SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Kali, masz 100% racji :-) Warto trenować dla zdrowia, a nie tylko 120kg masy mięśniowej. Co z tego, że będziesz mięśniak, jak każdy autobus Ci ucieknie, bo do niego nie dobiegniesz... Warto pracować również i na kondycję :-)) Ja dzisiaj zauważyłem, jak dzięki lekkim aerobom poprawiła mi się zdolność do szybkiego i dość długiego biegu, bo [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2013 10:19:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki dla Was wszystkich za pomoc! Arczi 3: Dzięki za pomoc. Pytanie a propos roweru. Mam jeździć tylko trzy razy w tygodniu? Przygotowywałem się na więcej, jakieś pół roku temu miałem taki zryw, w którym chciałem zacząć więcej się ruszać, ale niestety wtedy nie pomyślałem o diecie... W każdym razie codziennie przez dwa miesiące jeździłem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 11/19/2008 5:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka Heavy Hyperion II by M-P

    Post
    Usuniete tematy

    Super Jeśli dorobię się jakiegoś nowego sprzętu Keltona to na pewno będę czuł się zobowiązany napisać kolejną recenzję i nakręcić filmik, skoro się wszystkim podoba A przy okazji, tak jak mówisz, może ja zyskam na tym Waszą pomoc w nabieraniu właściwej techniki. Symbioza

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 4/10/2009 1:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok bardzo dziękuje za pomoc a w dnt cp mam brać o podobnej porze jak w dt tak?? A i jeszcze jak by bym prosił o pomoc w tym jakie odżywki do tego moge dokupić przy treningu na mase nie chodzi mi tu o gainery tylko czy np jakąś glutamine aminokwasy czy hmb albo jakieś witaminki

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2011 3:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Amentoris - dziękuje za pomoc. Sog poleci zaraz. Chciałbym teraz zapytać o siebie - ćwicze już od 2 lat(od roku na poważnie),182 wzrostu,95 kg wagi,co do diety to trzymam sie ogólnych zaleceń.Nie jadam słodyczy ani innego kiczu. Ćwicze 3 razy w tygodniu, ukierunkowany na siłe.4 razy w tygodniu interwały(niedawno zacząłem ) jestem po 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 12:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ball, Reso i inni gowniarze ja jestem z tych ludzi, ktorzy mimo tego ze jestescie mlodzi ichcecie to brac to jak bym umial pomoc to bym umial. Bo jaki to jest sens ze np. taki Reso napisze ze chce brac mete, wszyscy go zjada, odpsza ze do****** za pare lat, teraz tylko micha, pozniej suple a dopiero na koncu Saa... Sranie w banie Jezeli ktos [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 2:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg W końcu mam wolne :-D Dziś DNT więc opiszę wczorajszy dzień. Ogólnie poszła znowu klatka i biceps GBC. Zapomniałem by bicepsa nie robić, ech... Chciałem plecy, żeby nie robić ich w dniach bliskich tym kiedy pomiary robię bo jak się popytałem to każdy tak ma, że nawet do 1.5 cm w pasie dochodzi w [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 11:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dzieki arstorn za chęć pomocy, ale nie trzeba :-D Tego typu środki mam od dawna obcykane. Leki nawet tego typu to nie cukierki, więc najpierw czytam i dopytuje gościa z siłowni, który się na tym zna, a dopiero potem o takich rzeczach myślę. W końcu dział doping jest moim drugim ulubionym na tym forum [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 7:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bym kurcze zamienił te 45 min aerobów na te 10-12 min interwałów (w sensie w dni bez protokołu), ale na to chyba już za późno, więc: Poniedziałek - siłowy + aero. Wtorek - siłowy + protokół. Środa - wolne, ewentualnie basen o ile będą chętni. Czwartek - siłowy + aero. Piątek - siłowy + aero. Dojdę do 2 lub max 3. Zobaczę. Dzięki za pomoc :-D

