co teraz i jak...

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7751

dobry wieczor

jestem obecnie na cyklu:(jest to moj pierwszy cykl),wiek 19
meta 1-4 20eod
deca 1-10 250 e7d (front byl 400)
prop 6-12 50 e2d
jest to 4 ostatni tydzien mety, przytylem ok 10 kg, spuchlem konkretnie (dieta jest 4b,6ww,1tl) i po glebokich polemikach wpadlem na pomysl aby wraz z ropoczeciem propa wejsc na ckd lub/ low-carb i dorzucic clena...
chyba nadszedl czas aby sie zaczac rzezbic(bo mase robilem ponad 2 lata).doszedlem do takiego wniosku bo zarowno prop jak i deka nadaja sie do tego bardzo dobrze, a masy chyba juz mam dosc waze juz 100 kg

choc jest tez opcja 2- dokoncze sobie ten cykl tak jak jest rozpisany i zaczne sie rzezbic w marcu bo jakoze nigdy jeszcze nie robilem rzezby ani ni bylem na zadnej z diet low carb moge to s******lic i wykluczyc efektywnosc saa

i w zwiazku z tym najwazniejsze pytanie brzmi, CZY ZDARZE do wakacji I NA CZYM SIE RZEZBIC aby bylo SI

co radzicie farmaceutyczni mistrzowie...

dziekuje za uwage i ewentualna pomoc...

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fenix...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7751

kochani pomozcie

podzielcie sie wiedza

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

ja bym skonczyl skoro to pierwszy cykl i zapial mase do konca, dal pct i dopiero ew. wycinke, czy zdazysz to zalezy chyba od % fetu i o ile nie masz na sobie 20-30kg zbednej tkanki to 4 miechy powinny lekko wystarczyc, zakladajac oczywiscie dobra diete/trening/aero/doping. Tak na boku, kto Ci polecil 3 srodki na pierwszy cykl?

edit: i wez wyslij te 5zl w eter to Ci spece pomoga, tak moze byc slabo

Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-01-13 01:18:04

...

artlite

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 31085

Imho rozgarniety adept kulturystyki powinien sobie zaplanowac rok 1 stycznia. I tak optymalnie jesien/zime poswiecic na bulkera (masowanie) -- wiosna/poczatek lata -- na cuttera. To jest najlepsze rozwiazanie. Robienie ich zaraz po sobie to bardzo zly pomysl. Zaraz po bulkerze niski poziom testa + wysoki poziom estrogenu (przyjaciela naszego tluszczu na dupie i brzuchu) i korytzolu (m.in. od ktorego starzeja sie nasze organy czy chce nam sie ciagle jesc ciasteczka) nie sprzyja paleniu tluszczu przy zachowaniu miesa. Estrogen wrecz wymusza czesto katabolizm przy jednoczesnym lapaniu fetu (otylosc posterydowa) -- najlepiej wiec dac mu odpoczac, dac dojsc do siebie. Znalezc odpowiedni prog kaloryczny po cyklu (bez zewnetrznych dopalaczy nie wykorzystamy nawet 3/4 tego co z nimi) i ZCZYSCIC SIE! Po kilku tygodniach odpoczynku mozna zaczac myslec o cutterze i cala jego otoczka, tj. planowaniem diety redukcyjnej, treningu aerobowego, suplementacji (gl. antykataboliki - np aminki rozgalezione), regeneracji (im wiecej spisz tym wiecej tracisz -- paradoks, ale udowodniony) /etc. Chemia to tylko paliwo do wykorzystania. Trzeba jednak miec gdzie je wlac. Po kolei!

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...

Altis

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3032 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 123315

Wow Art
Ty siakis magister jestes?

...

silue

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1226 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17118

sog musi byc

>>>specjalista w dziale doping<<<
>>> Doping Enthusiasts Team <<<

...

wiadroman

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1370 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15179

> (im wiecej spisz tym wiecej tracisz -- paradoks, ale udowodniony)

Wiecej o tym poprosze.

Run Forrest, run!

...

artlite

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 31085

http://www.usatoday.com/news/health/2004-11-16-sleep-weight_x.htm

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...

lessie ZASŁUŻONY

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17485

jak artlite

lessie...po prostu lessie

...

artlite

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 5693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 31085

jak lessie

.__._.__.__||_
/.__||.'__/|_-_|
..(_.||..|......||_
\_,_||_|.......\_/...:LIGHT!:.

...

lessie ZASŁUŻONY

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17485

art

szkoda cyklu żeby nagle wszystko przestawiać w żarciu treningu itd choć znam takich co właśnie tak robią.
po nagłej zmianie diety, zasosowaniu termogeników itd trochę się samopoczucie zje.ie
moim zdaniem ckd idealnie się sprawdza w redukcji ale samo przejsćie na nią nie jest przyjemne dlatego jeśli miałbym tak zrobić , a zrobię w maju/czerwcu
to wejdę najpierw na ckd, po trzech tygsach jak już się ketoza rozbuja dodam trochę wspomagania.
Ale każdy orze jak może więc....zrobisz jak chcesz.

lessie...po prostu lessie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat