SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan obwodowy- fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od siłki i zacząc jakiś FBW, moge prosić o rozpisanie takiego planu przykładowego, ile go razy ćwiczyć ile seri powt.? niemam pojęcia jak taki plan ma wyglądać.. prosze o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok +- Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 5/15/2010 1:34:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje rad i pomocy oraz poprawienia moich błędów.Wygląda to zazwyczaj tak: Posiłek I: ok 70-100g Musli z mlekiem kawa Posiłek II: Pół kromki chleba pełnoziarnistego, wędlina, warzywa, Posiłek III: Kromka chleba pełnoziarnistego, ok. 3 jajka na twardo, warzywa Posiłek IV: Pół kromki chleba pełnoziarnistego, tuńczyk lub serek wiejski, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 12/13/2007 6:38:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból (kłucie) w plecach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] też, że gdy ktoś mi dzwiga te nogi to bólu praktycznie nie ma. I pytanko: czy myslicie zeby isc z tym do lekarza ? czy może jescze poczekać chwile, bo to nic groźnego. Pozdro i dzieki z góry za pomoc. P.S. te kłucie występuje też w dolnej części, tylko że jakeis 5-10 cm od kręgosłupa na prawo. Zmieniony przez - noones w dniu 2005-09-03 15:09:20

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14352 Data: 9/3/2005 2:54:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na rękę.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jak ćwiczyć by być silnym "na rękę". Chodzi Mi o siłowanie. Jakie partie mięśniowe są w dużym stopniu wykorzystywane. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2007 12:38:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z podciąganiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    długa historia ,ale jeśli chcesz pomóć zapoznaj się z tym co napisałem od początku wakacji zaczęłem trenować podciąganie na drążku trenowałem stosując jedynie podchwyt , zaczynałem od 3 powtórzeń i jeszcze przed końcem wakacji uzyskałem 10 poprawnych podciągnięć miałem świadomość tego,że ciągle nie będę rosnąć jak na przysłowiowych drożdżach, [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5330 Data: 11/4/2017 6:15:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciąganie!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] jeszce pewnien porblem od kilku lat nie umiem klękać rotfl oO po porstu jak klękam to bolą mnie zgięcia tak strasznie że nie umiem dotknąć piętami zadka xD tak samo ćwiczenie na rozciąganie mieśći czworogłowych ud z tego co pamiętam jest dla mnie porblemem i cięzko jest mi dotknąć piętami pupy;) prosze o pomoc i ewentualne porady co mam robic:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13442 Data: 7/1/2008 4:56:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LH i fsh a libido

    Temat
    Doping

    Mam takie pytanie bo nikt nie jest w stanie mi na nie dokładnie odpowiedzieć, czy lh i fsh mają wpływ na libido? Obecnie mam testosteron na poziomie 5.98(2,8-8) i wsyztskie hormony poza lh i fsh oraz kortyzolem są w normie. Kortyzol będę jeszcze zbijał, bo czytałem że tłumi wydzielanie lh, ale nie wiem czy w tym tkwi przyczyna. Co do lh i fsh to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 6/2/2011 9:59:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwianie wątpliwości. DIETA EKTOMORFIK 75KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę już od kilku lat, co prawda nie zbyt regularnie dlatego mój stać obecnie wynosi około 24 miesiące. Obecnie ważę 75kg przy wzroście 183cm. Zaczynając treningi na siłowni ważyłem 58kg przy wzroście 180cm i o ile do obecnej wagi doszedłem względnie szybko tak teraz stoję w miejscu. Dlatego właśnie wziąłem się za ułożenie porządnej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10726 Data: 7/26/2011 11:06:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w domu (pokoju)

    Temat
    Trening w domu

    [...] zestaw. Aaaa może lepiej zapotarzyć się w jakimś renomowanym sklepie internetowym który oferuje sprzęt do ćw. Na chwilę obecną poszukałem sobię takich o to rzeczy, proszę o pomoc, każda rada mile widziana, możecie sami polecać mi linki, powiedzieć czego jeszccze mi brakuje itp. Tu wprowadź tekst linku... Zależy mi na waszej opini, wolę popytać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 911 Data: 9/12/2013 4:56:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia - JAZDA!

