SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Którą L-Karnitynę wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczął się okres przygotowawczy do sezonu piłkarskiego. Treningi w tym czasie są cięższe i czasami brakuje energii, L-Karnityna powinna w tym pomóc, co za tym idzie "spala tłuszcz" w większym w mniejszym . Znalazłem kilka ofert, chcę kupić z Trec'a lecz są 2 z zieloną herbatą i różowa softgel liquid, jaka jest różnica między nimi?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 7/22/2013 3:22:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] gry na orliku lub tego typu boisku, podczas gry poruszam się energicznie, szybko itp. Gdy dochodzi do gry na dużym boisku(mecz w lidze, czy coś takiego) brak mi takiej energii, jak na mniejszych boiskach. Czuję, że mogę biegać szybciej, niż biegam, ale jakoś nie mogę tego osiągnąć. Proszę o pomoc w tym problemie, gdyż jest on dość denerwujący.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 9/25/2014 9:57:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina b6 i b12 suplementacja.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] witamin b6 i b12 dla lepszego wzrostu chciałbym je zastosować lecz doustnie, iniekcja odpada. Jakich producentów polecacie te witaminy i jak je dawkować prosiłbym o mała pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam. :) Dodam, że trenuję 1.5 roku 195cm / 100kg. Obecnie na 4800-5000 kca. 330 b. 600 w , 130 tluszczy Zmieniony przez - ocalieg w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2/23/2015 5:52:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie zwiazane z a6w

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Ostatnio zobaczylem, ze mój brzuch troszke zarusł tłuszczem. Postanowilem, ze bede robił a6w od wczoraj wykonuje ten cykl cwiczewn i w trakcie wykonywania czuje mocny ból w okolicy srodkowej partii mi,esni brzucha. Czy to normalne na poczatek?? Czy ja cos zle wykonuje?? Prosze o pomoc! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 5/31/2008 11:03:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zależy mi na zdobyciu masy mięsniowej...planuje w najbliższym czasie zrobić mały cykl metanabolem..i teraz moje pytanie..czy ten cykl mija sie z celem, kiedy chciałbym dodatkowo 1x w tygodniu isc na basen ? chodzi mi o to, że sylwetka pływaka naogół jest harmonijnie dobrze rozwinięta...i czy basen moze w tym pomóc ? szczególnie chodzi mi w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 9/21/2008 8:18:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z drążkiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój problem polega na tym. Jak się podciągam na drążku ta ze mam łokieć w 90 stopniach to mogę się dużo razy podciągnąć a jak a jak ręce mam wyprostowane czyli w 180 stopniach to się nie mogę podnieść. Prosił bym o jakieś ćwiczenia abym mógł z wyprostowanych rąk podnosić się na drążku .Mój wzrost to 182cm i waga 78 kg .Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 5/15/2009 10:56:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 200 mety balkana 10mg

    Temat
    Doping

    [...] planuję zacząć drugi cykl Balkana 10mg, tym razem 200 tab. Chciałbym się Was doradzić jak mam ją dawkować? Gdy brałem 100 tab dawkowałem 3 tab dziennie przez 5 tygodni,efekty były zadowalające, nie wiem właśnie jak rozplanować mam 200 tab. Oczywiście w czasie cyklu będę zażywał osłonki, białko, po cyklu kreatynę i odblok. Liczę na Waszą pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 1/31/2012 12:53:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!! Mam pytanko czy jesli zastosuje takie suplementy jak w opisie wyrzezbie sie?? Dostalem takie wskazowki lecz nie wiem czy sa one do konca dobre czy moge polaczyc bialko ze spalaczem i do tego jeszcze BCAA a moze lepiej HMB zamiast BCAA. Bardzo prosze o pomoc wszytskim co pomoga oczywiscie gwarantuje SOGA

