SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • suplementacja - białko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym prosić o pomoc w wyborze dobrego białka. Potrzebuje jakiegoś o 50-70% zawarości białka. Może ktoś może coś polecić. Od razu mówię, że interesuje mnie białko o tym konkretnym stężeniu, bo znajomy, który się trochę zna zalecił takie przez wzgląd na moje warunki fizyczne.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2013-01-25 08:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase po redukcji - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, niedawno skończyłem redukcje z rezultatem -17kg w przeciągu 5 miesięcy. Obecnie chciałbym znowu masować i rozpisałem taką oto dietę. Poproszę o ocenę oraz ewentualną pomoc w zmianie składników. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49d3493191e24087b55e2df116152646.PNG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2014-09-20 14:35:54 Liczba szacunów: 0
  • ENANTHATE czy OMA???

    Temat
    Doping

    Doradzcie mi czy lepiej brac OME czy TESTOSTERON ENANTHATE??? Oba srodki sa na mase i z dlugim okresem pol trwania, oba sa popularne i tanie, jaki jest lepszy na cykl bez dodatkow, cykl z samego tescia, prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2006-05-09 14:20:41 Liczba szacunów: 0
  • 3000m proszę o pomoc !!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam !!! proszę osoby znające się na planach treningowych o pomoc Mam 32 lata obecnie biegam ten dystans w 12.30 docelowo chcialbym zejsc do 12min Moge trenowac 4-5 razy w tygodniu .Obecnie biegam dość monotonnie 4xtyg po 4-5km na bieżni. Jestem niecale 3 miesiace przed startem Z góry dzieki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2007-06-14 13:38:49 Liczba szacunów: 0
  • klatka i barski na jednym treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam pytanie czy warto robić klatkę z barkami w jednym dniu? Wyczytałem gdzieś, ze trening barków po klatce podwaja czas pracy barków, i podobno takie coś ma pomóc zwiększyć masę i oszczędzi czas pracy nad barkami. Co wy na to ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2008-03-13 13:41:33 Liczba szacunów: 5
  • złamanie sródstopia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    6 tygodni temu mialem zlamane srodstopie a dwa tygodnie temu lekarz powiedzial ze mam zakonczone leczenie. Odczuwam nadal lekki bol ale to chyba normalne i bardzo chcialbym juz zaczac powoli biegac dlugie dystansowe trasy czy jest to mozliwe czy to tylko moze mi zaszkodzic? prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2010-11-13 23:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Podwyzszona temperatura

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam ogromny problem z temperaturą od 6 miesięcy bez zmian ok. 37-37,5.Najpierw leczono mnie ogólnie Amoksiklavem, potem zatoki-przerobiłam ok 5 antybiotyków.Zdjęcie zatok wyszło ok,krew ok(oprócz EOS-były znacznie podwyższone),mocz-ok.Jestem słaba i wyjałowiona od antybiotyków...proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-01-11 11:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Techniki operacyjne

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Potrzebują wiadomości na temat podstaw prawnych do stosowania technik operacyjnych przez grupy specjalne takie jak cia fbi mosad fsb itd szczeże mówiąc nie ma za dużo na ten temat ale jesli ktoś posiada ową wiedzę to prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2011-01-19 10:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny FIT AIR R5202E BAT SPORT

