SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o szybką pomoc!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wasze forum od dawna. Mam 17 lat, 189 cm wzrostu, a ważę jedyne 60 kg. Przeczytałem wszystkie tematy o diecie, ale nie za bardzo rozumię co mam jeść żeby przytyć. Mam 3 razy w tygodniu trening koszykówki i żeby zagrać za rok w 3 lidze trener kazał mi chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię. Moglibyście mi pomóc, doradzić!! Proszę o pomoc :D:D:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 3/8/2005 6:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Rowerek treningowy ... pomoc przy zakupie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Piszę do was z proźbą o rade przy zakupie rowerka treningowego. Chce mianowicie zakupić taki rowerek abym mógł trenować także w domu np. przed telewizorkiem co napewno pomoże mi chudnąć ( oczywiście w połączeniu z siłownia i dietą ). Więc jeśli ktoś z was posiada wiedzę na temat takiego sprzętu to bardzo proszę o radę co kupić do 1000 zl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 7/11/2008 11:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, ćwiczę na masę 3 razy w tygodniu. I mam problem, bo mało wchodzą mi ćwiczenia na plecy i na bicepsa. Czy mógłbym, np. bicepsa robić w każdy dzień treningowy? Bo głównie mam w piątki plecy i biceps. A mógłbym robić po jednym ćwiczeniu w resztę dni na biceps i na plecy? Dałoby to coś? Chcę żeby lepiej mi wchodziło i szybciej rosły [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 11/13/2010 12:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zacząć po kontuzji? POMOC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 12/29/2010 1:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli nowy cykl ANKIETA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) 22 2) 84/181 3) 3 lata -> przerwy 4) Przyrosty 6) cp, hp, nox pump, creapure, storm 7) brak 8) pare porcji nox pumpa 9) 90 + 10) 6-7 posiłkow dodatni bilans 11) 300zł Szykuje sie do kolejnego cyklu na dniach. Co polecicie ? Widze duzo nowosci w suplach dlatego pytam was. Zmieniony przez - ssamsungg w dniu 2011-10-12 16:08:22

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 870 Data: 10/12/2011 4:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem na swoim pierwszym cyklu mianowicie posiadam : - 20ml testosteron enanthate 250 galaxy -10ml stanazolin depot 50 pierwsze 10ml teścia przyjmowałem 250mg e5d drugie 10ml teścia przyjmowałem 250mg e4d przy 15 strzale teścia zacząłem przyjmować winiego e2d Moje pytanie brzmi jak i czym się odblokować po takim cyklu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 925 Data: 5/31/2015 4:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska cyklu POMOC

