pomoc

ktory z tych preparatow lepszy na tradzik ? ? ktory mocniejszy ? prosze o pomoc :) z gory dzieki

Cześć. Mam pytanie.. Ponieważ chcę trochę przed rozpoczęciem treningów inwidualnie potrenować. Tzn chodzi mi: Czy trening siłowy mam wykonywać z rana (Trening w domowych warunkach + kilka ćwiczeń swoich) a trening techniczny z piłką wieczorem czy inaczej :). Oczywiście chodzi o siatkówkę. Bardzo proszę o pomoc. !

witam od miedawna trenuje chodziarstwo ok 6 km co dwa dni ale dzis rzuciłem sie na głeboką wode 40 km . Mam takie zakwasy ze nie mogę nóg ruszyć o siadaniu nie wspominając. Prosze o pomoc.Wilko

Cześc. Moja koleżanka (15lat,156cm,43kg )chce zacząc cwiczyc brzuch. Nie wiem co jest nie tak z jej brzuchem. Czy A6W jest dobrym i nie zaciezkim treningiem dla niej? A moze ABS? Czy 3 razy brzuch w tygodniu (np. w kazdym dniu inna partia miesni )? Jeszcze raz prosze o pomoc :D Z gory dziekuje !

wieki sposub mam sie rechabilitatie po operaci i jekie cwiczenia i czs powrotu do zdrowia czy po tej operaci bede muglkiedykolwiek wrucic do uprawiania kulturystyki i czy to bedzie bardzo bolesne jakie sa najlepsze metody nato zeby szybko wrucic do zdrowie lasery prody nagrzewania czy cos w tym stylu prosze o pomoc lukasz28

Witam,zachorowałem na mononukleozę i lekarz zabronił mi ćwiczyć na siłowni przez 3 miesiące.Czy będą duże spadki,co robić by je jakoś ograniczyć ? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - szymon2220 w dniu 2013-10-08 15:48:37

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy jest w miare dobry. Dopiero zaczynam wiec chcialbym sie dowiedziec czy robie wszystko ok :). Poniedzialek-Plecy,Biceps Sroda-Klata,Triceps Piatek-Nogi,Barki Sobota-Brzuch Duzo ludzi mi mowi ze lepiej robic cale lapy (triceps i biceps) ale sam niewiem co mam myslec. Bede wdzieczny za pomoc :)

Witam. Mam problem z kolanem. Otóż w pozycji odczuwam ból kolana i gdy np. robię przysiad. Czasami ból jest tak uporczywy, że muszę nogę wyprostować. Dodam, iż kiedyś cwiczyłem na siłowni, ale niestety teraz przerwa. Chcę te kolano wyleczyć, ponieważ znowu chcę wrócić do treningów. Z góry dziękuje za pomoc

witam chcialem zapytac jaka dieta byla by najlepsza 1000 1200 1500 2000 kcal niewiem ktora wybrac co brac pod uwage mam 30lat waze 85kg moj wzrost to 180cm duzo cwicze przynajmniej 5 razy w tyg po 1,5-2godz na domowej silowni nie chce spasc juz z wagi tylko przybrac mase miesniowa nie mam gogo sie doradzic bardzo prosze o pomoc w ustaleniu diety

Witam , mam 17 lat denerwuje mnie moja nadwaga chciałbym to zmienić dlatego tu jestem .. Mam ok 165 wzrostu , waże ok 75 kg . Moje BF wynosi 30% . Chciałbym zrzucić troche kg i to wyrzeżbić .. Mam siłke ( ławeczka , sztangi , hantle ,rowerek , modlitewnik itd ) . Prosił bym o pomoc :D

Cześć wszystkim. Od jakiegoś czasu zacząłem znowu coś tam dźwigać. Dieta oscyluje w okolicach 2300 kalori. Mój wzrost 180 waga 89. Co byście zrobili z taka sylwetka? Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Masować czy redukować? Dzięki za pomoc /SFD/2019/7/20/3baa1b2b444645319e20e0b68a4ce5ab.jpg

Witam. Kupiłem 100tabeltek metki po 10 mg. Chce brać dzienie po 20mg przez 4 tyg. Na odblok mam tamoxifen 30tabletek i nie wiem jak stosowac mogl by mi ktos pomoc?

cześć. jw. co sądzicie o ławkach tej firmy. ceny są dość przystępne, ale nie wiem jak z wykonaniem itd, może ktoś się spotkał z takimi wyrobami? i jeszcze jedno: jak jest z tym zakupem prze internet;)-czy bubla mi nie wcisną bo różnie się słyszy;) pozdrawiam wszystkich i z góry dzięki za pomoc

Chodzi o to, że dzisiaj byłem u higienistki ta wykryła u mnie skolioze. Czy istnieją jakieś ćwiczenia korekcyjne, które mogę wykonywać na siłowni??? Bardzo potrzebuję waszej pomocy... będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc.. :D Gabrio

Siema trenuje kick-boxing przez 1,5 roku i zaczełem chodzić na siłownie . Czy na 100% strace szybkość.Waże 60 kilo i chciałbym przytyć dlatego zapisałem sie na siłownie.Czy poprzez chodzenie na siłownie bede miał problemy z treningami w kick-boxingu ??Prosze o pomoc

Nie wiecie czasem czy Łączpol w Gdyni prowadzi sekcje ręcznej dla facetów? Ogólnie to mam 18 lat i chciałbym pograć troche w ręczną w okolicach Gdyni... ktoś może mi pomóc?

Cześć, na zdjęciu pokazana jest moja wada klatki piersiowej. Prosiłbym was o pomoc jakie ćwiczenia powinienem robić, aby ją zlikwidować. Lewa strona pod cycem jest bardziej wklęsła niż prawa:/

Witam po wykonaniu RTG wyszło że mam spłycenie lordozy szyjnej bardzo mnie boli nie mogę się obracać proszę o pomoc z poważaniem.

Witam! Od nastepnego tygodnia zaczynam cykl masowy. Zakupilem mono, vita-min multiple, magnez+B6, zma i aakg z olimpu i poprosilbym kogos by mniej wiecej rozpisal w jakich porach mam stosowac ww. suplementy oraz w jakich ilosciach. Mam 17 lat, waze ok 75kg. i trenuje ok. 2 lat tyle ze z przerwami :/ Z gory dziekuje za pomoc ;)

Witam, tak jak w temacie chciałbym sie dowiedziec, która z tych 3 odżywek najbardziej polecacie. Brałem meso 2x i bylem bardzo zadowolony ale tym razem chciałbym spróbować czegoś innego. Z góry dzieki za pomoc :)