[...] ofertami pro-hormonów , ale w tym temacie jestem płytki dlatego bardzo prosze o odpowiedź na te oto pytania : - czy pro-hormony są skuteczne tak jak się o nich pisze ? - jakie pro-hormony są najbardziej efektywne (prosze o nazwe produktu) - jeśli można zrobić dobrą mase na pro-hormonach to jak to zrobić ? Bardzo dziękuje za wszelką pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2003-09-03 23:49:15 Liczba szacunów: 0
[...] skutecznie ukryje, ale co z górnymi partiami ciała... W swoich treningach (dawno temu) stawiałam głównie na aeroby... Był czas, że chodziłam na siłownie i polubiłam to bardzo, ale efekt był taki, że ręce jeszcze mi się powiększyły... Może mi ktoś doradzić jak powinnam ułożyć trening, żeby osiągnąć zamierzony efekt? Bardzo proszę o pomoc :*:*:*
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2011-01-18 11:00:21 Liczba szacunów: 0
[...] o jakąkolwiek rade czy może wejść na tamoxa zamiast clomid? bo jestem już załamany i psychicznie wykończony, dodam że mija tydzień i biorę 50mg clomidu dziennie. proszę o pomoc 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA:83kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:110 -udo 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kiedyś tylko siłka/ dziś jako element [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2014-11-01 22:53:10 Liczba szacunów: 0
[...] cwiczę od roku , waga 89kg , wzrost 178cm Dieta jest i tu pomaga mi dietetyk z -Po treningu Zastanawia mnie trenin sobotni czy nie przekombinowalem za bardzo Dziękuję za pomoc poniedziałek Plecy+Łydki+brzuch: ściąganie wyciągu górnego do klatki 4×12-12-10-10 wiosłowanie hantlami 3x 12-12-10 wiosłowanie sztangą nachwytem 4×12-12-10-10 [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2014-12-19 10:19:17 Liczba szacunów: 0
Witam, bardzo proszę o pomoc w stworzeniu dobrego treningu :D Mam małe dziecko i po prostu w wieczorami mam czas ćwiczyć około godziny dziennie, z tym że nie zawsze mogę ćwiczyć w te same dni tygodnia i czy to nie ma wpływu na budowanie masy mięśniowej. Poniedziałek Klatka Triceps Klatka: -Wyciskanie Poziome Gryf Prosty 12-10-10-8 -Wyciskanie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2016-09-29 15:50:38 Liczba szacunów: 0
[...] Mam pytanko a propo testosteronu propionat, mianowicie: mam zamiar go uzyc na pierwszy cykl, ale nie wiem w jakich dawkach i jak dlugo go przyjmowac...dzieki z gory za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2009-10-04 20:48:34 Liczba szacunów: 0
Mogl by mi ktos pomoc z ta dieta?? Mam problemy poniewaz trening jest tak pozno :( Bardzo bym prosil o wasze wsparcie... waga: 74 wzrost: 175 wiek: 16 kalorie: 2131 kcal Bialko: 148g Tluscze 118g Wegle: 480g Interesuje mnie lekka redukcja tak do 68/ 70kg ~ Chcial bym tez nabyc troche wiecej miesni, zgubic brzuszek i mam jeszcze jeden problem.. [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2009-10-18 20:17:15 Liczba szacunów: 0
witam! oczekuje na wsza pomoc co do mojego planu. chcem go zmienic na rok szkolny. chcial bym chodzic 2x w tyg. ale jeszcze nie wiem w jakie dni bede mogl wiec nie bede pisal w jakie. dzien 1: klatka 4 serie na sztandze plasko i pochylo w dól 4 serie wyciskania sztangi wąsko biceps 4 serie uginania na modlitewniku 4 serie uginania sztanga na [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2010-08-10 00:31:32 Liczba szacunów: 0
Cześć ! WIEK - 25 WZROST - 190 WAGA - 97 Chciałem wznowić treningi po około 3 latach przerwy w tym czasie waga skoczyła mi o około 20 kg na + . Chciałem podejść bardziej poważnie do treningów i z tej właśnie racji układam pomału plan żywieniowy . Głównym moim celem jest masa , nie zależy mi za bardzo na sile . Mój problem jest [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2011-08-25 18:26:39 Liczba szacunów: 0
[...] wznowilem treningi (oczywiście na początku bardzo lekkie żeby sie rozruszać i nie uszkodzić świeżo zrośniętych kości) tyle że bylem tuż po cyklu i podczas gdy nosilem gips nic nie wbijalem. Proszę o pomoc specjalistów bądź osób które mialy podobny problem, z góry dzięki i sorry za interpunkcię i pisownie ale śpieszę się i pisze lewa ręką.
