SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Moje pytanie jest następujące - co należy zrobić, aby uzyskać rzeźbę mięśni, które już sobie wyrobiłem? Powinienem dokończyć te 11 dni, a później zacząć cały cykl od nowa? Może za wcześnie panikuje i przez te 11 dni jeszcze samo się wyrobi, albo może warto zrobić do tego jeszcze jakieś ćwiczenie? Jakieś rady? Naprawdę bardzo proszę o pomoc :(

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 2:49:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] formę? Czy mozna jakoś wydłużyć trening, czy też może później jakieś inne ćwiczenia wybrać? Na razie 9 dzień bez problemu i sądzę że powoli będę kontynuować. Jeszcze chciałam dopytać, czy jeśli robię bez przerwy, a zdarzy mi się dzień przerwy to co wtedy? wracam "tak po prostu" czy też coś powtarzam? Dziękuję za odpowiedź i pomoc!

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2009 11:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja cross-fit. Moję początki z tym stylem!

    Post
    Strength & Endurance

    Ok dzięki. To poczekam na "mądrzejszych" :-) Ale dzięki za pomoc. Jak trening bd zbyt przesadzony to wrócę do poprzedniego push pull 2x week tylko dodam jakieś interwały/aeroby. Sog dla ciebie za pomoc bądź też próbę. Chęci zawsze się liczą :-D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 3/7/2013 4:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Kiedyś na wsi pierwszy grzmot to był znak, że można dzieciom zabrać buty :-D Z tym, że z reguły przydarzał się najwcześniej w marcu :-) Odpuść tydzień prawie w ogóle. Obżeraj się, wyleguj i machaj kulami. No i morsuj (zimno regeneruje). Żebyś sobie z małej usterki nie wyhodował czegoś konkretnego. Taka moja amatorska rada. Jak nie musisz to nie [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2015 9:46:01 AM Liczba szacunów: 0
  • wino+testosteron

    Post
    Doping

    [...] Czy opłaca się stosować taki Cykl przez miesiąc? czy trzeba dłużej(fundusze ograniczone) Słyszałem o takim specyfiku jak Probolan50 może coś o nim wiecie. Prosiłbym o pomoc (udzielanie odpowiedzi pełnymi nazwami ponieważ nie znam się typu prop... itp) Co najważniejsze Osłona przed Winstrolem,może coś polecicie? oraz trzeba brać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 10/25/2011 5:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] do Stanów Zjednoczonych. Przez te dwa miesiące Titi będzie dla nas niesamowitym wzmocnieniem na boisku i w szatni. Może być zrelaksowany, bez presji. Jego zadaniem jest pomoc ekipie w potrzebie. Thierry przyszedł do Arsenalu z Juventusu Turyn w 1999 roku. Wenger przesunął młodego Francuza ze skrzydła na szpicę ataku i 22-letni wówczas [...]

    Odpowiedzi: 2746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 2:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata i barki rosną a bicepsy stoją w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71-Właściwie nie wiem dlaczego mam ci się tłumaczyć ale dobra.Prośba o pomoc na forum wzięła się stąd , że ojca już nie poprosze o pomoc bo 2 tygodnie temu przegrał z chorobą i dlatego zwróciłem się o pomoc do tych bardziej kumatych na forum.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 8/21/2009 6:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    Witaj Varkufen :-) Rozumiem,że nad poszczególnymi wymienionymi przez Ciebie cechami motorycznymi pracujesz na siłowni, ale także podczas treningów wioślarskich. Są suplementy, które powinieneś brać cały rok bez względu na okres przygotowań do konkretnej imprezy sportowej. Są to aminokwasy rozgałęzione BCAA. Bierz je po 3 tabl.zawsze przed i po [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2012 1:56:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    [...] pomogła mi pozbyć się nadmiernej wagi i tłuszczu, który spędzał mi sen z powiek. Zawsze w chwilach zwątpienia ( zwłaszcza jak waga stała w miejscu ) służyła mi Pani swoją pomocą. Nie raz wspierała w dążeniu do wymarzonej sylwetki. ;-] Chciałam Pani bardzo podziękować za okazaną pomoc w walce z moimi słabościami i wagą. Jestem dozgonnie [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2012 1:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleksy metaboliczne poziom 2.0

    Post
    Strength & Endurance

    Takie ćwiczenia będą dobre i efektywne ? przysiad zarzut wiosłowanie wyciskanie żołnierskie proszę o pomoc Zmieniony przez - TęgaPała w dniu 2012-06-06 16:15:28

