pomoc

[...] masy mięśniowej. Nic z nich nie rozumiałem i mam wiele pytań.. Zacznijmy od tego: Wiek:15 lat Wzrost:180cm Waga:60kg Należe do tych opornych przy tyciu. Otóż prosiłbym o stworzenie diety dzięki, której przytyje:).(bez odżywek,itp.) Mile widziany, byłby rozkład ćwiczeń(bez żadnych sztang itp.) Byłbym bardzo wdzięczny. Za wszelką pomoc dziękuje.

Ok. Potrzebuje Waszej pomocy. Ważę 59 kg przy wzroście 186cm. Chyba więcej dodawać nie muszę. Chociaż powiem może, że jestem ektomorfikiem. Z tyciem mam ogromne problemy. Zastanawiałem się może czy dieta wysokobiałkowa będzie dla mnie odpowiednia jeśli połączę ją z jakimiś ćwiczeniami ( bez sprzętu) wykonywanymi w domu. Liczę na Waszą pomoc. [...]

[...] Są to takie napady bólu. Najgorzej jest gdy siedzę. Ból jest mocny , czuć takie pulsowanie i uczucie jakbym mocno naciskał palcem w te miejsca . Boli także gdy chodzę,a gdy lęże czuje lekki dyskomfort. Byłem miesiąc temu na USG i wszystko jest idealnie z moim ukladem rozrodczym i nie miałem żadnej przepukliny. Co to może być? Proszę o pomoc

Witam Od jakiegoś czasu zacząłem się interesować i trenować pod kątem arm lifting problem polega w tym że nie wiem gdzie można sobie kupić tą oryginalną rączkę do tej konkurenci siłowej.Bardzo proszę o pomoc zależy mi na tym by zakupić tą rączkę ,bo w przyszłym roku chciałbym wystartować w zawodach:)

Siemka jestem od urodzenia chory na niedoczynność tarczycy i od jakiegoś roku wróciłem na siłkę ćwiczę sporo i jem odzywki zrobiłem se badania tsh i szok na normę 4,0 mam 10 biorę leki eytrox 150 jak myślicie zwiększyć dawkę o ile ? nie mam jak iść do lekarza na konsultacje siedzę w angli ;/ proszę o pomoc !

Jaki jest stan prawny w Polsce jeżeli chodzi o posiadanie dinitrofenolu, chodzi mi o konkretne dokumenty i ewentualne ograniczenia. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

[...] nowy temat poniewaaz w tamtym nikt mi nie odpowiadal. Prawdopodobnie mam hiperlordoze. Czy to jest wyleczalne? Jakie mam cwiczenia robic? I ile zajmie nabranie prawidlowejj postawy? Cwicze na silowni 8 miesiecy i mam 15 lat. Chce miec fitnesowa sylwetke z 6-pakiem lecz ta postawa stoi mi na drodze do celu. Licze na pomoc. Z gory wielki dzieki.

Witam proszę o pomoc odnosnie mojej nadwagi co mam zrobic żeby schudnąć ? mam problemy z nadcisnieniem 147 na 70 . Mam 23 lata Współczynnik BMR 1854.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 3198.68 Węglowodany 55% 1759.27kcal = 439.82gram Białko 15%% 479.8kcal = 119.95gram Tluszcz 30% 959.6kcal = 106.62gram Chciałbym schudnąć ok 5 kilo Pracuje [...]

witam, mam duzy problem i chcialbym prosic o pomoc. tranuje BJJ i od niedawna mam problem z prawym kolanem, nie moge go zgiac do konca, nie kucne, nie klekne i nie wiem co jest grane. Ogolnie kolano nie boli jak chodze ani nic tylko jak chce je zgiac to czuje masakryczne kłucie:/ nie wiem co mam o tym myslec i gdzie powinienem sie udac ale nie [...]

