SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak schudnac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam wielka prosbe do wszystkich ktorzy sa w stanie mi pomoc mam problemy z nadwaga wzrostu mam 185 cm a waze 120kg i chcialbym sie tego pozbyc zaczalem chodzic na silownie ale nie wiem dokladnie jakich cwiczen uzywac aby pozbyc sie tluszczu na ciele.moze ktos z waz zaproponowalby mi jakich schemat cwiczen i moze do tego jakas odrzywke ktora [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 6/12/2007 12:29:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po Brevoxylu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema! Używałem brevoxylu do czasu aż organizm się przyzwyczaił teraz już mam dużo pryszczoli ;/ co byście polecali po brevoxylu lub co ktoś używa teraz po brevoxylu? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 12/14/2008 11:46:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po pierwszym cyklu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] TREC Creapure Powder + ALA + B1 250g i do tego biorę jeszcze gainer ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive no i się zastanawiam co wziąć po tych odżywkach jak mi się skończą chodzi mi o masę oczywiście. Ja myślę Hard Mass albo Mass XXL tylko nie wiem co by do tego za dodatek dołożyć zamiast kreatyny. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 968 Data: 7/12/2009 8:39:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym zrobić rzeźbe !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam już plan treningowy cwicze od 4 tygodni, od następnego tygodnia mam zamiar zacząc biegac w dni wolne od treningu (wtorek, czwartek), nie mam żadnej diety poprostu nie wiem jak ją ułozyć. Mam takie pytanie jakąś prostą dietę potrzebuje i czy ktoś by mógł mi pomoc oraz czy mogę robic coś jeszcze na tą rzeźbe?? Czy potrzebuję jakieś odżywki??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 11/7/2009 10:46:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat, 175 cm wzrostu i waże tylko 57 kg Chciałbym zacząć chodzić na siłownie oraz przytyć na masie. Szczególnie chodzi mi o moją wage. jak na 16 lat powienienem ważyć minimalnie 65 kg a waze tylko 57.. prosze o pomoc ! jakies sprawdzone i dobre sposoby na to, aby przytyc na masie dosyc szybko. Zmieniony przez - charlie17 w dniu 2009-11-25 13:21:21

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 11/25/2009 1:09:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sport: gra w piłkę nożną- jestem dość aktywny fizycznie. Moja waga jest dobra jak na mój wzrost, lecz mam problem. Jestem otyły na brzuchu.. Mam fałdy tłuszczu i cellulit. Bardzo źle się z tym czuje, i chcę się tego pozbyć póki jeszcze mogę. Proszę o odpowiedzi co mam robić, chodzi mi o szczegółową jakąś dietę. Jakieś ćwiczenia. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 7/7/2011 10:59:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badanie TK

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czy ktoś może mi pomóc w odczytaniu wyników TK kręgosłupa lędzwiowego mam bóle w tym odcinku od kilku lat a wizyte u neurologa mam dopiero za 4mce.Nie wiem czy mogę ćwiczyć czy sobie do tego czasu odpocząć? /SFD/2017/4/18/ab52675d243f4bd4b24160a46715d3a1.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 4/18/2017 1:32:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i węglowodany

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam takie pytanko będe miał białko ovopolu chciałem się dowiedzieć z czym moge je jeść aby miało poprstu dobry smak ( jakiś jogurt itp. ? ), a drugie pytanko to chcem sobie kupić jeszcze węglowodany jakiej firmy i jaką ilośc opłaca kupić się najbardziej. Wszystko potrzebuje do uzupełnienia diety. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 8/29/2003 11:41:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • psychiatra,psycholog pilnie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czy jest ktos jeszcze chetny pomoc mu,wydaje mi sie ze jest to osoba z nieprawidlowa osobowoscia i zaburzeniami na tle psychicznym wystarczy ze dowiemy sie po ip kim jest by moc zglosic ten fakt w najblizszym pogotowiu http://www.sfd.pl/temat262488/ w sumie chyba po to ten dzial Zdrowie po niekad jest jesli uwazacie temat za abedny prosze go [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 4/30/2006 1:09:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan

