SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kolejny cykl na masę. Proszę o POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szykuje się na kolejny cykl i zastanawiam się co mogłbym tym razem zarzucić. Poprzednio brałem storm + shock therapy i muszę przyznać ze bylem bardzo zadowolony. Teraz myślę, żeby do tego zestawiku dobrać Jungle Warfare. Dodać chcę, że białko z biogenixa biore cały czas, mam tez zma no i oczywiscie dietę. Proszę o pomoc i z góry dziekuję.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 726 Data: 6/28/2009 1:25:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoć w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, w mojej szafie nazbierało się troszkę supli i prosiłbym o pomoc jak to sensownie poskładać. -BSN No-Xplode -BSN Syntha 6 -BSN Nitrix -Olimp l-glutamina xplode -zawsze jakiś izotonik -dojdą jeszcze jakieś witaminki Nie jestem pewien co z czym i po czym, żeby wszystko grało jak należy. Co ewentualnie dołączyć? Za wszelkie rady serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 7/15/2010 11:34:34 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w planie treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem tutaj nowy i zwracam się o pomoc w doborze odpowiedniego treningu na siłę. mój plan wyglada tak że pon- klatka + biceps wt- off sr- plecy + triceps czw- off pt- barki + nogi + brzuch so- off n- off powiedzcie mi co myślicie o takim systemie i proszę o pomoc jakie ćwiczenia z jakimi ciężarami, seriami i powtórzeniami wykonywać. z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 381 Data: 7/5/2013 1:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu.

    Temat
    Doping

    [...] temat na sfd, lecz ostatnio nie bywałem z braku czasu. Tam mozecie o mnie poczytać, abym się nie rozpisywał. Obecna waga to 83kg, 41 cm w bicepsie. Myślę powoli o jakimś cyklu. Wcześniej jadłem tylko mete. Proszę o pomoc w rozpisaniu tego z głową (co i po czym? co jaki czas?) 10 shotów deki 20 shotów teścia pro 10 shotów omy 100 tbl mety 10mg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 350 Data: 7/13/2012 5:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam juz za soba cykl mono+nitro mam zamiar w najblizszym czasie zrobic cykl na mono a potem na dwoich malych opakowaniach cell pump jednak che jak najszybciej zuzyc mno dartta waznosci konczy sie w lipcy ile czasu jes najlepiej odczekac by zaczac cykl na mno do tego jeszcze dam carbo czy przerwa 6 tygodniowa wystarczy czy jeszcze wydluzyc ja cykl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 3/11/2006 4:59:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na czysta sile pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Moim celem jest zrobienie przez okres wakacji cyklu silowego. Silownia jest dla mnie tylko dodatkiem do MMA. Cwicze silowo 2x w tyg (obwody) I male pytanki: Czym spowodowane jest podlewanie miesni woda podczas cyklu na mono? Np. kreatyne brac 10g w dni silowni i 5g w reszte czy skoro na mma tez robimy czasem silowke i ciezko trenuje to brac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 649 Data: 6/8/2012 11:24:53 AM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc! Pytanie jest takie jak dawkowac ten zestaw? Cell Pump+Creatine mega caps1250(Olimp)+ L-Glutamine T6 i jeszcze Gainer(weider)..dodam ze to moj 2 cykl na kreatynie a glownym celem bedzie sila:)Prosze o sensowne odpowiedzi a nie kierowanie na tematy podwieszone(bo szukalem)..Sog za pomoc:) Pozdrawiam z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 11/11/2007 11:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Wszystkich wlasnie zaczalem swoj 3 cyklon i pytanie dotyczy odbloku i tak nolva od 3 tygodnia cyklu 1 tab kazdy dzien i moje pytanie jest nastepujace kiedy wrzucic HCG w czasie cyklu i po? i jakie dawki ? Jak to wyglada: 1-8 susta co 3 dni 1-5 meta 25mg dziennie 1-10 deka 200ml co 7 dni 9-12 prop co dwa dni 100ml 9-13 wino oral 30mg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 673 Data: 9/25/2008 10:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i jestem teraz obecnie w przerwie od kreatyny....nie czuje juz zmeczenia na tym planie i mam wrazenie ze juz nie wchodzi... nie wiem czy zwiekszyc ciezar w nastepnym cyklu czy cwiczenia a moze plan???Dodam ze robilem wczesniej trening dzielony.....i czy bym mogl wrocic do niego w nastepnym cyklu.....jak sadzicie....??? dzieki za pomoc...pozdro...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 353 Data: 4/9/2011 7:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbę , spalanie tłuszczu ! POMOC.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę , aby mi pomogła wyrzeźbić ciało , i pomogła spalić tłuszcz , ponieważ sam nie umiem jej ułożyć , prosiłbym kogoś kto by dał jakieś wskazówki , i pomogł mi w tym . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 6/26/2012 12:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Gino progesteronowe co dalej?Sogi za pomoc !!

