SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CLENBUTEROL- kobieta

    Post
    Doping

    ja tez nie jestem za dieta dukana bo w koncu trzeba wrocic do normalnego odzywiania. P4tr1ck dziekuje bardzo za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 6/19/2011 9:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase - do analizy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podciaganie to narazie zosttawie tak jak bylo, czyli bez ciezaru, a z ta piramida to sprobuje Thx za pomoc, SOG 4 you

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 963 Data: 7/20/2007 1:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • z tego co wczoraj zjadłem i co wymieniłem wyżej wyszło mi Kcal : 1785 W : 221 B : 80 T : 55 Więc jeśli założyłem (powiedzcie mi czy to nie jest za dużo) : 2g białka na kg masy = 160g 4g węgla na kg masy = 320g czyli muszę jakby białko i węgiel podwoić jak ! :) Możecie pomoc ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 10/17/2013 10:38:39 AM Liczba szacunów: 0
  • ktoś ostatnio polecił mi tą aplikację na forum.. :) i to jest różnica wgl co to za aplikacja czy liczy się to by pomoc.. ? po treningu.pl prowadzę akurat to co jem, naprawdę tak ciężko jest rzucić okiem ? bo czy to będzie zrzut z potreningu czy z innej to jest kwestia różnicy szaty graficznej ... produkt i jego wartości dalej będą takie same... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 10/17/2013 3:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • oki dzieki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 4/5/2012 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN CW..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cw.dadza jakie efekty ,oje wymiary.175cm.62kg.lapa.33cm.klata 99cm.czy te cwiczenia sa dobre na rozbudowe klaty i rak.I jeszcze jedno pyt.czy ktores z tych cw.rozwija kaptury i motyla za pomoc z gory dzieki pozdro Przede wszystkim z takim sprzętem niewiele zdziałamy, Hmm...a masz może mamonę na sprzęt albo treningi w siłowni gdzieś na mieśćie??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 1/22/2006 3:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl latem - pomocy

    Post
    Doping

    [...] sie na winko: 1. nie zalezy mi na duzej masie, choc mialem nadzieje, ze 5 kg dam zrobic na 20 strzalach 2. malo skutkow ubocznych 3. latwa kontrola w razie czego Pewnie bede musial przetestowac i sam sie przekonac. Tak czy inaczej jeszcze troche poczytam i popytam. A moze ma ktos jeszcze doswiadczenie z winkiem?? Dzieki wszystkim za pomoc!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 6/22/2006 9:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl latem - pomocy

    Post
    Doping

    [...] natomiast to nie mam zadnych doswiadczen, tylko to co uslysze i poczytam. Zdecydowalem sie na winko bo malo skutkow ubocznych i nie zalezy mi tak bardzo na masie.. Choc faktycznie troche sie zgapilem jesli chodzi o pore...mialo byc wczesniej ale nie wyszlo. A Ty masz jakies doswiadczenie z winkiem? Dzieki bardzo za pomoc, kazdy rada sie przyda!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 6/23/2006 4:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdz to powiedz mi co mam jeszcze dodać bo nie wiem . Poleci na pewno sog za pomoc ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c83c1c4a7bf456189f66eeea3f5635a.png

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 6/25/2013 7:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki - suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kwestia białka - załatwiona. Co z resztą? Mógłbym zakupić coś co mogłoby mi pomóc spalić tłuszcz. Ni koniecznie zbić wagę bo zdaję sobie sprawę że mięsni też trochę przybędzie co nie ukrywam że mnie cieszy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 710 Data: 4/18/2016 4:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • O efektow, sugestie... i pomoc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] itd. po tygodniu wracasz , cwiczysz tydzien lub dwa lajtowo ( mniejsze ciezary , mniej serii ) a potem na pelnym furgocie cisniesz z ogromna motywacja ! co moze jeszcze pomoc ? kreatyna-zwykly monohydrat -czasami dziala cuda , jesli ktos wypoczety zaczyna cykl przestudiuj diete, jesli pracujesz na roli, tracisz duzo energii , kcal a co za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 4/25/2011 3:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc plan cwiczen

    Post
    Trening w domu

    poczytam zobacze jeszcze czy sobie z tym poradze dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 5/24/2015 8:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW ektomorfik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to na ogół jest to 5 posiłków, czasami 4. Wykonuję jakieś 2000 kcal dziennie, choć niestety powinienem około 1000 wiecej, ale nie mam po prostu jak. Praca, studia zaoczne, pomoc w domu, po prostu nie mam jak często, serio. Rozumiem, że jak dodam do tego odżywkę białkowo-węglowodanową, w postaci 90g dziennie + cykl kreatynowy, to efekty będą [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 5/21/2016 12:28:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW ektomorfik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź.Czy mógłbyś mi zatem pomóc poskładać trening ? Mam tak aktualnie : Pompki na klatkę,drążek na plecy,wykroki na nogi,wznoszenie hsntelek nad glowe na barki i podnoszenie wzdłuż ciała na biceps no i pompki na triceps to z klatką.Narazie dostępny sprzet mi na to pozwala Zmieniony przez - matx969 w dniu 2016-05-23 14:25:18

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 5/23/2016 2:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o mała pomoc i rade :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przede wszystkim :D, ale nie wiem ;P tak wiec mógłbym wtedy korzystać przy okazji z tej siłowni :) Nie ukrywam, że najbardziej zalezy mi na rozbudowaniu klatki piersiowej, dwugłowego raminia oraz trójgłowego ramienia z czego trójgłowy mam najlepiej rozwiniety właśnie dzięki wieloletniemu pływaniu :) Pozdrawiam :) i dziekuje za pomoc i rady :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 979 Data: 1/10/2008 11:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o sprawdzęnie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wielki bardzo za pomoc. Chciałem ćwiczyć 4dni w tygodniu pon wt czw pią. Weekend basen. Co do nóg może być byle jakie ćwiczenie bo nie poradzę sobie z przysiadami ze sztangą.. Czyli trening może być tak?? czy tyle serii wystarczy na redukcję czy je zwiększyć?? acha a czy na Triceps mogę inne ćwiczenie robić np na maszynie ściąganie w dół [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 729 Data: 12/15/2011 1:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o sprawdzęnie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    po treningu ale dał wycisk że ledwo co siadam na tyłek od tych przysiadów udało mi się zrobić 3 serie z obciążeniem 20 i 25kg narazie starszy na początek. Dzięki wielkie za pomoc myślę że pojade tym treningiem z 4-6tygodni poćwiczymy zoabczymy narazie mam zakwasy jak nic w sobote pójdę na basen to mięśnie się rozluźnią. A te przysiady robiłem tak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 729 Data: 12/15/2011 7:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla skinny fat.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : białko whey gold standard Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 100b/160w/70t Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: dość wysokie Cel/problem/opis: chcę schudnąć/ nie mogę ruszyć z wagą, cały czas waga stoi na 75kg/ chcę pomoc w sprawie redukcji, za słabego metabolizmu oraz dążenia do celu w schudnięciu z nadmiaru tłuszczu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 1/27/2015 6:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla skinny fat.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli mogę liczyć na pomoc doświadczonych ludzi? ;) Zmieniony przez - laszeq w dniu 2015-01-27 18:59:40

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 1/27/2015 6:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra. Jutro może uderze z jakimś info o stanie. Mam przeczytane kilka ksiazek i duzo artykułów o dopingu ale wiedza teoretyczna widze odbiega od rzeczywistosci. I jeszcze te wyj**ki qrwa... Dzięki za pomoc Panowie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 6/26/2013 10:18:32 PM Liczba szacunów: 0