pomoc

Michail czy jestes jeszcze pomocny w tym temacie? Mam pytanko odnosnie diety i czy moglby mi ktos pomoc, czy juz nikt sie nie interesuje treningiem cyklicznym dla pan?

Elo Do***aliście troche A Peja to jak dal kogo mi tam nie podchodzi ****a na wf gralismy w gałe to se noge zwichnąłem czy skręciłem chvj wi jak to sie zwie ale za***iscie boli i kolega musiał mi pomóc zejść z boiska;];]

i co z tego ze umarł??? jigsaw wiecznie zywy! myslicie ze to koniec bo jestem martwy? to nie koniec! obiecuje wam ze moje dzieło bedzie kontynuowane! i pamietaj lager-jak jesteś w piekle tylko diabeł moze ci pomóc

Witam W tym miesiącu nagrodę za aktywność oraz pomoc innym w dziale odżywienie otrzymuje: zaglebieSC Brawo brachu

http://www.sfd.pl/Moja_Dieta_Do_Poprawy_-t439684.html no ****a denerwuje mnie takie cos,czlowiek stara sie pomoc,poprawia te ***ane diety,nie dostaje nic za to,przyjdzie taki Krac napisze glupote i juz mu dziekuja... masakra

tak się składa że ja jestem całkiem blisko, bo Akademia Marynarki Wojennej w Gdyni Oksywie z Akademi Morskiej mam wielu znajomych, w czymś pomóc? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-04 12:24:01

też tak sądze,ale ostatnio zauważyłem że ciesze sie z sogów ktore dostaje za konkretną pomoc itp ;p malo ich narazie bylo ale zawsze jakos fajnie ;D

DZIEŃ 34 - SOBOTA, 15 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Średnie POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 34 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 0.5% ~11:45 - banan ~12:30 - pierś z kuraka + ryż biały + sos Tikka Masala ~14:25 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, [...]

DZIEŃ 40 - PIĄTEK, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 40 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]

[...] pozostałych dni treningowych, ponieważ trening nie odbywa się po południu, lecz w godzinach porannych. Suplementacja to mix składników, które nie tylko ukierunkowane są na pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej, ale także na dostarczenie odpowiednich minerałów do organizmu. Dietę jak i suplementację mam zamiar stosować do dnia wyjazdu na [...]

DZIEŃ 79 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 16 (79) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, kalafior, [...]

Witam, chciłabym skorzystać z treningów cyklicznych dla grupy D , ale nigdzie nie mogę znaleźć ich rozpiski. W postach michaila mam tylko informacje np" program D/I" ale nic więcej na temat ćwiczeń. Mógłby ktoś pomóc? może macie to gdzieś zapisane? z góry dziękuję za odpowiedź pozdrawiam

Pozdrawiam wszystkich po weekendzie, za mną poniedziałkowy trening! A oto on: Po 15 minutowej rozgrzewce i zapasach(czasami może odbić..) przeszliśmy do ćwiczeń siłowych. Klatka: -Wyciskanie sztangi, ławka skośna(do góry) 4 serie po 12 powtórzeń.(50kg,55kg,60kg,65kg) -Wyciskanie hantli, na płasko 4 serie po 12 powtórzeń.Na [...]

Mam pytanie co mam robic aby uzyskac niezła rzezbe mam 18 lat 170 wzrostu 70 kg wagi jakich odzywek powinienem zazyywac zeby było widac efekty... cwicze juz 7 miesiecy brałem gainery kreatyne ostatnio nitrobollonII i jakos nie widze efektow znaczy sie siła była wieksza ale rzezba nie bardzo. Prosze o pomoc :)

Okej, dziękuje za pomoc

@nightingal i @paula.cw: Dziękuję Wam bardzo za dobre słowa i pomoc. Zrobiłam sobie dzisiaj badania krwi, bo oprócz dwóch kresek na teście żadnych objawów nie mam. W czwartek lekarz. Mój pierwszy post może brzmiał jakoś lekkomyślnie, ale pisałam go w takim tonie, żeby nie wzbudzać współczucia, bo nie o to mi chodziło. To, co ja emocjonalnie [...]

Qba A na jakiej zasadzie ta pomoc? Bezpośrednio są od Ciebie z miasta, czy przez internet ustalasz im diete trening itp?

[...] o nazwie Firestarter.Jest to połączenie spalacza i przedtreningówki w jednym.Jeśli chodzi o skład to fajnie to wygląda,mam nadzieję że i fajnie będzie działało. Activlab dba o swoich zawodników!Dzięki nim poprawiam formę i nie muszę się martwić o suplementy!To bardzo duża pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7888e2d5d443466a80a9f3c13d9f4a34.jpg

ok , dzięki pozostaje Mi tylko ułożenie sensownego planu treningowego i palenie tego 'drugiego Ja' ale to już w dziale treningów ;) sogi panowie za pomoc ;) Zmieniony przez - ridee w dniu 2009-05-05 10:56:12

Georgu moze bys tak przestal mnie irytowac oczekujac ze bede sie powtarzal w nieskonczonosc? po prostu rob, a jak wyjdzie to sam zobaczysz pomoc nog jest bardziej istotna przy pierwszym (pelnym) powtorzeniu pozniej nie za bardzo bo bys musial nosem walic po sztandze no i dla ciezaru 50% maxa raczej nie potrzebujesz nog nie pisz poki nie [...]