SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PILNA POTRZEBNA POMOC W REDUKCJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch mam jak prosiak i generalnie wydaje mi się że jestem miejscami tłusty. Dodam że dietę mam taka samą jak zaczynałem. Obecnie przy większej wadze węglowodanów mi wychodzi 5 g białka 2,5 g tłuszczy nie liczyłem ale chyba 1 g. Wiem że trzeba oniżyć węgle ale różne opinie czytałem.Chciałbym uwidocznić mięśnie pomóżcie. Licze na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 6/11/2010 7:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic... Cwiczę juz od ponad roku mam 16-17 lat odrzywiki jakie biore to nitrobolon II dekstoze i kreatyne.( w przyszlym tygodniu planuje kupic Mass xxl) waga : 73 wzrost : 180cm Poziom tkanki tłuszczowej : w sam raz. Cel : Moim celem jest budowa tkanki mięśniowej i siły Liczba treningów w tyg : 4 Z góry dziekuje za wszelka pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 1/19/2009 11:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 193cm wzrostu,moja waga to 70 kg oraz zacząłem trenować sporty walki. Moim celem jest przybranie na masy bo wiadomo, że w takich sportach przydaje się "większa łapa" no i też nie chce wyglądać jak patyczak. Mam bardzo szybki metabolizm, a do tego dochodzą teraz treningi polecono mi odżywkę węglowodanowo-białkową jednak nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2/18/2016 7:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to czeste biegunki ale doslownie woda , bole brzucha , ogolnie po posilku cisnie do wc. Wyniki kalu bede mial w srode a w czwartek gastrolog ktory mam nadzieje pomoze. Prosze o pomoc jak wygladaja te powyzej normy i ponizej norymy czy mam czym sie stresowac. I czy testosteron i npp moze miec wplyw na te wyniki. Dziekuje panowie i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 225 Data: 7/22/2019 4:11:04 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc w dawkowaniu;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tym razem pomózcie mojemu koledze cel treningowy-masa staz-3lata wczesniej brał mono (3 cykle) waga 85 wzrost 184 dieta jest:) Kupił: -mass xxl 3000g -cell pump 665g i chce dokupic -Kre-arkalyn lub Mono prosze doradzcie co warto kupic i jak dawkowac z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 11/1/2006 11:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc!

    Temat
    Doping

    [...] moze byc nie tak nawet nie zaciagnalem tloczka i wyciaglem igle i z ranki czyli z miejsca gdzie wbijalem poleciala dosc mocno krew i przez pierwsza minute czulem taki lekki bol w tym miesniu. krew lala sie intesywnie przez jakies 30sek w tej chwili juz jest ok. chcialem tylko zapytac tak na szybko czy wszystko jest ok? Wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2/11/2008 4:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla endomorfika - pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dajmy się ponieść wyobraźni.. ) obecnie ćwiczę 6x w tygodniu , na duże partie mięśni 8-12 powtórzeń na małe partie mięśni 6-8 powtórzeń bardzo krótkie przerwy, trening cardio 2x w tygodniu po 20 min. Prosiłbym o pomoc co zmienić, co dodać. Zależy mi na waszych odpowiedziach i radach ! ;) Zmieniony przez - grubasek123 w dniu 2014-03-31 22:08:06

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 3/31/2014 9:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dawkowaniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powder ActivLab 500g. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak mam dawkować te suple bo wszedzie pisza inaczej lub nie ma napisane jak w dni nietreningowe ;/ Prosze o jakąś pomoc "fachowca" :) pozdrawiam! PS chciałbym zeby te suple mi starczyły na cały cykl i jesli ma to znaczenie waze 90kg 185cm wzrostu Zmieniony przez - rafalf91 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 9/5/2008 11:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ml deci w 5 strzalach oczywiscie to pierwszy raz w zyciu.Cos mnie naszlo.No i mam problem ze wzwodem .Bylem u lekarza ale on nic nie slyszal o clomidzie ani nolvadexie.Kazal brac biosteron i bodymax .Mysle ze nie zaszkodzi poprosic o pomoc na forum.Nie wiem czy to minie czy musze brac cos innego na odblokowanie i ile czasu to potrwa. Z powazaniem

