SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POMOCY !! ZIELONY CO DO DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diet !! Chcialbym by ktos mi pomogl. Ogolnie to jestem zawsze w szkole od 8.30 do 14 zawsze mam lekcje, do domu docieram o 14.30. Silownie zaczynam o 15. Moglby ktos pomoc mi ulozyc diete? Chcialbym schudnac troche i zrzucic przede wszystkim tluszcz z brzuszka.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 182 Obwód klatki: 96 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2/29/2008 8:24:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu, przy zachowaniu wagi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie co by było gdybym został na swoim dawnym treningu masowym ( w kolejnych seriach: 12, 10, 10, 8 ze zwiększaniem ciężaru), dlatego chciałym prosić osoby znajace się o pomoc. Zakupiłem l karnityne, nie wiem czy pomoże, ale myśle ze warto spróbować. Ogólnie chciałbym pozostać przy swojej wadze, spalając zalegający tłuszcz, a potem już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 7/28/2010 9:22:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta do biegania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 172 cm mam dostęp do basenu , bieżni , atlasu i chce to wykorzystać zacząć biegać i pływać lecz potrzebuje odpowiedniej diety do tego by jakoś zrzucić parę KG może ktoś mi pomoc podpowiedzieć jaką dietę zastosować chodzi mi o to co jeść czy więcej białka czy węglowodanów gdy będę coś wiedziała ułożę dietę i dam ją do oceny by to miało sens , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 5/2/2007 5:35:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.. ! mam dosyć dziwne pytanie może zacznę to tak ..ćwiczyłem jakieś 3 miesiące temu na treningu ATC ułożyłem go wcześniej na tej strącę został skomentowany pozytywnie na tym forum wiec postanowiłem go se spróbować po miesiącu zrobiłem przerwę niby na 2 tygodnie ale niestety nie wróciłem już na siłownie od tamtego czasu na początku z powodu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 1/3/2009 2:12:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robić podbicie ok połowy cyklu ? Co sądzicie o tym trenie ? Dobry dobór soków czy coś zmieniać? Dawki dobierałem sam i z obserwacji na forum Czekam na odpowiedzi, jestem otwarty na wszelkie rady pomoc i opinie, pozdro Całkiem możliwe że cykl będzie dłuższy nić 24 tyg ale to wyjdzie w praniu Zmieniony przez - AnimalT w dniu 2018-08-03 12:40:22

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 8/3/2018 12:39:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko wręcz idealnie, moc, siła, libido itp. W pierwszych tygodniach też zauważane były problemy ze snem, mocne pocenie się, szczególnie w nocy. Aktualnie wszystkie te objawy ustały. Zależy mi przedewszystkim na samopoczuciu, libido oraz uczuciu męskości. Z góry dzięki za odpowiedź. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 7/7/2020 10:43:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakości mięcho. Sam myślałem o czymś takim: 1-16 test cypio 625mg e6d 1-16 boldek 400 lub 500mg e6d 1-6 metanabol od 30 do 50mg ed 10-16 winstrol oral 30mg ed Licze na pomoc i konstruktywne wypowiedzi, czyli co dodać może co odjać oraz co zmienić. Pozdro 1. WIEK: 27 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 72 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 3/20/2018 3:27:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DiEtA ReDuKcYjNa - do poprawy by Tomek1991

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5g kcal: 149 Ser twarogowy chudy 150g To wszystko proszę o ew. poprawki niech masa będzie z wami !! :D W między czasie dużo wody i jak najwięcej warzyw powciskam Aha nie napisałem jeszcze: dieta z minusem kcal -200. No i jeszcze napiszcie co jest ew. do porawy :P Sogi daje oczywiście za pomoc Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-05-21 18:33:10

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 5/21/2007 6:10:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kogutek zaczyna sie odchudzac.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] frelestics. Chodzą różne opinie na temat tych ćwiczeń ale w styczniu je robiłem i waga fajnie schodzila. Dodatkowo 3 razy basen po 45min. *** Pytanie a raczej prośba o pomoc. Potrzebuję dodatkowych ćwiczeń na nogi. Bo one są moim największym problemem. Mam strasznie otluszczone uda i zalane łydki. Jakie ćwiczenia pomogą mi się tego fatu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 9/28/2015 7:20:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samego na 1 cykl? Druga opcja to typowa standardowa metka, tutaj moje pytanie brzmi, czy opłaca się wchodzić na 1 cykl na samej metce (6/8tyg) czy jest to kompletnie bezsensowne i lepiej połączyć to z testosteronem? Nie zaprzeczę że zdecydowanie szala przegina się na stronę PH jak na razie, liczę na pomoc. Co sądzicie? Z góry dzięki za info.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 1/19/2019 7:48:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - 4x

