SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki panowie za rady. No przysiad poszedł jakoś do przodu, nareszcie trzy cyfry na blacie, oby dalej szlo tak dalej. Co do podciągania wiem, że jest lipa, ale spróbuję teraz bez obciążenia robić jak najbardziej pełne ruchy. Tak już mam, że jak już nie mogę albo jest ciężko to staram się nogami sobie pomóc. Może zmienię na neutralny nachwyt, bo w [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 6:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] że nic z nią nie jem. Zobaczę jak to wyjdzie do urlopu, wtedy porobię jakieś fotki i wrzucę. Niewykluczone, że nie będę już robił nic na własną rękę i poproszę kogoś o pomoc (może potreningu.pl / może napisze do faftaqa / może kto inny). Może takie rozwiązanie pomoże, aby nareszcie to szło w dobrym kierunku, a nie ciągle bujać się na [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2015 10:55:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zobaczę jak to wyjdzie do urlopu, wtedy porobię jakieś fotki i wrzucę. Niewykluczone, że nie będę już robił nic na własną rękę i poproszę kogoś o pomoc (może potreningu.pl / może napisze do faftaqa / może kto inny). Może takie rozwiązanie pomoże, aby nareszcie to szło w dobrym kierunku, a nie ciągle bujać się na podobnym poziomie :) Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2015 10:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w 2016 powinno być trochę zmian, przynajmniej dietetycznych, więcej info podam później jak już będę wiedział na 100%. Samemu układanie diety itp mi nie do końca służy, bo nie idzie tak jak bym chciał, więc czas na pomoc osoby zdecydowanie bardziej zorientowanej niż ja :-) Fajnie by było, aby człowiek zauważył jakiś efekt chodzenia na siłownie %-)

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 7:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc. Będę próbówał i starał się wykonywać jak najlepiej technicznie. Co do face pull, rion10 polecił mi pierwszy sposób tego: https://www.youtube.com/watch?v=KC8mlDOYJ2I Jeśli chodzi o tefal actifry to mam od 3 lat gdzieś. Robię ziemniaki, kurczaka, wieprzowine. Wrzucam i się miesza albo bez mieszadła i wtedy normalnie robią się [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 10:13:17 AM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mega wielkie dzieki za pomoc. Super artykuly! Mam nadzieje ze po zmianie pare rzeczy waga poleci w dol :) jeszcze raz dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 665 Data: 6/1/2016 11:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie motoryczne

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Cię na oczy? Nie widzieli Twoich sparingów/jak sobie radzisz w walce. Nie wiedzą jaką masz strategię. Jakie słabe i mocne strony... Reasumując. Idź do trenera i poproś go o pomoc! Ona będzie 10 razy bardziej wartościowa niż tą którą uzyskasz z neta. Zmieniony przez - MMA w dniu 2021-03-10 11:03:28 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-03-10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 3/10/2021 11:02:02 AM Liczba szacunów: 3
  • Idę na silkę:)))

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poczatek takie lajtowe jak ja mu ulozylem fbw bedzie w sam raz. On nie cwiczy wogule ja 4 miechy i osiagnolem duza poprawe od tego co bylo na poczatku, wiec chyba mam prawo pomoc koledze malo doswiadczonemu a nie go olac, wiec peace edit: A takze wiem po sobie na poczatku tez sobie nie radzilem i dopiero kolega z sfd na gg mi wszystko powiedzial [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 3/24/2008 9:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Jest ktos chetny aby mi pomoc ulozyc plan treningowy??? chcialbym zrzucic tuszczyk i jakos fajnie wygladac! waze 96kg mam 183cm wzrostu. Narazie na silowni cwicze ogolnorozwojowke ktora mi wsadzadzie nic nie daje albo mi sie tak zdaje bo cwicze dopiero od miesiaca;/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 10/4/2005 5:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam cienszko mi to idzie ale staram sie mam dużo na głowie i dla temu moze czasem popelniam blendy w diecie z niedowiedzy... Oceni to może ktoś poprawi bylbym wdzienczny za pomoc... 7 rano 100g platki owsiane orzechy mix 20 lub wiencej i 6 jajek tylko 2 zultka 10 przed sulka ryz brązowy 80g pierś kurczaka 130g warzywka to ruznie i oliwa to po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 7/10/2014 3:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • film

