SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bohoo - dzięki za pomoc ;)) Praktycznie tylko Ty z forum pomogłeś, bo reszta pilnuje prawa, proszą o ankietę i przenoszą działy. No nic, widocznie tak musi być. Co do planu to zrobiłem tak jak napisałeś, mianowicie: Nogi – przysiad ze sztangą, martwy ciąg Najszerszy 1 - ściąganie wyciągu górnego Klatka - wyciskanie sztangi skos górny Najszerszy 2 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 5/21/2012 4:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no jakby nikt porządku nie pilnował to byłby tu spory bur... :P a pomóc pomogłem bo ludzi którzy mają jakiekolwiek chęci trzeba wspomóc, a ćwierć-mózgów którzy walą bez ankiety "ej napiszcie mi plan na duży biceps, mam kreatyne i chce zrobić z 10kg masy w miesiąc" (błedy ortograficzne pomijam) to trzeba tępić miej serce i patrzaj sercem!:P temat [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 5/21/2012 5:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj niestety nikt z nas nie jest w stanie Ci pomóc. W dziale administracja jest spacjalny temat w celu zgłaszania błędów.

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2017 7:23:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 76kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, że dieta obfitująca w dużą ilość tłuszczy i węgli nie jest odpowiednim rozwiązaniem, wg badań naukowych w jadłospisie gdzie jest przewaga węglowodanów, podaż kwasów tłuszczowych nasyconych powinna wynosić maksymalnie 10% kaloryczności diety, zaś wielonienasycone ok. 4-10%, a jednonienasycone reszta.. w przypadku gdy tłuszczu jest [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2018 11:17:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ta mete zdecydowanie. jak ci zalezy na masie to chyba odpusc sobie te reduktory a zamiast kreatyny bierz wpc jak Ci bialka brakuje. cwicz z glowa, bo sztuka nie jest nakupic sterydow i lykac ile wlezie tylko powoli budowac miecho. pewnie nic niesamowitego nie napisalem ale.chcialem pomoc, jak cos zle niech ktos bardziej doswiadczony mnie poprawi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 6/3/2012 10:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to w takim razie mozesz mi napisać co mam zmienić, a nie tylko pisać,ze wszystko do d*py? Z dopingiem jeszcze nie jest przesądzone bo taki mialem zamiar ale nie jest to postanowione na 100%. To jak mógłby ktoś jeszcze pomóc?? Pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 6/4/2012 8:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy okrąłło-wklęsłe- split do oceny+ ćwiczenia rozciągające.

    Post
    Trening dla początkujących

    -osłabione i nadmiernie rozciagniete miesnie brzucha i prostowniki bioder -przykurczona i zwiekszone napiecie miesnie prostowniki grzbietu i zginacze stawu biodrowego -to samo sie tyczy szyi, czyli rytm miedniczo ledzwiowy jest zaburzony i wyglada tak: mm b +pb

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 1/17/2013 3:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 300 sparta czyli co i jak.

    Post
    Trening w domu

    Ten trening jest dla osob ktore juz kiedys cwiczyly, i maja jako taka mase. Ma im pomoc w powrocie do formy. Dla początkującego nie spodziewalbym sie po nim az takich efektow: http://iwantsixpackabs.com/ Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-05-31 18:12:55 Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-05-31 18:13:12 Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-05-31 [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 6:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 300 sparta czyli co i jak.

    Post
    Trening w domu

    Całej strony tłumaczyć nie będe ale jak macie jakieś kótkie zdania fragmenty. których nie czaicie to sprobuje pomóc

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2008 6:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (czy dam radę? Bieg, siłownia, piłka nożna)

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 5/4/2009 3:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakie kolaborowanie, tylko pomoc młodszemu koledze w nagłej potrzebie :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2015 8:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK PRZEPROWADZAMY ODBLOKOWANIE Z CYKLU SAA I PH

    Post
    Doping

    idzie gdzies dostac tego rataina w polsce bo szukalem i za bardzo nie moglem znalezc Też nie znalazłem. Ale znalazłem takie coś: Suppress-C - Advanced Cortisol Control Agent Suppress-C Zaawansowany kontroler wydzielania kortyzolu. Suppress-C to zaawansowane narzędzie do kontroli produkcji kortyzolu, które może być używany do spalania tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 5:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    Tu się nie rozchodzi o pomoc dla Barcy. Przynajmniej jeśli chodzi o mnie. Tylko o to, że sędzia to była straszna dupa Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2011-03-10 23:14:13

    Odpowiedzi: 2744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2011 11:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    Koscielny przedłużył kontrakt. Podobno do 2017 r. Daily Mail: Arsenal porozumiał się z Cazorlą Według Daily Mail Arsenal porozumiał się z zawodnikiem Malagi - Santim Cazorlą co do warunków jego indywidualnego kontraktu z ekipą z Emirates Stadium. Do przeprowadzenia transferu brakuje już tylko porozumienia między klubami co do kwoty odstępnego. [...]

    Odpowiedzi: 2744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2012 3:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    Sabinko, jest mi bardzo miło! Cieszę się,że moje wskazówki okazały się pomocne. Oczywiście, że możesz liczyć na moją pomoc. Chciałabym zobaczyć,jak teraz wyglądasz. Może zapodasz jakieś aktualne zdjęcia? A ja dziękuję za ta energię- na pewno mi się przyda podczas najbliższych startów :-):-):-)

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2012 12:29:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    Dziekujemy bardzo serdecznie za pomoc. ZYCZYMY WRAZ Z DZIEWCZYNĄ WESOłYCH ŚWIĄT :)

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 8:59:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    [...] nie musze pisać ;-) Zresztą sama najlepiej asie wypowie w tym temacie .... To wyjątkowa dziewczyna i być może zdecyduje się na przygotowanie do zawodów fitness. Na moja pomoc może liczyć i wierzę,że przy wsparciu nie tylko moim, ale i naszych supli może konkretnie zamieszać na scenie! [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2013 3:36:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    W ten weekend w Kielcach wzięłam udział w moich kolejnych Mistrzostwach Polski. Tym razem zgarnęłam sreberko :-) Podczas zawodów marka Iron Horse wystawiła swoje produkty na stoisku MUSCLE POWER. A to krótka foto-relacja z mojej wizyty na stoisku JEDNOCZEŚNIE DZIĘKUJĘ MARCE IRON HORSE SERIES ZA POMOC I WSPARCIE PODCZAS MOICH PRZYGOTOWAŃ DO TEGO [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 8:55:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Arsenal Londyn vol.2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] ze w Arsenalu jest juz wystarczajaco solidnych czy dobrych zawodnikow i ze potrzeba tam wzmocnien jakosciowych cos jak transfer Ozila , Cesc? dobry grajek bardzo dobry ale pomoc w Arsenalu to ta formacja ktora jest zdecydowanie najmocniejsza i przydalby sie transfery na inne pozycje Remy dobry zawodnik za takie siano brac szczegolnie + jeden [...]

    Odpowiedzi: 2744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2014 2:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu aktywnosci tygodniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jeszcze cos powinienem napisac o czym zapomnialem by uzyskac pomoc w kwestii tego jak, kiedy i ile cwiczyc? Np: pon: aero rower 120 minut HR < 145 wt: HIIT sr: aero rower 120 minut HR < 145 czw: silownia pt: aero rower 120 minut HR < 145 sob: aero rower 120 minut HR < 145 nd: silownia Nie wiem jak to poukladac by bylo najlepiej, stad moje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2/25/2012 1:08:34 PM Liczba szacunów: 0