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Mam zamiar kupić rowerek stacjonarny FIT AIR R5202E BAT SPORT. Czy ktoś miał do czynienia z tym sprzętem ? Proszę o pomoc czy warto inwestować czy szukać czegoś innego. http://olx.pl/oferta/rower-magnetyczny-fit-air-r5202e-bat-sport-CID767-ID7KoZZ.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2014-11-12 20:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera, ile odpoczywac ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, wiem ze o "szóstce" napisano juz wiele, niestety nie znalazłem nigdzie jak długi powinien być odpoczynek pomiędzy seriami. Byłbym wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2005-05-18 09:42:43 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase..prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam poszukuje dobrego planu treningowego na mase...otóz jestem dosc chudy waze 63 kg przy wzroscie 180cm...kiedys cos tam cwiczyłem ale tak tylko czasami ale 65 kg wycisne....w klacie mam ok 90 cm a w bicepsie 29...mysle o zakupie jakies geinera na mase bo zalezy mi najbardziej na masie...prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2005-12-19 15:15:39 Liczba szacunów: 0
  • pomoze ktos?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jestesm zupelnie zielony w przygodach z silownią i innymi treningami, i chcialbym prosic o pomoc związaną z treningiem czy pomogl by mi ktos ulozyc trning na spalenie tluszczu lub rzezbe? Waze 74 kilo mam 178 cm wzrostu i chcialbym zgubic brzuch i tak zwaną drugą brode:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2006-05-07 20:43:06 Liczba szacunów: 0
  • kasza, ryz ? O_o

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak jecie ryz, kasze, na sucho czy z czyms? bo sucho duzo sie nie zje bo nie dobre, mozna jesc ryz np. z jogurtem, smietana, cukrem? a jak z kasza z czym jecie ? prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2006-09-04 10:10:03 Liczba szacunów: 0
  • oc jeść przed a6w

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! Jestem nowy na tym forum i mam pytanie, robie A6W i mam pytanie co jeśc przed treningiem a6w i po treningu. Obecnie jestem w 5 dniu. proszę o pomoc z góry thx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2007-12-22 19:25:27 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon II + ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 21 lat ćwiczę już ponad pół roku ważę 87kg przy wzroście 187cm ćwiczę na masę miałem jeden cykl z odżywkami kreatyną xtreme i gain bolicem i chcę zacząć nowy cykl kupiłem nitrobolon II i nie mogę się zdecydować co do niego dokupić proszę o pomoc z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2012-05-14 19:20:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam a więc chciałem wkońcu zacząć dokładną diete bo narazie to były takie żeby zjeść tylko coś wartościowego byłyby mi ktoś w stanie pomóc z dietą...gdyż nie mogę pozwolić sobie na droższe rzeczy problemy finansowe Waże 83 kg przy wzroscie 183 cm cwicze regularnie 2,5roku

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2012-08-12 18:04:53 Liczba szacunów: 0
  • witam jestem własnie po cyklu tescia i deki, (2 falkony deki i 2 flakony tescia), posiadam na odblok 2 listki clomidu i hcg, ostatni strzał cyklu robiłem 5 dni temu i moje pytanie brzmi kiedy zaczac hcg a kiedy clomid bo naprawde zapomniałem a dawno cykl robiłem. Licze na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-07-06 17:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Przed bieganiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam drogich forumowiczów, ostatnio zacząłem trochę ćwiczyć, biegać. W związku z tym mam pytanie: jak prawidłowo według Was, powinno się przygotowywać do biegania. Chodzi mi przede wszystkim o jakieś rozgrzewki przed bieganiem, co możecie polecić? Uprzejmie proszę o porady i pomoc w tej kwestii :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2013-08-08 14:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Boks Lublin

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Mam pytanie, gdzie w Lublinie mogę znaleźć jakąś szkołę bokserską taką na studencką kieszeń ( 80 zł/mies to max)? Dobrze by było gdybyście poradzili mi coś w okolicach UMCS. Wiecie gdzie mogę coś takiego znaleźć? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2013-10-01 19:00:02 Liczba szacunów: 0
  • Zawody kulturystyczne- literatura

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam! Piszę pracę magisterką dotyczącą kobiet startujących w zawodach sylwetkowych. Mam ogromny problem ze znalezieniem literauty naukowej dotyczącej zawodów- pozycji, która mówiłaby czym są zawody, odrobię historii itd. Czy ktoś jest mi w stanie pomóc? Z góry dziękuję! A.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2015-05-13 14:33:11 Liczba szacunów: 0