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 3/10/2005 6:14:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia, Przybieranie na masie, Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Chcialbym przybrać na masie . Cwicze 3 miesiace 3 razy w tygodniu. Jednego dnia robie klate trica a drugiego bica barki i tak na zmiane np w pon:klata sroda:barki sobota:znow klata. Jest to dobra technika ? mam siłownie ławeczke szatne sztangielki atlas wszystko jest obciazenie 100+. Prosze o pomoc. Waże 55 kg ,mierze 170 cm i mam 16 lat.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 1/13/2010 8:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ustaleniu dawkowania HMBolonu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no wiec kupiłem sobie hmbolon 420 kaps. i do tego ma białko olimpa i gainera a takze glukozamina i zwracam sie do was z prosba o pomoc no wiec nie piszcie ze hmbolon to g**** czy cos ja chce to brać i mam zamiar brać tak około 40 kaps-na 1 tydzien ćwcize 4 razy w tyg pn,wt,czw,pia i prosze was bardzo jak brać te tablety chodzi mi przed po trenie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 8/18/2009 9:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Skutki kreatyny monohydrat pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam 2 tyg temu skonczylem moj cykl z kreatyna monohydrat od 3 dni mam pewne problemy zdrowotne a mianowicie wzdęcia, lekki bol brzucha, oslabienie i czasem mi troche glowa poboli, a no i jeszcze takie uczucie jakbym mial wymiotowac pozatym mam taki lekki brak apetytu i czuje sie najedzony. Po kreatynie mialy mi sie kg-amy utracic a ja nie widze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 6/17/2011 7:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chcialbym was poprosic o mala pomoc w doborze diety aktualnie mam 20 lat i waze 105 kg wzrost 190cm ale od razu zaznaczam ze nie jestem gruby mozna powiedziec ze jestem przy kosci moje doswiadczenie w silowni nie jest za wielkie dlatego prosze was o pomoc bo nie orientuje sie za bardzo w tym aktualnie moja dieta to wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 5/16/2009 8:48:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dietka uboga więc proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.30 150g płatków owsianych + 300 ml mleka. 2 banany 9.00 2 kromki ciemnego pieczywa z plastrami białego sera lub plastrami szynki z indyka + banan 12.00 2 kromki ciemnego pieczywa z plastrami białego sera lub plastrami szynki z indyka + jogurt bądź maślanka. 15.00 Obiad to co mama zrobi, czyli zupka albo co innego. 18.30 Po treningu 100g ryżu + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 1/18/2004 3:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc cykl dla początkijącego (wbijanie)... myślałem o czymś takim: ale kolega na sfd powiedział ze do bani prosze o pomoc i jakiś poprawny post pytania?? pisać prosze zaraz odpowiem z góry dzikęki Tygodnie / dawka / środek/ częstotliwość brania 1-10 200mg Deca co7dni 7-11 50mg Test Propenicum co3dni 13+ odblok PCT czyli podblok wygląda [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2/13/2009 12:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobic drugi wszystko co mam to Testotex Blend 250 10ml firmy Rotex Enanaxin 250 10ml firmy PMP Methanex 100 tab Razaka Chcialbym zeby to bylo dopiete na ostatni guzik wiec proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Wystarcza nawet wskazówki byłbym wdzięczny. I jak się po tym odblokować. Z góry dziękuję i przepraszam za wzystkie błędy jestem tu nowy.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 9/21/2012 5:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC DOTYCZĄCĄ BUDOWY MEGO CIAŁA :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam wzrost:175,5 cm A moja waga to 62kg :) I tu nasuwa się pytanie, czy mając takie "gabaryty" mógłbym zacząć ćwiczyć? chciałbym przybrać na masie mięśniowej :) Proszę o pomoc :) Chciałbym osiągnąć taki efekt :) Jestem jak on, wąski w tali :) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/10/3ec186f3395440adb31b1620ef6508c4.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 5/31/2015 7:47:58 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 17 lat-kilka miesięcy ćwiczyłem na sucho niedługo rozpoczynam cykl z kreatyną .oto moje pytanka 1.co lepiej wziać droższą kreatynę (mulipower lub inkospor) z tanim białkiem (ovopol) czy tańszą (olimp) z droższym białkiem(olimp matrix) 2.Jakie najlepiej wziąć aminokwasy l-glutaminę,bcaa czy whey amino? Czy glutamina może być najtańsza? mogę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 8/20/2003 4:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz prosi o pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 19 lat, 176cm waże 76 kg i chciałbym zacząć przygode z siłownią, trenowałem mma i karate przez 2,5 roku jedno i 2,5 drugie . Przez lenistwo urósł brzuszek i postanowiłem coś z tym zrobić, zacząłem biegać, w miesiąc schudłem 4kg i "schudły" mi nogi ^^ od miesiąca ćwicze `street workout`, aczkolwiek w domu korzystam tylko z drążka, robie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2/27/2014 8:16:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i wyglądem. Zapytałą się mnie o porady w sprawie ćwiczeń. Niestety moje doświadczenie jest znikome gdyż ćwiczę dopiero rok, i nie mam zbyt wielkiego pomysłu jak jej pomóc. Macie pomysł jak ustalić jej plan trenignowy? Mówiłem jej by robiła FBW, ale ona uparła się na split. Dzięki za pomoc :) Ze względu na moją siostrę nie będę wrzucać jej zdjęć

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 388 Data: 5/12/2016 1:37:47 PM Liczba szacunów: 0