SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co na wypadanie wlosow?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przepraszam, coś nie wysłała mi się wiadomość... Dodam jeszcze raz i z góry przepraszam, że odkopuję wątek: mój chłopak traci włosy. Ma 28 lat - to chyba trochę za wcześnie na łysienie często ma to właśnie miejsce w tym wieku więc niekoniecznie za wcześnie co do samego pytania to niestety nie znam tematu nie będę mógł pomóc może ktoś inny się [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12257 Data: 1/29/2019 7:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • powrot na silownie- ocena planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to jak apokalipsa mozesz jakos pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 3/20/2009 1:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    No i właśnie dla tego zwróciłem się z prośbą o pomoc. ;) Bieganie ograniczę do 25, max 30minut I -Przysiad 5x5 (nogi) -Wiosłowanie w opadzie 5x5 (plecy) -Wyciskanie na płaskiej 5x5 (klata) -Drążek 5x max (plecy) -Brzuch II -Przysiady 5x5 (nogi) -Wyciskanie w staniu 5x5 (barki) -Martwy ciąg 5x5 (Nogi, plecy, brzuch) -Wyciskanie francuskie 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 9/2/2010 11:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?? - PoMoCy

    Post
    Trening dla początkujących

    mam jeszcze jedno pytanko. jak ćwiczę w poniedziałek środę i piątek to co trening powinno obniżać sie ilość powtórzeń a dokładać ciężar?? np. Poniedziałek A 14-10 Środa B 11-9 Piątek A 9-6 i jak ćwiczymy na jednym treningu to wszystkie serie w dane ćwiczeniu wykonujemy takim samym ciężarem czy stosujemy progresje??? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 1/5/2008 11:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • czego nie jesc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak sam robie daje tam platki owsiane, platki jeczmienne, zarodki pszenicy, migdaly, rodzynki, żurawine, nasiona slonecznika i morele. obliczylem ze potrzeba mi 3700 kcal/dzien. dzieki za pomoc soq polecial

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 6/6/2011 12:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego endomorfika.

    Post
    Trening dla początkujących

    W ogóle to dziękuje Ci koleś za pomoc. Poza tym jestem pod wielkim wrażeniem... dużo wiesz... Jutro wjeżdżam z 10=cioma zasadami żywienia. No i od jutra zaczynam siłkę. Chcę mieć dzisiaj plan dopięty na ostatni guzik już dzisiaj. Tak więc wiem jakie ćwiczenia, wiem po ile serii NIE WIEM ILE POWTÓRZEŃ. Powiedz mi jeszcz tak ogólnie, gdzie mogą być [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 11/3/2010 8:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • skos ujemny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wlasciwie brak. Nie nalezy sie tym jednak przejmowac. Co innego, jesli technika kuleje i zamiast pracowac przykladowo klatka, zdecydowanie wieksza czesc pracy wykonaja grupy pomocnicze. No ale tutaj pomoc moze tylko doskonalenie techniki (nawet kosztem zejscia odrobine z obciazeniem), dodanie cwiczen izolowanych niewiele pomoze, a mogloby wrecz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11898 Data: 11/27/2010 3:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Facjata

    Post
    Galeria Zdjęć

    hehe no ale ja mowie powaznie a teraz sie tlusczu nazbieralo bo mi sie zachcialo niesc pomoc porzebujacym i siedze przed kompem 3/4 dnia i pol nocy a bylo sie tym ektomorfikiem Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 10992 Data: 9/18/2003 2:23:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zagłosowałem na Żurawskiego gdyż jest bardziej wszechstronnym piłkarzem Dość częśto się wraca żeby pomóc kolegom z pomocy rozegrać piłke, popsrostu może grać w ataku jak i pomocy. Franek to typowy napastnik wyczekuje cały mecz pod bramką przeciwnika żeby dostać piłke i uderzyć na bramke przeciwnika

