SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zostana wykorzystane nawet jesli jest ujemny bilans lub na 0 , a z nadwyzka kcal tym bardziej. bedzie to dorby pomysl czy lepiej zamienic i dac przed snem samo bialko z tluszczem ? zalezy mi na estetyce sylwetki, nie chce byc zalany mimo ze jestem suchy . moze ktos testowaal wegle przed snem dluzszy czas i da znac efekty ? dzieki za pomoc i rady

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 12:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, dzięki wielkie za pomoc :) I ostatnie pytanko ile razy w tyg. robić tą tabate?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 3:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Według mnie za mało, godzina dziennie to minimum. Ale też znajdą się tacy co powiedzą że 3x po 30 minut to max, więc musisz zobaczyć na sobie. Poza tym wątpię żebyś zszedł do tych 7% Okej, dzięki wielkie za pomoc :) I ostatnie pytanko ile razy w tyg. robić tą tabate? 3x w tygodniu zacznij Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-06 15:43:24

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 3:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A ilu zawodników prowadzi dzienniki, niewielki procent zapewne. Dla colemana to i chód po bułki do sklepu może być treningiem cardio. Czy Ci się uda wyciąć samym siłowym tego nie wiadomo jak nie spróbujesz ale na pewno tego nie zrobisz trzema sesjami treningowymi w ciągu tygodnia. Osoby przygotowujące się do zawodów dawniej trenowały nawet do 6 [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 10:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A ilu zawodników prowadzi dzienniki, niewielki procent zapewne. Dla colemana to i chód po bułki do sklepu może być treningiem cardio. Czy Ci się uda wyciąć samym siłowym tego nie wiadomo jak nie spróbujesz ale na pewno tego nie zrobisz trzema sesjami treningowymi w ciągu tygodnia. Osoby przygotowujące się do zawodów dawniej trenowały nawet do 6 [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 3:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi zrobić żeby nabierać masy mięśniowej jednocześnie trenując na boisku( około 1 godz/1,5 godz) ? Dodać sobie w zapotrzebowanie te kcal które spalam biegając za piłką ? I jeszcze jedno. Czy macie jakiś pomysł/trening jak zachować lub nawet zwiększyć swoją szybkość będąc jednocześnie na masie i czy jest to w ogóle możliwe ? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2015 9:04:04 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] rekami) 2. ugiananie ramion ze sztangielkami 4x 8-10 2min 9kg (+1kg) 9/7 pow. 8kg 9/7 pow. zaczynalam od lewej reki, w ostatnim pow kazdej serii musialam lewej rece troche pomoc. w prawej byl spory zapas 3a. pompki 4xmax 60sek 7/6/7/4 pow. (rece i nogi szeroko, nosem do ziemi, gorzej niz ostatnio) 3b. uginanie mlotkowe 4x10-12 60sek 6kg [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 11:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Podniesienie kalorii mogłoby pomóc, rzekłbym, jest duże prawdopodobieństwo że pomoże :) Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-01 09:49:20

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:49:01 AM Liczba szacunów: 0
  • zawsze mozesz do Monty Pytona "Zywot Bryana" sie po pomoc zglosic , jakby co

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2009 8:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • no właśnie nie mogę znaleźć coś, więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2009 6:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrze sie w nim czula, latwo bylo go trzymac i doszlas do 2500kcal z ruchem lub 2200kcal bez ruchu Szok, wiesz co moze w ostatni tydzien same aero porobisz? Bys sobie nie zrobila czegos jak juz sie slaba i obolala czujesz... Aga pislam ci bys pila napar z morszczynu (w sklepie zielarskim) to jod moze pomoc cos w pobudzeniu tarczycy poki co...

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2009 12:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czujesz... tak wlasnie myslalam, aero po porzadnej rozgrzewce zeby sobie krzywdy nie zrobic.. Aga pislam ci bys pila napar z morszczynu (w sklepie zielarskim) to jod moze pomoc cos w pobudzeniu tarczycy poki co... jutro bede w zielarskim. o selanie chyba tez pisalas - jest w chela-min czytałaś w ekeperymencie u dziewczyn ,że wzrost wagi przy [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2009 5:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pocalujcie mnie wszyscy w dupe czlowiek stara sie pomoc a tu takie podziekowanie dostaje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 11/1/2004 11:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • a Ty podajesz w wyciskaniu np na skoskie hantltami, wgae jednej hantli czy sume dwoch? ludzie na silce nie gryza, zawsze mozna poprosic kogos o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 11:43:38 AM Liczba szacunów: 0
  • a Ty podajesz w wyciskaniu np na skoskie hantltami, wgae jednej hantli czy sume dwoch? ludzie na silce nie gryza, zawsze mozna poprosic kogos o pomoc :-) Jednej. ;) Niby można poprosić, ale ja to taki dzikus jestem. Dochodzi jeszcze kwestia języka i ciężko mi się przełamać.

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 12:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Całkowity zakres czasowy: 29.01.2015 – 28.06.2015 etap I - 29.01. – 01.03. – początki na siłowni z treningiem początkującej Lady, nauka układania miski, jeszcze bez pomocy forum, częste niedojadanie i równie częste dni obżarstwa; etap II – 01.03 – 26.03 – początki na forum, miska z rozkładem BTW 30/30/40, ukończenie 8-tygodniowego planu [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 3:07:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Jeśli to są plastry rozgrzewające to powinny pomóc. Ja sobie przykładam termofor- jako najtańszy sposób.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14430 Data: 7/20/2013 1:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Nie pisałam nic długo ale jestem codziennie. Musiałam się uporać ze swoim organizmem ...nadal nie możemy się dogadać więc kombinuję na wszystkie możliwe sposoby jak mu pomóc. Ćwiczę 4xtydz.Nie biegam bo mi zimno :-D Robię od nowa dietę anty zapalną-czuję że to coś co będę powtarzać co roku :-) Poza tym wszystko(oprócz chronicznego braku [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14430 Data: 12/15/2013 7:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • chcialem napisac to mozesz mi pomoc byc wiekszym ale stwierdzilem ze to za latwe dla ciebie :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 4:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wbiłeś na forum to po info i ewentualnie pomoc innym, a nie dla spamu, właśnie Cinol dokładnie. pisz normalnie, bez trzepania się to może i się wkręcisz w elitę %-) skręcimy Ci bajere ;-) no chyba nie ma %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2012 5:40:54 PM Liczba szacunów: 0