pomoc

[...] - trening na rozruch czyli przysiad wyciskanie i martwy -jakie ćwiczenie na boczne barki ? np. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc lub w opadzie - łydki też mają pomoc w przysiadzie? na pewno podczas odejścia od stojaków - jak najlepiej połączyć triceps + klatka na ławce by zrobić z tego 1 ćwiczenia ,ps. dobry pomysł z średnim [...]

witam , potrzebuje pomocy w ułozeniu suplementacji , trafiło mi sie duzo supli i teraz mimo ze jakieś pojęcie mam zawsze sie miało jedno dwa pudełka jakiejs kreatyny czy cos to dawało rade a teraz jakos nie bardzo . NITROBOLON ENERGIZER 1100g, BCAA, GH TURBO , ISOLATE 100 1800g, i CLENBUREXIN . trenuje trojboj silowy i glownym celem jest siła , a [...]

Daniel czy mogłbys mi pomoc w rozpisaniu planu tak na 10 tygodni pod zawody w wyciskaniu lezac.

dzieki za pomoc, a co to jest to "stopniowanie"?

Dzięki za pomoc , okazało się że miałem złą 'drogę ruchu' , zarzucałem trochę po okręgu ,a teraz bardziej pionowo idzie

Żeby być szczerym to z plecami nieciekawie, jak już się zaleczą to zaraz znowu coś nie tak...Trenować trenuję, ale na pół gwizdka, bo mam problemy z martwymi ciągami...Ciężka sprawa. Myślę, że na to wszystko złożyło się też troszkę stresu, przeprowadzka, praca ale i brak dobrych warunków do treningu, nie mam tutaj tak zgranej ekipy treningowej jak [...]

Wielu z Was piszę z prośbami o ułożenie diety, temat odnośnie tego typu zapytań znajduję się w tematach podwieszonych. Po za tym jak ktokolwiek ma Wam pomóc skoro nie wysilacie się nawet w najmniejszym stopniu aby podać choć podstawowe informacje na Wasz temat. Gdybyście choć to zrobili można by było wskazać Wam drogę lub podać pewne sugestię, [...]

Przez jakiś czas powinny pomóc, ale później jest coraz gorzej i tylko operacja może pomóc. Asia_Asia

thx za pomoc. łap soga skuty jak cos jeszcze znajdziecie to zarzuccie linkiem

Senat legalizuje związki homoseksualne Senat przyjął projekt ustawy o rejestrowanych związkach partnerskich, w myśl której osoby tej samej płci będą mogły zarejestrować związek w Urzędzie Stanu Cywilnego. Zwolennicy regulacji mówili o budowaniu tolerancji w Polsce, jej przeciwnicy - o burzeniu ładu społecznego i "skracaniu życia [...]

erminho skad pomoc dsla powodzian

"zawodny jest jednym z najlepszych " czemu tak sadzisz? bo ma sporo sog'ow w tym dziale? taaaaaaaaaaak, bo sogi odzwierciedlaja wiedze uzytkownika sog'i przewaznie dostaje sie z roznych przeczyn, za spam, odbitki, niektorzy daja sogi, zeby druga osoba odbila itd...no i na koncu sog za pomoc, trafna odpowiedz etc

mi sie nie podobal lewandowski . wiem ze on jest od rozbijania akcji przeciwnika ale by mogl cos pomoc w ofensywie . jak ktos mial pilke to on uciekal i wygladalo to tak : podaj do kazdego tylko nie do mnie !! Frankowski oprocz bramki nic nie pokazal

Ale ja nie umiem bo mi ten podpis Schwindler wbijal nei wiem gdzie sie to robi a chialbym bcy dobry i kupowac jajka na targu a nei okradac babcie z nich ale nei umie prosze o pomoc

po pierwszej połowie wciąż 1-0. Pomoc ManU prezentuje sie słabo.

Distraught, moja mama też uważa, że jestem jakąś anorektyczką, tylko dlatego, że nie wcinam gór pączków i ciastek (no dobra, czasem się człowiek łamie, ale ogólnie to trzymam dietę) i dla niej też jest niezrozumiałe, jak ja MOGĘ ĆWICZYĆ!?! Tak jak napisała Obliques we wstępnych uwagach: kobiecie ciało najlepiej kształtuje sprzątanie, pranie, [...]

a ja bede obronca ucisnionych i powiem tak- dajcie dziewczynie spokoj, prosi o pomoc to skupmy sie na pomocy. Ja jestem wyszczekana i bezczelna ale jakos nie widze siebie w moim liceum wytyczajaca szlaki. Ja bym szla w razowiec albo w kanapki owsianke/ze straczkowych robione w opiekaczu.

wszystko fajnie, ale tu czwarta strona leci a zero wypiski z miski czy z treningu... jak Ci ktokolwiek ma pomoc ogarnac wszystko jak nikt nic nie wie?

[...] i w końcu znalazłem coś o prawdziwym treningu - tzn. chcesz być duży , musisz duzo podnosić -- to mi się podoba a że też chciałbym coś nad tym pomóc -- jakby była potrzebna pomoc w tłumaczeniu artykułów albo jakichś tekstów na strone to bardzo prosze zwrócić się do mnie , bardzo chetnie pomogę naprawde spoko - to jest strona , nie ujmujac tej i [...]

dzięki za pomoc wszystkim. inne opcje nie wchodzą w gre bo już nie mam kasy, trening postanowiłem spróbować http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ogólnie jestem zwolennikiem fbw. ale jeżeli sądzicie że split byłby tu na miejscu to spróbuje. dawno nie robiłem splita. diete mam tylko troche staram sie ograniczać węgle . nie [...]