EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prezent dla faceta

    Temat
    Scena MMA i K-1

    witam wszystkich forumowiczów. mam pytanie, a raczej problem. Mój chłopak jest fanem mma itp, trenuje i stara się oglądać wszystkie walki, jeśli to możliwe. Zbliżają się jego urodziny i chciałabym z tej okazji kupić bilety na jakąś galę. Tylko kompletnie nie mam pojęcia na jaką i gdzie można kupić bilety. Proszę o pomoc! z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 11/16/2011 6:20:23 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Urazy stawów barkowych w sportach siłowych 2

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 542 Data: 12/29/2014 9:46:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening fwb z obciążeniem własnego ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam w internecie znalazłem taki trening fwb. Za 2-3 miesięcy kupię sobie przyrządy na domową siłownię. Czy ten trening będzie dobrym przygotowaniem, wprowadzeniem do ćwiczeń na domowej siłowni? Z góry dziękuje za pomoc :) /SFD/2016/10/3/8c265c1552484a06b6dc7723f974ea2b.jpg Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-03 16:14:36

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 10/3/2016 4:13:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoze ktos w diecie redukcyjnej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni. Chcialabym jednak aby ktos kto sie na tym zna ocenil, ewentualnie poprawil. Poprzednia dieta byla niezbyt zdrowa i nisko kaloryczna. Teraz chcialabym podejc do tematu powazniej. Stad moja prosba o pomoc i uwagi ;) /SFD/2017/4/2/4e726ee35af84e92844ec9568ea4da98.jpg Waga 61 kg Wzrost 170 Zmieniony przez - Reckxxless w dniu 2017-04-02 10:29:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 4/2/2017 10:24:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo Prosze o Pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] . I niemam nastepnego gotowego Planu Treningowego . Mialem miec gotowy plan od uzytkownika MICHAIL ale wogole niemoge sie z nim skontaktowac wiec prosze o pomoc od Konkretnej osoby aby mi wyslalas jakis Plan na Mase. Moj Cel to MASA z naciskiem na Kl.Piersiową. Staz 2 L Wiek - 21 Wzr - 181 .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 735 Data: 9/19/2007 7:48:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nanox9

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (wysilek beztlenowy). mam 193 wzrostu, wage okolo 83 kilo. kupilem sobie ostatnio nanox9, mam hmb, oraz witami i antyoksydant. nie wiem za bardzo jak stosowac nanox9 i dodac do tego hmb?? nie chce przybrac za bardzo na wadze. bede mial teraz cykl obozowy 1-2-1-2-2-1 treningow. to chyba wszystko. czekam na pomoc i za kazda rade bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 3/8/2008 3:13:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem co robić.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 19 lat, 181cm, 78kg wagi, widać że mam mięśnie ale chciałbym teraz zredukować tłuszcz żeby były bardziej widoczne, obliczyłem ze powinienem dostarczać dziennie 2800kcal. Zaczołem biegać i skakać na skakance i robić krótsze przerwy między seriami. Co jeszcze? jak to robić żeby spalić tłuszcz a żeby mięsnie nie spadły? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 3/31/2014 9:55:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki na jedenj ręce - pomocy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Pomocy potrzebuje dowiedzieć się jaki jest najlepszy trening na robienie pomek na jednej ręce. Za każdą pomoc SOG. Z góry dzięki. Diablo II - RoxXxXxX Chcialbym byc napakowany. :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 1/29/2003 9:38:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biegunka przyczyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od 3 tygodni mam silną biegunke(kał ma kolor zielony albo czarny ślady śluzu)jak tylko coś zjem to lecę do ubikacji Mam niski poziom żelaza we krwi biorę żelazo doustnie Jestem często śpiaca mam zawroty głowy i bardzo schudłam Jestem kobieta mam 36 lat i 7 letnią córke proszę o pomoc jak mogę wrócić do dobrej formy i nie spać tyle?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 11/8/2010 10:10:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam prośbę czy mógłby ktoś mi pomóc z napisaniem rozpiski do ćwiczeń na atlasie.Ćwiczę od 3 miesięcy bez rozpiski i chciałbym zacząć ćwiczyć poprawnie.Z góry wielkie dzięki.Proszę o szybką radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f634136752fa4aab9d52c728479631c7.jpg Zmieniony przez - marihuana15 w dniu 2012-03-17 09:22:56

