SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra dobra... to mój gigant Dzisiaj rezygnuję z aerobów na rzecz odwiedzin babci jednej i drugiej. A tak to lajtowy dzień . Pozdrawiam, Michał ----------------------------------------------------------------- Ok mam teraz chwilkę więc napiszę co dziś robiłem. Otóż obudziłem się 4:40 i pojechałem z bratem do pracy pomóc mu (prywatna firma). [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 13359 Data: 1/21/2009 4:00:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ze mna nie tak? Czyli czy naprawde genetyka moze dac w kosc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bede bardzo wdzięczny za pomoc :) nie wiem czy w dobrym dziale napisałem.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 644 Data: 5/8/2017 12:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Co ze mna nie tak? Czyli czy naprawde genetyka moze dac w kosc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening wygląda następująco: 1. Uginanie nóg w marszu z hantlami 2. Wyciskanie sztanga na płaskiej lub hantlami 3. Wyciskanie żołnierska 4. Podciąganie się nachwytem 5. Pompki na rękach Hmm czyli faktycznie dieta do dupy, napiszę w dziale odżywianie o pomoc w ułożeniu :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 644 Data: 5/8/2017 8:00:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrodlo bialka w diecie redukcyjnej - jak sobie z tym poradzic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Mysle, ze jakos sobie poradze. Wegetarianizm ma ta zalete (widze to po sobie), ze juz po wprowadzeniu odpowiedniej diety, a jeszcze przed rozpoczeciem aerobow potrafie zejsc kilka kilo w dol. Kiedys katujac sie aerobami po 60min dziennie, a bez odpowiedniej wiedzy z zakresu odzywiania bylo to dla mnie tylko zrodlem wielkiego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5456 Data: 7/11/2008 10:49:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrodlo bialka w diecie redukcyjnej - jak sobie z tym poradzic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stresu." Michal Aniol sam o swoich pracach mowil w ten sposob, ze tak na prawde to on nic nie rzezbi tylko usuwa zbedny material, a rzezba przeciez caly czas jest w srodku. Moze to i niezbyt udana analogia ale sens jest ten sam. W srodku kazdego z nas siedzi to czego tak bardzo pragniemy. Trzeba tylko troche temu pomoc sie uzewnetrznic :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5456 Data: 7/15/2008 7:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ckd do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciekawe czy koniu mocno mnie pocisnie!:D dzieki z gory za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 8/7/2008 3:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pakowac z glowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi trening zajmuje 45-50 min, wychodzę bardzo spompowany, robię 3 partie na 1 treningu, nie liczę brzucha i przedramienia. Nie unoś się tym bardziej że nie masz wiedzy jak i kultury bo ludzie życzliwe przychodzą i bez interesownie chcą Ci pomóc. Zrób sobie FBW, skup się na ćwiczeniach wielostawowych (tak jak wyżej napisał kolega), wykonuj [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 3/26/2011 5:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER KSW XVII (wyniki strona 15)

    Post
    Hazard

    [...] najlepszym typerom nagrody. Firmie Trec Nutrion i sklepowi Takedown.pl Następnie wszystkim uczestnikom za wspólną zabawę. I oczywiście współ organizatorowi Pippo za pomoc w pracy przy Typrzerze, której trochę było, oraz za idealną współpracę. Jest to druga edycja typera KSW, pewnie będzie i kolejna, jeśli nic się nie zmieni. W [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 17388 Data: 11/27/2011 3:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój mały cykl treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt nie chce mi pomóc skorygowac błędów!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 9/13/2004 10:11:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Test - VITALMAX by Chaczyk pods.str.15

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak jesteś dałn z chemii to Ci mogę pomóc, będziesz miał więcej czasu na prowadzenie testu Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-10 02:07:22

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2006 1:46:19 AM Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM II - WRZESIEŃ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bardzo przydatna przy podciaganiu moze okazac sie pomoc partnera. Większosć osób 4-5 ruchów wykona samodzielnie. Drugie tyle mozna wykonać przy pomocy partnera szukala

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 9/1/2003 1:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

    Post
    Ladies SFD

    Mam nadzieję, że tak, jeszcze dziś na świeżo obejrzałam filmik. Ruszają się biodra, nie przeginam i nie robię łuku, uda napięte, pośladki też, stopy solidnie na podłodze. Może trochę miałam stopy za szeroko, ale to koryguję. Iza, przysiad idzie śmiało w dół! 8-) I HAM też coraz, coraz lepiej. %-)W wykrokach lewa strona wciąż słabsza i szybciej [...]

