beermaker
Cześć. Na początku chciałbym sie przywitać, bo jest to moj pierwszy post na tym forum :)
Nazywam się Artur, mam 17 lat, 173 cm wzrostu, ważę 61 kg.
Postanowiłem zapisać się na nowo otwartą siłownię na moim osiedlu, żeby trochę nad sobą popracować. Jestem kompletnym nowicjuszem, jeżeli chodzi o kwestię kulturystyki (jedyne doświadczenia to domowe pompki i podciąganie się na drążku oraz szkolna siłownia). Dlatego proszę Was o pomoc :)
1.Tak więc, jakie ćwiczenia na początek? Dodam, że jestem dość rozciągnięty (gram również w piłkę nożną i ręczną).
2. Kiedy ewentualnie zacząć brać suplementy? Jakie brać? Jak wpłyną one na mój rozwój? Czy zażywanie ich koliduje z piciem alkoholu i paleniem papierosów?
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam,
beermaker
Zmieniony przez - beermaker w dniu 2011-03-17 18:06:32
Nazywam się Artur, mam 17 lat, 173 cm wzrostu, ważę 61 kg.
Postanowiłem zapisać się na nowo otwartą siłownię na moim osiedlu, żeby trochę nad sobą popracować. Jestem kompletnym nowicjuszem, jeżeli chodzi o kwestię kulturystyki (jedyne doświadczenia to domowe pompki i podciąganie się na drążku oraz szkolna siłownia). Dlatego proszę Was o pomoc :)
1.Tak więc, jakie ćwiczenia na początek? Dodam, że jestem dość rozciągnięty (gram również w piłkę nożną i ręczną).
2. Kiedy ewentualnie zacząć brać suplementy? Jakie brać? Jak wpłyną one na mój rozwój? Czy zażywanie ich koliduje z piciem alkoholu i paleniem papierosów?
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam,
beermaker
Zmieniony przez - beermaker w dniu 2011-03-17 18:06:32
Krzysztof Piekarz
Joszua
