SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening ogólny na poczatek 4 razy w tyg!?

    Post
    Trening dla początkujących

    jest dział ladies sfd- tam na pewno znajdziesz pomoc. zmiany w życiu należy wprowadzać stopniowo. nie możesz z dnia na dzień przerzucić się z oglądania TV do 4x w tygodniu siłownia. powoli, zacznij z mała intensywnością, z czasem zwiększaj szybko to się nie da niestety. praca nad poprawą sylwetki wymaga trochę czasu. z tego co piszesz to można [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 4/12/2012 9:39:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Stepper. Płaska pupa POMOCY!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] siatce z zakupami \-) Co to jest 10kg? I w ogóle jak można brać się za rozpisywanie obciążeń (nie mówiąc o progresji, której nie uwzględniasz) dla osoby, której w życiu się nie widziało? Ba, która pewnie już tego nie przeczyta, bo prosiła o pomoc dobre pół roku temu. %-) Hubert };-)\-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-08-09 14:25:06

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6296 Data: 8/9/2012 2:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobić z tym problemem??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] planow treningowych i teraz mnie pytasz o plan na mase czy powiedzmy bierzesz z gazety (b.duzo osob tak robi) i jak w takim razi ten "genialny" plan moze Ci pomoc jezli nie jest "przystosowany" do Ciebie np. -wystepuja w nim te same cw ktore miałes w poprzednim planie -wystepuje progresja podczas gdy jeszczenie nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 11/6/2003 11:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp Creatine MegaCaps 1250 . Pytanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    koledzy wyżej mają rację. ja na Twoim miejscu nie otwierałbym na razie kreatyny. ułóż sobie dietę samodzielnie (szkoda kasy na dietetyków). możesz pomóc sobie na przykład takim serwisem jak myfitnesspal.com. kreatynę dorzuć do tego dopiero jak zauważysz, że już tak szybko nie rośniesz jak na początku i stosuj się do zaleceń na etykiecie (rano na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8690 Data: 2/1/2014 6:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Spalacz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z twojej wypowiedzi wynikało że swoje nadzieje pokładasz tylko w spalaczu. Ja chce Ci pomóc ale jeszcze nie rozumiesz tej pomocy Ze spalaczy jak nie stosowałeś wcześniej żadnego to weź jakiś lekki np dyma burn xtreme - i tak uważam...ba...WIEM że nie wiele on pomoże bez odzywiania i dobrego treningu. Rozpisz diete i trening to się poprawi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 744 Data: 6/3/2011 9:59:00 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW-ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: Wolne ciężary Cały czas szukam optymalnego treningu , właśnie kończe Shotguna, robię tydzień przerwy i ruszam z następnym. Mógłby to być trening z priorytetem na triceps i biceps bo te 2 partie u mnie kuleją. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-08-31 19:55:24

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 8/31/2011 7:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik, probemy skórne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    1. Sog poleciał. Czy pomoże na stan zapalny , nie tylko tam kilka pryszczy na krzyż ? Po jakim czasie można zacząć spodziewać się pierwszych efektów ( na oko:) ) skutki uboczne brania i odstawienia , są jakieś ? 2. Esentiale forte może też pomóc , jak myślisz ? Działa korzystnie na wątrobę, pozatym zawiera o ile się nie mylę olej ogórecznikowy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 1/31/2014 6:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Na moje "fachowe" oko jest jeszcze jedno ułatwienie - asekurujący podejrzewam, że pomagają. Przy suwnicy nawet lekka pomoc to niekiedy +10 lub +20kg. Przy 36cm w bicepsie jest możliwe wyciśnięcie nawet i 170kg. Nie raz na zawodach suchar kładł się pod sztangę i ciskał 160-170kg a wyglądał jakby z dwa razy był na siłowni bo jak dla [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7368 Data: 5/9/2009 10:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POWROT DO TRENINGU A SUPLE?