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do brzucha (w siadzie) - 12,10,8,6, Ściaganie drazka wyciagu gornego do karku (szeroko) - 12,10,8,6,6 Podnoszenie tulowia z opadu 15,15,10,10,10 2. Ramiona Prostowanie ramion wyciag gorny - 12,10,8,8,6 Uginanie ramion z drazkiem wyciagu dolnego (podchwyt) - 12,10,8,6,6 Uginanie nadgarstkow - 25,20,20,15,15 Prosze o ocene i pomoc... Co zmienic?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 6/9/2009 10:16:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - ćwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Jestem tu nowa :). Weszłam na to forum, gdyż chciałam się poradzić Was (znawców tematu)w sprawie odchudzania. Postanowiłam powalczyć z nadwagą, ćwiczę w domu (głównie rowerek stacjonarny i troche ręce). Jakie ćwiczenia będa dobre, na tzw.znikanie rozciągniętej skóry? :(. Schudłam już 17 kg(albo dopiero), no i zmorą jest skóra na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11756 Data: 8/30/2006 5:33:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na drazku (nachwyt) Po tym chciałbym dodać aeroby, czy może być rowerek 3 razy w tyg po siłowni? Później chciałbym dodać HIIT ale najpierw muszę kondycję sobie w miarę wyrobić. Z góry dziękuję za pomoc, mam nadzieję że w miarę dobrze i ze zrozumieniem przeczytałem wskazówki dotyczące diety i treningu na forum i mnie bardzo nie zjedziecie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 8/14/2012 10:35:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić koszmarną wage help

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] lepsze sa takie bo innych nie mam Boks trenuje od 1.5 miecha wcześniej bez trenera , trenowałem także k-1 k w klubie 2 miechy bo nie bylo jak boksu i jeszcze wcześniej kyokushin bo mieszkałem gdzie indziej (obecnie dębica) ;> jak coś to pytajcie z góry licze na was i na waszą pomoc Dzięki i sory za błędy w pisowni nikt doskonaly nie jest ;>

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 1/15/2012 4:33:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Plan Opinia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bym o jakiej korekty ? 2.Przy masie co lepsze na brzuch A6W czy ABS 3.Słabe przyrosty masy , siła wzrosła , ale masa mało ( chodzi dokładnie o biceps , bo z przyrostu klatki jestem zadowolony ) 4. Jakiś ćwiczenie na nadgarstki ? , szukałem coś o tym , ale za dużo nie znalazłem , i w jakie dni wykonywać Z góry dziękuje za pomoc , pozdrawiam Jakub

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 10/19/2013 8:20:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dla wioślarza na wytrzymałość

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siłowe jak i wytrzymałościowe, z wskazaniem na wytrzymałość. Pracuje ponad 75% mięśni wiec trzeba bardzo urozmaicić metody treningu oraz dobór ćwiczeń. Potrzebuje pomocy w kwestii supli... Chciałbym osiągnąć wzrost wytrzymałości siłowej na dystansie 2km na ergometrze (około 6 minut). Podczas trwania tego wysiłku tętno sięga [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 1/5/2011 12:41:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do ćwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam swoją przygodę z siłownią mam już plan treningowy ale trudno z dietą i w tej właśnie sprawie proszę was o pomoc. Mam 18 lat mój wzrost to 175 a waga 65kg. Oto mój plan treningowy: PONIEDZIAŁEK PARTIA ĆWICZENIE SERIE POWTÓRZENIA Nogi Przysiady ze sztangą na mięśniach czworobocznych 4 12,10,8,6 Klatka piersiowa Wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2/22/2016 6:08:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest moja poprzeczka. Jedyne co chcę mieszać z spalaczem to Aqua Slim(Zatrzymuje apetyt i efekt jojo). Alkoholu i innych tego typu rzeczy brak. Boje się o serce. Proszę o pomoc który spalacz wziąc. Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2011-06-15 00:35:41 Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2011-06-15 00:40:16 Zmieniony przez - KowaLCA w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 6/15/2011 12:35:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złe odblokowanie?

    Temat
    Doping

    [...] Norma: 1,5-12,4 Estradiol 5,00 Norma: 13,5- 59 Prolaktyna 7,49 Norma: 4,6-21,4 proszę o wskazówki jak podnieść poziom FSH i estradiolu. Ogólnie czuję się przemęczony i ciągle chce mi się spać. Do sexu też mnie przestało ciągnąć. Brakuje mi motywacji do treningów. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 3/20/2015 5:14:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razie nie potrzebują treningu.(choc to tylko ja tak uwazam i jezeli mądrzejsi odemnie zwroca na to uwage , to zastosuje sie do porad). Sprzet ktory zamierzam kupic to : Drążek Ławka regulowana Sztanga Gryf łamany i prosty Sztangielki Obciązenia na gryfy Pozdrawiam i licze na wasza pomoc :) Zmieniony przez - mr borubar w dniu 2009-06-16 20:26:20

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 6/16/2009 8:22:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)