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 4/27/2006 8:31:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waga nie chce spadac. Aktualnie zrezygnowałam z owoców pieczywa ziemniaków makaronów soków.. słodyczy w ogóle nie jem. Ruch jest przynajmniej poł h 3 razy w tyg. Co mma robic? Jak cwiczyc.. cyz maja na to wpływ hormony tarczycy? figura gruszki bardziej chciałabym zrzucic brzuch i i troche z nóg.. czy mógłby mi ktos pomoc? bede bardzo wdzieczna.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 545 Data: 10/22/2010 5:44:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gdyby ktos mi cos doradził. Zaczałem chodzic regularnie na siłownie( 4-5 razy w tyg.) od 1,5 miesiaca ( wczesniej oczywiscie ćwiczyłem , ale oczywiscie nie tak regularnie) Poza tym co 2-3 dni po szkole wykonuje prace fizyczne. I dlatego tez chciałem zaczac brac HMB. Waze 86 kg. przy 180 cm wzrostu. Bardzo prosze o pomoc, z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 720 Data: 4/26/2011 12:33:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam krótkie pytanie, czy arimidex może troche pomoc w walce z lipomastią/tłuszczem an brzuchu? nie jestem jakos otluszczony, ale chciałbym sie pozbyc w koncu. wiem że to niszczy libido, ale ten miesiąc/półtora mógłbym się poświęcić (półtora miesiąca bym zażywał arimidex, a półtora bez) do tego mała dawka testosteronu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2/22/2013 8:05:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schemat treningu progresywnego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Elo, mam prosbe szukalem na sfd jakiegos schematu treningu progresywnego i niestety nic nie znalazlem a nie wiem jak to ma wygladac tzn jakim procentem obciazenia maksymalnego mam robic dana liczbe powtorzen i ile serii. Bylbym wdzieczny za pomoc. Ps zalezy mi na tym schemacie gdyz wiem ze taki istnieje ale niestey nie moge go znalezc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 3/19/2007 1:26:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb poniewaz nielubie jasnego pieczywa i wiem ze jest niezdrowe. dlaczego brazowe pieczywo ma taka wysoka zawartosc weglowodanow.? normalny chleb ze sklepu ma okolo 30g weglowodanu na 100g pieczywa a moje wypieki maja okolo 80g na 100g pieczywa.? dlaczego tak jest.? moze to przyczyna sody ktora jest juz w mace.? Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 4/19/2009 12:47:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak motywacji :( Pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka, 80% spożycia tłuszczy i węglowodanów, mam juz zestaw ćwiczeń jakie musze wykonywać ale brakuje mi motywacji... :( ciągle coś jest wazniejszego, za pół roku musze pozbyć się 100% zbędnego tłuczu a waże 87kg/175cm :( ciągle wmawiam sobie, że to nie możliwe, ciągle coś się dzieje że mi się odechciewa. Jak się zmotywować prosze o pomoc!:(

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 10/20/2009 10:31:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 12 lat,146cm i tylko 31kg.Chcę się dowiedzieć jak szybko przytyć ponieważ chcę ćwiczyć,lepiej grać w piłkę,szybciej biegać i bardziej podobać się dziewczyną.Proszę o pomoc!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!! !!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!! !!!!!!!! !!!!!!!!!!! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 819 Data: 5/31/2011 7:31:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótki czas na schudnięcie !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesiąca- max dwóch. Mam szczupłą talię . Jednakże największym problemem są uda Są one dość spore *jak dla mnie* stosuje dietę Opartą na izotonach itp.. robie ćwiczenia i nie widzę rezultatówy ; ( Mogę brać różnego typu tabletki ,byle szybko działały i było widać efekty. Mam 17 lat , 170 cm wzrostu i ważę 60 kg :/ Proszę o pomoc ! : /

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 12/20/2017 5:55:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kawa przy diecie tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byl juz poruszany ale przkopalem sie przez 45 z prawie 300 stron posta Sonbatego i albo przeoczylem albo jest gdzies dalej-czy na diecie tluszczowej mozna pic kawe? Albo inaczej- czy jest to niewskazane? Jezeli tak to dlaczego? Jestem na tluszczu od wczoraj i jestem lekko ospaly, mysle ze kawka pobudzilaby mnie troszeczke :). Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 3/17/2004 11:05:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSBA O ULOZENIU TRENINGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZESC ZUPELNIE ZGLUPIALEM JAK MOGE ULOZYC OPTYMALNY PROGRAM TRENINGOWY. TRENUJE OD OKOLO 2 LAT, PRZEZ OSTATNIE 6 M-CY INTESYWNIE - 4 LUB 5 RAZY W TYGODNIU PO OK.1,5H. MAM DO DYSPOZYCJI BARDZO DOBRZE WYPOSAZONA SILOWNIE. WZROST 185, WAGA 92 KG..MAM NIESTETY FATALNA OPONKE CHCIALBYM JEDNAK POPRAWIC WYGLAD KLATKI ORAZ ZWIEKSZYC WIELKOSC BICEPSA. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 11/29/2005 11:22:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kocham Siłownie :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bez kitu prosilem o pomoc i wreszcie ktos napisal, napisalem swoj plan na silke moze i nie jest najlepszy ale czuje ze skutkuje i wiecie co dzis jak wyszedlem z silowni po wylaniu potu strasznym zmeczeniu powiedzialem sobie ze dalej dlaej i efekty beda bardzo dobre .... DZIEKI

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 1/26/2009 10:31:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II, mass xxl i bcaa.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem sobie takie odżywki jak w temacie. Jak brać te odżywki, chodzi mi o to kiedy( w jakich porach) . bo ponoć nitrobolon trzeba brać minimum 30 minut przed produktami bogatymi w białko. i już sam nie wiem co robić;p Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 7/28/2009 9:42:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)