SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w suplementach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, jestem po 1 cylku. który trwał 4 tygodnie. brałem kreatyne "krepak" i "intragen hybrid muscle pure". dawkowanie zalecane przez producentów. ćwiczę 2 razy na silownie i raz bieganie i mięśnie brzucha w ciągu tygodnia. mój wzrost to 186 cm i wazę 92 kg. po tym cylku może z 1 kg przytylem. co byście zmienili mi w suplementach bym bardzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 10/29/2013 8:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc waze 75 kg wzrost 176cm wiek 17 trening FBW by gregoru jem 2 posilki dziennie ,niejem tłuszczy ,jem wazywa sery i owoce,niejem kolacji,chce nabrac masy miesniowej i zrzucic tłuszcz,prosze o pomocv jak mam to szybko zrobic,czy mam brac jakies suplementy ,obecnie posiadam hmb 200kaps,,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2/3/2008 12:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem na masie jem 4000 kcal. Od kilku dni meczy mnie taka sprawa, mianowicie jeżeli waga staje w miejscu na masie dokładam 300 kcal ale z czego te kcal mają być same węgle a może proporcjonalnie wszystkie makro ? Jak wy to widzicie i stosujecie? Ta sama sprawa tyczy sie redukcji i odejmowania kalorii - które makro wtedy odbieramy i w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 598 Data: 11/20/2019 9:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok pomoc ....

    Temat
    Doping

    Przebyłem mój 1 cykl z tescia prolo jednak z pewnego powodu zostal przerwany po 6 strzalach mineło 4 tyg zaczełem brac clomid jest fatalnie z podnieceniem itp :/ ogólnie libido :/ na tym clomidzie wyjde z tego bo moze to jest normlane a ja mam tylko takie wrazenie bo 1 raz :p wiadomo ogólnie jakas tam poprawe widze ale ciezko wiec jak myslicie? 12 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 3/7/2007 5:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypelnienie tej ankiety naprawde nie zajmuje wiecej niz pare minut a mi bardzo pomoze. I jesli mozesz przeslij ją znajomym, ktorzy trenuja badz trenowali jakas dyscypline sportu! pozdrawiam i z gory dziekuje!!! http://www.ankietka.pl/survey/show/id/16994/zjawisko-dopingu-w-opinii-osob-zawodowo-uprawiajacych-sport.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 10/24/2008 11:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu dobrego i taniego białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym prosić was o pomoc przy dobraniu dobrego i taniego białka ponieważ chciałbym niedługo zacząć cykl na kreatyie i potrzebuję białko do uzupełnienia diety. Jakie polecacie tanie i dobre ?? tak żeby wyszło z 2KG. Kreatyne jaką upolowałem to ta: UNS Kreatine Plus 200 mesh Białko: 2KG gdzieś bym chciał Mam do wydania 100zł Max 120zł

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 5/6/2011 9:07:51 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy PCT

    Temat
    Doping

    witam niedlugo bede startowal z takim cyklem 1-12 enan 250mg e4d 6-13 wins 30mg ed cykl mi doradzil jeden z pomocnikow na forum. czy moglby ktos mi rozpisac pct i kiedy zaczac hcg bic. mam takie srodki.ewentualnie moge cos dokupic jak malo,chce do pct dozucic provilon bo po ostatnim cyklu mialem problemy z libido 3x pregnyl 5000 20x 50mg clomid [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 597 Data: 5/25/2011 2:05:50 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ĆWICZENIU

