SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dziękuje wszystkim ktorzy obserwowali i pomagali i Dee-Jayowi który chyba się zdenerwował na mnie. Dziękuj grupie moderatorów, którzy mnie wybrali w tym Bananowi za pomoc w ogarnięciu testu i Butt3erfly za pomoc w zrobieniu porównań zdjęć! Mam nadzieje, że nie zawiodłem waszych oczekiwań jeżeli chodzi o prowadzenie testu. Elo! Na 100%!

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 8:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w piątek po 6 00, 45 minut cardio, swzykowania żarcia i koło 10 wyruszliśmy... kawał drogi i koło 19 na miejscu, weryfikacje do prawie 22%-), pokój malowanie Randalla i pomoc koleżance z bikini i sen dopiero po 1 w nocy. Spać nie mogłem%-) pobudko koło 6 00 i jeden z dłuższych dni w życiu bo spać się położyłem koło 7 30 dnia następnego%-) [...]

    Odpowiedzi: 1857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 8:52:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] robilem teraz planem wk na redukcji 4x w tyg a aeroby robie na dodatek bo mozna ponoc bez nich forme robic. mozecie pomoc jak wam sie chce :> moje foty aktualne http://scr.hu/34n/ytbsjhttp://scr.hu/34n/p881r Kcal to 1800-2000. mam duzo skory i to przykrywa te miesnie.. + duzo skory w [...]

    Odpowiedzi: 1857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2014 8:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do brzucha 5x8 do 3x20kg na stronę -narciarz 15/12/12/10 + drop -szrugsy 4x15 CARDIO 30 minut mix orbitrek i steper zestaw okołotreningowy dzięki ACTIVLAB za dotyczczasową pomoc!!!! [...]

    Odpowiedzi: 1857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 9:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Błąd w wypisce poszło na 10 ale naprawde na tym gryfie robi się mega wygodnie i skupiasz się wyłącznie na siadzie plus łapiac się za racka lekko możesz sobie pomóc:-) mało siłowni to ma ale ta sztanga dla mnie mistrzostwo!

    Odpowiedzi: 1857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2016 9:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Nie wiem jak wpasowac ten roczny cykl w moje hst. Okresy treningu brzucha pokrywaja mi sie z SD w hst (patrz obrazek, tyg.9,11,12). Czy moge zwyczajnie brac w tym czasie wolne i kontynuowac po powrocie na silownie, czy powinienem jakos ten trening brzucha zmodyfikowac? Trenowania podczas SD nie biore pod uwage. Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2005 3:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po dłuższej przerwie ;) Czytam sobie Wasze porady i cieszy mnie (ale chyba najbardziej Nanti Wasze zaangażowanie w pomoc jej, tylko na podstawie tego JAK Ona sama odpowiada i jej zagubienie lekkie w temacie, dochodze do wniosku, że najlepiej by było, żeby -zanim do układania czegokolwiek w kwestii treningu i diety się zabierze- poczytała [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 17827 Data: 8/4/2005 5:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej / dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj jeszcze dołączam to co jem, (nie nazwe to dietą, ponieważ jest strasznie nieregularne) , proszę o pomoc stworzenia właśnie fajnej diety, abym mógł osiągnąć swój cel, powyrzycać to co zbędne, dodać to co przydatne... itp: a więc: śniadanie w okolicach: 7.00-9.00: -płatki owsiane cornflakes (30g) i mleko-> -mleko gotowane 2% (~200-300ml) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17802 Data: 1/5/2009 11:00:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jego zmiana nie napisałeś, że zmieniasz ćwiczenia to co chcesz zmienić? jeśli w danym momencie notujesz brak porgresu modyfikujesz diete lub trening i lecisz dalej. To ile się wyciska nie jest najważniejsze. jeśli zmieniasz ćwiczenia to w czym chciałbyś otrzymać pomoc? bo nie wiem jak Ci pomóc Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-03-04 14:57:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 2:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] notujesz brak porgresu modyfikujesz diete lub trening i lecisz dalej. To ile się wyciska nie jest najważniejsze. jeśli zmieniasz ćwiczenia to w czym chciałbyś otrzymać pomoc? bo nie wiem jak Ci pomóc Mój trening do tej pory wyglądał tak (przykład 4 ćwiczeń na klatę z 6) OBECNY PROGRAM Ł. płaska sztanga - 4 serie 60kg 12 pow / 70kg 10 pow / [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 6:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch potrzebuje regeneracji, ale niektore zrodla podaja ze nie przeszkadza to i mozna je cwiczyc codziennie. - jakie jeszcze cwiczenia oprocz podciagania/brzucha moga mi pomoc przy wymyku? - czesto po treningu podciagania, przed snem bralem tez bialko, czy ono wplywa tez na zwiekszenie masy miesniowej miesni brzucha? mam na mysli gdybym je [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2014 1:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] ..biore sie do pracy, te benefity nie dla mnie w housing centre sytuacja wygladala tak : - dzien dobry - opowiadam historie pani slucha uprzejmie - pani mowi ze nie moze pomoc - pytam dlaczego - poniewaz sie tym nie zajmoje - czemu? - pani zaczyna sie pocic, tlumaczy ze to nie jej obowiazki - no ale moze pani chyba pomoc nie ? - przychodzi 2 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 6:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    i po trzecie primo, wy mniejszosci narodowa niedoksztalcona id like to emphasize ze zadalem pytanie odnosnie kooorwa discomfotu w odcinku krzyzowym i jakas szansa na pomoc?? ja tu od lat spamuje i co? nawet na pomoc nie mozna juz liczyc ze strny rodakow?lollll