    Post
    Odżywki i suplementy

    niestety pomagają tylko wlaściwie do niej wlączone- inaczej to iluzja w kazdym razie slabiutka i bardzo ograniczona jest ta pomoc...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 6/28/2009 9:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jackie Chan-Co on trenował?Jest niesamowity!

    Post
    Scena MMA i K-1

    wiele rzeczy, od opery chińskiej, róznych mixów, przez wiele innych stylów, np. Hwarangdo pod Yum Ki Nam'em. Aktorzy nie przywiazuja sie do stylów i szkół, ćwiczą to, co może pomóc im w pracy, niekoniecznie całe systemy, ale fragmenty użyteczne przed kamerą. brain is the only and final weapon. everything else is suplemental.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8102 Data: 9/23/2003 5:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • co bezpośrednio po nitrobolonie2 ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak juz napisalem bylem i w sumie ciagle stosuje sie do zasad diety, z powodu ze miałem szkole/mature + praca..teraz ciagle praca, nie mam za bardzo czasu na regularne i "dobre" posiłki, robie co moge by odzywiac sie wg diety masowej, ale nie zawsze sie da... dlatego chce sobie "pomóc" suplementami.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 6/18/2009 9:11:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takiej potrzeby, dlatego chciałem żebyście mnie trochę pokierowali. Wiadomo że jak mi powiecie że ta dieta jest beznadziejna to ją zmienię ale jeśli nie jest najgorsza to wolałbym na niej bazować, ewentualnie zrobić kilka zmian. Zawodowcem nie chcę być :) Tak czy inaczej dzięki za pomoc. Zmieniony przez - kazikvip w dniu 2012-12-09 19:17:35

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 12/9/2012 7:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa u ekto na detoksie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kwas l askorbinowy pare razy po 1g dziennie do herbaty, na noc czasem ryba, warzywa sa w kazdym posilku, owoce raz dziennie , soki pomidorowe czesto =p Temat do zamkniecia, cdziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 547 Data: 3/22/2018 1:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - stosowac caly czas?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu, dla mnie poprostu rewelacja i kazdemu polecam. Jak widzisz to ze ludzie maja takie pozytywne zdanie na temat tej diety musi byc czyms poparte - u mnie jest gdyby nie pomoc jaka otrzymalem pewnie bym dalej siedzial na jakiejs diecie, dziwnej i bym sie zastanawial dlaczego nie chudne a do wegli nie mam zamiaru juz wracac. no chyba ze tylko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8986 Data: 10/9/2004 7:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest już za późno?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poszczegolnych cwiczen , zapomnij narazie o suplementach bo wogole nie sa ci potrzebne bo na samej misce duzo mozesz zrobic .. poszukaj w wyszukiwarce jakichs gotowych planow fbw popatrz watlasie prawidlowe wykonanie cwiczen i ruszaj do boju i pisz co ajkois czas jak efekty i jakie pytanai ci sie nasowaja a my postaramy sie pomoc .. powodzenia

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 5/20/2009 7:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny :P

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie już wprowadziłem zmiany :P dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 3/24/2008 6:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc tu zmieniona 1 7:00 300 mleka 2%+100g płatków owsianych+40g rodzynek 2 jajka B 41 t 27 w 103 kcal 827 2 10:00 chleb razowy 6 kromek;/makaron100g+ serek półtłusty 50g+marchewka oliwa z oliwek 12g +pomidor b 15 t 15 w 39/76 kcal 230 3 12:00 Kasza gryczana 100g+sałatka warzywna b 12,6 t 3 w 63 kcal 336 4 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 12/26/2010 8:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki zrobi się czyli taka dietka już nie razi po oczach? :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 12/29/2010 10:55:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc ;D sog dla Wampirate Zmieniony przez - Eternit w dniu 2010-12-30 18:20:22

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 12/30/2010 6:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • creatyna + whey profi ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok serdeczne dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 3/19/2009 8:55:55 PM Liczba szacunów: 0