SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening - prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Mam prośbe do osób które naprawde się znają i pomogą mi. Mam 14 lat i nie mam odpowiedniego sprzętu. Ale ćwicze dużo w domowych warunkach. dużo szukałem odpowiedzi ale niestety nieznalazłem. Jakie ćwiczenia wykonać na: Bicepsy Tricepsy Klatkę I po ile razy proszę o szybką odpowiedź. z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 5/19/2008 2:31:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] gzdie go dac dlatego daje tutaj z mocowaniem drazka. Mam drazek rozporowy i framuge metalowa tylko taki problem ze framuga jest wezsza i guma wystaje na boki i nie chyta calosciowo dokrecilem mocno lecz to nie pomoglo ? Prosze o pomoc bo dokrece na fula a i tak jak sie podciagam to mi sie zeslizguje ;P Co by panowie na to poradzili ;>? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 9/9/2008 8:14:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Trening masowy 3 razy w tygodniu po 1,5h. Powoli zaczynam zauważać zmiany w swojej sylwetce. Przez ten okres przytyłem 5kg, niestety zauważyłem też, że mam nierówno umięśnioną klatke, tzn. jeden "cyc" jest wyraźnie mniejszy. Dlatego mam pytanie jakie ćwiczenia stosowac, aby skorygować tę różnicę? Proszę o pomoc! Z góry dzięki! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 10/14/2009 3:12:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tcm+DY nox pump pomocy. sog za pomoc.!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zrobic cykl na tcm olimpy i DY nox pump. rpoblem mój tkwi w tym ze nie wiem za bardzo jak to brac i dawkowac i czy wgl mozna brac jabłko ze stackiem. mozna to tak brac ? dt; przed treningiem nox 1 saszetkapo 5 capsułek tcm dnt rano 5 capsułek tcm ???????????????? prosze o pomoc. wiek 17l waga 80/170 satz 1,5roku dieta jest. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 12/29/2011 7:18:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam pomoze mi ktos ułozyc diete na redukcje tkanki tluszczowej po prostu chce zeby bardziej bylo mi widac miesnie trenuje na silowni 3 razy w tygodniu mam 16 lat wzrost 176cm i waze 65kg. Zmieniony przez - Diverson w dniu 2012-04-08 17:50:19

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 4/8/2012 5:46:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ustawieniu licznika

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszytskich. Zakładałem licznik Kellysa KCC-09. Czy sensor musi być umieszczony na jakiejś konkretnej wysokości szprychy? Jaki kod potrzebuje wklepać, aby dobrze obliczało prędkość przy kole 700x38C / 28""x1,5"". Wg tabelki w opakowaniu było chyba 2237, ale wydaje mi się, że to troche za dużo. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 4/15/2013 7:49:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (holender) i Vinia (V) Tabsy 5 mg.. Jak to rozpisac ? Czy pozniej bede musial brac clomid i co do oslony ? 1,5 roku temu bralem Metke.. to bralem Sylimarol zastosowac Teraz ? Pytanie o oxandrolone czy dorzucic 30 tabletek ? Oplaca sie ? Czy wogole nie bedzie za duzo dla watroby.. ? Prosze o opinie i pomoc jakiegos experta.. dzieki pozdro..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 6/28/2004 5:42:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - całkowite doładowanie ! pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cykl bedzie trwal około 2 miechy. Zalezy mi na masie mięśniowej, sile i dopompowaniu ;) Biore białko Syntrax Matrix 5.0 do tego mam Kaizen Extreme Stack i AAKG. Moge wziasc cos do tego jeszcze ? zeby efekty były naprawde dobre ? Moze XPand ? Doradzcie, bede wdzieczny ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 7/7/2008 1:27:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem Prosze O Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam 16 Lat i waze 80 kg przy 176cm wzrostu. Cwicze jakies 3 miesiace i juz ladnie cos widac cwicze treningiem FBW na mase a problem jest taki ze brzuch jest zalany. I Co w takiej sytuacji robic??? dodac jakies aeroby czy cos? Czy zmienic diete na mase i robic rzezbe a trening na mase? Prosze o pomoc z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 4/15/2010 6:31:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sluchajcie cwiczy 14 miesiecy i na samym poczatku bralem kreatyne przez okolo miesiac, pol roku pozniej kupilem mass xxl i bralem przez 2 miesiace i od okolo pol roku nie biore nic, jade na sucho i chciałbym zebyscie mi doradzili cos po czym beda dobre efekty bo jak narazie to wszystko tak powoli idzie ze juz mnie to denerwuje, dla informacji mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 9/11/2008 3:33:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu treningu...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Ćwiczę już od jakiś trzech lat ale praktycznie nie licząc drobnych zmian korzystam z tego samego treningu... Wiem, że to jest bez sensu i bardzo mało efektywne więc chciałbym żeby mi ktoś pomógł w ułożeniu profesjonalnego treningu pode mnie. Może być odpłatnie byle skutecznie... Interesuje mnie trening 3-4 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 3/8/2009 1:23:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas potreningowy - pomoc

