SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze ławeczki pod sztange

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chcialbym zrobic sobie w domu mała silownie, szperałem na necie za lawkami i nie moge nic znaleśc... zalezy mi aby miala mozliwosc cwiczenia na skosie ujemnym jak i dodatnim, te ktore znalazlem nie maja ujemnego skosu a jak juz znajde to do 50kg pod sztange ;< ... niestety to troche za malo.. Moglibyscie polecic mi jakaś fajna laweczke ? z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 1/28/2016 11:54:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Skok POMOC

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam!! Mam pytanie jak cwiczyć skok. Przepraszam administracje ale nie mam czasu na szukanie. Mam 15 lat i 165cm bardzo lubie grac w siatkówkę. Bardzo dużo gram w piłkę nożna,siatkówkę,ręczna i koszykówkę. Chciałbym poprawić swój wyskok, ponieważ dobrze gram w chciałbym poprawić ścinę a do tego potrzebny jest doby wyskok. PROSZĘ O ODPOWIEDZ.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 1/29/2008 8:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Chciałbym zadac kilka pytan i 1 prosbe: 1.moglby mi ktos ulozyc trening na silowni mam 13 lat 2.ten trening ktory mi juz ktos ulozy czy bede rosl normalnie czy stane w miejscu mam 160cm wzrostu 3.do dyzpozycji na silowni mam :atlas, rowerek, takie cos do robienia brzuszkow, radio :), drazek, hantelki i sztangi.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 6/20/2008 9:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • prozba o pomoc w dobrze treningu ( do puma 666 )

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cie serdecznie Puma ! Mianowicie mam taka sprawę, od poniedziałku mam zamiar przejść na redukcje ale nie mam pomysłu co do treningu Dlatego pisze do Ciebie byś mi pomógł ułożyć dpowiedni trening dla mnie . chce spalić z 6 - 9 fatu Dziekuję serdecznie Marnaget

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 1/7/2009 6:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczynam redukcje i zamierzam ułozyc sobie diete wiec prosze o pomoc w ulozeniu jej i cenne wskazówki. Chodzi mi o rzezbe ciala Mam 19 lat 187 cm wzrostu i waze 74 kilo. A i mam problem caly czas z dolna czescia brzucha nie moge jej wyplaszczyc ale powoli sie udaje. Czwicze areoby co dziennie po 100min (rowerek), 6W , co 2 dzien czwicznia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 449 Data: 8/8/2010 8:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    korzystałem ale nie moge tego nigdzie znaleźć czy moglby mi ktos pomoc bd bardzo wdzieczny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 5/6/2011 10:20:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kupilem nie dawno hantle 10 kg. ale obciazenie jakie uzywam to 6 kg. Robie rozne cwiczenia ana biceps. a chcialbym popracowac nad innymi czesciami ciala np: klata. Nie wiem czy cos tymi hantlami zdolam zrobic... a laweczki brak... jezeli ktos cos moze poradzic to pisac. :) pozdrawiam Mam 17 lat. Waga : ok. 70 kg Wzrost : 175/176

