SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SkÓra SkÓra SkÓra i Tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spróbuj brać na przemian gorące i zimne prysznic. to powinno troche pomóc. poza tym moze masz tłuszcz pod ta skórą i dlatego brzuszki nie pomagają? spróbuj tak: dieta na -300kcal dziennie, 3 razy trening siłowy w tygodniu + 2 razy aero.(''); aha, no i wróć za jakieś 1/2 roku i daj znać czy pomogło(''); pozdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 1/15/2008 6:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to brak ruchu i ibrzarstwo. Mam w domu biernie. Może do czegoś się przydać kiedyś trenował tenis stołowy. Mam dużo dobrej chęci i twardy charakter. Bardzo będę wdzięczny jak dobry człowiek ułoży dla mnie dietę oraz plan treningów. Będę naprawdę zobowiązany. Proszę o pomoc i inf Dziękuję /SFD/2018/5/27/7c1e6f393e1a40b98099b51d87d1d2d9.jpg

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12009 Data: 5/27/2018 9:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziekuje ,czekam na każde słowo co może pomóc .Proszę o Wasze doświadczenia oraz dobre tanie diety. Dziękuje

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12009 Data: 5/28/2018 8:06:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

    Post
    Po 35 roku życia

    Doceniam waszą pomoc. Są tutaj wiadomości co konkretnie jeść czego? Co w czym jest aby nie szukać linków? Dziękuję

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12009 Data: 5/28/2018 11:09:27 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i ryżu :-) Są na świecie rzeczy o których się filozofom się nie śniło. Mam nadzieję, że dożyję jego 80-tych urodzin na swojej diecie :-) Do opanowania diety nie wystarczy pomoc forumowiczów. TLC uczy, że do tego potrzebna jest zmiana myślenia człowieka odchudzającego się. Dobra człowiek proponuje kompot, owoce i dżemy w ilościach jakie spożywa [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12009 Data: 5/28/2018 8:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 etap po 37 roku życia i waga 117 kg

    Post
    Po 35 roku życia

    Doceniam waszą pomoc. Są tutaj wiadomości co konkretnie jeść czego? Co w czym jest aby nie szukać linków? Dziękuję %-) To nie jest tak, że dobry człowiek rozpisze Ci dietę nie wiedząc, ile kalorii pochłaniasz, ile wypijasz napojów gazowanych, jaki jest Twój rozkład makro i całej reszty tego g...no dobra, nie wiedząc o Twoim aktualnym [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12009 Data: 5/29/2018 10:14:56 AM Liczba szacunów: 1
  • ĆWICZE 5miesięcy -słabe efekty POMOCY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    a mogli byście pomóc w ułożeniu dobrej taniej diety?? no i jakieś opinie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 12/14/2010 5:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto iść na boks w moim przypadku?

    Post
    Sztuki Walki

    Dziekuje wam za pomoc . jeszcze dokladnie obejde wszystkie kluby , zobacze w ktorych godzinach sa treningi , bo mi pasuja tylko godziny wieczorne i zaczne trenowac! ; )

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 10/3/2012 1:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK dziekuje za pomoc od jutra zaczynam wprowadzac powoli diete :).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 6/24/2010 2:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA TRENINGU NA RZEŹBE

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm... jakby nabieranie masy bylo takie proste,to same smoki by chodzily po ulicach. czy grasz w siatkowke i dzwiganie zelastwa ma ci w tym pomoc-abys gral jeszcze lepiej,czy moze dzwigasz...ale lubisz od czasu do czasu sobie pograc,pobiegac? rzezba. to slowo kojarzy mi sie tylko i wylacznie z cyklem specjalistycznym stosowanym w kulturystyce w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 942 Data: 1/22/2009 9:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Polskie prawo a SW i samoobrona

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wykorzystac artykul o obronie koniecznej gdyz grozi mi wtedy naruszenie zdrowia i mienia wiec jak to jest z tym stwierdzeniem, ze jak sie koles przeliczy to mam dzwonic po pomoc dla niego z dosyc sporego oddalenia gdyz policja na pewno uzna, ze przekroczylem granice obrony. No i nastepne jak policja dochodzi kto byl agresorem a kto sie bronil ? [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 6/8/2003 9:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Koszykowka + silownia = problem

    Post
    Inne dyscypliny

    ok wiec sprobuje na poczatek robic nogi tylko 1 w tygodniu i miec 2 dni wolne o brzuchu nic nie pisalem bo cwicze go przynajmniej 3x w tygodniu wiec jest ok teraz musze tylko ulozyc odpowiedni trening na nogi glownie pod katem koszykarskim - gdyby ktos mogl pomoc to byloby milo :) pozdrawiam Zmieniony przez - bukma w dniu 2006-04-12 12:58:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 4/12/2006 12:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 396 Data: 9/7/2010 6:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy etap

    Post
    Doping

    nie mam o tym duzego pojecia wiec kupilem to co uwazalem, nie prosze o ocenianie mnie tylko o pomoc-jak to pomieszac zeby bylo dobrze, ew co dokupic Nie mam pojecia wiec kupilem co uwazalem...a czemu uwazales ze tesrodki akurat kupic?wg mnie redukuj dalej na sucho bo narazie nie kwalufikujesz sie na saa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 466 Data: 4/1/2017 11:23:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Konfesjonał FunkyKoval'a

    Post
    Odżywki i suplementy

    qazar chcesz mi pomóc z dietką ? powaznie pytam Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-03-27 17:01:08

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10685 Data: 3/27/2006 5:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Konfesjonał FunkyKoval'a

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak mowie, wydaje mi sie ze w sposob jednoznaczny, stanowczy, dosadny bo tak wlasnie nalezy udzielac rad i sie wypowiadac zeby zostac zauwazonym, wysluchanym i zeby komus pomoc z nikogo sie nienabijalem, nie dogryzalem w chamski sposob dla samego dogryzania, oczywiscie jak kazdemu czlowiekowi zdarzaja sie lepsze i gorsze dni i czasem cos za [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10685 Data: 3/27/2006 5:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Konfesjonał FunkyKoval'a

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobil wiecej a zwalasz wine na suple. Moim zdaniem skoro nie osiagnales nawet granicy jaka mozna bylo osiagnac bez supli to ty nawaliles a nie suple wiec jak mogly ci one pomoc skoro albo treningu nie trzymales solidnego albo diety.... Niestety nie oszukuj sie bo nie ma co.... mogles to zrobic lepiej i tyle.... W 6 tygoni mogles zrzucic [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10685 Data: 5/7/2006 1:00:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie poprawienie swojej Muskulatury w 2 Miesiące lub wiecej

    Post
    Trening w domu

    Z Góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi, i za pomoc udzieloną zielonemu w tym temacie, co do podciągania, wiedziałem jak to sie robi, ale zawsze moge zerknąć jak robią to "zawodowcy", a co do Brzucha, w tamtym temacie wszystko ładnie jest opisane, ale na taki trening potrzeba dużo czasu, nakazane tam jest trenować 2x w tygodniu, 3x to juz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 830 Data: 7/6/2013 11:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nogi mam 2 razy w tygodniu na silowni + trenuje pilke nozna robie tez 2x w tygodniu serie brzuszkow @elektron22: to cwiczenie tez pobudza klatke, barki tez przy tym pracuja dokladnie nie znam nazw cwiczen, wiec napisalem tak jak ja to widze elektron, sog za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 12/26/2008 3:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Prosze o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK. Bedzie marchew + jabłka no i 5 l wody na dzien :) Thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 8/3/2003 3:35:19 PM Liczba szacunów: 0