    Temat
    Doping

    Witam ! Moj post pisze w imieniu kolegi ktory nistety nie posiada internetu i poprosił mnie o zadanie pytania na tym własnie forum. Mianowicie bardzo prosi o rozpisanie cyklu z deki i testosteronu Deki posiada 25 amp 1ml 100mg i 50 zastrzyków polskiego testosteronu do teego posiada takze Winstrol w tab 10mg. Serdecznie dziekuje za mozliwą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 824 Data: 1/24/2008 10:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem i pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym prosic o pomoc jak moge zacząć swój trening na bicepsy klatke piersiowa i brzuch w domu mam kilka sprzętów tj. 1 hantle 6kg i 10kg . Mam takze problem mam 14 lat , mieżę 175cm i warze 90kg!!! czy to normalne od jakiegoś czasu zacząłem niereguralnie uzywać moich hantli oraz poczułem zwrost bicepsu czy to normalne ps. na początku lipca [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 714 Data: 7/31/2009 10:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z Deca ale pisało mi kilka osób ze to jest Bardzo dobre ale trudno trafic na Real wiec prosze was o napisanie mi co według was jest teraz najlepsze i pewne . Ijaki cykl bym miał sobie zrobic kolejny chodzi mi o siłe i rzeźbe Prosze was o pomoc bo macie wieksze doswiadczenie w tym kwota jaka jestem wstanie przeznaczyc na kolejny cykl to 400 zł.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 11/14/2009 2:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Ostatnio zakupiłem sobie taki zestaw: 1.Creatine + Taurine Trec 2.Dextrose Power Trec 3.HMB Trec I mam parę pytań odnośnie dawkowania: 1. Jak łączyć te produkty ze sobą? 2. Jak dawkować? Za wszystkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny :) (To będzie mój pierwszy cykl z kreatyną)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 939 Data: 11/8/2011 5:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam w tym temacie chciałbym się trochę dowiedzieć o kulturystyce Mam 15 lat 80kg wagi i 183cm wzrostu ćwiczę 2 miechy ,dysponuje sztangielkami sztangom ławeczkom .I chciałbym się zabrać już lepiej za ćwiczenia narazie jestem na diecie wysoko-białkowej(białko typu jajka mleko) i chciałbym kupić jakieś białko i glutamine. Jak myślicie czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2/5/2013 7:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Arm Blaster Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym się dowiedziec czy ktoś z państwa wie, gdzie można kupić pas na biceps o nazwie Arm Blaster. Podam równierz zdjecie kontrolne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b1afc846f07490397d397aa9fb99f2c.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 10/26/2013 9:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc. Co robić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 16 lat. Ćwiczyłem około 4 miesięcy (bez żadnej odrzywki) po czym przestałem na około 1,5 miecha. Teraz zaczynam znowuu przygodę z siłownią. Narazie jestem bardzo zadowolo bo wszystko mi szybko wróciło:)juz po 2 tyg. Bardzo bym was prosił żebyście mi doradzili czy warto mi teraz brać jakąkolwiek odrzywke a jeśli tak to co mam sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 7/31/2007 3:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] propka 1 cm w miesnień wielki uda odciagnołem tłoczek zadbałem o chigiene nie spinałem miesnia , a boli mnie jak cholera kustykam na noge. Czy ktos moze wiedziec co sie dzieje ?? Nie jest to moj pierwszy cykl lecz pierwszy raz biłem z noge nie w posladek a nie ukrywam uniemożliwia mi to trenigi Dziekuje z groy za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 743 Data: 3/25/2010 8:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie,prosze pana o pomoc w ulozeniu planu suplementacji pod katem sportow walki-uderzanych. trenuje 2 x dziennie(biegi,silownia plus treningi specjalistyczne) zalezy mi na zbiciu i jestem w okresie wytrzymalosci i redukcji. mam do dyspozycji: 1.BCAA xplode 2.glutamine xplode 3.cla 4.lcarnityne 3000mg 5.zma i tribulus 6.vitaminy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2/14/2011 7:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóz chciałbym sie dowiedziec co wy na taki cykl sadzicie. Otóz moj kolega o wadze 55 kg i 170 cm wzrostu chce zaczac od wrzesnia chodzic na siłownie i ma zamiar wziasc Pierwszy miesiac na sucho tylko z carbo ( i oczywiscie odpowiednie odzywianie) a od 2 miesiaca Animal Nitro 44 sasz+ Massive Gainer 3 kg z activity ?? Przypominam ze ma 15 lat:)) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 8/12/2007 1:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji na sucha mase i siłe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Tak jak w temacie chialem zapytac jakie suplementy byly by dobre na sucha mase i siłe. NitroBolon 2 trec + bcaa olimp czy moze TCM olimp + aakg trec czy moze jeszcze jedna propozycja NitroBolon 2 + TCM olim + aakg trec? Cel:sucha masa i siła Wczesniejsza suplementacja:NitroBolon 2 i HMB Czas wolny od suplementow: 1 miesiac Prosze Was o pomoc:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 877 Data: 11/28/2010 10:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 tydz i provironie 2 tydz,i mam od tygodnia dziwne uczucie w dolnych czesciach cyckow,tak jak by byly podraznione (ogolnie sutki mnie nie swedza ani nie bola ).czy to moga byc poczatki gino,czy moglem sobie je podraznic przez trening bo akurat od 2 tyg robie przenoszenia sztangielka.pierwszy raz mam takie uczucie. zgory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 737 Data: 1/23/2011 12:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu, 63 kg wagi. Zaczynam swoją przygodę z siłownią i potrzebuję kilka porad co do diety i treningu. Jestem ektomorfikiem. Chciałbym na początek zbudować masę, o mniej więcej 10 kg, a następnie w perspektywie wyrzeźbić sylwetkę. Co do suplementów... Myślałem by zacząć od Gainera + może coś jeszcze. Mam nieźle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 442 Data: 6/21/2012 6:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, korekty i pomoc wskazane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Potrzebuje 'drobnej' pomocy w ustaleniu diety oraz tego jak w mojej, dosyc specyficznej, sytuacji zgubic to i owo. Reszta za chwile Aha, pomiary wykonywane samodzielnie, takze istnieje pewna mozliwosc niewielkich, mam nadzieje, przeklaman. Zaraz nizej diete ciapne.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 1/2/2007 5:02:39 PM Liczba szacunów: 0