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 4:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Mi chodziło o tłuszcz w sylwetce. Tłuszcz w diecie, jest niezbędny, pomaga on w tak wielu procesach, że długo by pisać. Najważniejsze jego funkcje to napewno pomoc przy dostarczaniu witamin oraz pomoc przy działaniu ukłądu hormonalnego.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2013 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    Dranzekm Ale chodzi o to żebyś miał łatwiej, nie trudniej. W ćwiczeniach chodzi o skuteczność, a nie o utrudnianie. Przecież ja chcę pomóc, tracisz siły na położenie ze sztangą, a mógłbyś to wykorzystać na więcej kg albo powtórzeń. Poza tym prawidłowa pozycja ułatwia nie utrudnia. Uważam, że niezaliczenie mobilizuje do poprawy, a po zaliczeniu [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2019 3:37:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    Dranzekm Ale chodzi o to żebyś miał łatwiej, nie trudniej. W ćwiczeniach chodzi o skuteczność, a nie o utrudnianie. Przecież ja chcę pomóc, tracisz siły na położenie ze sztangą, a mógłbyś to wykorzystać na więcej kg albo powtórzeń. Poza tym prawidłowa pozycja ułatwia nie utrudnia. Uważam, że niezaliczenie mobilizuje do poprawy, a po zaliczeniu [...]

    Odpowiedzi: 1162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2019 3:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra ok:) jakos to sobie uloże.dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 2:01:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i nie potrawie ułożyć planu treningowego chodzi o plan FBW. Mam 14lat, 167cm wzrostu i ważę 70kg. Mógł by mi ktoś ułożyć plan FBW na cztery razy w tygodniu. Chodzi mi też o pomoc jak zwiększać ciężar i ile serii i ile powtórzeń. Mam do dyspozycji ławeczkę z rozpiękami i przyrządem do ćwiczenia mięśni nóg, sztangę i sztangielki. Chodzi mi głównie [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 11:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Będzie to mój pierwszy plan FBW w życiu, więc proszę o ocenę i pomoc :) Wszystkie partie mam robić jednego dnia, czy podzielić ćwiczenia na grupy mięśniowe? Zestaw A Klatka piersiowa: - Pompki na poręczach 3s (6-8 powtórzeń) Barki: - Wyciskanie sztangi 2s (6-8 powtórzeń) Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s (8-10 powtórzeń) Plecy: - [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2013 3:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiem, ale szczerze mowiac wciaz jezeli chodzi o wsparcie jest ciezko. Ludzie boja sie inwestowac nawet niewielkie pieniadze w sponsoring i pomoc w przygotowaniu sie zawodnikow do zawodow, nie mowie tutaj o "wielkich pieniadzach" ale o zwyklym wsparciu nawet nie koniecznie finansowym! Z wlasnego doswiadczenia wiem ze wiekszosc sklepow z [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 4:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć! Akop, słuchaj mam problem i wydaje mi się, że możesz mi pomóc Czy masz na masie problem z dużym brzuchem? Nie mówie tu o smalcu tylko o rozepchanym brzuchu. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że zrobił mie się mocno odstający brzuvh (niekiedy mniej niekiedy bardziej) Jestem na masie, konkretnie na carbcycling. Żadem z moich znajomych nie ma [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2010 7:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witaj Akop mam do Ciebie kilka pytan i jeśli moglbys mi pomoc bylbym bardzo wdzieczny a mianowicie: 1)czy jest zauwazalna roznica miedzy stosowaniem po treningu bialka a aminokwasow? wiem ze lepiej jest brac aminokwasy poniewaz organizm nie musi ich trawic i szybciej sa w krwiobiegu ale czy jest naprawde zauwazalna roznica nie szykując się do [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2010 9:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzależnienie od ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oraz coś w Polskim wydaniu : Rozmiar jest ważny - Co jest?! Panienka nie zrobi dwudziestu powtórzeń?! Co znaczy: nie mogę? Ja mogę, to ty też możesz! Facet jesteś czy ciota?! Robisz albo *******laj! - godzina przyjemności z panem Marcinem kosztuje 50 zł. Za tyle Marcin zajmie się tobą, jak rodzona mama. Godzina obrażania, mieszania z błotem i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5136 Data: 12/24/2004 10:03:01 AM Liczba szacunów: 0