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2011-11-05 11:56:11 Liczba szacunów: 0
[...] 16, trening mam o 16:30(trochę lipnie) dobrze rozłożyłem posiłki? W sobote trening mam o 9:00, pozamieniać jakoś posiłki czy zostawić tak jak jest? Z góry wielkie dzięki za pomoc. Zapotrzebowanie: WW 360 Białka 130 Tłuszcze 65 kcal 2900 (i tu jest problem bo w diecie mam tylko 2513) Mam 17 lat, 175cm wzrostu, waże 65kg Zmieniony przez - Jejek [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2006-02-26 19:49:47 Liczba szacunów: 0
Już nie możecie patrzeć na ryż? albo na kurczaka? albo znudził sie Wam tunczyk? Poniżej mozecie znalezc przepis na kurczaka, ktory powinnien pomoc Wam odzyskac apetyt! Mysle, ze naprawde warto go przyrzadzic! Kurczak w kokosie Składniki: piersi z kurczaka, wiórka kokosowe, mąka, proszek do pieczenia, jajko, sól, pieprz i inne przyprawy(według [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4236 Data: 2006-12-17 13:27:52 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam prośbę o pomoc w ułożeniu diety dla mojej dziewczyny.Od jakiegoś już czasu trenuje ok 5 razy w tygodniu fitness.Posiadam sporą wiedzę na temat dietetyki ale ukierunkowanej bardziej na wzrost masy a nie jej redukcję dlatego wolę poradzić się specjalistów w tej dziedzinie. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 167 Obwód [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2007-12-11 19:31:12 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] puki co chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu, w domu ćwiczę prawie codziennie (pompki z obciążeniem, brzuszki, przysiady, podciąganie itp). Przeszedłem na dietę, która ma mi pomoc przybrać jak najwięcej masy, jem pięć posiłków dziennie, (brązowy ryż, ryba, gotowany kurczak, pełnoziarnisty chleb, warzywa, owoce, kilka łyżek oliwy z oliwek [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-05-01 02:27:53 Liczba szacunów: 0
[...] mnie obowiązki szkolne i to że muszę położyć się spać przed 23 żeby następnego dnia funkcjonować. -co zjeść przed i po treningu i jak rozplanować to czasowo? -co jeść w szkole i w jakich odstępach? -co koniecznie powinnam zmienić w mojej rutynie? Z góry dziękuję za pomoc. (Nie korzystam z żadnych odżywek białkowych itd., łykam jedynie magnez.)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2013-11-22 20:41:52 Liczba szacunów: 0
[...] teraz. Jeśli macie jakieś sugestię co do ćwiczeń jakieś zamienić na inne zwiększyć/zmniejszyć ciężar/ilość serii/cykli proszę o doradzanie na bierząco ponieważ wasza pomoc będzie moją motywacją że nie marnuje czasu na ćwiczeniach bo mam ludzi którzy patrzą czy dobrze ćwiczę (z tego powodu przerwałem po 2 miesiącach miałem wrażenie że [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2014-01-28 20:59:13 Liczba szacunów: 0
[...] , a mój cel to osiągniecie około 15% BF. Jeszcze 2 mies temu ważyłem 99kg. Chciałbym poradzić się was, może cos złe robię, może mogę cos poprawić ew. zmienić. Każda opinia, pomoc się liczy. Tak wiec troszeczkę o mnie: -Waga - 91kg -Wzrost- 187 -BF- 22.62% -Wiek - 25 Suplementy: Białko(3x dzień) i Kreatyna mono. (1x 6g) Aktualnie ćwiczę w domu [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2019-07-03 17:52:10 Liczba szacunów: 0
[...] które przeszedłem (schudłem ponad 40kg) skór a zacznie mi się ściągać? Pomimo dość niskiej zawartości tłuszczu mój brzuch wygląda naprawdę nieciekawie. Czy mogę jeść budyń przygotowany ze szklanki mleka, słodzika i proszku (bez cukru) czy to złe węgle? (niby skrobia ziemniaczana i kukurydziana, ale nie wiem :/) Bardzo proszę o pomoc...
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2005-09-08 19:29:32 Liczba szacunów: 0
[...] chyba się nie przetrenuje ? ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15,5 Waga : 63,5 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : pomoc w gospodarstwie, wiem ze to nie sport ale zawsze to jakis ruch :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka domowa [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2011-11-03 20:54:50 Liczba szacunów: 0
[...] Mam 17 latek, waże 79 kg. Ćwiczę na masę już prawie 2 latka. Nie wiem dlaczego, ale teraz zaczął mi słabo wchodzić biceps i triceps, dlatego prosiłbym was o porady i/lub pomoc w zmianie treningu. Triceps ćwiczę razem z grzbietem: -Pompki na poręczach - 3 x max -wyciskanie francuskie - 12/10/8 -PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3349 Data: 2005-10-23 19:54:03 Liczba szacunów: 0