SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaprowadź w takim razie swoją lubą kilka razy na siłownie i od razu zmieni zdanie na temat ciepła :D Ja też tak kiedyś miałam, że zimą nie otwierałam okien będąc w domu a teraz - nie wyobrażam sobie zasnąć przy zamkniętym ! Chodziła i nic nie dało. Dzisiaj tylko trening stabilizacyjny. Strasznie ich nie lubię, męczy mnie to strasznie, ale jak ma [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2015 3:14:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A kiedy wersja hard bez trzymanki?:D Bardziej bym się musiał skupić na stabilizacji, niż na pracy czwórek, słaba opcja. Trzymając się można sobie trochę pomóc w ostatnich potworzeniach i wycisnąć jeszcze więcej. Nie :D wpadać na małę co nie co do MC :D tak jak wczoraj :-D Syzyfki wzor, wrzuc obciazenie ;) Powoli, dopiero 2 trening po problemie z [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2015 2:25:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czesc Seba mam pytanie odnosnie redukcji, redukuje juz od 2 miesiecy waga caly czas spadała ale ostatnio mam jakies skoki wagi tydzien temu wazyłem 76,5 a dzisiaj rano 77,3 czy to normalne podczas redukcji? Czy warto robic jakies ładowania jezeli tak jak to powino wygladac? Albo co polecasz ty zrobic w takiej sytuacji? z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2015 9:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 77,3 czy to normalne podczas redukcji? Czy warto robic jakies ładowania jezeli tak jak to powino wygladac? Albo co polecasz ty zrobic w takiej sytuacji? z gory dzieki za pomoc :) Ogólnie wahania wagi są normalne np mi po mocnym treningu nóg waga potrafi skoczyć 2 kilo. Nie zawsze schodzi cały czas, czasami zatrzymamy wodę, więcej wypijemy, [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2015 1:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] naprawdę widać różnice. Wcześniej podchodziłem do tego sceptycznie, ale sporo zawodników poleciło spróbować, więc uległem i sam się przekonałem do stosowania. Dziękuje za pomoc i będę cisnąć ostro, żeby wstydu nie przynieść. Zawody już za 21 tygodni i 1 dzień. [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2015 1:34:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] naprawdę widać różnice. Wcześniej podchodziłem do tego sceptycznie, ale sporo zawodników poleciło spróbować, więc uległem i sam się przekonałem do stosowania. Dziękuje za pomoc i będę cisnąć ostro, żeby wstydu nie przynieść. Zawody już za 21 tygodni i 1 dzień. [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2015 3:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tez sie nad pasem zastanawiam... duzo panienek w nich cwiczy i duzo osob sobie chwali że poprawia talie. trzeba sprawdzic Ja słyszałam różne opinie, może akurat warto by było sprawdzić na samej sobie... laski na talie najlepsze jest hula hop :-) poważnie !! Jak ma pomóc hula hop na talie?

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2015 7:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tez sie nad pasem zastanawiam... duzo panienek w nich cwiczy i duzo osob sobie chwali że poprawia talie. trzeba sprawdzic Ja słyszałam różne opinie, może akurat warto by było sprawdzić na samej sobie... laski na talie najlepsze jest hula hop :-) poważnie !! Jak ma pomóc hula hop na talie? Seba, przy regularnym kręceniu wlasnie tym sprzętem [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2015 7:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] /SFD/Images/2015/9/26/9ef37c8507e44018b68a0ace35ed3883.jpg Tutaj wieczorne zdjęcia ze wspólnego pozowania z Przemkiem Górynowiczem, któremu dziękuje za pomoc w opracowaniu schematu. Dodam, że był On po treningu nóg wiec za wiele u niego na nich nie widać, normalnie wyglądają bardzo dobrze co widać na fotach u niego w dt. [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2015 8:43:11 AM Liczba szacunów: 1
  • trening biegu na 1000m i na 2000m

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki za odpowiedz!! czekam na dalsza pomoc! niestety nie ma nikogo kto mogl by mi pomoc gdzyz u mnie w miescie nie ma nawet klubu biegowego :( czekam na dalsze odpowiedzi !! z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9856 Data: 11/11/2005 9:55:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Światowa Siatkarzy 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Konstantinov, znalazł się w składzie na mecze z Kubą, które są dla jego drużyny ostatnią szansą na zajęcie 2. miejsca w grupie C LŚ. Silvano Prandi mocno liczy na jego pomoc i wsparcie, przynajmniej ze strony mentalnej. Konstantinow nie jest jeszcze całkiem zdrowy, ale zapewnił że jeśli zajdzie potrzeba, wspomoże kolegów. - Zaczynam już [...]

