SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dzięki za pomoc Rafi :) No i powodzenia i sukcesów w treningach. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 11/30/2005 1:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Judo i kreatyna

    Post
    Sztuki Walki

    ok dzięki za pomoc Rafał_B i renegat44 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 4/17/2008 5:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • STACYJNY TRENING NA MASĘ

    Post
    Trening w domu

    [...] roznicy. Jesli chcesz to zaraz po treningu mozesz cwiczyc brzuch, nastepnego dnia w porze mniejw iecej tak jak trening silowy. Albo na trenigu- cwiczenia na brzuch na poczatku. W czyms jeszcze pomoc? Ja nie wiem jak Ty tak szybko obskoczyles te wszystkie treningi w tak krotkim czasie. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-08-29 20:44:22

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 8/29/2009 8:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Turek113 masz 14 lat zapisz sie na sporty walki , o wiele wiecej osiagniesz a pewne umiejetnosci zostana ci na całe zycie, na ten moment odradzam trening siłowy. Jeżeli jednak musisz trenowac na siłowni wypełnij ANKIETE byśmy mogli ci pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 10/14/2011 12:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TUDCA/UDCA bardzo dobrze wplywa na drogi zolciowe wiec jesli to jest przyczyna, moze pomoc. Z tym ze ggtp wystepuje rowniez w trzustce, nerkach i jelitach wiec niekoniecznie to moze byc problemem. Co do testosteronu to kazdy nawet teoretycznie nietoksyczny srodek ma na nia mniejszy lub wplyw, to ze nie ma grupy 17aa to nie znaczy ze ja omija.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9309 Data: 4/14/2015 5:21:45 PM Liczba szacunów: 1
  • HIIT ile spala kcal?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm no bo kurcze ukladam sobie diete na mase i na redukcje. I przy redukcji uwzgledniam wysilek silowy, aerobik, noi ten HIIT chcialbym tez uwzglednic... to tak do bilansu dodac ok. 50-100 kcal jak robie HIIT`a ? aa i jak mozna obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal aby wyszlo na bilans zerowy ? ] odjąć NEAT ??? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14619 Data: 5/1/2008 8:46:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Typy treningów - Zapoznanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No i plany treningowe. za pomoc soga oczekuje:) http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11269 Data: 2/18/2011 6:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • crush diet&suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz zajrzeć do mojego posta na drugą stronę jest tam przeznaczenie diety... nie spełniasz go! To nie jest rozwiązanie dla osób, którym nie chce się ćwiczyć/nie mają na to czasu, przeczytaj uważnie to co napisałem, trening siłowy może dużo pomóc w utrzymaniu LBM, ale jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył to nie jest obowiązkowy, a wręcz ryzykowny, tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 4/3/2006 2:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • A panowie może ktos rzucić okiem na sylwetę.ale wolałbym wyslac foty.na pw.albo meila.bo nie chce udostępniać zdjęć na forum.a wiem ze ktos spojrzy z boku moze duzo pomoc.PZDR

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 5/4/2018 5:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • CLEN A WATROBA

    Post
    Doping

    dzieki! wielka pomoc i mam nadzieje ze innym tez sie przyda ten artykul bo ciezko znalezc czy trzeba czy nie :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 1/25/2011 11:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z przyrostem masy i siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem jak wyglądał Twój ostatni makrocykl, ale możliwe, że przyczyna tkwi w przetrenowaniu. Napisałeś, że zrobiłeś tydzień przerwy, ale bardzo możliwe że to po prostu jest za mało. Ja bym na Twoim miejscu dał sobie na razie spokój jeżeli chodzi o siłkę i odżywianie. Odpocznij fizycznie i psychicznie zapomnij o tym. Jak poczujesz chęć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 8/3/2009 12:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] seriami zeby nic nie palic? jakies dobre rady do bicepsu teraz ? i przedramienia? bo na forum nie moge se zbytnio do tego doczytac ;x a i mam asekuracje na silowni. Ps. Prosilbym o zlozeniu mi planu cwiczen przez te 3 dni jesli to nie problem.. i jak z dieta dokladnie z gory dziekuje za pomoc.. Zmieniony przez - Dirt w dniu 2013-02-05 17:10:11

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2/5/2013 5:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekko strawna dieta na mase ( do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co nikt nie chce pomóc ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 997 Data: 1/15/2014 8:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • a czy ty mozesz pomoc w rozpisaniu diety wlasnie podczas takiego zwiekszonego zapotrzebowania ;-0 ? to ja tylko ze incognito ;)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 12/29/2002 11:30:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2/7/2010 12:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za zainteresowanie i pomoc. krzykacz możesz ten post tez zamknąć dowiedziałem się z niego tyle co z tego który od razu zamknoles.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8010 Data: 5/28/2015 5:38:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens dalej to ciagnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj wszedłem na wagę o godzinie 15:00 po toalecie 111,3kg Dzieki za pomoc a wracajac do kardio , moge robic orbiter 130-135bpm przez 30-45min ? Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:13:46 Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:32:02

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 8/4/2015 4:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc :) zrobię tak jak podpowiedziałeś żeby nie męczyć już tej wątroby :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 3/21/2010 4:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie robiac nog, to tak, jakby budowac kilometrowy wiezowiec, a fundamenty byly z klocow lego. Ja robie siady juz jakis czas, moze wynik nie jest imponujacy bo prawie 150% mojej masy w przysiadzie, ale moge powiedziec ci, ze podrzut czy rwanie wykonuje z wielka latwoscia . Robie bez pasa, czuje sie swietnie, nigdy nie mialem problemow z plecami . [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 8/20/2007 4:47:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - Pomoc w rozkładzie ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak przepraszam za błąd, ale lepiej się posługuje kodem binarnym niż ortografią ;p Dzięki za pomoc panowie i pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2/20/2012 8:12:21 PM Liczba szacunów: 0