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2015 6:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Poza politechniką, prawem, medycyną nie ma nic niby "przyszłościowego". Chcę iść tak to na coś co może mi pomóc w tym sporcie i jednocześnie mnie interesuje, a w samym necie aż tak wiele nie ma. Nie ma opcji, że nie uczą tu przydatnych rzeczy. Zresztą o ile pamiętam to LukaszK zrobił doktorat z tego także na SGGW, więc to raczej jego warto pytać [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2015 10:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Wspomniałem wyżej jak wyglądały ostatnie dni. Poszedłem dziś o 13.00 jakoś w kimono na chwilkę (wyszło 6h snu %-) ) Wkurzyłem się bo mało zjadłem, trening miałem zrobić i nie wiedziałem czy zdąże, no ale wyszło na to, że pojechałem, wyładowałem się i przy okazji progres zanotowany i humor odrazu lepszy [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2015 1:27:04 AM Liczba szacunów: 0
  • ciagle bycie na low carbie,tj.dlugotrwale - niesie ze soba mozliwe skutki uboczne. Tadziu o tym pisal tez. Nie trzeba ladowac 300 czy 500g ww,ale te 100-200g moga wiecej pomoc niz zaszkodzic. Tj. nie rezygnowac z nich kiedy naprawde nie trzeba i jesli sa problemy to niewkoniecznie musi byc tylko ich wina,czy w ogole ich wina. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 2:00:42 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie jak nasypałem tego cytrynianu magnezu do ust to tak się nagrzało jakbym wziął łyk wrzątku. A co do celu - może tym razem wyjdzie. Liczę na ewentualną pomoc :-D Haha dzięki dzięki :-D

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2016 5:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Robiłem już HIIT wcześniej więc niech póki co tak zostanie. Nie chcę wprowadzać za dużo zmian naraz. Poza tym skoro organizm się tak łatwo do tego typu wysiłku nie adaptuje, a może pomóc to czemu by nie zostawić. Wywaliłem jedynie trzecią sesje HIIT bo wróciłem do treningu nóg. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-31 22:52:32

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 10:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w pokoju mam taki syf ze matka chce mnie z domu wywalac co chwile (ale to ja %-) ) ale kartki z napisem "Jeśli jesteś za słaby by odłożyć hantle na miejsce to poproś o pomoc dziewczyny z recepcji - chętnie pomogą" pomogły pod kątem stawiania hantli 8 kg w miejsce 26 kg albo zostawiania na podłodze ;-D hantle powyżej 30-36 kg 1/6 osób rusza [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2016 10:39:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Stąd ze jej tłumaczyłem milion razy ale woli TVN a to co ja osiągnąłem zrzuca na SAA które przypadkowo znalazła %-) Pomoc w diecie tez oferowalem to nie. d**** z siłowni który mówi ze należy się wytrzegac jak ognia tłuszczy zwierzęcych wie lepiej bo w końcu ma papier trenera. A niech się dalej szprycuje lekami jednocześnie jedząc kebaby i inne [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2016 1:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA 2016/17 W kratkę te wypiski, ale co poradzić. Wstaję o 9 rano, robię żarcie na cały dzień i jednocześnie jem pre workout meal, o 10.15 wychodzę z domu, wracam po 23.00, siedzę 1-1,5h i idę spać i tak w kółko. W tym tygodniu 7 dni roboty non stop. Jutro nogi. Po pracy po 22.00 pojechałem z kumplem i koleżanką nad Wisłę, wpadły 3 piwa (micha [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2016 12:45:17 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA 2016/17 Jak to forum WOLNO DZIAŁA. Ale mniejsza. Dziś DNT. Do menu ukazanego poniżej dodatkowo wleciało 300g sałatki jarzynowej z majonezem więc te 2200 kcal na luzie wbite. Węgli byle nie więcej niż 100g. /SFD/Images/2016/9/8/662bc8d1e015486da85176f08d8fdb5d.jpg Co do towaru skoro został poruszony ten wątek Jedyne czego się bałem przed [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2016 12:48:55 AM Liczba szacunów: 0
  • No po prostu tu wklepię dany produkt i mam wyliczone BTW i kalorykę do której i tak podchodzę z przymrużeniem oka bo nie biorę pod uwagę kalorii w postaci 4g fatu w bułkach czy 4g białka tudzież w innych produktach. Do tego chce to sobie coś podjadam. Na redukcji może się przełamię - tam może pomóc gdy każde 100-200 kcal dodatkowe z jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 11:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wyjdę na scenę. Nie mam tylu pieniędzy. Aktualnie wyrolowali mnie i muszę uzbierać na własne autko do wakacji ;-D Ja naprawdę nie mam tyle samozaparcia. Lubię się bawić i przy tym dobrze wyglądać. Na redukcji byłem w takim stanie, że pomimo testa dziewczyny choćby nie wiem jak ładne to nie robiły na mnie wrażenia (pomimo, że libido nie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2016 9:54:51 PM Liczba szacunów: 0