje jak najwiecej kalorii z bialka, kosztem tluszczy, ale bez przesady. Tauryne- sprawdzi sie tu idealnie. Kreatyne - jabłczan lub cytrynian. TS- wedlug mnie efekt placebo, no ale tez w sumie moze pomoc Polecam dodać B-complex i wit A, na noc. B w/g ulotki, A 1 dziennie wystarczy (12000 IU)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 1/7/2006 11:06:42 PM Liczba szacunów: 0