    Post
    Targowisko

    00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 10/19/2003 5:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ile i jak clomidu

    Post
    Doping

    no i ocztwiscie dziekuje za potencjalna pomoc wszystkim ktorzy mimo powtazalnosci tematu chcieli pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 5/20/2008 5:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, nabranie masy mięśniowej.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to chyba napisałem o pomoc, a że mam to moja sprawa. :) Pytam o pomoc, a nie hejty. Zapoznałem się z Twoim zdaniem, diete jaką taką też już mam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2/22/2014 4:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na cały rok - ACT, FBW, dzielony, HST.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt nie jest w stanie tego sprawdzić? Pewnie za dużo tekstu ... Albo ktoś odpisze i tym razem dostane z***ke, że jestem taki wymagający i wogóle co to za rozpisywanie na cały rok. Wogóle ostatnio to większość tylko to potrafi. Ale nie jestem tu od gadania takich rzeczy - tylko proszenia o pomoc, więc już nic nie pisze. POczekamy, zobaczymy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 9/18/2006 11:08:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jakie Carbo... 2) Jak lakcid rozlozyc? 3) Co z glukozamina? 4) Wiem ze w moim wieku tribulus to raczej bezsens, ale myslalem zeby go dodac po cyklu do Clomidu. Moze to pomoc...pozatym myslalem zeby dac troche w ten sposob kopa na cykl kreatyny. Zaluje troche, ze nie kupilem jakiegos staka zamiast zwyklego monohydratu. Moze to zmienic? Bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13463 Data: 11/20/2005 12:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiesz... Mógłnym Ci podać co ma mało kalorii, ale to może pomóc Ci się zagłodzić jak będziesz jadł tylko to. Wywal słodycze, chipsy, fastfood itd. Za jakiś czas zobaczysz czy ten manewr daje efekty. Ja naprawdę nie mogę Ci pomóc. Nie chce żebyś przez moje wskazówki miał problemy ze zdrowiem. Poza tym za mało o sobie napisałeś, żeby ktokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 597 Data: 3/19/2013 11:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Za dużo niewiadomych by móc cokolwiek radzić@-| Jesli chcesz jakaś pomoc dostawac to się wysil nieco....Obli się Tobą zajęła ty zwiałaś na pół roku, robiłas coś po swojemu, efektów nei masz, nikt ci tu nei powie gdzie błąd zrobiłaś.....@-| Ty nie myśl o masie czy redukcji ty zacznij zdrowo jeść na stałe a nei zrywami@@-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 1/27/2012 9:04:53 AM Liczba szacunów: 0
  • sory nie zapoznalem sie z regulaminem przed napisaniem. o to odpowiednia wersia byl bym wdzieczny za pomoc.cwicze jakies 4 lata nabralem troche masy ,ale od jakiegos czasu pracuje nad rzezba.Osiagnolem pewne efekty ,ale chcial bym jescze to dopracowac tylko mam pewien problem z odpowiednia kuracja.stosuje diete ale to chyba troche za malo.czy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 784 Data: 8/18/2011 10:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam dziwną wersję XP, na której nie działa mi na USB nic ponad pada i pendrive'a :( pewnie nie masz uaktualnień...z być może wiadomych powodów, zainstalowania Service Pack'a powinno pomóc i rób coś z tym kompem bom zdjęć ciekawa

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 12312 Data: 5/2/2009 12:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    nad tymi ciężarami musimy popracować. Musisz tak dobrać ciężary, żeby ostatnie powtórzenia w seriach wykonywać już z trudem a nie po prostu "machać" powtórzenia. kebula, Hetavel - duży plus ode mnie za pomoc. Będę o tym pamiętał };-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-15 20:27:12

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 8:25:39 PM Liczba szacunów: 0