SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A właśnie ich mało jest a większość nie lubię ;/ Serek, jaja, twaróg NIE :/ Ale coś się wykombinuje. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 7/5/2011 10:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 7/6/2011 3:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jeszcze raz wysyłam i proszę o pomoc ;) /SFD/Images/2015/5/13/0527864882be4a58beec855f9b7c9e70.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 966 Data: 5/13/2015 12:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje za pomoc ! Sog leci Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 3/13/2010 5:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Oma

    Post
    Doping

    dlatego prosilbym o pomoc kogos kto sie dobrze zna :)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 12/21/2009 9:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oma

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc sog duchowy...bo normalny nie wchodzi Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2009-12-22 10:43:56

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 12/22/2009 10:43:16 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 5kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym wieku bym nie stosował żadnych suplementów, organizm Twój się jeszcze rozwija, jeśli mamy Ci pomóc to opisz swój styl odżywiania np co dzisiaj zjadłeś i jak wygląda twój trening.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 10/6/2011 7:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 5kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc zaczne od tego że mam 15 lat i schudlem bez diety 20 kg więc uważam że jestem ci w stanie pomóc :) dieta zle za mało posiłków zle dobrane zacze od tego : pij tylko wode nie gazowaną,wszystkie śmieci(pizzy i innego tego rodzaju gówna odstaw) przeczytaj posty podwieszone ,,odchudzanie w wieku dojrzewania" Trening tu polecam fbw 15,10,5 x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 10/6/2011 9:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki pulsometr ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie puslometry z wymiennymi bateriami wiec Medion odpada. Po wstepnej selekcji mam do wyboru nastepujace modele Sigma PC 800 PC 4 PC 9 PC 15 Fit Watch Jesli ktos jest znawca w temacie prosze o pomoc w wyborze. Nie potrzebuje jakichs szczegolnych bajerow. Dodam ze ceny wachaja sie w granicach 100-150 zl miedzy modelami.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10268 Data: 10/22/2006 7:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stojaki od kumpla pożyczę też, on teraz ich nie używa i mi odstąpi dopóki nie kupię swoich a wypłata już niedługo :) ok dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 608 Data: 10/21/2013 11:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Sorry za lekki chaos w poprzednim poscie. I na koniec zapomnialem napisac, ze prosze o pomoc co robie zle, bo jestem lekko podlamany. Moze przedluzyc cykl z tych 40 dni na troche wiecej? Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 6/16/2004 7:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • WOW dziekuje wam za pomoc, ale nie wszyscy na raz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 6/21/2006 7:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • indywidualny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Wedlug mnie troche dziwny ten plan w jednym dniu tylko jedna partia? troche to dziwne ja bym polaczyl Pn plecy + biceps Śr klatka + triceps Pt nogi+ barki I moze split z priorytetem na klatke? Moglbys tez podac swoj staz na silowni wtedy bedzie latwiej pomoc Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-01-08 14:44:54

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 850 Data: 1/8/2010 2:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc koorasy, w temacie z dietą również.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/24/2016 9:46:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa + trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W momencie kiedy masz 197cm wzrostu, mając szybki metabolizm, nie możesz przytyć jedząc na potęgę, musisz sobie jakoś pomóc. Myślałem nad dobijaniem się gainerem np 1-2 godz po posiłj

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 800 Data: 9/13/2016 11:12:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa + trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W momencie kiedy masz 197cm wzrostu, mając szybki metabolizm, nie możesz przytyć jedząc na potęgę, musisz sobie jakoś pomóc. Myślałem nad dobijaniem się gainerem np 1-2 godz po posiłj mam 194cm i tez mialem szybki metabolizm :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 800 Data: 9/13/2016 3:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • COMBAT 56 SZCZECIN-?????

    Post
    Sztuki Walki

    [...] sztuke walki nie na chwytana tudzierz w partzerze. A jesli chodzi o wygload to chcialbym rozwinac umiejetnosci wraz z sylwetka a nie tylko umiejetnosci prosze ciebie. Jak mozesz sie na tyle wysilic to wez mi napisz na jaka silownie sie zapisac i jaki klub bokserski tudziez kick jest najlepszy. Masz soga za pomoc!! nic mnie juz nie zdziwi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12569 Data: 9/26/2003 2:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na sile

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no podoba mi sie taki trening a za 1,5 na sile bede lecial juz moze ale jeszcze nie mam planu... moze by ktos mogl pomoc Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4824 Data: 9/5/2002 7:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla hard gainera- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grama/2,4 grama na kg, Węgle 380 gramów/6,3 grama na kg. Według mnie troche dużo bo odpowiednie dla mnie (waze 60 kg) wyszły Białko 105, Tłuszcze 110 i Węgle 300. Proszę o pomoc. 1.Śniadanie ok. 8.00 Placek: *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe *oliwa 15 gram 2.II śniadanie ok. 11.00 Kanapki *ser biały ok. 80 gram [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 12/24/2005 12:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKA REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diete musisz ulozyc sam, inni moga Ci ja pomoc zmienic, albo napisac ze jest zla. nikt nie zna Twojego trybu zycia, nie wie ile potrzebujesz kalorii, czy masz czas na 5 posilkow dziennie etc. a co do spalania tluszczu to duzo aerobow, albo aeroby + silownia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 11/3/2009 2:44:19 PM Liczba szacunów: 0