SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 178 cm, 110 kg, 47 cm biceps itp. to ma byc moj drugi cykl, na 1 bylo samo wino... na razie zaplanowalem cos takiego 1-5 winstrol 30 mg/dzien 4-8 testosteron prolo 200 mg...... troche boje sie o watrobe, bo mimo ze bralem winoi tylko raz i z oslonkami, jednak cos odczuje.... myslalem tez nad deka 1-8 200 mg/tydz, ale z racji moich wymiarow stawiam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 9/28/2005 8:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem z brzuchem a konkretnie z tłuszczem który zasłania moje mięśnie brzucha nie ma ich duzo ale zawsze to cos mysle o takich odzywkach jak : THERMO FAT BURNER 120 KAPS i ANABOLIC BCAA SYSTEM 150 kps. ZASTANAWIAM SIE NAD BARDZO DOBRYM BIALKIEM GDYZ WYDAJE MI SIE ZE JAK BEDE CHCIAL USUNAC CALY TLUSZCZ TO ZNISZCZE MIESNIE A MOZE JESTEM [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 11/29/2009 12:42:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc odnośnie klatki piersiowej i brzucha.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] może być spowodowane i jakie dokładnie ćwiczenia robić. Drugim problemem jest to że w ogóle nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać w domowych warunkach na klatkę proszę o pilną pomoc. Informacje: waga: 50,5 kg wzrost: 171 cm wiek: 2 gimnazjum. 15 lat w marcu możliwości: jedynie domowe warunki, ciężarki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 11/17/2013 5:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 175cm waga 76 kg.Duzo slyszalem o diecie jka wazna jest w kulturystyce i wogule, dlatego mial bym prozbe do kogos kto sie zna czy mogl by cos dla mnie stworzyc ale to znoeu nie jest takie latwe poniewaz zycie z rodzina i mam ograniczone mozliwosci(musze jest to co jest na obad, odpada gtowoanie dla samego siebie), glownie chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2/12/2004 12:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening w domu

    Witam, w przyszłym roku na koniec czerwca startuję do szkoły aspirantów straży pożarnej i do tego czasu muszę zejść poniżej 6sek na 50m, co najmniej 3min na 1000m i około 17 podciągnięć na drążku. Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem, ważę 81kg przy wzroście 180cm i jestem skłonny zrobić dosłownie wszystko żeby uzyskać wyżej wymienione wyniki. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 12/2/2009 11:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem na mostku składającym się z susty 200 mg e5d i planuje wskoczyć na testa z deka i do tego meta inj, myslalem nad czyms takim: 1-? cypek 500 mg e5d 1-16 deka 400 mg e5d meta inj ??? Pytanie, jak wkomponować tutaj tą mete inj? Pod koniec deki? Przy cypku jest znak zapytania, ponieważ później przechodzę na redukcje i dalej bedzie szedl [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 8/15/2016 3:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!!! Chcialbym sie dowiedzieć jak można w miare szybko spalić fet oczywiście ciężkiego treningu nie wykluczam, a chodzi mi o środki, ktore mogly by mi w tym pomóc. Słyszałem o Dymatize. Dyma Burn X-Treme,które reguluje procesy termogenezy, przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ogranicza apetyt, znacznie podnosi poziom energii. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 10/16/2006 6:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Uprzejmię proszę wszystkich którzy mają już dłuższy staż treningowy o pomoc. Otóż ćwiczę już od ok 4 lat (3 takie przemyślane treningi) i mam duzy problem. Ostatnio nic nie moge mabrać na masie.. Wszystko dziwnie stanęło. Moim zdaniem potrzebuję lepszego planu treningowego na mase. Próbowałem już wielu kombinacji i nic. Teraz przygotowywuję [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 1/21/2009 8:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w opracowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbicia wagi Czy ktoś by mi mógł pomóc, ułożyć dla mnie jakąś przykładową dietę? Nie wiem czy to odpowiednia strona była żeby obliczyć zapotrzebowanie na kalorie z góry dziękuje za każdą pomoc Zmieniony przez - Flavex w dniu 2010-01-09 22:09:37 Zmieniony przez - Flavex w dniu 2010-01-09 22:09:52 Zmieniony przez - Flavex w dniu 2010-01-09 22:10:28