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2013 11:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

    Post
    Ladies SFD

    No to gratulacje. Podtrzymuję że jeśli coś trzeba pomóc w Lublinie, to chętnie.

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2013 3:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

    Post
    Ladies SFD

    A możesz kogoś o pomoc poprosić? U mnie nie było problemu z założeniem, bo robiłam lekki podrzut, ale nie umiałam ściągnąć, więc siadałam z nią na tapczanie (zahaczając jedną część o oparcie) i dopiero wychodziłam. Możliwe, że jednak było przy tym więcej szczęścia niż rozumu. Jak mnie raz o mało nie dobiło w dół, to postanowiłam zainwestować w [...]

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2014 12:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Fire Fit Cyborg69 pods. str.6

    Post
    FITMAX

    Dzień 23 niedziela 10.VI.2012r WRAŻENIA Dzisiaj nie mam co opisywać , ponieważ nie wziąłem dzisiaj FIRE FIT'a , dzis w sumie nie brałem wgl suplementów także nie mam co pisać . PRZEBIEG DNIA A więc tak , wczoraj nie zrobiłem treningu ponieważ musiałem ojcu pomóc w robocie , a później to on mi pomógł przy robieniu prasy do nóg . Wczoraj wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7963 Data: 6/10/2012 10:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ITE kazda rzecz urozmaica dziennik nawet zdjecie pulsometru a u was sucho jak na pustyni tak na prawde;-) Cieszę się i gratuluje życia. Ja niestety przy 2 ostatnich konkursach nie miałem zbyt wiele szczęścia i nie trafiałem tak jak Ty. Cieszę się, że przynajmniej mogę tutaj poprowadzić z nim dziennik jakikolwiek by nie był. Cofnij ze 2-3 strony [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 10700 Data: 5/13/2014 10:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] VeeVer & IneTheEnd - PROJEKT REDUKCJA - pods. str. 8/29

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja również chciałem podziękować ITE za pomoc :-) na prawdę dużo się dowiedziałem i zmieniłem sporo w swoim treningu, współpraca bardzo dobra i jeżeli jeszcze kiedyś miałbym okazję brać udział w podobnym projekcie to liczę, że będziemy ponownie współpracować :-)

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 10700 Data: 6/29/2014 12:30:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny (siła, jakościowa masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli można prosiłbym o jakieś konkrety wobec tego co podałem, uwierz mi, że przeczytałem dziesiątki tematów na forum o podstawach treningu, odżywianiu. Wiem, że twoje rady są jak najbardziej dobre jednak kilku nie jestem teraz w pełni wprowadzić (full dieta) a innych po prostu nie chce (te gotowe zestawy kompletnie mi nie leżą). Chciałbym aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 780 Data: 6/29/2012 9:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / aineko podsumowanie str. 22

    Post
    Ladies SFD

    PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Na wstępie chciałam podziękować mamie Whitney Houston, szanownemu...eee, to nie ta impreza %-) Dziękuję za doping, wsparcie, pomoc (zwłaszcza Izie, Marcie i Rudej i wszystkim , którzy do mnie zaglądali choćby na chwilę). Konkurs nauczył mnie, że jak się zepnie poślady to można dokonać prawie [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2012 11:04:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów 2008/2009

    Post
    Piłka Nożna

    haha Piłkarski mistrz Polski będzie miał łatwiejszą drogę do upragnionej Ligi Mistrzów. Od przyszłego sezonu UEFA szykuje zmiany, które mają pomóc słabszym ekipom w awansie do tych elitarnych rozgrywek - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Futbolowi giganci już nie staną na drodze mistrza Polski. Zamiast Barcelony, czy Manchesteru United, [...]

    Odpowiedzi: 623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2009 12:02:22 PM Liczba szacunów: 0