W tym wieku bym nie stosował żadnych suplementów, organizm Twój się jeszcze rozwija, jeśli mamy Ci pomóc to opisz swój styl odżywiania np co dzisiaj zjadłeś i jak wygląda twój trening.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 10/6/2011 7:57:16 PM Liczba szacunów: 0
Więc zaczne od tego że mam 15 lat i schudlem bez diety 20 kg więc uważam że jestem ci w stanie pomóc :) dieta zle za mało posiłków zle dobrane zacze od tego : pij tylko wode nie gazowaną,wszystkie śmieci(pizzy i innego tego rodzaju gówna odstaw) przeczytaj posty podwieszone ,,odchudzanie w wieku dojrzewania" Trening tu polecam fbw 15,10,5 x [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 10/6/2011 9:35:58 PM Liczba szacunów: 0
[...] mnie puslometry z wymiennymi bateriami wiec Medion odpada. Po wstepnej selekcji mam do wyboru nastepujace modele Sigma PC 800 PC 4 PC 9 PC 15 Fit Watch Jesli ktos jest znawca w temacie prosze o pomoc w wyborze. Nie potrzebuje jakichs szczegolnych bajerow. Dodam ze ceny wachaja sie w granicach 100-150 zl miedzy modelami.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10268 Data: 10/22/2006 7:01:20 PM Liczba szacunów: 0
Sorry za lekki chaos w poprzednim poscie. I na koniec zapomnialem napisac, ze prosze o pomoc co robie zle, bo jestem lekko podlamany. Moze przedluzyc cykl z tych 40 dni na troche wiecej? Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 6/16/2004 7:42:47 PM Liczba szacunów: 0
Wedlug mnie troche dziwny ten plan w jednym dniu tylko jedna partia? troche to dziwne ja bym polaczyl Pn plecy + biceps Śr klatka + triceps Pt nogi+ barki I moze split z priorytetem na klatke? Moglbys tez podac swoj staz na silowni wtedy bedzie latwiej pomoc Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-01-08 14:44:54
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 850 Data: 1/8/2010 2:42:58 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W momencie kiedy masz 197cm wzrostu, mając szybki metabolizm, nie możesz przytyć jedząc na potęgę, musisz sobie jakoś pomóc. Myślałem nad dobijaniem się gainerem np 1-2 godz po posiłj
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 800 Data: 9/13/2016 11:12:07 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W momencie kiedy masz 197cm wzrostu, mając szybki metabolizm, nie możesz przytyć jedząc na potęgę, musisz sobie jakoś pomóc. Myślałem nad dobijaniem się gainerem np 1-2 godz po posiłj mam 194cm i tez mialem szybki metabolizm :D
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 800 Data: 9/13/2016 3:27:37 PM Liczba szacunów: 0
[...] sztuke walki nie na chwytana tudzierz w partzerze. A jesli chodzi o wygload to chcialbym rozwinac umiejetnosci wraz z sylwetka a nie tylko umiejetnosci prosze ciebie. Jak mozesz sie na tyle wysilic to wez mi napisz na jaka silownie sie zapisac i jaki klub bokserski tudziez kick jest najlepszy. Masz soga za pomoc!! nic mnie juz nie zdziwi
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12569 Data: 9/26/2003 2:04:34 PM Liczba szacunów: 0
[...] grama/2,4 grama na kg, Węgle 380 gramów/6,3 grama na kg. Według mnie troche dużo bo odpowiednie dla mnie (waze 60 kg) wyszły Białko 105, Tłuszcze 110 i Węgle 300. Proszę o pomoc. 1.Śniadanie ok. 8.00 Placek: *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe *oliwa 15 gram 2.II śniadanie ok. 11.00 Kanapki *ser biały ok. 80 gram [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 12/24/2005 12:09:03 PM Liczba szacunów: 0
diete musisz ulozyc sam, inni moga Ci ja pomoc zmienic, albo napisac ze jest zla. nikt nie zna Twojego trybu zycia, nie wie ile potrzebujesz kalorii, czy masz czas na 5 posilkow dziennie etc. a co do spalania tluszczu to duzo aerobow, albo aeroby + silownia
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 11/3/2009 2:44:19 PM Liczba szacunów: 0