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 8/6/2011 11:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie ławki do ćwiczeń i trningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam prośbę bo potrzebuje rady czy ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-skladana-i3870178731.html?utm_source=criteo&utm_medium=cpc&utm_campaign=ActiveShoppers nadaje się dla mnie czyli początkującego :) I gdyby ktoś jeszcze mi doradzić w kupnie walego obciążenia ( sztanga hantle ...) do 200 zł i zaznaczam jestem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 653 Data: 1/17/2014 10:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opcja), gryf prosty oraz łamany, hantelki z możliwością zmiany obciążenia, ok 100 kg obciążeń oraz expander. Chciałbym zapytać czy z takim sprzętem dam radę coś osiągnąć czy to za mało? Mam nadwagę, chciałbym prosić o ułożenie możliwie jak najlepszego planu ćwiczeń który pomoże mi spalić tłuszcz oraz zbudować troszku mięśni... Proszę o pomoc! :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 1/11/2010 5:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy stagnacji na ławce płaskiej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam mały problem z progresją przy wyciskaniu na ławce płaskiej. Jestem na surplusie i na wszystkich innych cwiczeniach potrafię progresować, aby ta nieszczęsna płaska... Nie chcę jej zamieniać bo lubię to ćwiczenie. Chciałbym liczyć na jakies porady, wskazówki zeby wyciskac wiecej, bo zastój mam juz prawie 2 miesiące. Pozdrawiam :) #TeamSFD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 186 Data: 8/6/2019 8:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dodać na sucha mase?[SOG] za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam pytanie czy któraś z tych odżywek wpływa na sucha mase i czy opłaca mi się ja kupić, chcę uzyskać jak najwiecej suchej masy i sie nie zlewać. Poki co biore no-xplode 2.0 , cellmass, wegle carbonox i mono hi-teca. -białko Nitro Tech Hardcore -SIX STAR Whey Protein 885g BIAŁKO -INNER ARMOUR Muscle Peak 2270g BIAŁKO proszę o pomoc, beda sogi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 6/22/2012 6:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta !?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam prosbe o wipisanie tu na tym temacie jakiejs diety białkowej tylko kogos kto sie na tym zna i juz to probował i oczywiscie dieta ma byc polska a nie jak pisza na innych forach takie diety ze niektorych pokarmow nie mozna dostac w polsce albo sa ale po kosmicznych cenach prosze jak mozna rozpisac to na dni Dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 7/23/2006 7:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec opisze to krotko, chce przytyc, poniewaz od czerwca mam zaiar zaczac chodzic na silownie. Nie chce "jechac" na jaks odzywkach albo cos w tym stylu, gdyz jestem na to za mlody. Jezeli ktos zdecyduje sie mi pomoc to chetnie wszystko podam co potrzebne. Chce tylko podkreslic ze mam bardzo dobra przemiane materii, i zaledwie 15 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/12/2008 8:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczylem 4razy w tygodniu i efekty byly niezle ale chicialbym juz zmienic rodzaj treningu na 5rqzy w tygodniu znalazlem taki trening http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=83 i o to moje pytanie czy cwiczenie poszczegulnych parti niesa zbyt daleko od siebie to znaczy czy wystarczy cwiczyc klate raz w tygodniu prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 6/16/2008 3:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam aktualnie jestem na takich suplemenach: Fitmax BCAA razem z Gutamina i białko pure american. I chcę was posć o radę bo białko jest dobre więc przy nim zostaje natomiast zastanawiam sie nad BCAA i Glutamina czy kupic je oddzielnie zy znow razem w proszku połączone? Moim celem jest czysta masa mięśniowa. Z góry dziekuje za odpowiedz:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 999 Data: 3/21/2012 8:20:20 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbę , spalanie tłuszczu ! POMOC.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę , aby mi pomogła wyrzeźbić ciało , i pomogła spalić tłuszcz , ponieważ sam nie umiem jej ułożyć , prosiłbym kogoś kto by dał jakieś wskazówki , i pomogł mi w tym . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 6/26/2012 12:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czysta masa miesniowa - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Planuje swoj 2 cykl. W tej chwili posiadam krete treca 300g i nitro II 700g i mam pytanie co jeszcze mozna dokupic zeby uzyskac jak najlepsze efekty - czysta masa miesniowa oraz sila, moge przeznaczyc jakies 200zl mam juz za soba 1 rok cwiczen, wzrost - 174cm, waga - 75kg. Dieta jest. pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 11/3/2007 11:53:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem Dominik i bardzo bym chciał zacząć odchudzanie.. ale za cholere nie wiem jak zacząć. Mam prośbę.. czy ktoś mógłby mi ułozyć jakiś plan ćwiczeń np żeby przejechał na rowerze 8 km czy coś w tym stylu. Byłbym bardzo wdzięczny. Staram sie nie jeść od godziny 18. A tak w dzień to jem w miare zdrowo.. ale nie chudnę. Moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 7/1/2014 1:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem na swoim pierwszym cyklu mianowicie posiadam : - 20ml testosteron enanthate 250 galaxy -10ml stanazolin depot 50 pierwsze 10ml teścia przyjmowałem 250mg e5d drugie 10ml teścia przyjmowałem 250mg e4d przy 15 strzale teścia zacząłem przyjmować winiego e2d Moje pytanie brzmi jak i czym się odblokować po takim cyklu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 968 Data: 5/31/2015 4:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby mi ktoś pomógł dobrać sobie dietę, chodzę na siłownię i chciałbym osiągać jak najlepsze efekty, wiem że łatwiej będzie gdy dostosuje sobie odpowiednią dietę żywieniową. Zastanawiałem się nad skorzystaniem z czyjejś pomocy, znalazłem taką stronę http://dietline.pl, miał ktoś może kiedyś z nimi do czynienia, a może sami znacie jakieś diety?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 11/16/2008 5:14:12 PM Liczba szacunów: 0