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] W zanadrzu mam odżywki: storm i aminokwasy Universala. Czy w czasie potreningowym wystarczy mi dorzucenie np. 2 bananów czy lepsze efekty uzyskałbym kupując carbo ( vextrago? ) i dołączyć je do już posiadanych aminokwasów, albo gainer? Oczywiście mam na myśli tylko okno anaboliczne, a nie porządny posiłek potreningowy. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2/19/2011 5:13:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak w temacie , prosze was o pomoc wyboru mety , chcialem polska jelfy niestety diler jej nie ma. Do wyboru mam genesisa , apx i jakiegos balcana nie jest to moj 1 cykl wczesniej mialem 2 lata temu 100 razaka i 2 fiolki boldka , rozmyslam jeszcze nad mdrolem zamiast mety. Chodzi mi o mase a nie wiem czy na tym ph bym zrlobil cos , miche trzymam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 5/12/2011 5:45:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZENIA NA BRZUCH POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chciał bym zacząć ćwiczyć brzuch i nie wiem co i jak mogę liczyć na waszą pomoc ? brzuch mam bardzo słaby :( i chciał bym jakoś wyrobić te mięśnie,na początek chyba na masę bo rzeźbić to raczej nie ma jeszcze co... Mgli byście mi podać szczegółowy plan na mięśnie brzucha ? ile razy w tygodniu,ile powtórzeń,serii,i jakie ćwiczenia..bym był [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 11/23/2011 2:58:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC NA MASĘ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    POTRZEBUJĘ ZESTAWU NA MASĘ MAM DOBRY METABOLIZM BO JUZ MIALEM DO CZYNIENIA Z ODŻYWKAMI MAM DO WYDANIA 300 ŻŁ PRACUJĘ FIZYCZNIE I NIE MAM CZASU NA KILKA POSILKÓW DZIENNNIE WIĘC NIE PATRZĄC MOCNO NA DIETĘ PROSZĘ O PORADĘ KONKRETNE RODZAJĘ ODŻYWEK LUB ZESTAWY POZDRAWIAM DZIĘKI

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2/22/2015 7:13:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka + stojaki (Pomoc) SOGI

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki-regulowane-i1342090272.html Witam mam pytanie odnośnie tego kompletu dotyczące solidności tej ławki i stojaków ,zamierzam ten sprzęt kupić i chce poznac opinie jej uzytkowników oraz osób mających stycznosc z nią lub po prostu dobrych fachowców.Pozdr.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 12/1/2010 5:34:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jestem własnie w połowie dwumiesięcznego cyklu na masę. Od miesiąca stosuje Jabłczan Kreatyny(TCM Olimp), BCAA(Olimp) i Bulk(Hard Mass Trec) Zastanawiam się nad dorzuceniem do tego zestawu Argininy(AAKG) przez następny miesiąc ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. Proszę o poradę czy jest to dobre rozwiązanie czy złe oraz kiedy należy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 1/29/2012 2:55:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta ... Proszę o pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Mam wielką prośbę , chciałbym się za Siebie wziąść, wkoncu ... Chciałbym przybrać na wadzę ;) Wiek : 16 Lat Waga : 65 Wzrost : 170 Prosiłbym o Ułożenie Diety :) Nie za drogiej Z góry dziękuję , pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 5/19/2008 6:08:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem następujące odżywki i proszę o rade które najlepiej ze sobą złączyć ? Białko System Protein 80 OLIMP Tauryna 1250mg Mega Caps OLIMP Monohydrat Kreatyny 1250mg OLIMP TCM 1250mg OLIMP Carbo Nox OLIMP Leucine Fusion TREC BCCA Uniwersal

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 1/6/2011 4:26:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szerokość klatki .Prosba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niestety na przestrzeni czasu dochodze do wniosku,ze klatka stoi w miejscu.Obecnie wykonuję tak trening. Wyciskanie sztangi 2x12 2x8-6 Wyciskanie hantli na skosie 1x12 2x8 Rozpiętki 1x12 2x8 Trening ten wykonywałem jedynie raz,jest on na razie dla mnie nowością. Czy nadaje się do kontynuowania? Proszę o ocenę tego planu. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 11/20/2011 8:43:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)