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2011 12:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Was podpowiedzcie mi co robić bo sama nie rusze z miejsca.. potrzebuję kopniaka Wyliczyłam, że potrzebuję 1900 kcal 73x24x0,9x1,2 wymysliłam takie menu na dzień kiedy mam trening rano (poniedziałek i środę) http://dzienniki.sfd.pl/diety/drukuj/58 Jak mi w tym pomożecie to moze uda mi się ułożyć na dzień bez treningu. z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 16122 Data: 1/3/2011 9:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] działu zdrowie: Proszę o usunięcie mojego tematu: http://www.sfd.pl/Dolegliwo%C5%9Bci_%C5%82%C4%85czone__pomo%C5%BCe_kto%C5%9B_-t642149.html Przyczyna: zbyt dużo opisane w jednym temacie, co praktycznie uniemożliwia jednoznaczną pomoc w mojej sprawie. Z drugiej strony wykorzystywanie tego tematu w innym celu niż strikte pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2010 10:52:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ciężki KNOCKOUT psychiczny - SPAMPOST działu Uderzane, by Lady M ;)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na siniaki. Odcisków nigdy nie miałam, i nie mam bladego pojęcia co może pomóc aaaa, taki jeszcze kłeszczyn do mieszkańców Krakowa: nie zna ktoś jakiejś fajnej szkoły językowej, gdzie mają przyzwoity francuski? najbardziej mnie interesują okolice Nowej Huty z góry dzięks za sugestie i pomoc Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-17 22:28:52

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja tez nie chce ingerowac w test osob 3-ich - tymbardziej jesli to sponsorowany i jakies zmiany sa wbrew zalozeniom (o czym nie wiedzialem) staralem sie pomoc,ale jesli to jest troche inne podejscie do sprawy,ktore koliduje z Waszym - to nic sie nie dzieje wskazowki/czy takie zmiany - jesli chlopacy beda chcieli -> moga wykorzystac po tescie [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 2:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicu i foto kasta18...problem!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moze za mało ale jak robie wiecej to juz nie czuje spęcia tylko machanie cięzarem a to chyba nie dobrze chantli nie uzywam wcale (problemy z łokciami)wiec jak ktoś chce mi pomoc to proponuje cwiczenia z wyciagmiem i sztangą !! ale sie rozpisałem !! dzieki z gory za pomoc !! pozdrawiam i pokazcie swoje fotki jak wyglądacie !! !!Kasta!! Rośnij [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 3/13/2002 7:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • NARAZIE , CZESC , CZOLEM

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak pytalem o cos , a jak szybko z wyzwiskami tu sie pojawiasz ? widzisz teraz o czym pisze ? dotyczy to w sumie tylko dzialu trening , w innych dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , nie pamietam nawet jaki i zawsze mialem problem z otrzymaniem odpowiedzi . jak wspominalem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 11/11/2008 9:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty ze stawami - mam 18 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pamięć Pozdrawiam Alecki soga i tak juz masz ale mozesz pomóc jesli zechcesz jak myślisz w moim przypadku też można o czymś takim mówić jak zbyt małe wytwarzanie przez kaletki maziowe substancji dajacej poślizg w stawie w moim przypadku jest wykluczone większość popularnych chorób, została chyba tylko ta. Jeśli byłbys mi w stanie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2005 8:22:44 AM Liczba szacunów: 0