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 1/9/2010 10:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, dziś zajrzałem na siłownię. Od dawna już nie chodziłem. I zauważyłem ze coś się dzieje z moim barkiem czy tez łopatką. Nie wiem co to jest i czym to jest spowodowane. Załączam zdjęcie i proszę o szybką odpowiedź czy powinienem coś z tym zrobić. Dziękuje wszystkim za porady. Pozdrawiam Trolek88.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 7/6/2010 10:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w celu wybrania odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z hi-teca, ale to bez diety i tak nie przykładałem się do tego i nie widziałem prawie żadnych efektów. Po nowym roku chciałbym kupić odżywki i porządnie przyłożyć się do ćwiczenia aby przybrać na tej masie. I tu mam prośbę o pomoc w doborze odżywek które pomogą mi przybrać na masie. Odrazu mówię że nie mogę jeść żadnych gainerow. Co polecacie? ;D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 579 Data: 12/11/2011 10:13:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 115kg 6:20 Płatki owsiane górskie ekstra 100g Mleko 1,5% - 100ml Jajko kurze całe 150g 10:00 Chleb graham 60g Piers z kurczaka 100g Pomidor (warzywa) 100g 13:30 Piers z kurczaka 100g Ryż biały 70g surówka 16:30 Banan 240g Białko WPC 40g 17:30 Tuńczyk w wodzie 120g Oliwa z oliwek 10ml 20:30 Ser Twarogowy Chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 619 Data: 5/5/2012 2:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc <dieta>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej pory nie stosowałem diety, uzupełniałem posiłki w różnego rodzaju odżywki i suplementy.. Obecnie chcę zaprzestać z suplementacją i poprostu dobrze się odżywiać. Proszę o pomoc w ułożeniu dla mnie diety. Sam sie miotam, mylę. Może ktoś by mi ułożył?? Proszę nie przysyłać linków z działów pokazujących jak ułożyć dietę, ponieważ już to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 6/9/2007 8:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie , mam 15 lat .... Prosze o pomoc . Cwicze codziennie 3 razy po kilka serii danego cwiczenia , efekty juz widac po30 dniach mam wielki zapał i checi , lecz nie zawsze mam apetyt i czas na posilki z lenistwa nawet czesto . Jestem szczupły , mam 185cm wzrostu i chce zakupic jakas konkretna odzywke , nie wiem co zakupic :/ . Gainiera [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 1/15/2008 11:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Proszę o rozpisanie suplementacji :) Obecnie robię trening na siłę. Wiek 22. wzrost 195, waga 92. staż 1 rok. Dostępne suple: BX prolongatum - ok. 3kg Aminokwasy: Olimp MC BCAA 300 Gluta 300 Tauryna 150 Booster przedtreningowy: San V12 HP844 ZMA: CHela mzb olimpa Omega 3 Resztki: 0,5kg OLIMP profi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 1/23/2008 10:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • porada os znawcy proszem o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mamap czytanie czy moze dodac jakies cwiczenie oprócz tego aby wzmocnic brzuch moze to pomoze?? Do tego skakanka 15 minut aby poprawic wytrzymałosci i wydolnosc bo sa testy wytrzymałosciowo wydolnosciowe??Czy to dobre zestawienie a moze brzuch cwiczyc z jakims obciazeniem a mnie powtórzeń??prosze o pomoc i dziekuje za odpowiedz.....pomózcie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 6/7/2006 10:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała Pomoc w Redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio niemieccy naukowcy odkryli że szklanka wody z lodem wypita 1,5 godz albo mniej przed posiłkiem może zwiększyć metabolizm nawet o 30%!!! Przyspieszenie przeminy materii wynika z faktu że strawienie zimnych potraw wymaga zużycia większej ilości energi przez organizm a jak wiadomo przy zwiekszonym metaboliźmie spalany jest też zmagazynowany [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 5/22/2004 4:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Trec

    Witam mam 18 lat 168 wzrostu i aby 62 kg;/ ćwiczę dobre 2 miesiace siłownie mam w domu 4 hantelki sztanga i ławeczka obciążenie 70 kg :)Odzywki które biorę to megnu8000 i nitrobolon w kapsach :) cwicze 3 razy w tygodniu poniedziałek środa i piątek :)chciał bym porady zeby wiek szyć swoja mase ciała magnum biorę od 3 tygodnini trobolon od 2 tyg. bo [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2/6/2011 2:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Niedługo robie przerwe regenaracyjną i zaczynam cykl kreatynowy. Wcześniejsze moje cykle to mono i mono+nitrobolon 2 (2 razy przerywany z powodu choroby). Dysponuje zestawem takim jak w temacie + oczywiście witaminy, carbo, białko i gainer w razie braków w diecie. Prosił bym was o jakaś rozpiske jak mam połączyć oba suple. Myślałem nad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 10/12/2007 1:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, ostatnio byłem na wczasach i kupiłem małe co nieco : Deca - Nan LA Pharma 20 ml Primabolan canada10 ml. stanol 5mg. 200 tab. Tajlandia cidetostone 250mg/1ml nandurabolin 25mg/1 ml nolvadex 10mg 30 tab Astra Zeneca Clomid 50 mg 20 tab. egipt sustanol 250 LA Prarma 20 ml. tri - trenabol 150 10ml stmg pharmacy anabol 1000 tab. 5mg. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 5/3/2013 5:11:50 PM Liczba szacunów: 0