SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobrze ze o tym napisalem bo dzieki Tobie zaoszczedze troche hajsu. Zaczne od jutra robic martwy ciag, poogladam troche filmikow by zadbac o technike i zaczne z mniejszym ciezarem by nie przeszarzowac. Dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 5:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok ok :D dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2013 2:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więcej powtórzeń spowoduje większy wydatek energetyczny więc jakoś może pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 9:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    od nastepnego tygodnia zaczne ktorys z tych podzialow, dzieki za pomoc :>

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2013 2:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lekkie skrzywienie i prawdopodobnie przez to czasami odczuwam ból w odcinku piersiowym. Wyczytałem że takie ćwiczenia mogą pomóc się go pozbyć. Od 19 sierpnia mam fizjoterapie więc coś więcej się dowiem (albo i nie) jakie ćwiczenia mogą pogłębić te bóle. Od sierpnia mam zamiar ruszyć też z siłownią (na razie jedynie pompki i zabawa sztangielką) a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2013 1:39:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie potrzebuję pomocy, od jakiegoś czasu zauważyłem że przy robieniu przysiadów boli mnie kark, nawet kilka dni po tym dniu, gdy wykonuję trening, pozostawiając po sobie takie coś.. Czy to coś groźnego? Nawet jeśli nie jak mogę to złagodzić, na fotach aż tak źle to nie wygląda, w rzeczywistości wydaje się ten "strup" czy jak to nazwać, być [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 4:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możliwe, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 10:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam 167cm, wiec wcale nie tak malutko.. jeszcze zostalo troche tluszczyku tu i ówdzie..:P Moge liczyc na pomoc?:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2013 9:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok a jeszcze jakie wartości białek i ww? 2.5g/kg białko i 3g/kg węgli a ile tłuszczów ? Proszę o szybką pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 9:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    adrian3384 skoro to nie doms to nie mogę Ci pomóc, ale na Twoim miejscu zaprzestałbym treningu jeżeli ból się nasila i oczywiście udałbym się do lekarza. Takich rzeczy się nie lekceważy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2013 10:23:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy moglibyście pomóc określić mi rodzaj sylwetki mój i kumpla?(mezo/ekto/endo) Wszystkie zdjęcia na luzie. Jak chcecie moge wrzucic jeszcze kilka. Ja: http://tinypic.com/r/2jbsi07/5 http://tinypic.com/r/14bhta9/5 http://tinypic.com/r/2hn1k3k/5 Kolega: http://tinypic.com/r/9t2umt/5

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2013 11:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki panowie za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 3:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to już wiem dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 6:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W dzienniku PT są trzy rodzaje ziemniaków: wczesne, średnie i późne. Jakie kupujemy teraz? Wydaje mi się, że średnie. Jestem na redukcji, więc to bardzo ważne, nie chcę żeby wyszło za dużo węgli. Ziemniaków nie jadam, ale zauważyłem, że mają zadziwiająco mało węgli :O Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 12:46:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok Dzięki za pomoc a i jeszcze jedno w art. o FBW pisze że w ciągu tygodnia trzeba robić 9 serii na duże partie a na małe do 6 serii Czy to nie za mało ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:42:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok Dzięki za pomoc a i jeszcze jedno w art. o FBW pisze że w ciągu tygodnia trzeba robić 9 serii na duże partie a na małe do 6 serii Czy to nie za mało ? Możesz zrobić 12 na duże i 3 na małe

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:50:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No moze to ta kwestia, spróbuje pozmieniac jadłospis, dzieki za pomoc. Sogi jak wejdą

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 11:34:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak obrazowo powinien wygladac stosunek procentowy BTW w diecie na mase dla zawodnika pilki noznej ? Czy takie wartosci sa prawidlowe : Bialko 21 % Weglowodany 60 % Tluszcze 19% Dodam ze mam 18 lat , waze 74 kg i mam 179 cm Dieta posiadac bedzie 3500 kcal Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2013 5:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Moja waga to 66kg. Chciałbym zredukowac do 62-61 kg. Moim zdaniem byłoby super jakbym pozbył sie tych 4-5 kg. Prosze o pomoc i z góry dziękuje. :) Oczywiście już teraz biegam 2 razy w tygodniu po 2.5km w 1 strone, nie jem słodyczy, o dziwo nie pije napoji gazowanych ani żądnych innych, tylko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 3:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie wiem, pytam sie poprostu :D Dzieki za pomoc, mam nadzieje ze teraz juz motywacja mi nie upadnie i nie przestane treinowac :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 11:09:25 AM Liczba szacunów: 0