    Temat
    Doping

    Witam, Panowie zastanawiam sie nad dwoma specyfikami H-drol + S-drol & M1test. M1 mam zamiar polączyc z Uniwersal Cuts nastepnie polączyc H-drol + S-drol Pytanie co myslicie o takim polaczeniu ? czy ktos wczesniej stosowal ?? jakie wraznenia itp. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 4/5/2007 2:35:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl :) <pomocy>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie ,a minaowicie o mój pierwszy cykl :).Mam 17 lat i ćwiczę podnoszenie ciezarow już 2 lata. Chciałbym zyskac na sile i dlatego zdecydowałem sie na KREATYNA Z TAURYNĄ + DEXTROSE TREC ,lecz nie wiem jak ją stosować by osiągać najlepsze wyniki. proszę o pomoc Słyszałem ze kreatyna w proszku dobrze sie przyswaja jak mieszamy ją z sokiem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 3/25/2008 8:51:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odzywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witka chcialem zapytac o jakies dobre odzywki dla mnie aby przybrac masy miesniwoej... trenuje na silowni i boksuje tak ze kazdego dnia mam albo silke albo trening i jeden dzein w tyg odpoczynku... mam diete... nie znam sie na odzywkach i kulturystyce.. prosilbym o pomoc.. jakies dobre rady...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 4/11/2008 9:57:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • www.sebastiangraczyk.pl

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich użytkowników forum Zwracam się dzisiaj do Was z prośbą o pomoc dla kolegi z siłowni. Cała sprawa jest opisana na stronce, do której link zamieszczam poniżej. www.sebastiangraczyk.pl Za każde wsparcie wielkie DZIĘKI Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2011-01-25 11:58:21

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 906 Data: 1/23/2011 9:31:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać na początek?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] masa. Nie brałem nic oprócz 1kg carbo. Chce zacząć coś brać, myślałem o jakiejś kreatynie ( tak wiem jestem za młody, ale zdecydowałem się.. ) albo czymś innym. Zależy mi na szybkich efektach, diety nie mam jakiejś ścisłej ale patrze co jem, zamierzam przejść na ścisła diete. Oczywiście ułożę dobra dietę i trening. Co polecacie ? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2/26/2012 11:12:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase dla Ektomorfika 49 kg 174 cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożyć dietę żebym nabrał solidnej masy mój wiek to 15 lat ważę 49 kg i 174 cm. Moje zapotrzebowanie to chyba 2500 kcal ale nie jestem pewien. Z góry dzięki jak ktoś się dobrze zna i będzie mu się chciało to proszę o pomoc. Dysponuje sztangą prostą i ławeczką. Chciałbym mieć dobrą dietę i zacząć ćwiczyć bo w 70% dieta jest najważniejsza. Pozdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 10/25/2013 8:40:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chcialbym przybrac na wadze. Przy wzroscie 180 waze tylko 65 kilo wiec okolo 10-12 kg chcialbym jednak przybrac. Wiem ze macie tu swoje diety, ale ja chcialbym spytac czy aby przybrac na wadze wystarczy ulozyc sobie taka diete ze pozerasz dziennie 5000 kalorii i to wystarczy ? Moglby ktos pomoc ? POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 6/27/2006 1:00:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla cherlaka %-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o ukladaniu planu i im wiecej czytam tym wiekszy mam metlik w glowie.z mojich wypociny wyszlo takie cus pon.klata,triceps;wt.brzuch;sr.uda,lydki;czw.brzuch;pia.Najszersze grzbietu, biceps weekend wolny.wiem ze brakuje tu jeszcze kilku podstawowych grup miesniowych tylko nie wiem gdzie je dorzucic.gdyby ktos mogl mi pomoc byl bym dzwieczny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 864 Data: 9/5/2004 12:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, krezatyna, bialko...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem co i kiedy mam wcinac. Mam Kreatyne, Mass xxl i NitroProGen (odzywaka bialkowa o dzialaniu anabolicznym i katabolicznym). Co i w jakich ilosciach mam wcianc w dni nietreningowe, a co w dni treningowe? Praktycznie caly czas przebywam w domu. Zalezy mi na budowie masy miesniowej i jednoczesnie zwiekszaniu sily. Prosze o pomoc. Z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 694 Data: 11/25/2005 1:17:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT + a6w

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zastanawiam się, czy podczas robienia a6w i diety na masę mogę zacząć ACT tylko tyle, że wykluczyłbym ćwiczenia na nogi. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 1/17/2007 2:06:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kre-alkalyn ... ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie odnośnie Kre-alkalyn'u a mianowicie czym sie rozni to opakowanie 1500 od 2500?Patrzac na cene widac ze 2500 jest drozsze czy to znaczy ze lepszy?Prosze o pomoc bo zastanawiam sie nad kupnem.Mozecie rowniez napisac jakie macie zdanie na temat tej odzywki...Z góry dziekuje.Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 3/3/2007 10:12:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)