    Temat
    Doping

    Prawdopodbnie kupiłem lipne Epi i po cyklu mam gino progesteronowe,zrobiłem badania dlatego wiem które to gino.W wynikach Progesteron u mnie wynik to 0,5 a norma u facetów to 0,1 ma 0,2 od 7dni jem Tamox bo nie wiedziałem jakie to gino.Panowie czy ktoś pomoże co ewentualnie mogę wziąść teraz i czy wogule da się to wykurować?Sogi za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 8/20/2012 5:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc odnosnie bialka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie.Wiem zeby stosowac odzywke bialkowa po silowni. Oprocz silowni 3x w tygodniu mam dwa treningi pilkarskie i moje pytanie dotyczy tego czy (oprocz izotonikow w trakcie) po treningu pilkarskim rowniez powinienem stosowac bialko. Jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej i nie chcialbym oprocz tluszczu tracic nic wiecej. Dzieki z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 678 Data: 12/23/2014 12:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Trening w domu

    Witam! To moj pierwszy post na forum. W tematach kulturystyki jestem zielony ;) Dlatego też, zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mam 15 lat 188 cm wzrostu waga cos ok 71kg. Planuje zacząć cwiczyc. Narazie w domowych warunkach. Posiadam jedynie hantle. Trenuje koszykówke. Treningi mam 4x w tyg po 1,30h. Prosze o jakiś plan ,ćwiczenia ktore moglbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 11/22/2010 10:44:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedowaga - Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich. Wiek : 15 lat. Wzrost : 195 cm. Waga : 71 kg. Jak widać mam niedowagę, chciałbym abyście mi doradzili. Otóż doradzcie mi czy nabrać narazie masy bez treningu przy odpowiedniej diecie, chodzi o to żeby troszkę przytyć - a potem zacząć trenować. Czy lepiej by było udać się na siłownię i od teraz nabierać tej masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 337 Data: 11/6/2012 6:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem | bardzo proszę o pomoc |

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie ,mam problem - otóż przeprowadzałem redukcję w okropnie głupi sposób - 1500 kalorii dziennie .Po zakończeniu dodaje po 100 .obecnie jestem przy 1800 a moje zapotrzebowanie to 2800 wg |https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html| i tu moje pytanie - dodawać dalej co tydzień 150 / 100 czy od razu wejść na "0" ? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 522 Data: 5/30/2013 5:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!! :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 20 lat 197cm i waze 73kg.To jest bajecznie mało :( nie jestem na nic chory, jem normalnie tak jak kazdy ale nie moge przybrać na wadze :( możecie mi ustawic jakąs konkretną diete? Zastanawiałem sie nad siłownią ale to chyba nie jest najleprzy pomysł przy mojej wadze :( moim głównym celem jest przybranie na wadze. Możecie mi jakos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2/13/2008 11:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam taki zestaw jak najlepiej było to brać. Trenign siłowy 3 razy w tygodniu 5 razy aroby. 1 x Dymatize VIPER 90kaps 1 x Universal Animal Pak - 44 sasz 2 x MAN Body Octane - 575 gram 1 x Premium Nutrition BCAA + GPower 1000 g 1 x Universal Amino 2700 - 350 tabletek Mam swoja pewna koncepcje ale nie wiem czy jest trafna.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/7/2010 12:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer prosze o pomoc !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mam 175 cm wz. 65 kg i 14 lat i chcialbym wyrzezbic sobie klatke i tzw. Kaloryfer ! na burzuchu wiec jakie mam odzywki sobie kupic nie chce odrazu zeby bylo widoczne mocno tylko tak do zauwazenia wiecie ocb :D:D wiec prosze o pomoc Ale jak nie odzywki to czwiczenia w domu nie mam zadnego sprzetu nic tylko 2 kg ciezarki jak cos Prosze o pomoc !?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 1/14/2011 11:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc od biegaczy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, od jakiegoś czasu biegam 2 razy w tygodniu, czwartki długie dystansy, a niedziela sprinty. I cały czas bez problemu, aż do tej niedzieli kiedy to ponaciągałem mięśnie. Prawdopodobnie zła rozgrzewka, co oczywiście się już teraz zmieni. Ale kupiłem sobie też maść BENGAY i pojawia się pytanie. Smarować sobie mięśnie przed bieganiem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 4/29/2013 4:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kto pomoże ułożyć mi plan treningowy. mam 184cm. 87kg wagi.Nigdy nie ćwiczyłem dłużej niż miesiąc.Mam w planie kupno ovopolu, nie wiem czy to ma sens?Posiadam sztange 0d 55 do 85 kg obciążenia,mniejszą sztange 25 kg,ławeczke treningowa,hantle 2x 15kg, worek bokserski.Potraktujcie moją prośbe poważnie. Co zrobić by być duży i silny????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 10/17/2003 3:23:17 PM Liczba szacunów: 0