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3-4 miesiace pozadne lepiej jest miec plan FBW czy Split bo cwicze splitem i widze drobne efekty ale bardzo licho z masa jest jak narazie 73 kg przy 185 wiec chudo prosze o pomoc .wkleje link mojego dziennika tam sa foty i wymiary i przykladowy fbw czy moge go wykorzystac i ile seri i powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 445 Data: 6/11/2010 2:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 tydz i provironie 2 tydz,i mam od tygodnia dziwne uczucie w dolnych czesciach cyckow,tak jak by byly podraznione (ogolnie sutki mnie nie swedza ani nie bola ).czy to moga byc poczatki gino,czy moglem sobie je podraznic przez trening bo akurat od 2 tyg robie przenoszenia sztangielka.pierwszy raz mam takie uczucie. zgory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 1/23/2011 12:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam tak jak w pytaniu, czy dobry pomysl aby na odblok po cyklu 6 tygodni 100 tab mety 5mg, 100 tab wina 10mg, oraz 20 strzałach Propa 50mg, wziasc 10 tab clomidu 50mg i 10-15 tab tamoksifenu 20mg. Jak to najlepiej zapodac i czy nie lepszy bylby sam tamoksifen, choc wolabym go za duzo nie stosowac bo nie sluzy mi specjalnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 7/20/2005 12:22:54 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jakie suple moge polaczyc . cel masa wymiary. aczkolwik masa nie jest piorytetem. chodzi mi o zestaw ktory ruszy kakretnie na+. dodam ze mam za soba pare cykli saa. myslalem o daa krecie i taurynie. dieta bialko i gajner idzie caly czas. prosze o wypowidzi kakret produkt dawki . wszystkie przedtrenin.i stacki podnoszace cisn.odpadaja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 628 Data: 9/15/2012 3:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy prosze o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam prosbe czy moglby mi ktos rozpisac jak trenowac jakie miesnie bo z tego co wiem to kazdy miesen lubi inaczej jedn woli mala liczbe powtorzen a inny wieksza. Prosilbym tez o rozpisanie jak trenowac czy lepiej laczyc treningi np. triceps z klatka czy tez trenowac kazdy partie odzielnie bo juz nie wiem jak czytam to forum to jedni pisza tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 7/27/2006 6:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozpisac ? prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ferie i chce sobie w osobny dzień cwiczyc biceps.. będe robił w poniedziałek: klata + triceps , w jakie dni mam cwiczyc oddzielnie ! biceps, plecy + przedramiona i barki +kaptury czyli z tego wychodza mi 4 treningi tylko biorac pod uwage klate w poniedzialek to te 3 pozostale trenigi w jaki dzien zrobic i w jakiej kolejnosci ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 856 Data: 1/23/2006 10:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening???prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze 5 razy w tygodniu: poniedzialek klata: 5 cwiczen 3-4 serie po 10-12 powt.robie na kazda partie miesnie to nie bede sie powtarzal i wypisywal nizej wtorek plecy: 4 ćw sroda biceps 4 ćw czwartek triceps 4 cw piatek barki(3 ćw) i nogi(2ćw) rozlozylem go tak zeby mi trening zajmowal mniej czasu pomuzcie mi i podajcie jakies zmiany jakie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 11/8/2006 9:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z suplami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc. Mam pytanie do tych ktorzy maja jakas glebsza wiedze na temat supli.... Pod koniec marca konczy mi sie kreatyna i glutamina czy w przerwie miedzy nastepnym cyklem Trec AAKG HardCore - 240 kapsułek bedzie dobrym zakupem ? Pomijajac to iz caly czas uzupelniam braki w diecie mass xxl ... Czy lepiej kupic jakis Nitro? z tym ze one chyba te [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 806 Data: 3/10/2008 9:32:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie mam 15 lat cwicze juz 2 miesiace na silowni , najwiecej wycislem 40 kg ,waga 52 kg biceps 26 cm , powiedzcie mi jak cwiczyc co jesc i czy brac jakies dodatki typu kreatyna ? z Gory dzieki javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 3/14/2008 9:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w układaniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Obliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie, dodałem 500 kcal i wyszło mi 3400 kcal. Proszę o ocenę obliczonych prze zemnie makroskładników, czy wszystko jest ok? Tłuszcze: 25% 850 kcal 95g Białko: 25% 850 kcal 212,5g Węglowodany: 50% 1700 kcal 425g

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 5/2/2015 12:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilość makroskladnikow.kalorie.proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinnam jeść kcal dziennie i jak je rozłożyć na makro. Mam 18lat. 171wzrostu. Waze 62kg.24%tluszczu w organizmie.zależy mi żeby się wyrzezbic.zaokrąglic posladki.. obecnie jem 1800kcal. Rozlozone na 90 g bialka. 55 tluszczu I około 235 g ww. Cwicze 3-5razy w tygodniu w domu.z obciążeniem i bez.również cardio.interwaly. proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 5/13/2016 10:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • OB 12, a crp 0,12. Czyli crp w normie a a ob do 8 powinno byc. Morfologia leukocyty hemoglobina wszystko w normie, jak rowniez w normie sa proby watrobowe, amylaza trzustki w normie. Badanie moczu wzorowe. Mam 40 lat, jestem mezczyzna, nie palę, nie piję, czy paradontoza z ktora od kilku lat sie zmagam moze byc przyczyna takiego ob? Jakie sa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 9/11/2016 8:50:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze kosmetyków

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w doborze kosmetyków (tonik, żel, krem itd) do pielęgnacji skóry trądzikowej. Chciałbym zapobiec powstawaniu nowych pryszczy i w jakimkolwiek stopniu ukryć ślady po już istniejących. Stan mojego trądziku oceniam na średni. Liczę na szybką i fachową pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 7/30/2008 7:07:51 PM Liczba szacunów: 0