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2009 10:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kabo - masz dobrą pomoc, znają się na rzeczy i nic złego się nie stanie :-) Zawsze jak będziesz w Łodzi czy okolicach możemy jakieś pozowanie zrobić. Jesień dla mnie będzie okresem gdzie chcę zejść poniżej 110kg w końcu :-P

    Odpowiedzi: 7957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 6:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Na barki pierwsze ćwiczenie będzie zmieniane co dwa tygodnie. Sztanga na zmianę ze sztangielkami. To inicjatywa Wasonia bo mamy na tej siłce tylko 50tki, a chciałby też coś powyciskać, LOL %-). zawsze możesz pomóc Wasonowi i jak brakuje ciężaru przy hantelkach to połóż mu krążki na płask na hantelkach w trakcie wyciskania (trzymając je przez cały [...]

    Odpowiedzi: 7957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2015 4:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • zalecenie poprzedniego trenera i przyzwyczajenie, ma niby pomóc w utrzymaniu wąskiej talii aaa i bym zapomniał - pas daje +10 do siły i +20 do lansu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-07 12:02:19

    Odpowiedzi: 7957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 11:52:45 AM Liczba szacunów: 0
  • W kończącym się właśnie tygodniu rozpocząłem rehabilitację prywatnie. Jest słabo, żeby nie powiedzieć, że bardzo słabo. Z tym ze to tydzień po krojeniu więc biorę na to poprawkę. Póki co wygląda to tak jakby nic się nie zmieniło, mimo nowego stawu zakresy pozostają bez zmian. Przyczyną jest że organizm jeszcze nie poukładał sobie wszystkiego jak [...]

    Odpowiedzi: 7957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 11:01:10 AM Liczba szacunów: 0
  • fakt jest lepiej niż w 2014. masz buty do trójboju? może u Ciebie to być konieczność przy takim pochylaniu ostrym w przód. szkoda kolan i kostek skoro walczysz z biodrem. na suwnicy jak bardzo jesteś w stanie opuścić ciężar? buty mam zwykłe bez żadnych cudów, dlatego myślałem że podstawki może coś mi dadzą, ale dały mi tylko niestabilność na [...]

    Odpowiedzi: 7957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 7:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spoko, w 6tym Wason mi lekko zdjął kilka dkg decyzja, że nie ma sensu się szarpać z 6 i idę na czwórki druga seria - planowo 4x trzecia seria niestety w czwartym znowu lekka pomoc była niezbędna i mogę sobie zaliczyć powiedzmy jakieś 13 repsów na 110 :-D mam nadzieję że to efekt tego że w pierwszej straciłem sporo sił atakując 6, no i robiliśmy [...]

    Odpowiedzi: 7957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2017 12:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiając mobilność łopatek , można uzyskać również poprawę wyniku w wyciskaniu..... Ja kiedy zaczynałem wyciskanie ściągałem z 6-7 dziurki na znormalizowanej ławce do wyciskania. A teraz ściagam z 4-tej i na wysokości 4-tej odkładam....a czasami nawet ktoś musi mi pomóc odłożyć , bo tak skracam ruch podczas wyciskania.

    Odpowiedzi: 7957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 11:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie do 40 (w barkach do 30) zarzucanie jeszcze idzie, powyżej tych cyfr proszę o pomoc bo więcej pary idzie w zarzucanie niż ćwiczenie właściwe

    Odpowiedzi: 7957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2018 4:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie do 40 (w barkach do 30) zarzucanie jeszcze idzie, powyżej tych cyfr proszę o pomoc bo więcej pary idzie w zarzucanie niż ćwiczenie właściwe Faktycznie na samo zarzucenie hantli zużywa się często więcej energii niż na właściwa serię :-) Jednak dopóki mam siłę to wolę sobie sam zarzucać - lepiej się wtedy kontroluje ciężar, a do tego trochę [...]

    Odpowiedzi: 7957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 12:43:12 AM Liczba szacunów: 0