SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc w przedłużeniu cyklu ;/

    Temat
    Doping

    witam , mam pytanie, jestem obecnie 2gi tydzien na: 1-9 enan 400mg e5d 1-6 meta 30mg ed chce to przedłuzyc na około 20 tyg, napiszcie czy jest sens,a jesli tak to prosze o rozpiskę co wziąsc i jak... powodem przedłuzenia jest to ze nie wyrobie sie na pewne zawody w wyciskaniu pod koniec czerwca jesli zrobie odblok, przerwe i następny cykl, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2/3/2009 7:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie OMKI

    Temat
    Doping

    [...] zebym na silowni robil mu zastrzyki z omki... a ja nie mam pojecia o tym.. Czytalem troche ale nie rozumiem tego jakies dwie igly i czy krew bedzie w strzykawce :/ prosze o pomoc w tej sprawie bo sie nie znam na tym i wogole jestem przeciwko temu ale co poradzic... :/ i ten kumpel kazal mi jeszcze napisac na SFD co sie stanie jak nie zrobi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 10/14/2006 9:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ćwiczę z 10 miesięcy własnym planem ,ale raczej nie jest dobry Poniedziałek: Klata,Rozpiętki,klata hantlami, Wtorek:Triceps Sroda: Klata,rozpiętki,klata hantlami Czwartek:Biceps Piątek: Klata,rozpietki,klata hantlami Sobota:Plecy,bary,triceps Przez 10 miesięcy wyciskam 45kg więcej oraz bicek o 3cm większy,lecz nie widzę zmiany w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 403 Data: 5/28/2013 11:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA RZEŹBE ZA 280 ZŁ. POMOC POTREZBNA

    Temat
    Doping

    [...] kwota 200 zł może oczywiście ulec zmianie, tyle że nie zadużej. powiedzmy że 50 zł , moge jeszcze skręcić na ten interes. czyli co radzilibyście za 200 - 250 zł? aha , wogóle to będzie mój drugi cykl , ale pierwszy był dawno temu , samą metą 80 tabsów. obecnie przy wzroście 184cm waże 91 kg. latek 19. staż 2 lata. za pomoc sog z góry. pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 4/15/2004 7:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje pomocy :) w ułożeniu planu treningu Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość. Prosił bym o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiacę Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 802 Data: 5/14/2010 11:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam 18 lat, ok 172 cm wzrostu,waże 71 kg, nie chodziłem na siłownie, chciałbym zacząć tylko nie zabardzo wiem jakie ćwiczenia wykonywać na odpowiednie partie mięśi. Czytałem różne tematy na forum odnośnie treningów ale na większosci opisanych treningów były sprzęty do których nie mam dostępu ;] Na siłowni mam do dyspozycji : ławke [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 906 Data: 10/13/2006 10:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was ! Za jakis tydzien zapisuje sie na silke Mam prawie 15 lat ( w maju 15 :P ) Reszte inf o mnie w profilu. Wiele czytalem , lecz nie wiem ktory trening wybrac. Wczesniej cwiczylem przez jakies 3 mies cwiczylem trening domatora , wiec juz sie troche z tym sportem zapoznalem. I jaki trening mam wybrac? Fbw , hst ? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 4/15/2008 8:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla nowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moim celem i marzeniem jest zrzucić "sadełko" trochę mi się uzbierało i tak jakby przeszkadza mi to, proszę o porady co i jak zrobić i jak wykonywać dane ćwiczenia :) dodam że ćwiczę w domu i mam do pracy tylko młot 5kg, rura grubościenna 10kg, 4 koła od auta osobowego(2x 13 cali i 2x 14 cali z oponami) i trochę niepotrzebnego złomu :) a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 516 Data: 6/5/2012 8:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu na masę dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż mam 17 lat, ponad 180cm wzrostu i 68kg wagi. Zacząłem trenować tym treningiem: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 3 tygodnie temu a więc jestem na etapie 2. Problem polega na tym ze nie moge dorobic się masy mięsniowej. A jako że mieszkam wraz z rodzicami i siostrą nie moge sobie pozwolic na wymyslne dania. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2/27/2014 2:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [pomoc] Szukanie informacji do pracy licencjackiej na temat tribulusa.:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Jeśli chodzi o internet to można znaleźć trochę badań między innymi u Pana Sławomira Ambroziaka, niestety jeśli chodzi o literaturę jest dużo gorzej. Same zdawkowe informację. Nic bardziej wartościowego odnośnie tribulusa. Może Wy znacie jakieś rzetelne źródła, z których mógłbym zaczerpnąć wiedzy do mojej pracy? Z góry dziekuje za pomoc.:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 10/15/2016 4:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje ( Proszę o pomoc )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nazywam się Radek mam 17 lat. Jestem nowy na forum i chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. INFORMACJE: Waga/Masa ciała : 105 Kg Obwód pasa (Talii) : 114 Cm 2310 Kcal - Zapotrzebowanie dzienne. + do tego, z tabelki obliczania tkanki tłuszczowej w organizmie (BF%), wyszło mi 31%, wszystko robiłem zgodnie z tabelką, więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 1/30/2014 5:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem typowym pesymistą więc proszę o Waszą pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nazywam się Kacper i od 2 tygodni trenuję systematycznie.Ważę 53.5 kg i mierzę 178cm. 1. Czy pierw powinienem przytyć i dopiero potem brać się za rzeżbę? Jeśli tak proszę o pomoc w ułożeniu diety dla mnie ? Od dwóch lat w każde wakacje dzień w dzień ćwiczyłęm brzuszki (100 na dzień) 2. Czy różnego typu ćwiczenia mogą przeciążyć mój kręgosłup ? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 3/30/2014 4:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc. Plan Treningowy.

