SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chce byc fitneska! Powrót do dawnej formy - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    [...] tez elementy terapi manualnej od czasu do czasu u rehabilitanta. Po miesiacu takiego treningu bedziemy myslec nad pojsciem juz na silownie. Troche szkoda, ale jak ma mi to pomoc, to jedziemy %-) Uh. Saida , co myslisz w takim ukladzie nad dieta? Zostawiamy? Nie chce sie zalac... Bo juz sie cos ladnie jawilo na brzuchu }:-( Jak bede miec [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 2:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce byc fitneska! Powrót do dawnej formy - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    Wiesz co, może tez jakiś fizjoterapeuta mógłby pomóc, ale musiałby to być naprawdę ktoś dobry i pracujący na co dzień w neurologii.

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 4:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce byc fitneska! Powrót do dawnej formy - redukcja.

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiec nie bylo z kim za bardzo o niej rozmawiac. W domu bede cwiczyc dalej miesnie glebokie, ale jakos sobie nie wyobrazam zrezygnowania z silowni - skoro ona miala mi pomoc jakos zbydowac miesnie tez... Troche jestem w kropce. Nie wiem czemu ale mam wrazenie ze rehabilitacja doprowadzila u mnie do zaostrzenia .... Generalnie mam chory [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 5:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Sięgając po marzenia

    Post
    Ladies SFD

    10.01 Dystans: 24.30 Czas: 2:30:14 Tempo: 6:10 Dzisiaj w planach trening siłowy, z myślą o górnej części ciała. Tylko nie wiem dokładnie co będę robić, nikt nie chce pomóc :'-(

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 1/11/2016 10:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec - Mass XXL

    Post
    Trec

    chcialbym wiedziec czy po mass xxl i aakg treca moga byc jakies wieksze skutki czy raczej masy przyjdzie tyle co po samym massie ?? :) pytam bo jestem po kreatynie i chce na przerwe teraz kupic massa i chcialbym z czyms polaczyc a nie wiem z czym :) :/ prosze o pomoc :) z gory dzieki :]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 9:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - Mass XXL

    Post
    Trec

    nie potrafisz uszanowac tego, ze dopiero zaczynam i pytam jak czegos nie wiem. Smiejesz sie ze niby jem co popadnie a tak nie jest. Staram sie jak moge wiec nie rob ze mnie niewiadomo jakiego d****a, prosze Cie. Chyba po to jest to forum zeby prosto odpowiedziec na czyjes pytanie a nie szydzic z niego, prawda? Teraz juz wiem ze AAKG i xxl mass to [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2009 10:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec - Mass XXL

    Post
    Trec

    jak ma pomoc w diecie i zrobic to ze smakiem zeby sie lepiej pilo to ja tego oczekuje. ja bym nie wypil 3kg prochu o smaku mydła ale efekt by byl lepszy ...

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 3:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    Post
    Ladies SFD

    Tego nie napisałam...Od kilku tygodni próbuję znaleźć coś odpowiedniego, ale mimo,że czytam i szukam(ćwiczę i jem tak jak opisałam mniej więcej) to nadal nie mam o diecie ani treningu zielonego pojęcia. Wszędzie inne informacje. Dlatego jestem tutaj i liczę na pomoc. I myslę,że fasolowe ciasto nie stanie mi na przeszkodzie..

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 2:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli efekty, które możesz zobaczyć w innych dziennikach nei są w stanei CIę zmotywować, to co my Ci tu możemy naisać? Nikt nie zagwarantuje spadków i rewelacyjnej formy, ale jeżeli nie będziesz zapyerdalaua, to się nie przekonasz, co będzie w Twoim przypadku za te 3 m-ce. Woda, dużo warzyw, enzymy trawienne - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 12:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No nie wiem, próbuję ci pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 5:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Popytaj TomQ'a, on ci może pomóc. Tak też zrobię :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 7:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cykl na mutant massie powinien pomóc a tak na serio, to: robisz rozgrzewkę z wyciskaniem na płaskiej np. samej sztangi? Spóbuj najpierw ze 2 serie bez ciężaru z maksymalnym skupieniu na technice, a potem dorzuć to, czym zwykle machasz. Zapraszam na nagie fotki do dziennika :-P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 6:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostro jedną nastolatkę, która robiła tam jakiś plan "1000 przysiadów." Zamiast wytłumaczyć, to ją zjechały konkretnie, a potem jak ona napisała coś w stylu "Prosiłam tylko o pomoc i pytałam, jednak nie rozumiem po co mnie zjechałyście zamiast wytłumaczyć." I jak to napisała, to one jeszcze bardziej ją zaczęły cisnąć, że "to po co tu przychodzisz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 8:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostro jedną nastolatkę, która robiła tam jakiś plan "1000 przysiadów." Zamiast wytłumaczyć, to ją zjechały konkretnie, a potem jak ona napisała coś w stylu "Prosiłam tylko o pomoc i pytałam, jednak nie rozumiem po co mnie zjechałyście zamiast wytłumaczyć." I jak to napisała, to one jeszcze bardziej ją zaczęły cisnąć, że "to po co tu przychodzisz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 9:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wejdźcie na większy ciężar, skróćcie przerwy to wam 50 minut treningu wystarczy :-P Co do ladies to fakt, są lekko popieprzone. Moja (już była) dziewczyna chciała uzyskać od nich pomoc, to od tamtego czasu pewnie sportu nie tknęła \-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 9:16:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ktoś tu mi mówił żebym też startował chyba adi i też by było że 20 lat mam i po co mi pomoc pewnie na kasę poleciałem :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 8:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja pierwszy raz robiłem przysiady bez suwnicy, to w ostatniej serii przesadziłem z ciężarem, zrobiłem 4 powtórzenia na kąt maksymalnie 90°, piąte chciałem zejść niżej, zszedłem poniżej kąta prostego i już wiedziałem, że nie wstanę. Wydusiłem tylko z siebie "nie wstanę!" do mojego brata, który nie usłyszał tego, bo miał słuchawki, więc już [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 5:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    [...] dobra to albo Goblet'a zostawię, albo zamienię na siad przedni. Bez różnicy mi, i jeden i drugi robi mi się dobrze. Micha była 100% niedojedzona. Byłam potrzebna mężu do pomocy u góry, przy tej krwistej kuchni \-) do tego, szał ciał na zakupy i tak się skończyło, że posiłki zostały na maksa niedojedzone. Teraz mam fazę na forum, dużo czytam [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 2:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    To że za dużo to jedno. A z drugiej strony czy delikatne przytrzymanie łokcia żeby nie uciekał jest za dużym oszukiwaniem? Czy można sobie tak pomóc?

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 9:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    Pytanie, czy w sprawie mobilności sam fizjo jest wstanie pomóc. Wiem, ja sobie już (dopiero!?) zdaję sprawę z tego, że jeśli chce sięto robić, to nie po omacku i nie bez dobrej mobilności, która u mnie kwiczy.

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2016 11:31:00 AM Liczba szacunów: 0