SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] a reszte np z WPC/WPI ? czy spozywasz duza ilosc ww ? czy probowales dojsc konkretnie ktory produkt/grupa powoduje problemy ? i nie :D nie twierdze ze probiotyki = enzymy jednak i jedno i drugie pomoc moze w przypadku dolegliwosci trawiennych a tym z reguly objawiaja sie problemy z wieksza iloscia produktu/grupy X swoja droga gratuluje formy

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10244 Data: 11/12/2009 8:15:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wysmiewanie sie z kolesi ktorzy nie wiedza o co chodzi a ci co sa ze tak powiem zaawansowani to pajacuja albo wyzwiska!!ludzi ****a opanujcie sie to jest forum sportowe zeby pomoc innymgdy nie wiedza co i jak czy forum wyzwisk i przeklenstw??pomoze mi ktos??i nie piszcie "prop" czy bold czy cos bo jak mowilem sie nie znam na tym piszcie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 4/3/2006 7:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 10/15/2012 10:06:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dużo pytań !!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzieki za odpowiedzi. Jak ktos by jeszcze chcial mi pomoc to mam kilka pytan: 1. moze to glupie pytanie ale jak podaje sie obwod klatki piersiowej to napietej czy "w spoczynku" 2. czy mozna okreslic ile moze urosnac sila robiac przykladowo 6-tygodniowy trening na sile (o ile procent), lub ile razy sila wiecej urosnie niz np. w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 5/11/2004 4:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcyjna dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza oceną diety prosiłbym również o pomoc w doborze spalaczu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 5/15/2010 4:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcyjna dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening jest następujący: Trening 3x w tygodniu siłowy + 2x w tygodniu aeroby. Zastosuję sie do waszych rad. Nie będę tak bardzo zwracał uwagi na te kalorie tylko po prostu zdrowe odżywianie. Zbliża się lato więc większość warzyw i owoców będzie dostępna co na pewno pomoże. Dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - lachu543 w dniu 2010-05-19 14:54:25

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 5/19/2010 2:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [Potrzebna pomoc]Przemiana

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tym jakie ćwiczenia aerobowe stosować. Czy znaleźć coś na youtube.com i robić według tych ćwiczeń, czy zakupić jakieś filmy na DVD. Czy może samemu mam coś ułożyć. Proszę o pomoc w tej kwestii. Następnie ułożyć własną dietę. Z tym mam wielki problem. Z tego co policzyłem, moje zapotrzebowanie będzie wynosiło ok. 3400 kcal (trening 3-5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 10/8/2013 5:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie proszę moją dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek bardziej jako przekąska , spróbuj dać może posiłek B+T na śniadanie np omlet. II posiłek szynka z kurczaka to słabe źródło białka , przed treningowy posiłek to samo przekąska .. Popraw jadłospis uwzględnij w diecie ryby , podroby ( obniży koszt diety ) zamiast piersi daj wątróbkę np . Zakup WPC np. WPC powinno Ci pomóc w podbiciu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 7/31/2015 2:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie nowicjusza - obchodzenie się ze sztangą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy zawsze jeśli instruktor nic konkretnego nie robi mogę go prosić o pomoc i on mi powinien jej udzielić? kwestia polityki klubu, ale też trzeba pamiętać że to jest instruktor a nie prowadzi z Tobą treningu personalnego

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 1/31/2016 11:17:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie nowicjusza - obchodzenie się ze sztangą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak ma dobre serce to pomoze%) a tak na serio, jezeli jest to pracownik klubu/silownie powinien pomoc, pod warunkiem, ze go nie bedziesz codziennie meczyl nowymi cwiczeniami, wtedy bezpieczniej zaplacic mu za godzine/dwie i niech ci wszystko co cie interesuje pokaze i wytlumaczy no i pozostaja tez inni uzytkownicy silowni:) ja bardzo chetnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 1/31/2016 4:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kategorii -74 kg, brąz wywalczył Szymon Stanek. Pozostali dwaj zawodnicy: Tymek Frydrych oraz Dawid Kura, również w kategorii -74kg, minimalnie przegrali w drugiej rundzie różnicami 2pkt. W imieniu trenera oraz całego klubu, chciałbym podziekować forumowemu Michalowi M, za pomoc w zorganizowaniu nam startu na tych mistrzostwach. Zdrówka Campo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 4/16/2007 1:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak to nie masz ? Zostawiasz po 1 ćwiczeniu na kazdą partię, ustawiasz od największej partii do najmniejszej. Na duże partie 3s Na małe partie 2s To ci powinno pomóc. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-17 18:42:49

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2/17/2010 6:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To ci powinno pomóc. Możesz to ćwiczenie zamienić na wyciskanie francuskie sztangi albo hantli jednorącz/oburącz Pzdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2/17/2010 8:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rezultatow :) wzialbym bialko i kreatyne, glownie bym sie skupial na masie i sile :) cos jeszcze dorzucic czy wystarczy? jaki typ tych odzywek kupic? z gory dzieki za pomoc pomoze ktos? 3 edycja xd nikt nie pomoze? Zmieniony przez - supsox w dniu 2008-12-08 23:03:03 Zmieniony przez - supsox w dniu 2008-12-09 14:27:34 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 12/8/2008 8:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tygodnie regeneracji . Jeśli pużniej bede robił regeneracje juz systematycznie co 6 tygodni to starczy tydzien odpoczynku i tydzień lekkich czy terz trzeba 3 tygodnie sie regenerować? A czy podczas regeneracji mozna wykonywać aeroby w postaci roweru oczywiście z umiarkowaną intensywnościa czy najlepiej nic nierobic? No i sog za pomoc sie nalezy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 5/30/2005 2:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam proźbę.

    Post
    Trening dla początkujących

    staż:dopiero zaczynacie tak. to ogólnorozwojówki czyli Fbw i Act. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html przeczytaj wklej sie oceni i wprowadzi zmiany http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybór ćwiczeń http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html najlepiej wklej do dziełu odżywianie, z podstawami mogę Ci/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 528 Data: 3/26/2011 10:43:52 AM Liczba szacunów: 0
  • odblok czy most

    Post
    Doping

    wpisujesz to co uważasz :) im lepiej wypełniasz ankietę tym bardziej ludzie zechcą ci pomóc bez zbędnych dyskusji.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 12/23/2013 12:06:15 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z białkiem na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok! dzięki bardzo za pomoc :) mam nadzieję, że będzie lepiej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 1/10/2016 9:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!!

    Post
    Doping

    no ale jak wystawiam temat o pomoc to admin mi kasuje wiec ja dziekuje xD

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 9/21/2009 7:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    % posiłków to mało? W dni treningowe też stosuje tą samą dietę. To źle? Zazwyczaj pierwszy posiłek jem o 9 i resztę co godziny. Trenuje 5-6x w tyg ( 3x siłowy + 40min aeroby; 2-3 dni same aeroby po 60min). Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 1/9/2010 4:25:17 PM Liczba szacunów: 0