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 3/17/2012 8:56:23 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomocy...problem nadwaga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc odnosnie mojej nadwagi co mam zrobic żeby schudnąć ? mam problemy z nadcisnieniem 147 na 70 . Mam 23 lata Współczynnik BMR 1854.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3198.68 Węglowodany 55% 1759.27kcal = 439.82gram Białko 15%% 479.8kcal = 119.95gram Tluszcz 30% 959.6kcal = 106.62gram Chciałbym schudnąć ok 5 kilo Pracuje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 10/24/2014 8:33:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odruch wymiotny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] spowodowane najściem czegoś w okolice szyi np.kiedy rozpuszczę włosy lub założę bluzkę która ma wycięcie zbyt blisko szyi .... tracę już nadzieje robiłam rożne badania przez co zawaliłam szkołę ponieważ codziennie spędzałam długie godziny u lekarza ..... miałam przepisywane leki które nic nie pomagały.... proszę o pomoc ... z poważaniem Roksana

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 8/19/2010 4:19:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wstawiam mój plan do oceny po lekkich modyfikacjach. Nogi tylko w treningu B, ponieważ gram w piłkę i nie chcę ich przetrenowywać. Z góry dziękuję za pomoc :) A MC 5x5 WL 5x5 Nachwyt 5x5 OHP 5x5 Francuz sztanga 3x8-10 Bic hantle 3x8-10 B Siad 4x8-10 Hantle skos+ 4x 8-10 RMC 4x8-10 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 8-10 Wznosy hantli bokiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2/29/2016 10:15:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan nr 2 na mase-pomocy :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicze jednym z planow ale chcialbym go nie dlugo zmienic. moj aktualny plan wyglada tak: poniedzialek: barki+plecy środa: klata+triceps piatek: nogi+biceps interesuje mnie plan 3 lub 4 dniowy,najlepiej jednak 3-dniowy:) chcialbym cwiczyc triceps z bicepsem, jednak nie wiem jakie partie cwiczyc w innych dniach.prosze o pomoc, pozdro :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2/4/2005 7:02:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • megabol total creatine - Wasze zdanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanko. Co sadzicie na temat Megabol Total Creatine. Chodzi mi głównie o efekty i ewentualne przeciwwskazania jesli takowe istnieja. Jestem przed pierwszym cyklem kreatynowym i dlatego mnie to ciekawi. Te kreatyne polecał mi kumpel który prowadzi sklep z odzywkami. Prosze Was o pomoc. Dzieki z góry za odpowiedzi. Moj staż to 12 miesiecy. Czesc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 10/27/2005 5:31:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz pod sutami %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie, a konkretnie chodzi mi o to jakie cwiczenia najlepiej robic zeby wypalic tluszcz z pod sutow.. ? Cwicze 3x w tyg na silowni raczej widze efekt delikatny to chyba od rozpietek... ale chcialbym cos w formie aerobow dorzucic moze expanderem rozciaganie jakies wielokrotne z jedna sprezynka ? No nie wiem prosze o pomoc ;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 4/12/2007 6:11:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nie tauryna to co?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tyg do pracy. Gdy juz wroce do domu jestem zmeczony, na treningu machne doslownie kilka razy ciezarem i opadam z sil:( co byscie mi polecili na dodanie energii? Myslalem o taurynie ale w niektorych zrodlach pisze ze ona tak naprawde nie ma wplywu na to czy bedziemy mieli doladowanie energia, w innych pisze ze ma takie wlasciwosci. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 7/16/2010 2:29:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zwiększyć masę rąk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zwiekrzyć mase rąk prosze o pomoc a nie jakieś byle co pliss prosze oki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4278 Data: 4/19/2011 1:42:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Air alert II

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] program i tu jest moj problem ;] czy koniecznie musze cwiczyc w koszykarkach ? gdyz takowe mam w szkolnym magazynku a noszenie takich butow codzien do sql to udreka dodam ze mam 13 lat, 182 cm wzrostu(chyba juz nie rossne a jezeli to b.powoli) od pozcatku 6 kl (179) do 1 gim (182) uroslem 3 cm ok oczekuje na pomoc z waszej strony Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 12/16/2011 5:53:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odczucia po spalaczach z yohimbiną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze spalaczy ze składnikiem jak w temacie. trochę już poczytałem ale nadal nie wiem. Interesuje mnie lipo 6 black usa z yohą. Jakie są odczucia? jakich skutków ubocznych powinienem się spodziewać. czy jest to bezpieczne dla zdrowia/życia? Ze spalaczy bez yohy to zastanawiam się między black bombs lub lipo 6 bez yohy. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 5/16/2015 8:28:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)