[...] kilkunastu miesiącach przerwy jest czas wrócił do treningów, podpowiedzcie Koledzy co ciekawego z supli jest teraz warte uwagi, kiedyś brałem HP, Shock Therapy, CM3,było ok może jest już teraz coś lepszego na rynku? aha jakie dobre i tanie białko na uzupełnienie - dalej Ostrowia i Łowickie czy coś jest nowego? z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

[...] hantle 2x 20kg, ławka.. jaki gryf do wyciskania na klate, wiosłowania,ciągów,przysiadów,wykroków,bicepsa,tricepsa: prosty czy łamany? nie jest dla mnie tak bardzo istotna wygoda chwytu i obciążenie nadgarstków. Jaka długość najbardziej uniwersalna (2m nie wchodzi w gre niestety) do tych rodzajów ćwiczeń które wymieniłem? Z góry dzięki za pomoc.

[...] kiedyś taki temat lecz nie mogłem znaleźć i postanowiłem założyć. Kupiłem jakieś 2 lata temu spalacz Black Bomb's rok temu skończył się termin ważności tego suplementu i moje pytanie brzmi czy można bez problemu teraz to zjeść jeżeli nie był otwierany? Ten Black Bomb's jest jeszcze z GERANIUM, które zostało wycofane, proszę o pomoc. Pozdrawiam

Witam was wszystkich! Mam 27 lat i chciałbym rozpocząć trenowanie zapasów ale czy są kluby które prowadzą sekscje gdzie trenują amatorzy proszę was o pomoc.

Witam. Chciałem Was poprosić o pomoc w wyborze białka. Osłuchałem się i naczytałem na ten temat a itak jestem w punkcie wyjścia . Które białko moglibyście mi polecić? Z góry dziękuję za odpowiedzi . Pozdrawiam Grzesiek.

Siema! Mam 17 lat, 172cm, 55kg, od stycznia zaczynam chodzic na silownie co byscie mi polecili na poczatek?? Myslalem o Dibencozide (tylko nie wiem czy megabola czy trecka) co o tym myslicie? i do tego jeszcze jakis gainer! a jezeli ktos ma inny pomysl to informuje iz mam 80 zl na odzywki! Z gory dzieki za pomoc!

[...] warze 52kg na 172cm. Mam niedowage, ale chcialbym przytyc do 60/65. Rok temu bylem w klasie sportowej, duzo cwiczylem, biegalem, w domu do tego cwiczylem na brzuch, mam abs, ale strasznie chcialbym przytyc i zaczac cwiczyc tez inne partie ciala bo nie jestem zadowolony z mojej sylwetki. Prosze wszystkich bardzo o pomoc i serdecznie pozdrawiam.

Prosze o pomoc. mam 186cm wwzrostu jakies 70kg cwicze nie ststematycznie okolo 5 miesiecy nie ma diety praktycznie 0 tluszczu na ciele. Bardzo szybki metabolizm. Chce wziasc sie za systematyczny trening i przybrac na masie (miesniowej). Myslalem o kupnie HMB + VITARAL moze byc na poczatek? (chodzi o szybkie zwiekszenie masy miesniowej. NIe mam [...]

1. Czy Nitrix jest mocniejszy od nitrobolonu? 2. Czym tak na prawde jest amino 4500? Czy to same aminokwasy czy cos wiecej? 3. Ważąc 90kg jak będę brał 3 tabsy tylko po treningu, to czy to ma jakiś sens? Ile najlepiej i w jakich porach? 4. Czy można amino 4500 brac razem ze spalaczem. Z góry dzieki. Sog za pomoc.

Mam małe pytanie dotyczace skutecznosci pasów wibracyjnych , nie moge cwiczyc z obciązeniami , poniewaz mam małe problemy ze stawami barkowymi a niechce tracić formy. Jeżeli ktoś ma informacje o skutecznosci i jaki ewentualnie pas kupić to prosze o pomoc.

Witam, chcialbym prosic was o pomoc w wyborze przedtreningowki. Do tej pory biore bsn xplode 3.0, byl ok ale juz slabo kopie (nawet podwojne dawki). Oczekuje pobudzenia/skupienia 1. 5% kill it 2. Absorb ignition 3. Boditronics red mist 4. Cellucor c4 5. Cobra labs the curse 6. Gaspar sp250 7. ON gold s pre workout 8. Ripped freak 9. Phd vmx2 10. [...]