    Temat
    Trening w domu

    [...] jakieś areoby itp.) cz - TRENING Pt - dużo roboty więc, raczej wolny od jakichkolwiek treningów ;D So - TRENING Ni - W DUPIE WSZYSTKO ;) Czekam na wrażenia, krytykę i oczywiście pomoc ;) Zmieniony przez - bertooo w dniu 2010-07-11 19:11:35 Zmieniony przez - bertooo w dniu 2010-07-11 19:12:32 Zmieniony przez - bertooo w dniu 2010-07-11 19:12:59

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 7/11/2010 7:10:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program ćwiczeń - odżywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cos o nitrobolonie. Aha, zapomniałem dodać: chciałbym aby suplement/odżywka którą będę stosował była niegroźna. Nie wiem za bardzo jak to powiedzieć, ale nie chce jakiś sterydów czy czegoś w tym stylu. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Pozdr. Zmieniony przez - mikyboy w dniu 2007-05-29 14:57:34 Zmieniony przez - mikyboy w dniu 2007-05-29 15:02:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 5/29/2007 2:55:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motywacja - Wzbudź ja w sobie !

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Ja som champions, I will survive, E-type - last day, saun paul - temperature, coldplay - viva de la. - Osiagnales kiedys jakis sukces ? Jesli tak to Ci moze to bardzo pomoc, przypomnij sobie jak (jesli to byl biegowy) biegles do mety a wszyscy bili Ci brawa, potem wszyscy Ci gratulowali...czujesz jak przechodza cie "czarki" na calym ciele [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 3/23/2010 8:42:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odżywek tej firmy?? czy ktos słyszał o tej firmie?? bardzo zaciekawił mnie ten produkt ale nie moge znależć tej firmy w internecie i niemoge znalezc blizszego opisu tego srodka Multi Sterol. co to jest za środek i czy można go kupić?? oto stronka internetowa podana w tej reklamie www.bodyland.pl . za pomoc z góry wielkie dzięki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2/11/2004 5:10:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz na forum..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczalem chodzic w weekendy na basen i piłke, chce do tego dołączyć siłownie, a jak bedzie cieplej to jeszcze rower. Od jakichś dwóch lat waga utrzymuje się stale. Proszę o pomoc, o zasugerowanie od czego zacząć :) PS. Mieszkam obecnie w Warszawie na Białołęce, także jakby ktoś był stąd to prosiłbym o polecenie dobrej siłowni za przyzwoite [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 3/1/2009 4:55:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa-siła.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -Wyciskanie hantli nad głowa 4-10x8x8x6 -Unoszenie ramion bokiem w gore w opadzie tulowia 2x10 -Face pull 2x10 -Unoszenie hantli bokiem w gore 2x10 Z góry dziękuje za pomoc w ocenie, Pozdr Pqonacy Płeć : M Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : 1.8 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 11/1/2011 1:12:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaburzenia odżywiania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodna myślę co sobie zrobię na obiad,to wydaję mi się chore.Nie chcę tak.W dodatku zaniknął mi okres.Byłam z tym nawet u ginekologa i dostałam tabletki na wywołanie.Po paru dniach dostałam okres,ale później już nie.A na pewno w przyszłości będę chciała mieć dzieci.Przepraszam,że tak się rozpisałam,liczę na pomoc. Z góry dziękuje.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 7/29/2019 9:40:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Za chwilę skończę 28 lat, mam 182cm wzrostu i ważę 65kg. Do tej pory jadłem wszystko, śmieciowe jedzenie, dużo słodyczy i dziwiłem się czemu nie mogę przytyć. Proszę o pomoc w doborze diety i wskazanie mi co poprawić. Niżej wstawiam potrzebne informacje. Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 65 Wzrost : 182 Obwód klatki : 90 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 5/20/2017 12:27:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu troningowego jak i diety .. i będe cwiczył i jadł a nic mi to nieda ... niemam się od kogo dowiedzieć czegoś o tym, więc bardzo prosze abyście mi pomogli ... coś takiego dostosowanego właśnie do mnie ... Jak byście potrzebowali więcej danych lub coś w tym stylu to chętnie podam .. Z góry dzięki . Narazie Bardzo prosze o waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 7/21/2003 11:17:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to opryszczka?:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od paru dni coraz bardziej puchnie i boli mnie górna warga. Myslałem ze po kilku dniach ból się zmniejszy, ale jest zupełnie odwrotnie. Podejrzewałem ze byc może ,zbiera mi sie ropa zęba, ale ten nieszczęsny pęcherzyk podskórny mam dokładnie po bocznej stronie górnej wargi...Nie potrafie swobodnie mówić ani jeść, dzis nie wytrrzymałem i w aptece [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 16272 Data: 9/8/2004 2:12:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Otóż zacząłem układać sobie diete ale nie wychodzi mi to za kolorowo :/ Wstawiam na razie to co udało mi się stworzyć, wiem że jest wiele do poprawienia dlatego proszę o pomoc. Jest to moja pierwsza samodzielnie ułożona dieta więc proszę o wyrozumiałość :D Śniadanie 6;00 kcal / b / ww / t Płatki owsiane 70g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 3/24/2014 7:43:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)