SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o kilka porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym dodał podciąganie nachwytem, ale nie napisałeś ile serii, pow, czy to obwodowo bedziesz robił... co do przysiadów możesz robić przysiad przedni, hack, przysiady bułgarskie... no fota by sie przydała, byc może to kwestia techniki, nie spinasz na max lopatek czy nie robisz mostku... ale to podobnie jak z prostymi brzucha po prostu genetycznie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 561 Data: 1/5/2014 1:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o kilka porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    to dziwne że mimo rozgrzewki miewasz skurcze, potas magnez powinien pomóc... no ja bym nie radził trenowac skoro masz problemy ze stawami... dopiero kiedy odczujesz poprwe po animalu... sam jak miałem kontuzje barku to nie mogłem ćw nawet jak miałem sztange na plecach i robiłem przysiady rękoma ją trzymałem to odczuwałem ból w barku Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 561 Data: 1/5/2014 1:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia na masę mięśniową :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    OK :D Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 12/15/2015 9:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/pull do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] max - przedramiona w superserii nachwytem i podchwytem WTOREK I PIĄTEK Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - uginanie nóg leżąc 2x - wykroki 2x - wspięcia stojąc 3x - mc 3x - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x - wiosło 2x - szrugsy 3x - uginanie ramion stojąc ze sztangą 2x i młotkowy 2x I git Dzięki za pomoc - so6acz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 7/27/2010 4:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW dla początkującego - Proszę o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za pomoc, dodatkowa lekture (po czesci oczywiscie sie zapoznalem) i filmy instruktazowe, dalej mam kilka watpliwosci ale juz wklejam 1. Przysiady ze sztanga na barkach 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi w poziomie 4. Wiosłowanie sztanga 5. Wyciskanie w staniu (czy tutaj chodzisprzed głowy jak na barki)? - doczytałem i zgadza sie ;) 6. Co tu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 819 Data: 3/11/2012 5:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o tym planie??

    Post
    Trening dla początkujących

    "licze na fachowe odpowiedzi i z gory dziekowa" takla pomoc jakie twoje zaangażowanie ANKIET normalna w dziale wyglada tak http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html czytaj MIT 4 cały artykuł polecam http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/27/2011 10:57:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Też tak myśle ;] Dzieki za pomoc Endrinho Cya !!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8827 Data: 12/7/2006 7:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie na awf'ie

    Post
    Inne dyscypliny

    krisbp dzięki za pomoc, sog

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 7/19/2011 10:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisz w jakich porach dnia masz jaki trening. Jak już tu napisałeś, to tutaj postaram Ci się pomóc,najwyżej chłopaki automatem przeniosą do odzywiania.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 911 Data: 9/22/2005 10:39:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    thx za pomoc ziom Pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-21 22:33:46

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2/21/2007 10:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kup naturalny miód, ten z pasieki od pszczelarza - nie ten z marketu szytuczny! W momencie jak najdzie Cię ochota na słodkości mała bądź duża łyżka i do buźki ssać. Powinno pomóc - przynajmniej znam osoby którym to pomogło opędzieć się od słodyczy - a i zdrowiej jest. Polecałem już ten sposób komuś w dziale...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 5/16/2007 11:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ah. No tak zapomniałem ich zasłonić. Trochę martwi mnie ta hemoglobina. Nie wiem czy nie pójdę na mały upust krwi.czym najlepiej cholesterol zbić? I chyba prolaktyne za mocno zbilem. Dzięki wielkie za pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 381 Data: 1/21/2019 10:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty duszenia....???

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] do dróg oddechowych (konsekwencja wymiotów), zapadnięcia podniebienia miękkiego, zadławienia się krwią, wybitymi zębami etc. na pierwszą opcję nie masz większego wpływu. natomiast w drugim przypadku - powinneś ułożyć poszkodowanego w pozycji bezpiecznej i wezwać fachową pomoc. do udzielenia pierwszej pomocy zobowiązuje kodeks karny, art. 162.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10530 Data: 2/12/2006 8:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty duszenia....???

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] zapytac czy ktos tak naprawde na ulicy zastosowal duszenie albo dzwignie albo cos innego zeby sie nauczyc z czyichs doswiadczen - np co sie wtedy dzieje, jak ewentualnie pomoc zeby klient sie nie przekrecil itp. ale niewazne wracam do tematu obaj trenerzy maja ponad 20 lat doswiadczenia z sw (jeden 26) ale nie meli "okazji" [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10530 Data: 12/8/2006 10:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dowiesz sie c owywalic czego ejsc wicej czego jesc mniej. 2. Wysilek fizyczny wprowadzaj powoli. Juz zmaian odzywiania i zlych nawykow plus malego wysilku fizycznego powinna pomoc w zrucaniu wagi Ja proponuje : 1. Powolne wprowadzanie zdrowego odzywiania plus spacery powoli przeksztalcajace sie w szybszy marsz 2. Jak sie przyzwyczaisz do spacerow [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 12/9/2009 9:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejna sytuacja

    Post
    Sztuki Walki

    Witam! może nieskuteczna np w starciu na ulicy czy coś ale w wyprowadzeniu bardzo pijanego gościa od stolika w barze wydaje mi się pomóc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 4/9/2004 10:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ja uwyraznic glos?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] etc. Budowa aparatu fonacyjnego rowniez ma istotne znaczenie. Foniatra z pewnosci cos na to poradzi. Wlaczy odpowiednie leczenie, zestaw specjalnych cwiczen ktore powinny pomoc. Gdyby okazalo sie ze aparat fonacyjny masz zbudowany prawidlowo i zdrowy, a problem bierze sie ze zlych nawykow bardzo pomocne bylyby cwiczenia z emisji glosu u [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 5/11/2007 4:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ja uwyraznic glos?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeane, milo mi, ze moglem pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 5/12/2007 1:05:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzymanie nogi w górze

    Post
    Sztuki Walki

    IMO nie jest to zbędna umiejętność. W moim środowisku mówi się o takim treningu kolokwialnie "trening dźwigaczy". Ogólnie, chodzi o to że na taką wysokość jaką trzymasz nogę możesz kopnąć z maksymalną dla Ciebie siłą. Taki trening nie zmniejszy siły kopnięć, trening z obciążnikami odradzam. Osoby bardzo dobrze rozciągnięte też potrafią [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 9/4/2011 10:15:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trzymanie nogi w górze

    Post
    Sztuki Walki

    Miło mi, ale bez przesady. Nie była to jakaś ogromna pomoc z mojej strony. Pzdr.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 9/5/2011 2:08:41 PM Liczba szacunów: 0