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 9/12/2005 8:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RADY. chcę być w formie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz co... jako jedyny zechciałeś mi pomóc. wielkie dzięki!!! sog dla Ciebie !!! ale bardzo chętnie poczytałbym jeszcze !!!! a czy streching mozna zastapic jogą ? słyszałem że joga bardziej wyrabia gibkość ale w dłuższym czasie. czy to prawda? a jeśli lepsza joga to skąd wziąźć ćwiczenia dla początkujących?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 1/12/2005 9:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RADY. chcę być w formie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przewin nizej, w ciul tego jest;) http://www.sfd.pl/temat176048/ no i jeszcze temacik z naszego kochanego SFD;-P tyle jesli chodzi o joge a teraz streching: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit zawsze do uslug ciesze sie ze moglem pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - wasab w dniu 2005-01-12 22:17:15

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 1/12/2005 10:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w szpagacie

    Post
    Sztuki Walki

    No teraz jestem umowiony z kolezanką ktora chodzi na tance, i szpagat to dla niej nie jest problem. Ma mi trochę pomoc, ale ostrzega ze bedzie boleć, czy faktycznie nie idze bez bólu nauczyć sie szpagatu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 6/21/2006 10:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojego treningu.:D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po pierwsze .. staz poznizej 2 lat .... wiec zapraszam wyzej dla poczatkujacych ... ale ze juz tu jestes sproboje ci pomoc. Rozpiętki na maszynkie 12/10/10/10/daj na koniec 4x10 Wyciskanie sztangi w leżeniu 12/10/10/8/8/ zrob 12/10/8/6 Wyciskanie sztanki na ławce skośnej 12/10/10/8/8 jak wyzej Prenoszenie sztangielki w leżeniu 12/10/10/10 zrob [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 10/12/2008 8:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal Cuts, a żołądek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz po posilku. powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 3/6/2010 4:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening+Dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    wiesz czemu dla nas to jest takie latwe?bo duzo czytamy a ty prosisz o pomoc a nie chce ci sie samemu czytac.i nie jest to 3 minuty ale 2 godziny w moim wypadku

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 8/2/2009 12:57:56 AM Liczba szacunów: 0
  • wiem, zimą odejdzie rower i koszykówka (w dużym stopniu), więc aktywność ograniczę do siłowni i spinningu. I strasznie dy chciałbym się czymś wspomóc i pytanie tylko czym. Roboty za mnie to.nie zrobi, ale przy odpowiednim wysiłku powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 660 Data: 8/28/2015 5:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Splint do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki chwds za przeznaczony czas i pomoc ;p Biore sie do cwiczen ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 5/24/2009 1:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyje się własnie przez takie postanowienia: "Kilka dni do oporu, a od poniedzialku zaczynamy dietę". Właśnie te kilka dnie może być za każdym razem rujnujące dla naszej sylwetki. Jak ci pomóc Kasiu? Przede wszystkim jesz śniadanie. To pozwoli ći uniknąć ataków głodu w ciągu dnia. Już !NIGDY! nie postanawiaj sobie, że nic niezjesz [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 12/15/2004 8:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Frygida, można zrobić sobie planik jedzenia, nie odchudzający, tylko taki żeby się nie roztyć, i spróbować się go trzymać. Żeby to zrobić oczywiście potrzebna jest pomoc z zewnątrz. Do tego psychoterapia, rzecz niemal niebędna, oprócz wyjątkowych przypadków, przy zaburzeniach odżywiania. W zasadzie jeśli zacznie się naprawiać głowa, to reszta [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 12/17/2004 9:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. Będą efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    duzo ww, dieta bardziej na masową wygląda niż redukcyjną oblicz zapotrzebowanie z tego wzoru (jest na początku arta) http://www.sfd.pl/temat173140/ dziwne rozłozenie białka itd (w jednym posilku ponad 50g w drugim tylko 18) hmm wiesz co mi sie zawsze lepiej układalo diete nawet redukcyjną z tego posta co teraz link podałem, tylko trzeba wziąsc na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 3/28/2006 11:58:08 AM Liczba szacunów: 0