    Temat
    Trening w domu

    [...] domowych warunkach. Mój sprzęd to sztanga z talerzami 2x10kg + 2x5kg handle i ławeczka. (zapewne mnie zbesztacie zebym tego poszukal na forum ale jestem tu nowy i proszę o pomoc ) obwód mojego bicepsa to 33 cm jestem początkującym ćwicze od pół roku na domowych warunkach i o 3cm powiększył mi się biceps. Proszę was o tygodniowy plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 3/28/2009 3:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplach dla sportowca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dieta bogata w białko z małą ilością tłuszczy i minimalnie zaniżoną ilością ww 11)max 200zł myślałem nad 2 miesięcznym cyklem gdzie pierwszy miesiac to byłby jabłczan kreatyny a drugi miesiąc nitro caps z activlaba i BCAA . potrzebuję zwiększyc swoja wydolność i siłe bez przybierania na masie. z góry dzieki za pomoc sorry za błedy ort. i int.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 823 Data: 9/2/2011 8:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna Pomoc !!!!

    Temat
    Doping

    [...] i na koniec omke , ja sie po wszystkim oblokowałem a on mi teraz mowi ze sie nei odblokwoał ani po tych mietkach ani po omce , troche sie zmartwiłem i potrzebuje waszej pomocy jakie moga byc efekty ile moze meic zastoju na siłowni tzw stagnacji itp jakie moga byc problemy prosze o szybka odpowiedz + Dodam ze teraz bierzemy Tescia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2/10/2013 5:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Witam. Bardzo prosił bym o pomoc w dobraniu odpowiednich środków na cykl. Mój ostatni cykl skończył sie miesiąć temu - cypionat solo 12tyg. Efekt taki sobie, bardzo mocno poszła siła, bardzo słabo masa. Podejrzewam że przyczyną była słaba szamka. Na następnym cyklu (po odpowiedniej przerwie) chciał bym jak najwięcej przytyć, nie musi być to masa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2/8/2014 7:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uzytkownikiem tego forum wiec moze a nawet napewno juz istnieje taki temat w ktorym znalazlbym cos dla siebie ale jednak postanowilem zalorzyc nowy Mam wielka prozbe w pomocy ustaleniu treningu. Mam 19 lat metr 84wzrostu i waze tylko 63-65kb:( Najwazniejsze jest na dzien dzisiejszy dla mnie co sadzicie o Protagenie czy warto brac dla mojej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 9/30/2006 9:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie na dystans , suplementy . Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biegać w miare regularnie na dystanse około od 5km do 13km . Wcześniej jeździłem na zawody i zajmowałem sporadycznie jakies miejsca na podium . Chciałbym prosić Was o pomoc . Chciałbym zwiększyć siłę nóg i wytrzymałości . Czyli ogólnie mowiac poprawic swoje osiągi . Dzisiaj kupiłem Kreatyne "Olimp Mega Cap" narazie kupiłem 30 kapsułek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 357 Data: 6/1/2013 10:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc mile widziana .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się Paweł , mam 17 lat . Miałem paro miesięczne staże na siłowni i 3 miesiące na boksie .. Chciałbym podejść teraz na poważnie do aktywności fizycznej i chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu diety dla mnie bo w tym jestem kompletnie zielony ... Głównie mi chodzi żeby dobrać odpowiednią dietę do tego aby zrzucić tkankę tłuszczową i rozbudować [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 557 Data: 7/21/2013 6:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dotycząca diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz już wracam do siłowni. Głównym celem mojego treningu jest zgubienie wagi , pozbycia się ilości tkanki tłuszczowej. Dlatego piszę tutaj ten post ,by prosić o jakąś pomoc dotyczącą diety, co jeść czego nie jeść , jeżeli ktoś mógłbym mi to ładnie rozpisać z podziałem na godziny itd.. Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam Frogus. @ EDIT . Czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 6/9/2010 8:52:47 PM Liczba szacunów: 0