trening na poczatek

witam chcialbyn zaczac trening. glownie bicepsa tricepsa i miesni klatki piersiowej. Nie chodzi mi tyle o siłe co o ładny wygląd,wieksze miesni bo jestem dość drobny i nie chce zarzywac zadnych odżywek dlatego prosze was o pomoc
Mam:
18 lat
waga 72kg
wzrost 178cm

Cwiczyc cale cialo albo w ogole, nie wybieraj parti tylko cwicz cale cialo równomiernie.

Plan dla ciebie ACT (Link w moim podpisie)

tyle ze nie mam za bardzo dostepu do siłki a chcialbym mieć ładniejsza gore

A jakim sprzetem dysponujesz w ogole?

hantlami o dowolnej wadze
na sztange nie mam miejsca w mieszkaniui dlatego mam mały problem

czy ktoś mi jeszcze pomoze??!!